Dünya mükemmel olsaydı, iletişim kurmanız gereken her insan neşeli, özenli, kibar, cömert ve bir düzine daha olumlu niteliğe sahip olurdu. İnsanlarda kıskançlık, kişisel çıkar, öfke olmayacak ve gezegende savaşlar olmayacaktı. Ne yazık ki, farklı bir gerçeklikte yaşıyoruz: savaşlar ve kötü insanlarla. Ve şikayet etmek yerine uyum sağlamanız gerekir. Çevremizdeki insanların kusurlu olduğunun farkına varmak sinir bozucu olabilir. Ancak aynı zamanda, bunu anlamak, hoş olmayan kişiliklerle iletişim ve etkileşime hazırlar.
Zor insanlarla gereksiz güçlükler ve skandallar yaşamadan, enerjinizi ve sinirlerinizi boşa harcamadan etkileşim kurmanıza yardımcı olacak kanıtlanmış 7 yol var.

1. Mola verin

Birçoğumuz mantıkla değil, duygularla dikte edilen fevri kararlar verme eğilimindeyiz. O zaman sonuçlarına katlanmak zorundasın. Bir tartışma sırasında geri adım atmayız; eleştirilince ara vermeyiz; başarısızlığın nedenini bulmak yerine hemen kendimizi savunmaya başlarız. Bu tür davranışlar sadece iş bağlarını değil, dostlukları, ilişkileri, hatta aileleri de yok eder. İşin sırrı, kendimize sakinleşmek ve cevabı düşünmek için biraz zaman tanımak için biraz ara vermeyi öğrenmemiz gerektiğidir. Eleştirildikten sonra hemen sözlü bir savaşa girmek ve yanlış tarafa elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı kanıtlamak istiyorsunuz ve bu sizin suçunuz değil. Ve haklı olsanız bile, bilgi sunacağınız dürtüsellik ve duygusallık düşmanınız olacak.

Kısa bir aradan sonra sakinleşecek ve yetkin bir cevap üzerinde düşüneceksiniz. Ayrıca durumu ayık bir şekilde değerlendirebileceksiniz ve belirli bir başarısızlıkta gerçekten sizin hatanız varsa, o zaman hatalar üzerinde çalışmaya başlayacaksınız. Bir duraklama, rakibi biraz cesaretlendirebilir ve ayrıca onun üzerinde faydalı bir etkisi olacaktır. Aklınıza gelen ilk şeyi ağzınızdan kaçırmayın, düşüncesizce sözler tuzağına düşmeyin.

2. Tarafsız kalın

Belirli bir kişiden hoşlanmadığınıza karar verdiğinizde, onun herhangi bir davranışı veya ifadesi rahatsız edici hale gelir. Garip, aptal görünecek ve zamanla varlığınızın her atomunu çileden çıkarmaya başlayacak. Ama şunu bir düşünün: Bu kadar sevmediğiniz kişi, birinin oğludur, sevgili kardeşidir, belki babasıdır. Aslında o sizin öznel tavrınızın kurbanı olmuş iyi bir adam. Biri onu seviyor ve bu kişiden bir arama veya mesaj bekliyor.

Onu sevmemeli, önyargılardan kurtulmalı ve size nahoş olanlara duygusuz davranmalısınız. Bazen başlangıçta kötü bir izlenim bırakan biri daha sonra iyi bir adam olur ve oluşturduğunuz olumsuz tutum normal iletişime engel olabilir. Olumsuzluğa odaklanmayın ve sizi rahatsız eden insanlara tarafsız davranın. Bu yaklaşım sayesinde, onlarla iletişim kurmak çok daha kolay hale gelecek ve bu kişilerin eylemlerini ve sözlerini çok eleştirmeyeceksiniz.

3. Ültimatomlar yerine “ya olursa…” kullanın.

En iyi karakteriyle ünlü olmayan, ancak pozisyonlarınızı savunmanız ve önerilerde bulunmanız gereken zor bir insanla diyaloğunuz varsa, o zaman bir numaraya gidebilirsiniz. Belirli bir cümleyi içeren bir cümleyi "ne olursa olsun ..." kelimeleriyle başlatın. Gerçek bir örneğe bakalım. "Çalışanlarınızın planı tamamlamak için zamanları olması için ay boyunca bir saat erken işe gelmelerini sağlamalısınız." Kulağa çok ültimatom ve hatta insan emeğini biraz küçümseyen geliyor. Ama ya bu cümleyi biraz farklı bir çerçeveye oturtsaydınız: "Ya çalışanlarınız planı karşılamak için ay içinde bir saat erken gelirse?" Önce bir soru soruyorsun, ültimatom değil. İkincisi, muhatap, görüşünün önemli olduğunu düşünüyor ve bir uzlaşmaya varmanız çok daha kolay olacak. Hedeflerinize ulaşmak için bu hileleri kullanın.

