Obsesif kompulsif bozukluk, travmatik geçmiş olayları, düşünceleri veya eylemleri sürekli hatırlamanın kontrol edilemeyen bir sürecidir. Güvensiz insanlar tarafından karakterize edilir. Hastanın alışılmış aktivitesini bozan sıklıkla meydana gelen değişikliklere ağrılı deneyimler eşlik eder.

Obsesif kompulsif bozukluk, güvensiz insanların özelliğidir

İki tür obsesif kompulsif bozukluk vardır:

Aşağıdakileri içeren dikkati dağılmış saplantı:

1. takıntılı hesap- kişi gördüğü her şeyi sayar: basamaklar, pencereler, yanında duran bir kişinin gömleğindeki düğmeler. Sayılarla farklı aritmetik işlemler de yapılabilir - toplama, çarpma.
2. takıntılı düşünceler(nevrotik takıntılar) - bir kişinin ahlaki özünü rahatsız eden ve kurtulmanın imkansız olduğu olumsuz düşünceler olarak tezahür eder. Sürekli bir endişe duygusuna neden olurlar ve hatta bir fobiye dönüşebilirler.
3. unutulmaz anılar- İstemsiz olarak canlı resimler şeklinde ortaya çıkan, olumsuz nitelikteki geçmişten gelen olaylar.
4. takıntılı eylemler- İstem dışı gerçekleşen otomatik, kontrolsüz hareketler. Hasta bu eylemleri fark etmez, ancak bir irade çabasıyla durabilir. Ancak, dikkati dağılır dağılmaz devam edecekler.

Kaygı gibi duygusal deneyimleri içeren imgeleme takıntısı, duygusal stres, korku.

takıntılar. Klinik belirtileri

Obsesyonel nevrozun en yaygın semptomu, saplantılar — davetsiz düşünceler olumsuz doğa. Hasta durumunun farkındadır ve hastalıkla baş etmeye çalışır ancak bunu kendi başına yapması imkansızdır.

Oluşabilir zorlamalar, gizli eylemler veya düşünceler olabilir.

Hafif bir nevroz ile, hastanın tuhaflıkları yabancılar tarafından bir kişinin karakterinin özelliklerine atfedilebilir, ağır koşullarda bu bozukluk sakatlık anlamına gelir.

Hafif nevroz bazen bir kişinin karakter özellikleriyle karıştırılır.

Hastalığın seyrinin birkaç yolu vardır:

• Semptomlar aylarca hatta yıllarca devam eder
• Stresli durumların neden olduğu sükunet ve salgınlarla
• Hastalığın kalıcı ve istikrarlı ilerlemesi

Obsesif kompulsif bozuklukta kişilik özellikleri

Obsesif kompulsif bozukluk 10 yaşından sonra ortaya çıkar ve ergenlik döneminde en karakteristik özelliğidir. NNS'nin gelişiminde bir asistan, aşağıdaki gibi kişilik özellikleridir: endişeli ve şüpheli - kararsızlık, kaygı, sürekli şüpheye yatkınlık, güçlü kendinden şüphe duyma, muhafazakarlık; anancast - aşırı dikkat ve şüphe, katılık, mükemmeliyetçilik, olumsuz düşüncelere takıntı, her şeyi doğru yapma arzusu. Nevroz ilerledikçe kişilik bozuklukları da gelişir.

Takıntılı korkuya fobiler denir (fobi, hasta bunun asılsızlığının ve anlamsızlığının farkında olsa bile ortaya çıkan karşı konulamaz güçlü bir korkudur). Bu nedenle, NNS iki gruba ayrılır:

1. fobik nevroz- saplantılı korkular.
2. Saplantıların nevrozu- takıntılı hareketler ve eylemler.

Obsesyondan nasıl kurtulurum

Hızlı ve kolay kullanım için birkaç yaklaşımın birleştirilmesi tavsiye edilir. etkili tedavi hasta.

