Depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsınız. Depresyon ve sinir yorgunluğu belirtileri

,
nörolog, en iyi blog yazarı LiveJournal

Ruhumuzun hayatın olumsuzluklarına karşı belirli bir direnç sınırı vardır. Birisi her gece bir bebek gibi uyur ve gün boyunca tüm ailesini terör saldırısında kaybetmesine rağmen neşeli, neşeli ve yeni başarılara hazırdır. Zihinsel bir travmanın oluşması için birinin donmuş bir baştankara cesedini görmesi yeterlidir. Hayatın zorlukları karşısında beynin kaleleri çöktüğünde ve nörotransmiter metabolizması balkabağına dönüştüğünde depresyon olur. Beyin yeterli düzeyde enerji ve iyi bir ruh hali sağlamayı bırakır ve bir kişi artık her günü olumlu duygularla yaşayamaz.

Elbette hepimiz her gün üzüntü, endişe, hayal kırıklığı, öfke ve diğer olumsuz duyguları yaşıyoruz ama normalde bu çok uzun sürmez. "Acil durum modunda" uzun çalışma için sinir sistemi keskinleştirilmez. Kronik stres kandaki kortizol (stres hormonu) seviyesini yükseltir ve bunun sonucunda kan basıncı yükselir, kalp yetmezliği başlar ve inme veya kalp krizine dönüşme riski taşıyan diğer hoş olmayan şeyler. Bu nedenle, olumsuzluk normalde sakinlik, rahatlama veya sadece hoş bir şey hakkındaki düşüncelerle değiştirilir.

Depresyonun ortaya çıkmasının tek nedeni hayatın zorlukları değildir. Bazen bu talihsizlik, tam bir refah içinde yaşayan, ağzında altın bir kaşıkla dünyaya gelen, sevgi dolu akraba ve arkadaşlarla çevrili, güvenilir bir eşe sahip olan ve genel olarak tüm dünya onların başında gibi görünen kesinlikle sağlıklı görünen insanlarda meydana gelir. ayak. Bu tür depresyona endojen denir.

Depresyonla ilgili sorun, soğuk algınlığı veya siyatik gibi meslekten olmayanlar için bariz semptomların olmamasıdır. Depresyon, binlerce maskesi olan ve onları inanılmaz bir ustalıkla kullanan bir hanımefendidir. Ve bazen hiç saklanmaz, bir kişiye gerçek yüzünü gösterir, o zaman hala onu tanımaz, çünkü uzun zamandır renklerden yoksun bir hayat yaşamaya alışmıştır ve daha iyi yaşamanın mümkün olduğundan şüphelenmez.

Milyonlarca insan alarmdan önce sabah 4-5 gibi uyanır, yaklaşan kasvetli günün kaçınılmazlığından titreyerek tavana bakar, kalkar, ilk kahvesini yapar ve işe gider. İşten sonra, şaşkınlık ve tiksinti karışımı bir deneyim yaşayarak ailelerine şaşkınlıkla bakarlar. Hiçbir şey için güç yok, kanepe yumuşak yüzeyiyle çağırıyor, TV ekranı davetkar bir şekilde titriyor. Kötü bir dizinin altında hızla yarı uykuya dalarlar, her seferinde gün boyunca hiçbir şey olmamış gibi göründüğüne şaşırırlar, ancak hiç güçleri yoktur ve yine hiçbir şey yapmak için zamanları yoktur. Ve diğer insanların ne zaman kitap okumak, lezzetli yemekler pişirmek, ziyarete gitmek ve ikinci bir eğitim almak için zamanları var?