4. Kişisel bir alan yaratın

Belirli bir kişi sizi o kadar çok kızdırıyorsa, onunla etkileşime geçemezsiniz, o zaman kendinize onun etrafta olmayacağı bir alan yaratın. Mümkünse başka bir odada çalışın; kurumsal bir akşamda masanın diğer ucuna oturun; Bu kişiyle etkileşim minimum olacak şekilde alanınızı ayırın. Ayrıca psikolojik olarak da kendinizi ondan soyutlayabilirsiniz. Örneğin, bu kişi tarafından başlatılan tartışmalara katılmayın; onun yorumlarına odaklanmayın. Sadece bu kişinin hayatınız üzerindeki etkisini ortadan kaldırın.

5. İletişimde sınırlar yaratın

Şimdi de sınır tanımayan ve burnunu sokmaması gereken yerlere sokmayı seven insanlardan bahsedelim. Herkesin cevaplamak istemeyeceği birçok kişisel soru sorabilirler. Herhangi bir konuda fikirlerini ifade etmek isterler, tartışmaya direnemezler ve sadece diğer insanları tartışmayı severler. Sınırlar oluşturun ve onlar hakkında konuşun. Özellikle yabancıların önünde sormamanız gereken kişisel bir şey olduğunu açıklayın. Zorlu bir konuşma, gelecekte herhangi bir çatışmayı ve yanlış anlaşılmayı ortadan kaldıracaktır.

6. Bana bir “kurtulma şansı” verin

Bu, aynı zamanda sizden kurnazlık ve yaratıcılık gerektiren basit bir yoldur. Birinin önünüzde sıraya girdiğini hayal edin. Her şeyle sonuçlanabilecek bir çatışma başlatabilirsiniz. Ve şunu söyleyebilirsiniz: “Ah, sıranın biraz daha başladığını ve benim de içinde durduğumu fark etmemiş olmalısınız.” Böylece, bir kişinin ihmalinde yüzünü dürtmezsiniz, ancak durumu düzeltme şansı verirsiniz. Neredeyse tüm durumlarda işe yarayan bu yaklaşımı tam olarak seçerseniz, çatışan bir kişi bile yemin etmeyecektir.

7. Başkalarında sevmediğiniz birçok şeyin kendinizde hoşlanmadığınızı kabul edin.

Kabul etmek kolay değil, değil mi? Ama en çok, zayıflıklarımızın yansımasını gördüğümüz insanlardan rahatsız oluyoruz. Dakiklik eksikliği, uygunsuz şakalar - bunların hepsi içimizde. Sadece kendi eksikliklerimizi bu kadar eleştirel olarak algılamıyoruz. "Aşağılık" listesine birini eklemeden önce, olumsuz tavrınıza neyin sebep olduğunu düşünün. Başkalarını onlar için suçlamadan önce kendi eksikliklerinizi anlayın.

Beyler ruhumuzu siteye koyduk. bunun için teşekkürler
bu güzelliği keşfettiğim için İlham ve tüyler ürpertici için teşekkürler.
Bize katılın Facebook ve Temas halinde

Hoş olmayan insanlar her yerde bulunur - aşırı talepkar bir patron, sağa ve sola “değerli” tavsiyeler veren akrabalar veya toplu taşıma araçlarında skandal yapan diğer yolcular olabilir. Bilim adamları, bu tür insanlarla iletişimin sağlığa zararlı olabileceğini ve olumsuz duyguların gerçek grip gibi yayıldığını söylüyor. Ancak böyle bir kişinin olumsuz etkilerinden kendinizi korumaya yardımcı olacak ve iletişimi faydalı kılacak hileler var.

1. Yumruktan uzaklaşın

Yastıklama ilkesi, Rus psikolog Mikhail Litvak'ın "Psikolojik Aikido" kitabında açıklanan bir çatışmadan kaçınma tekniğidir. Kitabın ilkelerine göre, çatışmanın önlenmesi ve sona erdirilmesi, saldırganın enerjisinin kendisine geri yönlendirilmesi nedeniyle gerçekleşir. Basitçe söylemek gerekirse, "psikolojik bir darbe" aldığınızda, yüksekten düşen bir kedi gibi davranın: yumuşatın. Bu algoritma ailede, işte, kamusal hayatta başarıyla uygulanabilir.