Obsesyon sendromu tedavi edilmemeli

Obsesif kompulsif bozukluktan kurtulmak için aşağıdakiler kullanılır:

• İlaç tedavisi - antidepresanların, sakinleştiricilerin kullanımı, psikotrop ilaçlar. Hastalığın şiddetli vakalarında, hasta bir psikiyatri hastanesinde kalabilir.
• Bilişsel Davranışçı Terapi - korkularının ne kadar asılsız olduğunu göstermek için hastayı fobisiyle yüz yüze getirmek.
• Düşünce Durdurma - Obsesyonları ve fobileri tedavi etmek için kullanılır.
• Hipnoz.
• Bireysel psikoterapi.
• Otojenik eğitim.
• Oyun terapisi.
• Sanat Terapisi.

Saflık takıntısı

Herkes için hoş ve sakıncalı olmayan temizlik, temizlik nevrozunun en yaygın tezahürüdür.

Saflığın nevrozu, bazı şeyleri çözmenin imkansızlığından doğar. çatışma durumu veya sürekli rahatsız edici bir duygu. Daireyi toplamaya yönelik olağan arzudan, saplantı, bu tür davranışlarla bir kişinin kendisine ve başkalarına rahatsızlık vermeye başlamasıyla ayırt edilir. Çoğu zaman zaten temiz ve düzenli olan şeyler düzene konduğundan, hasta temizlikten zevk ve ev içi faydalar elde etmez.

Saflığın nevrozu kendini şu şekilde gösterebilir:

• Zaten temiz olan şeyleri yıkamak, düzenli olan şeyleri bir yerden bir yere kaydırmak, sürekli el yıkamak, uzun banyo prosedürleri vb.
• Bunun için uygun olmayan bir zamanda temizlik (misafirlerin gelişinden birkaç dakika önce, bir tartışma sırasında).
• Durduramama ile aşırı uzun temizlik.
• Her şeyi yerine koyma arzusu ve nesnelerin normal konumlarından hareketine karşı hoşgörüsüzlük.

Aynı zamanda herkesten listelenen eylemler kişi zevk almaz.

Temizlik nevrozu, sürekli rahatsız edici bir duygu ile ilişkilidir.

Temizlik nevrozu aşağıdakilerden dolayı oluşabilir:

• Mükemmel olmak için hipertrofik arzu
• Geçmişteki bazı tatsız olayları unutma arzusu
• Herhangi birinin veya bir başkasının hesabına duygu veya düşüncelerini ifade edememesinden kaynaklanan saldırganlık
• Çok heyecan verici olayları düşünmemeye çalışmak
• İç dünyanızı düzene sokmaya çalışmak
• Evdeki yetenekleri nedeniyle - hayali veya gerçek - cinsel nitelikteki eksikliklerini telafi etme arzusu

Erkeklerde temizlik takıntısı kadınlardan biraz farklı bir şekilde kendini gösterir: eşlerinden evin sürekli ve ulaşılamaz temizliğini talep etmeye başlarlar. Nevroz, deneyimlenmemiş herhangi bir olumsuz duygudan kaynaklanabilir.

Temizlik nevrozu olan insanlar aşağıdakilere yatkındır:

• kendine güvensiz
• Başkalarının görüşlerine güçlü bağımlılık
• Kendinize ve yargılarınıza güven eksikliği
• Çocuklukta oluşan bazı klişeler
• Sürekli strese maruz kalma
• Kendinden ve başkalarından aşırı talepler
• Koleksiyonculuk tutkusu

Hastalarda sadece kendi evlerinde değil, başkalarının dairelerini ziyaret ettiklerinde de kontrol edilemeyen bir temizlik isteği gözlenir. Sonuç olarak, bu kişi ziyaret ederken ya evin sahiplerinden acil temizlik talep eder, evin standartlarına uymamasından dolayı ciddi rahatsızlık yaşar veya evin başka bir plansız temizliğine ve aşırı miktarda temizlik yapılmasına yol açan acı çeker. el yıkama
Saflık nevrozunun belirtileri, kişinin içsel deneyimlerinin şiddetiyle doğru orantılıdır.

Bununla birlikte, tüm bu eylemler bir kişiye zevk veriyorsa ve zamanının çoğunu almıyorsa, daireyi temiz ve düzenli tutmanın, eşyaları yerine koymanın ve sistematik hale getirmenin ille de bir nevroz belirtisi olmadığını hatırlamakta fayda var.