Ve en önemlisi, doktora ne ile gitmeli? "Doktor, ben bir kaybedenim, karımı sevmiyorum ve çok sıkıcı çocuklarım var. Dünyada ilgimi çekecek bir meslek yok. Bir palmiye ağacının altına uzanıp hiçbir şey yapmamak isterdim ama ne yazık ki bir milyarderin varisi değilim. Bu korkunç gerçek için bana birkaç hap yazabilir misin? Depresif bir insan böyle düşünür. Sorunun kendisi olduğunu düşünmüyor. Sorunun çevreleyen gerçeklikte olduğundan emindir, ancak ne yazık ki değiştirilemez (bazıları tek boynuzlu atlar ve bir gökkuşağı ile bir süreliğine alkol gibi alternatif bir gerçekliği yakalamanın başka yolları olduğunu çabucak fark etse de).

Depresyonu olan çok az hasta doktora gider - tıbbi bir sorunları olduğundan şüphelenmezler. Öz güvenleri, akrabaları tarafından aktif olarak destekleniyor, iyimserlikle dolu teşvikler kullanılıyor: evrensel “Bir araya gel, paçavra!”, Pratik “Pekala, vitamin iç”, anlayışlı “Bütün bunlar çünkü kadınlar sana vermiyor!” ve buyurgan "Sadece sızlanmayı kes"

Psikiyatristler, hastaneye yatmanın zaten zorunlu olduğu intihar girişimlerinden sonra depresyondaki hastaları sıklıkla görürler. Bazen akrabalar talihsizleri getirir, çünkü sağlıklı görünen bir insanın ikinci hafta boyunca tavana bakarak nasıl sessizce yattığını izlemek korkutucu. Genel olarak, psikiyatristler, başrolde depresyon ile en canlı ve dramatik arsaları görürler.

Nörologlar daha az trajik ama çok daha karmaşık hikayeler alıyorlar. Depresyonlu hastalar bu doktorlara terapistlerden, kardiyologlardan, endokrinologlardan ve gastroenterologlardan gelirler, omuzlarını silkerler, “psikosomatik” ararlar ve kendilerini geri çekerler, çünkü testler idealdir, hastaya bu şekilde tedavi edilir, ancak her şey yolunda gider. onun için daha kolay değil.

Bazen hastalar doktor randevusuna temkinli bir şekilde bakarlar ve çekinerek onlardan "yatıştırıcı otlar, aksi takdirde sinirler cehenneme gidecek" yazmalarını isterler. Onlarla konuşmaya başladığınızda, çok hızlı bir şekilde melankoli uçurumu açılır, makul miktarda endişeyle tatlandırılır, panik ataklarla baharatlanır ve aylarca uykusuzlukla süslenir.

Depresyonun zamanımızın bir sorunu olması pek olası değildir. Bu hastalığın yüzleri klasikler tarafından kusursuz bir şekilde tanımlanmıştır. Bazen, gülünç hikayeler yaratan yazar Teffi gibi, ışıltılı bir mizah ve taklit edilemez bir ironi cephesinin arkasına saklanıyor, ancak imajının dışında, sıradan yaşamda dayanılmaz bir özlem duyuyor ve dışarı çıkamıyordu çünkü saymak zorundaydı. her evde pencereler. Bazen Yesenin Kara Adamı gibi depresyon geceleri gelir ve rahatsız edici düşüncelerle uykuyu bozar ve bu kasvetli yuvarlak dansı durdurmak imkansızdır. Bazen, Margaret Mitchell'in ünlü romanındaki Scarlett gibi, önlenemez bir enerjisi olan çiçek açan bir kadını, melankoliyi güçlü alkolde boğan kasvetli bir münzeviye dönüştürür.

Ancak, depresyonunuz varsa, dünya edebiyatının başyapıtlarından birinde kendinizi tanımanız pek olası değildir. Çünkü büyük olasılıkla kitap okumuyorsunuz - bunun için yeterli gücünüz yok. Diğer her şey gibi, evsiz ve işsiz kalmamanızı sağlayan gerekli asgari miktar dışında.