Rakibiniz sizi suçluyorsa, onun ifadesine katılın. Birkaç kaçma - ve düşman şaşırdı, çünkü bu çatışmadan beklenen duyguları alamadı.

2. Kızgın bir rakibin cümlesinin sonunu tekrarlayın

Aynalama, iyi bilinen bir psikolojik yöntemdir. Ancak bu bir insan icadı değildir, şempanzeler bile kabile kardeşlerini yansıtma taktiklerine başvururlar. Aynalamanın ince bir süreç olduğunu unutmayın, rakip ona güldüğünü düşünmemelidir.

Muhatabın sözlerini tekrarladığınızda, onları kendi anlamınızla doldurduğunuzda, onun gibi algılanır. Kısmen ona aitse, öfkeli bir kişinin argümanlarınızı dinlemesi daha kolaydır.

3. Bir hakem bulun

Birini yardıma çağırmak, başkasının arkasına saklanmak anlamına gelmez. Üçüncü tarafların katılımı, çatışmaya yeni bir şekilde bakmanıza ve çıkmazdan çıkmanın yollarını bulmanıza olanak tanır. Nörobiyoloji açısından sporlar tehdit edici bir durumdur ve parasempatik sinir sisteminin uyarılabilirliğinden sorumlu reseptörler alarm vermeye başlar. Böylece çatışmadaki arabulucu bir paratoner rolünü üstlenecek ve gereksiz duygular olmadan sizi yargılayacaktır.

Birinden yardım istemek olgunlaşmamışlık belirtisi değil, tam tersine, gerçek hayatın yasalarını anladığınızın kanıtı.

4. Hayali bir pastayı tedavi edin

Pastalar çok tatlı, lezzetli ve tatlı dişe bir gülümseme de getirebilirler. Kızgın insanlar genellikle böyle hayali bir pastaya ihtiyaç duyar. Çoğu zaman öfkeleri, kendinden şüphe duymaktan, otoriteyi kaybetme korkusundan, kızgınlıktan gelir. Açgözlü olmayın, onlarla hayali bir pastadan birkaç dilim paylaşın. Sonuçta, küçük bir şey vererek, gelecekte büyük bir fayda elde edebilirsiniz.

Bir çatışma durumunda, muhataba doğru gidin. Gereksinimlerin makul ve haklı olması gerektiğini hatırlamak önemlidir - kendinizi aşmayın.

5. Hoş olmayan bir insanı gülünç bir durumda hayal edin.

Suçluya cevap vermenin bir yolu yok, ağzının açılmasına bile izin vermiyor. Görselleştirin. Size bağıran patronun pembe bir tütü giydiğini hayal ederseniz, ahlak akışından kurtulmak çok daha kolay olacaktır.

6. Saldırganı besleyin

Çatışmayı çözmenin başka bir yolu da kızgın kişiye yenilebilir bir şey (şeker, kurabiye) sunmak veya bir şişe su uzatmaktır. Bütün sır, rakibinize bir şey verdiğinizde, bilinçsiz bir karşılık verme, yarı yolda buluşma arzusu hissetmesidir.

Ayrıca eski çağlardan beri yemek yemenin kutsal bir anlamı vardır. Bir yemeği paylaşan insanlar bir şekilde müttefik olurlar. Uzlaşma yollarını bulmaları daha kolaydır. Ve ağzın doluyken çığlık atmak çok sorunlu.

Hepimiz farklı, birbirine benzemeyen insanlardan oluşan bir toplumda yaşıyoruz. Ve bazen bazıları bizim için tatsız. Aralarında hoş olmayan akrabalar olabilir. Bu yazıda, hoş olmayan bir kişiyle iletişim kurmak için bir hatırlatıcı bulabilirsiniz.

Bir veya başka bir kişinin bir başkası için tatsız olmasının birçok nedeni olabilir. Banal kabalık ve kabalıktan, başka birinin bakış açısından kabul edilemez olan tuhaf bir giyim tarzına veya davranışa kadar.

Böyle bir durumda, insanlar hemen hoş olmayan bir kişiyle nasıl iletişim kuracaklarını anlamaya çalışırlar. Bu gibi durumlarda en basit ve en yaygın tavsiye, kendinizi böyle bir kişiyle iletişim kurmaktan sınırlamaktır. Bununla birlikte, hala bu tür insanlarla iletişim kurmaya ihtiyaç varsa, o zaman hoş olmayan bir kişiyle iletişim kurmanın bir hatırlatıcısı işe yarayabilir.