Temizlik takıntısı ile temizlik yapmak yine de psikolojik tatmin getirmiyor

VVD ile takıntılı düşünceler

VVD (vejetatif-vasküler distoni), insan otonomik sisteminin işleyişinin ihlalidir. Bu hastalık ile olabilir aşağıdaki türler nevrozlar:

• Nevrasteni- genel zayıflık ve güç kaybı, artan yorgunluk ve sonuç olarak fiziksel ve zihinsel yorgunluk ile birlikte vücudun artan sinirliliği. Zihinsel ve fiziksel çalışmayı engelleyen depresyon, baş dönmesi ve şiddetli baş ağrısı eşlik eder.
• histerik nevroz- şiddetli stresin bir sonucu olarak ortaya çıkan ve buna kasılmalar, kısmi hassasiyet kaybı, tercüme felci, bilinç kaybı eşlik eden güçlü bir duygu dalgalanması.
• fobik nevroz- bitkisel sistemin çalışmasında bir ihlalin eşlik ettiği ve bunun sonucunda sosyal izolasyona sahip olan sürekli bir korku ve endişe duygusu. Ayrıca bunun sonucunda panik ataklar ve fobiler ortaya çıkabilir.
• hipokondriyak nevroz- kendi sağlığı için aşırı endişe ve sonuç olarak sürekli bir endişe duygusu ve hastalanma korkusu. Bu tür hastalar, hissedilen herhangi bir fiziksel rahatsızlığa sert tepki verir ve hemen doktora giderler. Semptomları kendileri için düşünebilirler ve çoğu durumda ilaç almayı kabul etmezler.
• obsesif kompulsif bozukluk- ortadan kaldırılamayan istemsiz düşünceler ve korkular.
• depresif nevroz- kronik yorgunluk, depresyon, hayata karşı ilgi kaybı, bazı durumlarda intihar düşüncesinin eşlik etmesi. Çözülmemiş travmatik durumlar temelinde ortaya çıkar.

Kir fobisi mi yoksa temizlik çılgınlığı mı?