Ve sonra depresyonlu hastaların başka bir kısmı doktorun ofisinde. "Kronik yorgunluk" şikayetiyle geliyorlar. Bu tür hastalar, bir arıza şeklindeki hastalıklarının vitaminler ve immünomodülatörlerle tedavi edilmesi gerektiğinden emindir, bu nedenle bir doktorun tedaviye ilişkin görüşüyle özellikle ilgilenmezler. Zaten kendi başlarına askorbik asit almaya başladılar ve danışma için ofiste görünmüyorlar. İşe gidecek güçleri olmadığı için hastalık iznine ihtiyaçları var. Mutlak normu gösteren kapsamlı bir muayeneden sonra bile, bu tür hastaları yorgunluklarının çok özel bir doğası olduğuna ve antidepresanlarla tedavi edilmesi gerektiğine ikna etmek zordur. Ancak doktor bu sayıyı başarırsa, üç hafta sonra, sihirli ıspanağın tadına bakan denizci Popeye hakkındaki karikatürde olduğu gibi inanılmaz bir karşıtlık ortaya çıkar.

depresyon belirtileri

İlgisizliğin bir tezahürü, kendinize bakma arzusu eksikliği olabilir. Bu belirti özellikle kadınlarda belirgindir: kozmetik kullanmayı bırakırlar, “dolaptan ilk bana düşen” ilkesine göre kıyafet giymeye başlarlar.

Erkek yurttaşlarla bir hata yapmak mümkündür: genellikle zihinsel ve fiziksel olarak sağlıklı bir erkek Rus'un haftada bir kereden fazla duş almayı ve kıyafetlerini ütülemeyi gerekli görmediği ortaya çıkar. Bu nedenle, bir erkek aniden tıraşsız ve mutsuzsa, bu onu doktora götürmek için bir neden değildir.

Anksiyete, depresyonun ortak bir arkadaşıdır. Sabah veya gece artan arka plan kaygısı veya kaygının çok güçlü olduğu durumlarda panik atak şeklinde kendini gösterebilir ancak nöbet şeklinde ortaya çıkar ve buna nefes darlığı, terleme, çarpıntı, mide bulantısı.

Çarpıcı bir depresyon belirtisi, basit ve tanıdık yaşam sevinçlerinin kaybıdır. Yiyeceklerin tadı kaybolmuş gibi görünüyor (ancak, kendinize çok fazla tatlı yüklerseniz, bir süre için hastaların genellikle yasal ve uygun fiyatlı bir zihinsel anestezi olarak kullandıkları hoş bir donukluk, kaygı ve melankolide azalma hissi olur, ve bu nedenle hızla kilo alır). Etrafındaki dünya, renklerini kaybetmiş gibi gri görünüyor. Sevilen aktiviteler artık hoş olmaktan çıktığı için anlamını yitiriyor... Ve şimdi, bir zamanlar çok sevilen kanaviçe işi, solmuş bir paçavraya iğne batırmak anlamsız geliyor, tatlıların yaratılması hayatın haksız bir komplikasyonuna dönüşüyor (hatta Nutella'yı doğrudan kavanozdan kaşıkla yiyebildiğiniz zaman buna ihtiyacı var mı?) ve kitap okumak dünyanın en sıkıcı şeyi gibi görünüyor. Yukarıdaki doktorların tümü anhedonia - hayattan zevk alma yeteneğinin kaybı olarak adlandırıyor.

Ülkemizdeki pek çok kişi, kişinin sevinç için değil, annelik, aile, evlilik, askeri veya sivil görevini yerine getirme adına yaşaması gerektiğine hala ikna olduğundan, anhedoni hasta ve çevresi tarafından nadiren bir alarm zili olarak algılanır. .

Depresyonun diğer belirtileri, konsantrasyonda bir azalma, bir şeyi uzun süre yapamamadır. Kişi, entelektüel formunun zirvesinde gibi görünse de, donuklaştığını hisseder. Düşünceleri bir yığın halinde toplamanın giderek zorlaştığını ve üç veya daha fazla kelimeden oluşan cümleleri formüle etmek için muazzam bir çaba sarf etmesi gerektiğini biraz şaşırttı. Nootropik ilaçlar, kahve, tatlılar, enerji içecekleri kullanılır, ancak hiçbir etkisi yoktur.