Ayrıca, bir kişi o kadar sinir bozucu olabilir ki, ona fiziksel acı verme arzusu vardır. Bu tür arzular korkutucu olabilir, suçluluk veya utanç duygularına neden olabilir. Bu tür arzular, kural olarak, bu kişi için duygularını gösterememekten veya suçlularına layık bir geri ödeme verememekten kaynaklanır. Gerginliği gidermeye çalışmak, duygularınızın kontrolünü yeniden kazanmak en iyisidir.

Bu kişi bir yabancıysa, sokaktan geçen biriyse veya otobüste veya takside seyahat eden bir arkadaşsa, duygulara yenik düşmemeye ve davranışlarını kopyalamamaya çalışmak önemlidir. Kaba, yüzsüz ve meydan okurcasına davrandıklarında, kasıtlı olarak bir çatışmayı kışkırtmaya, kendilerine olumsuz dikkat çekmeye çalıştıklarında kendilerini kontrol etmek çok zordur. Bu gibi durumlarda, insanlara her zaman, insanların size nasıl davranmasını istiyorsanız, siz de öyle davranmalısınız şeklindeki iyi bilinen kuralı hatırlamakta fayda var. Bu nedenle, hiçbir durumda kaba bir kişinin davranışını kopyalamamalı ve provokasyonlara boyun eğmemek için seviyesine inmemelisiniz.

Birisi hakkındaki görüşümüzün veya bir başkasının hakkımızdaki görüşünün nesnel değil, öznel bir görüş olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu nedenle, bir kişi biri için hoş değilse, bu onun herkes için hoş olmadığı anlamına gelmez. Diğer insanların onu konuşmak için oldukça hoş ve hoş bulmaları mümkündür. Belki bu tatsız kişi hakkındaki fikrinizi değiştirmek için onunla daha fazla iletişim kurmanız yeterlidir. Böylece daha yakın iletişim, onu diğer, daha hoş yönlerden daha iyi tanımaya yardımcı olacaktır. Bu gibi durumlarda, bu kişiyi daha iyi tanıma fırsatı olana kadar fikrinizi kendinize saklamanız en iyisidir.

Diğer insanlarda en sinir bozucu özelliklerden biri de dakik olmamaktır. Her zaman ve her yerde geç kalma alışkanlığı, herhangi bir kişiden memnuniyetsizliğin en yaygın nedenlerinden biridir. Bu nedenle, en iyi çıkış yolu, kimsenin planlanan toplantıya geç kalmaması için önceden uyarmaktır. Ve ayrıca, kişisel bir örnekle, insanlara saygının bir tezahürü olarak dakikliğin değerini gösterin.

Herkesin farklı bir dürüstlük fikri ve insanlarla nasıl doğru bir şekilde iletişim kuracağı vardır. Basitçe söylemek gerekirse, farklı insanlar farklı bir iletişim tarzına ve aynı zamanda bir mizah anlayışına sahiptir. Bazıları için, onlara hitap eden bir tür şaka yeterince zararsız görünecek, diğerleri için ise kişisel bir hakaret olacaktır. Her türlü provokasyona yenik düşmemek için, bu tür şakaların sağır kulaklara düşmesine izin vermek daha kolaydır. Daha da iyisi, size hitap eden esprileri kolayca ve mizahla almayı öğrenin. Başka bir deyişle, kendinize gülmeyi öğrenin. Bu şekilde, iç huzurunu ve barışını koruyabilir, ayrıca çatışmalardan veya gizli kırgınlıklardan kaçınabilirsiniz. Ancak, amacı incitmek, muhatabı daha acı verici bir şekilde incitmek olan şaka gerçekten kötüyse, tamamen farklı bir konudur. Böyle bir durumda, bu açıklamanın fark edilmediğini iddia etmek en iyisidir.

İç huzuru sağlayan faktörlerden biri de fiziksel huzurdur. Hoş olmayan bir insanla iletişim kurarken, dış sakinliği korumak, yani sessiz, eşit bir sesle konuşmak, düz bir yüz tutmak, çapraz olması gerekmeyen kollarınızı ve bacaklarınızı izlemek en iyisidir. Çapraz kollar veya bacaklar yakınlıktan, muhataptan saklanma arzusundan bahseder. Bu tür ölçülü davranış, düşmanın ateşini soğutacak ve açık bir çatışmaya girecekse onu sakinleştirecektir.

Hoş olmayan insanlarla başa çıkmak için başarılı bir taktik, onlarla mutlak bir anlaşma olabilir. Ortaya çıkan bir anlaşmazlıkta böyle bir kişiye “Haklısın!” derse, bu onu şaşırtacak ve çatışmak için hiçbir nedeni olmayacaktır.