Her insan eyleminin kendi açıklaması vardır. Ancak tüm bunlar yalnızca sağlıklı insanlar için geçerlidir ve bu durum Akıl sağlığıyla ilgili. Günde kaç kez ellerinizi yıkıyorsunuz? Beş, belki bir? Ve bazı insanların günde 600 defaya kadar tuvalete gidebildiğini hayal edin! Ve bu bir abartı değil. Tuvalete gitmeden, kıyafetlerini çıkarmadan, yemek yemeden, bir kişiyle ve belki de özellikle yakınlarıyla tokalaşmadan önce ve sonra ellerini yıkarlar. Katılıyorum, bu tür davranışlar saçma olarak adlandırılabilir. Ama onlar için pek öyle görünmüyor.
Mikrofobi veya temizlik manisi oldukça yaygındır. AT hafif derece Bu patoloji, insanlar eğilimli artan dikkat saflığa. Her zaman düzeni sağlarlar. Sık sık evi temizlerler, saatlerce raflara çorap ve tişört koyabilirler vb. Ancak davranışlarından başkaları zarar görmezse her şey yoluna girecek. Bu tür çocukların ebeveynleri veya daha doğrusu ergenler, bir fobinin ilk belirtileri en sık 18 yaşından sonra ortaya çıktığı için, temizliğe yönelik takıntılı tutumları nedeniyle onları azarlamamaya çalışırlar. Bu nedenle, yalnızca "ideal ve kısır dünyalarının" daha derinlerine inerler. Aynı zamanda, saldırganlık ve bunun yapılmaması için zorlamak, şizofreni gibi patolojilere yol açma riskini taşıyan daha da büyük bir şiddetlenmeye neden olabilir. Bu arada, mikrofobinin genellikle mizofobi veya kir korkusu veya mikrop korkusu - panik bir enfeksiyon korkusu olarak adlandırıldığına dikkat edilmelidir.
Uzmanların germafobiyi daha yaygın bir hastalık olarak tanımladığına dikkat edilmelidir. Bu hastalar enfeksiyondan çok korkarlar. Bu nedenle ellerini yıkarlar ve dış dünya ile her türlü temastan kaçınırlar. Bu genellikle kapanmayla sonuçlanır. İnsanlar onsuz dışarı çıkmamaya çalışıyor iyi sebep. Ayrıca evlerine kimseyi almıyorlar. Bazen saçma bir noktaya geliyor - akrabalarını bile evlerine almıyorlar ya da girişte ayakkabılarını değiştirmeye ve kıyafetlerini çıkarmaya zorluyorlar. Ancak yine de bu tür hastaların kendileriyle ilişkileri özellikle ifade edilir. Daha önce de belirtildiği gibi, hafif derecede fobi ile eylemler, sık sık ellerin ve çevrenin yıkanması ile sınırlı olabilir. zorunlu kullanım dezenfektanlar. Bazıları, artık temiz olmayacağına inandıkları için temelleri (çorap, iç çamaşırı) yıkamayı bile reddedebilir, bu da onların görüşüne göre tehlikelidir.
Bundan, kir fobisinin sadece davranışa değil, aynı zamanda maliyeye de yansıdığı sonucuna varabiliriz. Sabun parçaları, çoraplar, havlular ve mendiller - bunların hepsi önemli masraflar gerektirir, ancak bu bile hastayı ikna edemez.
Ama hepsi bu kadar değil. Ellerin ve çevredeki tüm nesnelerin sık sık yıkanması sonucunda ciltte tahriş meydana gelir. Egzama veya diğerlerinden uzak değil ciddi hastalıklar deri. Yukarıdakilerin hepsine bu fobinin insanlarla ve hatta akrabalarla olan ilişkileri olumsuz etkilediğini eklersek, bu patolojinin tedavi edilmesi gerektiğini ancak doğru şekilde yapılması gerektiğini güvenle söyleyebiliriz.
Her şeyden önce, bazı hastaların davranışlarının mantıklı olarak adlandırılamayacağını hala kabul ettikleri, ancak bununla kendi başlarına baş edemeyeceklerini ve bazen bunun daha ciddi sapmalardan kaçınmanın bir yolu olduğuna inandıklarını belirtmek gerekir. Ancak bunların yanında fobileri olduğuna inanmayan ve davranışlarını tamamen haklı bulanlar da var. Bu tür hastaların tedavisi daha zordur.
Başlamak için, benzer patolojilerle uğraşan deneyimli bir psikolog seçmelisiniz. Mikrofobi için en sık kullanılan tedaviler hipnoz ve bilişsel davranışçı terapidir. Öncelikle, bir kişiye sadece bir el sıkışma ile selamlamayı "öğretmeniz" gerekir. Yavaş yavaş, bu tür hastalar toz ve hatta kir ile yeterince ilişki kurabilecektir. Ama yine de sebebini unutma. Belki de fobi ölüm nedeniyle ortaya çıktı Sevilmiş biri tam olarak temizlik eksikliğinden kaynaklanabilecek bir hastalıktan. Ek olarak, temizlik çılgınlığı, sorunla ilgili olmayan herhangi bir stres tarafından kışkırtılabilir.

Muhtemelen manik bir düzen tutkusuna takıntılı insanlarla tanışmışsınızdır. Bir şeyler ters giderse, lavaboda kirli bir tabak varsa ve yerde bir toz zerresi veya bir benek varsa, paniğe kapılır ve hemen düzeltmeye çalışırlar ... Bu iyi mi, kötü mü? Ve neden böyle davranıyorlar? Acaba psikologlar ve diğer çeşitli uzmanlar bu konuda ne diyor?

Norm veya?

İlk bakışta temizlik ve düzen sevgisi çok övgüye değer. Böyle bir kişinin evine bakmak genellikle hoştur. Ancak bu kişiyi ne kadar çok gözlemlerseniz, davranışına o kadar çok şaşıracaksınız.

Örneğin, bu tür insanlar her gün ıslak temizlik yaparlar. Orada olmasa bile mobilyaların tozunu almayı unutmazlar. Şifonyere bibloları "doğru" sırayla dizmeleri çok önemlidir, yatağın üzerindeki eğri masa örtüsünü veya yatak örtüsünü mutlaka düzeltirler ... Bir de günde yüz defa ellerini yıkarlar, ve mutlaka antibakteriyel sabunla, havluları günlük olarak değiştirin ve her kullanımdan sonra dikkatlice askıya asın, bulaşıkları ve sıhhi tesisatı parlatır ...