Özlem, depresyonda önemli bir semptomdur, ancak tanımlayıcı bir semptom değildir. İlk başta, üzüntü, pişmanlık, üzücü düşünceler olabilir. Bütün bu melankolik şirket durmadan kafamın içinde dönüyor ve bunun sonu yok. Hastalar “gözyaşlarının yakın” olduğu gerçeğinden bahseder: sevimli köpek yavrularıyla takvime bakmak bile zorlaşır, çünkü gözyaşlarına boğulmak için karşı konulmaz bir istek vardır.

Bazen durum duygusal anestezi ile sona erer: aniden hissetme yeteneği kaybolur, üzüntü, hayal kırıklığı, kızgınlık yerine katı bir aptal hiçbir şey yoktur. Bununla birlikte, kişinin kendi bedeniyle “bağlanma” konusunda genellikle zorluklar vardır: bir başkasınınki gibi hisseder ve bir kişi, işe yaramaz kaslar ve çirkin kemiklerden oluşan işe yaramaz bir kafeste hapsedilmiş bir mahkum gibi hisseder.

Ve eğer tüm bu belirtiler duruma ve bağlama bağlı olarak farklı şekillerde yorumlanabiliyorsa, o zaman intihar düşünceleri kesinlikle ciddi sorunlara işaret eder ve acil psikiyatri konsültasyonu gerektirir. İntiharla ilgili depresif düşünceler, duygusal yoğunluktan yoksundur - dalgalar, yuvarlanma ve geri çekilme gibi, sıkıcı bir varoluştan kurtuluş vaat ederler. Depresyondan muzdarip bir kişinin zihnindeki ölüm, birine bir şey kanıtlamanın veya evrensel adaleti sağlamanın bir yolu değil, sıkıcı bir gerçeği sonsuza dek kapatmanın en kolay yoludur.

Depresyon tedavi edilebilir. Bu da demek oluyor ki Kasım ayının elli tonunu göze hoş gelen bir manzaraya dönüştürebilir, sıkıcı ve anlamsız bir hayatı ilginç şeylerle doldurabilir, sonsuz bir kaygı deneyimi için harcanan zihinsel bir kaynağı serbest bırakabilir ve onu yönlendirebilirsiniz. daha yaratıcı ve kullanışlı bir şeye.

Uzman olmadığınız sürece depresyon her zaman tanınabilir değildir. Bir sorunu bulmanıza yardımcı olabilecek bir tarama aracı olan HADS kısa testine, Hastane Anksiyete ve Depresyon Ölçeğine girin. Ve depresyonda olup olmadığınızdan şüphe duyuyorsanız, özellikle istediğiniz kadar dolu ve parlak yaşamadığınızı düşünüyorsanız, bir psikiyatriste veya nöroloğa danışmanın daha iyi olduğu durum tam olarak budur.

Depresyonu geçici bir bozulma ve stresten nasıl ayırt edebilirim? Çoğu zaman semptomlar benzer olabilir.

Stres ve depresyon belirtileri

Temel fark, stres seviyelerinde bir azalma ile birlikte ilgisizliğin kaybolmamasıdır. Bu durumda, olağan geçici çöküş değil, büyük olasılıkla depresyondur. Her gün durum daha da kötüye gidiyor, sabahları kalkma isteği yok, sıradan şeyler beni depresyona sürüklüyor.