Bir kişinin onunla ilk görüşmede hoş olup olmadığı hakkında sonuçlar çıkarmamalısınız. O anda havasında olmadığı, çok yorgun olmadığı veya kendini iyi hissetmediği ortaya çıkabilir. Bir sonraki toplantıda, onun fikrinin taban tabana zıt olana dönüşmesi oldukça olasıdır. Böyle bir kişiye ikinci bir şans vermek en iyisidir.

Hoş olmayan insanların başka bir kategorisi komşular olabilir. Geceleri müzik sürekli gürlüyorsa veya periyodik gürültülü ziyafetler tüm girişin uyumasını engelliyorsa, bu durumda bu tür komşularla çok sert konuşmak mümkündür ve hatta gereklidir. Ancak, bir ağlamaya kapılmayın ve kişiselleşmeyin. Bu durumda, gerekirse kendinizi kontrol etmek en iyisidir, neşeli komşulara kamu düzeninin ihlali konusunda kolluk kuvvetleriyle bir hesaplaşma sözü verin. Böyle ciddi bir konuşma, komşular girişteki duvarlara çöp dağları veya sanat eserleri bırakırsa da yardımcı olabilir.

Ayrıca, bu tür insanlar arasında hoş olmayan akrabalar, yakın insanlar olduğu da olur. Bu durumda, böyle bir durum ailedeki ilişkileri mahvedebilir, utanç duygularına neden olabilir, böyle bir tutum için suçluluk duygusuna neden olabilir. Çoğu zaman, bunlar kayınvalidesi ve kayınvalidesi olan kayınpeder, kayınvalidesi ve kayınvalidesi ile kayınvalidesidir. Bir yandan, bu durum çok daha karmaşıktır, çünkü bu tür birçok akraba, hoş olmayan akrabalarla iletişim kurma isteklerine bakılmaksızın, ortak bir yaşam alanında ve günden güne yaşamaya zorlanırlar. Öte yandan, bu durumdan çıkmanın en iyi yolu, özellikle neyin uymadığını sakince ve açıkçası birbirinden bulmak olacaktır. Çoğu zaman, açık bir diş macunu tüpü gibi bazı ev önemsiz şeyler olabilir.

Koşulların sizi görevdeki hoş olmayan insanlarla iletişim kurmaya zorlaması durumunda, iki davranış biçimi olabilir. Bu kişi bir iş arkadaşıysa ilk satır çalışır. Burada ekipteki diğer insanlarla iletişim kurmaya çalışmak en iyisidir. Kural olarak, insanlar çoğunluk tarafından desteklenenlerle çatışmaya çok istekli değiller. Bir seçenek olarak, hoş olmayan bir meslektaşınızla iletişimi yalnızca iş alanıyla sınırlayabilirsiniz.

Kendisiyle kişisel olarak iletişim kurmak istemiyorsanız, e-posta ve telefon gibi modern teknolojileri kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, iş yerinde hoş olmayan müşteriler de olabilir. Bu durumda, farklı davranmak, yani müşteriyle olan tüm iletişimi minimuma indirmemek, aksine memnuniyetsizliği için sebepleri olmadığından emin olmaya çalışmak gerekir. İlk önce böyle bir müşteriyi aramak, her şeyin yolunda olup olmadığını sormak en iyisidir, belki bazı dilekleri vardır. Büyük olasılıkla bu, çatışmayı önlemeye yardımcı olacaktır.

Bu yazıda, hayatta karşılaşabileceğiniz çeşitli hoş olmayan insanlarla iletişim taktikleri için ana seçenekler ele alınmıştır. Doğru ve onurlu davranış başarının anahtarıdır!

Hoş olmayan, can sıkıcı bir insan bazen hayatımızı bir trajediye çevirebilir. Ama neden bize göre tamamen yanlış ve bizden farklı davransa bile birine sakince tepki veriyoruz, ancak bu kişiyi ilk kez görsek bile acı çekiyoruz ve biri için çok endişeliyiz. ve son kez?

Duygularınızı nasıl deşifre edersiniz?

Düşmanın senin yansıman

Psikoloji, herhangi bir kişi bizim için hoş değilse, bunun nedeni projeksiyonda olduğu gerçeğinden gelir. Projeksiyon, kişinin kişiliğinden bastırılan bir niteliğin başka bir kişiye atfedilmesine dayanan bir savunma mekanizmasıdır. Kendimize izin vermediğimiz veya olmasına izin vermediğimiz şeyler bizi rahatsız eder.