Akrabaları böyle bir “temizlikten” muzdariptir, çünkü ikincisi sürekli olarak dırdır, yanlışlık suçlamaları duyar: ya ayakkabılarını temizlemediler ya da bardaklar veya bardaklar lekeli ya da üzerinde küçük bir nokta fark etmediler. kat ... En ufak bir nedenle öfke nöbetleri geçirebilirler, bu da genellikle aile içinde skandallara yol açar. Bir insan yalnız yaşıyorsa, Allah korusun, yerleri veya mobilyaları lekelemesinler diye başkalarını, akrabalarını bile daireye sokmayabilir ...

"mani" nedenleri

Birinin (veya kendinizin) tam anlamıyla temizlik takıntısı olduğunu fark ederseniz, bunun nedenini bulmaya çalışın. Birkaç tane olabilir.

Korku

Bazı insanlarda kir korkusu olan ripofobi vardır. Kir onlara kelimenin tam anlamıyla her yerde, görünürde olmadığı yerlerde bile görünüyor. Bu nedenle ellerini ve yıkanabilecek tüm nesneleri durmadan yıkarlar.

Başka bir mani türü de mükemmel düzen arzusudur. Bundan muzdarip olanlar, örneğin sandalyeye asılı kıyafetlerin çarpık olduğunu yüz kez düzeltebilirler. Bir odadaki, dolaptaki veya başka bir yerdeki nesneler kesin olarak tanımlanmış bir düzende düzenlenmeli ve başka hiçbir şey ...

bu patolojik takıntılı durum Bunun tedavi edilmesi gerekiyor. Böyle bir hastanın bir psikoterapi sürecinden geçmesi gerekir.

Kronik stres durumu

Stresin hangi nedenle ortaya çıktığı önemli değil: Bir kişinin kişisel yaşamında, işte sorunları var, yakın birini kaybetti ... Bir kişi daha önce böyle bir şeyde görülmediyse ve şimdi sürekli olarak ya bir elinde bir süpürge veya elektrikli süpürge, ardından bir paspas, "stresli" bir temizlik olabilir.

Ev işi, kasvetli düşüncelerden uzaklaşmaya ve en azından bir süreliğine onları kafanızdan "kovmaya" yardımcı olur. Bununla birlikte, uzun süreli stres ile bu yalnızca geçici bir önlem olarak kullanılabilir. Kendinizi hiç gerekli olmadığı halde temizlik yaparken yakaladıysanız, o zaman belki de temizlik ve deterjan transfer etmektense bir psikoloğa gitmek daha iyidir ...

Özgüven eksikliği

Evdeki eşyaları düzene sokmak, eşyaları düzene sokmak, raflara ve çekmecelere yerleştirmek, kişiye hayatı üzerinde kontrol sahibi olduğu yanılsamasını verir. Bu genellikle etrafımızdaki dünyayı, dairemizin duvarlarının dışındaki dünyayı kontrol edemediğimizi fark ettiğimizde olur. Böyle bir insan için işte ve özel hayatında çok zor olabilir ... Ama küçük dünyasında o egemen efendidir.

Bir şeyleri düzene sokmak çok zaman alıyorsa ve aslında dolu bir hayatın yerini alıyorsa, bu kesinlikle bir psikoloğa başvurmak ve probleminizi çözmeye çalışmak için bir nedendir.

Böyle bir maninin sahip olduğu kişilerle nasıl başa çıkılır?

Kişiye herkesin kendi düzen anlayışına sahip olduğunu aktarmaya çalışın. Biri steril koşullarda rahat olabilirken, biri "yaratıcı dağınıklığı", hatta dağınıklığı tercih edebilir ... Örneğin biri, kitapların dolaptaki raflarda olmasını sever ve biri, bir masanın üzerine yığılmasını sever. bir pencere pervazında.

Aynı odada böyle bir "manyak" ile yaşıyorsanız, eşyalarınıza dokunmasını, dolapları denetlemesini ve "gereksiz çöpleri" atmasını yasaklayın. Sadece kendi bölgesinde işleri düzene koymasına izin verin.

İşlerin çok ileri gittiğini görürseniz, onu bir uzmanla görüşmeye ikna etmeye çalışın.