Depresyon sırasında, sürekli bir endişe hissi olan panik atakların üstesinden gelebilirsiniz.
Görevlere konsantre olmak zorlaşır. Çalışma projeleri bir yük haline gelir, bir şeyleri geliştirme ve değiştirme arzusu yoktur.
Uykusuzluk var. Ya da tam tersi - sürekli bir uyku arzusu gelir.
İştahta azalma, kilo değişiklikleri var (hem kilo verme hem de alma yönünde - başkası için).
Depresyona genellikle diğer hoş olmayan hisler eşlik eder: mide ağrısı, hazımsızlık, artan migren ve kan basıncındaki değişiklikler.
Daha fazla kabus.
Azaltılmış cinsel dürtü.

Bir kadında depresyon nasıl anlaşılır?

Çoğu zaman bu hastalık gizlidir. Ne hastanın kendisi ne de yakınları semptomları tanıyamaz ve sorunun ne olduğunu ve yaşam zevkinin nereye gittiğini anlayamaz.

Kadınlar neden depresyon belirtileri yaşar? Genellikle buna, olağan yaşam biçimini tamamen değiştiren belirli bir olay neden olur. Bir işin kaybı, zor bir ayrılık, bir çocuğun doğumu olabilir. Bu durumda kurtuluş, soruna bir çözümle birlikte gelecektir: örneğin yeni bir iş bul, aşkla tanış, bir dadı tut.

Ama her şey o kadar basit değil. Bazı durumlarda, depresif bir tetikleyiciyi tanımak neredeyse imkansızdır. Semptomları çok açık olmayan çok gizli depresyonun ortaya çıktığı yer burasıdır. Kronik yorgunluk veya anemiye bağlı halsizlik gibi diğer problemlerle karıştırılabilir. Bir psikoterapist, sorunla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Derin depresyona halüsinasyonlar, gerçeklikle temas kaybı eşlik edebileceğinden, zamanında ona dönmek çok önemlidir. Bu hastalık, birey için intihara ve diğer yıkıcı sonuçlara bile yol açabilir. Depresyon tedavisi ciddiye alınmalıdır - temiz havada basit yürüyüşler ve eş değişikliği her zaman yardımcı olmaz. Bu durum bağımlılık yapar ve ne kadar uzun süre dayanırsanız, ondan kayıpsız çıkmanız o kadar zor olur.

Depresyonu zamanında tanımayı başardıysanız, sorunla kendiniz ilgilenmeye başlayabilirsiniz. İlk olarak, diyetinizi gözden geçirmeniz, daha kolay hale getirmeniz, alkol, tatlılar ve abur cuburları hariç tutmanız gerekir. Hiçbir durumda şekerden büyük ölçüde vazgeçmemelisiniz, bu kesinlikle iyimser bir ruh hali ve neşe katmayacaktır. Ama diyetinizi biraz değiştirmeye değer. İkincisi, evden daha sık çıkmak önemlidir: yürüyüşe çıkın, sergileri ve konserleri ziyaret edin, temiz havada spor yapın. Hafif koşu ve bisiklet, aktif bir yaşama dönmeye yardımcı olacaktır. Üçüncüsü, kendi öz saygınızla çalışmaya değer: en küçük başarılar için bile kendinizi daha sık övün, kendinize iyi bakın ve mümkün olduğunca çok hoş şeye izin verin.

46 509

Sekiz kişiden biri hayatımızda en az bir kez klinik depresyon yaşamıştır ve kesinlikle hepimiz zaman zaman hafif depresyon belirtileri yaşarız. Alarmı ne zaman çalacağınızı nereden biliyorsunuz? Ve eğer olduysa, depresyondan çıkmak mümkün mü? Ve depresyon belirtileri nelerdir? Psikoterapistler Derek Draper ve Cecilia D "Felice (Cecılıa d'Felice), yüzyılımızın en yaygın rahatsızlıklarından biri hakkında.