Hoş olmayan insanlar genellikle sevdiklerimiz olur: ortaklar, çocuklar, ebeveynler. Ve sonra sadece içinde yakın, sinir bozucu bir kişinin sürekli varlığıyla hayatı zehirlemekle kalmaz, aynı zamanda ilişkileri de yok eder, suçluluk veya utanç duygusuna neden olur.

Kişiliğinizin bazı bastırılmış özelliklerini gerçekten başka bir kişiye yansıttığınızı fark ederseniz, bu, yansıtmayı kesinlikle ortadan kaldırmanız gerektiği anlamına gelmez.

Bu, gücünüzü artırabileceğiniz anlamına gelir. Bastırılmış kalitenin kişiliğe entegre olması nedeniyle güç artar ve kişiliğe bütünlük kazandırır.

Düşmanın gücüne hakim olmak için egzersiz yapın

Hoşunuza gitmeyen bir kişiyi veya hoş olmayan, can sıkıcı bir kaliteyi temsil eden soyut bir karakter düşünün. Yüksek sesle veya kendinize ayrıntılı olarak açıklayın. Bana neden seni bu kadar sinirlendirdiğini, neden senin için nahoş olduğunu söyle. Nasıl - kızgın, kendini beğenmiş, suçlayıcı, eleştirel, tatminsiz, reddedici, alaycı, şikayet eden, kibirli vb.?

Göster, oyna. O kişi ol ve onun gibi davran. Konuştuğu gibi konuşun, hareket ettikçe hareket edin, yaptığı gibi el kol hareketi yapın. Onun gibi konuşun, size veya diğer insanlara atıfta bulunarak söylediği cümleleri, kelimeleri kullanın. Sesinin tonunu, tınısını kopyalayın. Ona dönüş. Etrafında yarattığı alanı, varlığının atmosferini hissedin.

Böyle bir kişinin gücü nedir, gerçeği nedir? O gücü hisset, o güç olmana izin ver. Onun kişiliksiz olduğunu, sadece bir güç, bir nitelik, bir enerji olduğunu hissedin. İster bu gücün kaynağına derinlemesine adım atın. Bırakın bu kuvvet sizi hareket ettirsin ve sizin aracılığınızla, hareketlerinizle, bedeninizle tezahür etsin. Bu gücün imajının içinizde ortaya çıkmasına izin verin. Gerçek veya efsanevi bir karakter, bitki veya hayvan olabilir.

Bu güç, bu kalite veya bu enerji hayatta size nasıl faydalı olabilir? Onu çeşitli yaşam zorluklarını çözmek için nasıl kullanabilirsin? Bu güçle hoş olmayan bir insanla nasıl etkileşim kurabilirsin? Onunla aranızdaki çatışmayı nasıl çözersiniz? Bu güç hayatınızın başka hangi alanlarında sizin için faydalı olabilir?

İç huzuru nasıl bulunur?

Sorunun özüne inin

Sizi rahatsız eden biriyle nasıl iletişim kurulur?

1. Böyle bir kişiyle iletişim kurmaya ara verin. kendinizle teması yeniden kurmak ve bu kişide sizi neyin bu kadar rahatsız ettiğini veya rahatsız ettiğini anlamak için.

2. Böyle bir kişinin yanında kim olduğunuzu, onun yanında kim olduğunuzu anlamaya çalışın.

3. Kendine, sende uyandırdığı duyguları ifade etme fırsatı ver. Seni kızdırırsa, kızmana izin ver; seni sinirlendiriyorsa, sinirlen; seni incitirse, acıyı hisset. Duyguyu adıyla çağırın. Bu hissin arkasında başka bir his olup olmadığına bakın. Bazen, kendinize deneyimleme izni verdikten sonra kırgınlık geçer ve duyguları ifade et.

4. Düşüncelerinizi kağıda veya yüksek sesle yazarak bu kişiyle ilgili şikayetlerinizin özünün ne olduğunu kendinize açıklayın.

Neden senin için hoş değil? Sergilediği kaliteyi neden sevmiyorsunuz? Neden böyle bir kalite gösteremeyeceğinize veya böyle bir insan olamayacağınıza karar verdiniz? Bunu ne zaman anladın? O kişi olmanın kötü olduğunu nereden bildin? Ailenizde kabul edilen kurallar ve düzenlemelerle mi ilgili yoksa buna tecrübelerinize dayanarak mı karar verdiniz?

5. Bu kişiden ne istediğinizi bilin. Bununla nasıl başa çıkmak istersin? Bunu karşılayabilir misin? Değilse, neden olmasın, sizi durduran ne?