Trinity Margarita

Çoğu kadın, temizliğin yalnızca sağlığın değil, aynı zamanda mutlu hayat. Ancak bazen temizlik arzusu bir "Külkedisi sendromuna" dönüşür ve gerçek fobilerin ve nevrozların gelişmesine neden olabilir. Çoğu zaman, 25 ila 60 yaş arası kadınlar bu rahatsızlıktan muzdariptir, daha az sıklıkla - genç kızlar ve erkekler. Psikologlar, evde mükemmel bir düzene sahip insanlarla ilişkiye başlamaktan kaçınmanızı ve kendinizde bu tür belirtiler fark ederseniz bir an önce onlardan kurtulmanızı şiddetle tavsiye ediyor. Doğruluk ve temizliğin ne zaman bir psikolog tarafından tedavi edilmesini gerektiren gerçek bir saplantıya dönüştüğü nasıl belirlenir?

Temizlik ve düzen arzusu mükemmel bir karakter kalitesidir ve istisnasız tüm çocuklara ısrarla aşılanmıştır. Ancak temizlik ve düzen çılgınlığı normal yaşama müdahale etmeye başlarsa veya büyük bir eğlenceye dönüşürse, o zaman bir kişinin hayatında bu kadar dikkatli bir şekilde neyi "temizlemeye" çalıştığını ve bu sorunla nasıl başa çıkılacağını anlamak gerekir.

Bu süreç fark edilmeden gittiği ve yıllarca sürebildiği için temizliğin bir çılgınlığa dönüştüğünü anlamak oldukça zordur. Temizlik takıntısı hangi işaretlerle ayırt edilebilir?

• Mükemmeliyetçi kompleks - Külkedisi sendromu, mükemmel temizlik getirme arzusunda kendini gösterir. Böyle bir rahatsızlıktan muzdarip bir kişi, her şeyden rahatsız olur ve üzülür: yemekten hemen sonra yıkanmayan bir tabak, hattan sarkan havlular veya balkondaki hafif tozlu camlar. Temizlik ve düzen, her şey mükemmel olana kadar tanıtılır. Ne yazık ki düzenli, günlük, saatlerce süren temizlikle bile böyle bir sonuç elde etmek mümkün değil - sürekli tekrar yıkamanız, yerine koymanız ve temizlemeniz gerekiyor. Bir mükemmeliyetçinin hayatı, bitmeyen temizliğe katılmayı reddeden insanlarla olduğu kadar, toz ve dağınıklıkla bitmeyen bir mücadele içinde geçer.
• Anksiyete - Dağınıklık ve pislik sadece sevilmez, aynı zamanda gerçek bir gerginliğe ve endişeye neden olur. Patolojik temizlik genellikle artan kaygı düzeyi ve en azından bu şekilde durum üzerinde kontrol kazanma arzusuyla açıklanır. Evdeki temizlik bir tür "fetiş" e dönüşür ve temizlik - güçsüzlük ve korku duygularıyla baş etmenin bir yolu.
• Saldırganlık ve tahriş - böyle bir fobiden muzdarip bir kişide, etrafındaki insanlar genellikle keskin bir reddedilmeye neden olur ve. Bu, özellikle Aile ilişkileri- "Külkedisi" işleri düzene sokmak için sayısız zaman ve çaba harcar, yorulur ve diğer herkes yavaş yavaş sadece çöp atan, her şeyi kirleten ve düzene katılmayı reddeden "düşmanlara" dönüşür. Bu, bitmeyen kavgalara, hesaplaşmaya neden olur ve genellikle bir evliliğin yok olmasına veya ebeveynler ile çocuklar arasındaki ilişkilerin bozulmasına neden olur.
• Harcanan zaman miktarı - evi temizlemek, boş zamanın% 10-20'sinden fazlasını almamalıdır. Boş zamanınızın çoğu işleri düzene sokmak için harcanıyorsa, o zaman öncelikleri değiştirmeyi veya psikolojik bağımlılığı tedavi etmeyi düşünmeniz gerekir.
• Enfeksiyon veya mikrop korkusu - herkesin hayatında belirli hastalıklara yakalanma korkusu vardır, ancak bazen enfeksiyon korkusu bir saplantıya dönüşerek insanları günde birkaç yüz kez ellerini yıkamaya, sürekli solunum cihazı takmaya veya yiyecekleri antibiyotiklerle tedavi etmeye zorlar. .
• Temasların ve sosyal aktivitenin sınırlandırılması - enfekte olma korkusu, evde misafir alma veya birini kendi başlarına ziyaret etme isteksizliği nedeniyle, insanlar sosyal olarak hareketsiz hale gelir, zamanlarının çoğunu evde geçirmeyi ve başkalarıyla iletişim kurmamayı tercih eder. Bu tür davranış ve yaşam tarzı, psikolojik sorunların şiddetlenmesine yol açar ve nevroz veya fobi gelişme riskini artırır.