Depresyon düşünceleri ve hareketleri yavaşlatır, hayalleri uzaklaştırır, her şeyi karartır. Hayat umutsuz görünüyor. Sanki ıssız bir adadaymışsınız gibi muazzam bir yalnızlık hissediyorsunuz - kimse sizi duyamaz, çok daha az yardım. Arkadaşlarınızdan kopuyorsunuz, işinize ilgi duymuyorsunuz, hobilerinizden ve hobilerinizden memnun değilsiniz, ancak bunlar hala hayatınızda olabilir. Bu duruma aşina iseniz, 21. yüzyılın en korkunç salgınlarından birinin etkisi altına girmiş olabilirsiniz. İşte depresyonu tanımanıza ve onu depresif deneyimlerden ayırt etmenize yardımcı olacak birkaç semptom - bir uzmanın yardımı olmadan kendi başınıza yönetebileceğiniz kısa süreli bir durum.

Apati ve iktidarsızlık

Enerji eksikliği depresyon belirtilerinden biridir. Bazen ilgisizliğin öyle boyutlara ulaştığına, bir insanın sadece giyinmek, dişlerini fırçalamak ve kendini düzene sokmak için bile büyük bir çaba gerektirdiğine inanması, bunu yaşamamış insanlar için zordur. Depresyon beraberinde enerji seviyelerinde azalma, şiddetli yorgunluk getirir.

olumsuz düşünceler

Bilişsel-davranışçı psikologlar tarafından yapılan araştırmalar, depresyonun, kişinin kendisiyle veya başkalarıyla olan ilişkileriyle ilgili kalıcı olumsuz inançlara dayandığını göstermektedir. Suçluluk ve değersizlik duygularını içerebilirler. Birçoğu kendileri hakkında gerçekçi olmayan olumsuz inançlardan bahseder, geçmişte olanlar hakkında suçlu veya endişeli hisseder ve durmadan kendi hatalarını ve başarısızlıklarını düşünür.

Uyku ve iştah bozukluğu

Depresyon tüm alanları kaplar ve yaşamın temellerini sarsar, bu nedenle diyet, uyku ve dinlenmedeki herhangi bir değişiklik tanı koymaya yardımcı olabilir. Uykusuzluk veya erken uyanma, tek semptom olmasa da rahatsız edicidir. İştahsızlık ve yemek yemeyi reddetme, genellikle hayattan vazgeçmenin sembolik bir ifadesidir, tıpkı aşırı uyku halinin bazen tatmin edici olmayan bir gerçeklikten ayrılmanın bir yolu olabilmesi gibi.

Dikkat kaybı

Depresyonda olmak konsantre olma yeteneğimizi azaltır. Bazı insanlar için kitap okumak imkansız bir iş haline gelir - çoğu zaman olumsuz düşüncelerinden dolayı dikkatleri dağılarak olan biteni anında kaybederler. Birçoğu, en basit kararları bile vermekte zorlandıklarından da şikayet ediyor.

intihar düşünceleri

Hepimiz zaman zaman bizi nasıl bir yaşam sonucunun beklediğini düşünürüz ve intihar düşünceleri en az bir kez herkesi ziyaret eder. Ancak bunlara ilgisizlik, yataktan kalkma ve dışarı çıkma isteksizliği eşlik ediyorsa ve / veya hayattan ayrılmak için belirli bir eylem planı düşünüyorsanız, bu yardım istemek için ciddi bir nedendir.

Yukarıda listelenen belirtilerden iki veya daha fazlasına sahipseniz, profesyonel yardıma ihtiyacınız olabilir. Depresyon zamanında ele alındığında oldukça başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.

Ayrıca, ne kadar yalnız ve kayıp hissetseniz de, yalnız olmadığınızı unutmayın. Zor zamanlarda sizi destekleyebilecek arkadaşlarınız, aileniz, tanıdıklarınız ve daha değerli başka bir şeyiniz var - kişiliğinizin depresyondan etkilenmeyen sağlıklı, güçlü ve neşeli bir parçası. Şu anda farkına varmak çok zor olsa bile, göreviniz onu hatırlamak ve tezahür etmesine izin vermektir. Kendini ne kadar sık hissettirirse, depresyondan o kadar çabuk kurtulmanıza yardımcı olur.