Bazen bir kişi o kadar sinir bozucu olabilir ki, ona fiziksel zarar vermek veya onu yok etmek istersiniz. Bu çok korkutucu olabilir, utanç veya suçluluk duygularına neden olabilir ve durumla yeterince başa çıkmayı zorlaştırabilir.

Bu tür arzuların genellikle gerçek olmayan bir yok etme veya bozma ihtiyacından kaynaklandığını burada hatırlamak önemlidir. sağlık, ama sadece bu kişi için güçlü duygular ifade edememe veya tepki olarak hareket edememe. 3. ve 5. noktalar, gerginliği gidermeye, kendinizle, duygularınızla ve motivasyonlarınızla teması yeniden sağlamaya yardımcı olur.

Hoş olmayan bir kişiye yüksek sesle konuşun: “Sana kızgınım / kırgınım / ... Bazen senin için o kadar güçlü bir his var ki ... seni istiyorum ... Bunun nedeni ... Aslında istiyorum .. . Hayatımda sen yokken ben..."

kendinle uyum içinde

Sizi rahatsız eden biriyle nasıl iletişim kurulur?

Bir sitede buldum... Maalesef hangisini hatırlamıyorum... Yeniden gönderiyorum.
GERÇEKTEN ÇALIŞIYOR! O yüzden dikkatli okuyun...