Neden

Neden bir düzen ve saflık çılgınlığı olduğunu söylemek zor. Temizlik fobisinin gelişimi için birkaç teori vardır:

• Nevroz - çeşitli nedenlerle ortaya çıkan kaygı ve korku, tam da arınma ve arınma arzusunda kendilerine bir "çıkış yolu" bulabilir. Stres, aşırı çalışma genellikle bu patolojilerin gelişmesine neden olur.
• Kendinden şüphe duyma, çocukluk çağı travması - etrafındaki her şeyi kontrol etme arzusu ve kendinden şüphe duyma da sıklıkla saflık manisinin gelişmesine neden olur. Özellikle aşırı otoriter ebeveynlerle veya tam kontrol koşullarında büyüyenler bundan muzdariptir.
• Bilinçaltı "arınma" arzusu - Freud'a göre, tüm sorunlarımız bilinçaltımızdan gelir. Saflık arzusu, herhangi bir düşünce ve eylemden kurtulma veya arınma arzusuyla açıklanır.

Diğerleri gibi, saflık manisi veya "Külkedisi sendromu" da zorunlu tedavi gerektiren patolojik bir durumdur. Bir kişinin alkole, sigaraya veya evdeki düzene bağımlılığı da aynı derecede patolojiktir ve sağlığına ve yaşamına büyük zararlar verebilir. Bu nedenle, kendinizde veya sevdiklerinizde böyle bir bozukluğun belirtilerini fark ettikten sonra, bir an önce bir uzmandan yardım almalı ve temizlik çılgınlığıyla savaşmaya başlamalısınız.

Külkedisi Sendromu ile nasıl başa çıkılır?

Temiz ellerin hastalığı henüz belirgin bir patolojiye dönüşmediyse, kendinizle baş etmeye çalışabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız var:

1. Özellikle tedavi sizin için değil, size yakın biri içinse, sorunu tanımak oldukça zordur. Yetkili kaynaklara, bir kitaba veya internetten bir makalenin çıktısına atıfta bulunan sakin bir sohbet bu konuda yardımcı olabilir ve çoğu durumda Sunum dosyaları tavsiye için profesyonel bir psikoloğu davet edebilirsiniz.
2. Net bir eylem planı hazırlayın - temizlik ve işleri düzene sokma hiçbir durumda bir kişinin hayatından kaybolmamalıdır. Ancak zamanınızı kesinlikle sınırlandırmanız gerekir - temizlik ve diğer temizlik faaliyetleri için bir plan yapın ve buna kesinlikle uyun. Bu nedenle, her gün boş zamanınızın% 10-20'sinden fazlasını temizliğe ayırmamalısınız. Bu, iş miktarına ve boş saat sayısına bağlı olarak günde 2 ila 4 saat arasında olabilir.
3. Değiştirmeyi öğrenin - kir ve dağınık şeyler ne kadar can sıkıcı olursa olsun, dikkatinizi nasıl değiştireceğinizi öğrenmeniz gerekir.

Bunlara ek olarak Basit kurallar, mükemmel temizlik arzusuyla başa çıkmak yardımcı olacaktır:

• Spor – herhangi bir fiziksel aktivite stres ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur. Yürüyüş, yüzme, yoga, fitness ve dans özellikle faydalıdır.
• Hobiler - herhangi bir hobi, başa çıkmaya yardımcı olur olumsuz duygular ve ayrıca daha önce temizlik için harcanan zamanı da alır.
• Sakinleştirici almak - bitkisel sakinleştiriciler, endişe ve korku ile baş etmeye yardımcı olur, bu da temizliğin ana nedenini ortadan kaldırdıkları anlamına gelir.
• Fobilerle baş etmenin en etkili yöntemi psikoterapidir. Sadece zihinsel patolojinin gelişiminin nedenlerini tanımayı öğrenerek, tezahürleriyle başa çıkabilirsiniz.