Düşmanım veya hoş olmayan biriyle nasıl iletişim kurulur
Hoş olmayan, can sıkıcı bir insan bazen hayatımızı bir trajediye çevirebilir. Ama neden bize göre yanlış olsa ve bizden farklı davransa bile birine sakince tepki veriyoruz ve bu adamı ilk kez görsek bile birine acı verici ve çok endişeli tepki veriyoruz. ve son kez?
Psikoloji, herhangi bir kişi bizim için hoş değilse, bunun nedeni projeksiyonda olduğu gerçeğinden gelir. Projeksiyon, kişinin kişiliğinden bastırılan bir niteliğin başka bir kişiye atfedilmesine dayanan bir savunma mekanizmasıdır. Kendimize izin vermediğimiz veya olmasına izin vermediğimiz şeyler bizi rahatsız eder. Hoş olmayan insanlar genellikle sevdiklerimiz olur: ortaklar, çocuklar, ebeveynler. Ve sonra sadece içinde yakın, sinir bozucu bir kişinin sürekli varlığıyla hayatı zehirlemekle kalmaz, aynı zamanda ilişkileri de yok eder, suçluluk veya utanç duygusuna neden olur.
Kişiliğinizin bazı bastırılmış özelliklerini gerçekten başka bir kişiye yansıttığınızı fark ederseniz, bu, yansıtmayı kesinlikle ortadan kaldırmanız gerektiği anlamına gelmez. Bu, gücünüzü artırabileceğiniz anlamına gelir. Bastırılmış kalitenin kişiliğe entegre olması nedeniyle güç artar ve kişiliğe bütünlük kazandırır.
Bir egzersiz.
Hoşunuza gitmeyen bir kişiyi veya hoş olmayan, can sıkıcı bir kaliteyi temsil eden soyut bir karakter düşünün. Yüksek sesle veya kendinize mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde tanımlayın. Bana neden seni bu kadar sinirlendirdiğini, neden senin için nahoş olduğunu söyle. Öfkeli mi, kendini beğenmiş mi, suçlayan mı, eleştirel mi, hoşnutsuz mu, reddeden mi, alaycı mı, şikayet eden mi, kibirli mi?
Göster, oyna. O kişi ol ve onun gibi davran. Konuştuğu gibi konuşun, hareket ettikçe hareket edin, yaptığı gibi el kol hareketi yapın. Onun gibi konuşun, size veya diğer insanlara atıfta bulunarak söylediği cümleleri, kelimeleri kullanın. Sesinin tonunu, tınısını kopyalayın. Ona dönüş. Etrafında yarattığı alanı, varlığının atmosferini hissedin.
Böyle bir kişinin gücü nedir, gerçeği nedir? O gücü hisset, o güç olmana izin ver. Onun kişiliksiz olduğunu, sadece bir güç, bir nitelik, bir enerji olduğunu hissedin. Derinlere inin, bu gücün kaynağına gidin ve bu güç olun. Bırakın bu kuvvet sizi hareket ettirsin ve sizin aracılığınızla, hareketlerinizle, bedeninizle tezahür etsin. Bu gücün imajının içinizde ortaya çıkmasına izin verin. Gerçek veya efsanevi bir karakter, bitki veya hayvan olabilir.
Bu güç, bu nitelik veya bu enerji hayatta size nasıl faydalı olabilir? Onu çeşitli yaşam zorluklarını çözmek için nasıl kullanabilirsin? Bu güçle hoş olmayan bir insanla nasıl etkileşim kurabilirsin? Onunla aranızdaki çatışmayı nasıl çözersiniz? Bu güç hayatınızın başka hangi alanlarında sizin için faydalı olabilir?
Hoş olmayan bir kişiyle iletişim kurmak için hatırlatma:
1. Kendinizle teması yeniden kurmak ve bu kişide sizi neyin bu kadar rahatsız ettiğini veya endişelendirdiğini anlamak için böyle bir kişiyle iletişime ara verin;
2. Böyle bir kişinin yanında kim olduğunuzu, onun yanında kim, ne olduğunuzu anlamaya çalışın;
3. Sizde uyandırdığı duyguları ifade etme fırsatını kendinize verin. Seni kızdırırsa, kızmana izin ver; seni sinirlendiriyorsa, sinirlen; seni incitirse, acıyı hisset. Duyguyu adıyla çağırın. Bu hissin arkasında başka bir his olup olmadığına bakın. Bazen, duyguları deneyimlemenize ve onları ifade etmenize izin verdikten sonra kırgınlık geçer;
4. Kendinize, tercihen yüksek sesle veya düşüncelerinizi kağıda dökerek, bu kişi hakkındaki şikayetlerinizin özünün ne olduğunu açıklayın. Neden senin için hoş değil? Sergilediği kaliteyi neden sevmiyorsunuz? Neden böyle bir kalite gösteremeyeceğinize veya böyle bir insan olamayacağınıza karar verdiniz? Bunu ne zaman anladın? O kişi olmanın kötü olduğunu nereden bildin? Ailenizde kabul edilen norm ve kurallardan mı kaynaklanıyor yoksa buna tecrübelerinize dayanarak mı karar verdiniz?
5. Bu kişiden ne istediğinizin farkında olun. Bununla nasıl başa çıkmak istersin? Bunu karşılayabilir misin? Değilse, neden olmasın, sizi durduran ne?
Bazen bir kişi o kadar sinir bozucu olabilir ki, ona fiziksel zarar vermek veya onu yok etmek istersiniz. Bu çok korkutucu olabilir, utanç veya suçluluk duygularına neden olabilir ve durumla yeterince başa çıkmayı zorlaştırabilir. Burada, bu tür arzuların genellikle sağlığı yok etme veya bozma gerçek bir ihtiyaçtan değil, sadece bu kişi için güçlü duygular ifade etme yeteneğinden veya bir tür tepki alma yeteneğinden kaynaklanmadığını hatırlamak önemlidir. 3. ve 5. noktalar, gerginliği gidermeye, kendinizle, duygularınızla ve motivasyonlarınızla teması yeniden sağlamaya yardımcı olur.
Hoş olmayan bir kişiye yüksek sesle konuşun: “Sana kızgınım / kırgınım / ... Bazen senin için o kadar güçlü bir his var ki ... seni istiyorum ... Bunun nedeni ... Aslında istiyorum .. . Hayatımda sen yokken ben..."
6. Hoş olmayan kişiye ve kendinize eşit tarafsızlıkla bakabileceğiniz bağımsız bir konum bulun. Bunu aşağıdaki yollardan biriyle yapabilirsiniz:
a) Odada size ait olacak bir yer bulun ve oraya sizi simgeleyen bir şey koyun. Sonra hoş olmayan bir kişiye ait olacak bir yer bulun ve oraya bir şey koyun. Ardından, durumunuzu tarafsız olarak değerlendirebilecek tamamen yabancı bir kişiye veya bilge bir kişiye, gerçek veya efsanevi figüre ait olacak üçüncü bir yer bulun. Sırayla, önce hoş olmayan kişinin yerine, sonra kendi yerinize oturun ve sonra üçüncüsüne geçin;
b) Sizin için ne anlama geldiği önemli değil, içsel varlığınızı hissedin. Onu dünyadaki hangi yerle ilişkilendiriyorsun? Hayali, var olmayan bir yer olabilir. Hayal gücünüzde oraya gidin, kendinizi orada hissedin. Bu yerin gücünü hissedin. Şimdi, bu yerden, hoş olmayan kişiye ve kendinize bakın.
7. Metinde italik olarak vurgulanan hoş olmayan bir kişinin gücüne hakim olmak için bir alıştırma yapın ve böyle bir kişiyle etkileşimde ne yaptığınızı, tepkinizin onun davranışına en uygun, uygun ve yeterli olacağını anlamaya çalışın. . Deneyin ve yapın.