“Hayatımın çoğunu manik-depresif bozuklukla yaşadım - bundan acı çektim ama bunun bir hastalık olduğunu bilmiyordum. 11 yıl önce bir gün bir kriz oldu. Yeni bir tiyatro yapımında rol almaya başladım ve hemen eleştirmenlerden kötü eleştiriler aldım. Üç gösteriden sonra oyundan ayrıldım. Ertesi sabah erkenden garajıma gittim, kapıyı bir yorganla kapattım ve arabaya bindim. Orada iki saat oturdum. Fiziksel olarak artık yapamayacağınızı hissettiğinizde, bunlar sadece kelimeler değil, gerçektir. Bir süre ortadan kaybolma fırsatım olmasaydı kendimi öldürürdüm. Başka bir yol görmedim.

Depresyonda olduğumda, özgüvenim sıfıra düşüyor. Değersiz ve vasat biri olduğum konusunda bana ilham veren iç sesimi duyuyorum. Bu tür kendini aşağılama ve uyuşukluk dönemleri bana yılda 3-4 kez oluyor ve bir haftadan 10 güne kadar sürüyor. Yine de bana hayatın ve maceranın tadına varması için sık sık manik yanıma güveniyorum ve sanırım benim hakkımdaki en iyi şey ruh hali değişimlerimin bir sonucu ve bunun bir parçası."

Bazen bir insan uzun süre kötü bir ruh hali yaşar, hayata ilgi duymaz, arkadaşlarıyla iletişim kurmaz. Sadece kötü bir ruh hali değil, depresyonunuz olduğunu nasıl anlarsınız? Davranışı dikkatlice analiz etmek ve özelliklerini depresif bir durumun belirtileriyle karşılaştırmak gerekir. Durum ciddiyse, tıbbi yardım almalısınız.

Depresyon zihinsel bir bozukluktur, duyguların patolojisidir. Bu hastalıktan mustarip insanlar, etraflarında olup bitenler hakkında yeterince karamsar bir görüşe sahip değillerdir. Hastalık ayrıca bozulmuş düşünme ve motor gerilik ile karakterizedir. Depresyona giren insanlar düşük özgüvene, yaşamdan zevk almama ve işlerine ilgi duymazlar. Bir kişi alkolü kötüye kullanmaya başlar, uyuşturucu alır.

Depresyon genellikle tembelliğin, kinci bir eğilimin, uzun süreli karamsarlığın ve hatta bencilliğin bir tezahürü olarak algılanır. Aslında bu, tedavi gerektiren ciddi bir psikosomatik hastalıktır. Hastalık kendini farklı şekillerde gösterir, hepsi hastalığın ciddiyetine bağlıdır.

Depresyonun duygusal belirtileri:

depresif ruh hali, keder;
sebepsiz ıstırap, üzüntü ve özlem;
görünümlerinden, yaşamlarından, çalışmalarından memnuniyetsizlik;
ilgisizlik;
sinirlilik;
sevilen birinin hastalığı veya ölümü hakkında kendini suçlama;
sürekli ezici korku.

Hastalığın fizyolojik belirtileri:

uyku sorunları;
cinsel işlev bozukluğu;
iştahsızlık veya tersine sürekli açlık hissi;
gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar;
zayıflık, yorgunluk.

Davranışsal işaretler:

herhangi bir eğlencenin reddedilmesi;
inzivaya çekilme eğilimi;
Motivasyon eksikliği;
sosyal pasiflik;
alkolizm, uyuşturucu kullanımı.

Düşünce süreciyle ilişkili depresyon belirtileri:

kasvetli, olumsuz düşüncelerin baskınlığı;
Konsantrasyon zorluğu;
dikkat kaybı;
intihar düşünceleri;
önemli kararlar vermede zorluk.

Önemli! Birçok semptom uzun süre devam ederse, kişide depresyon vardır. Durumunuzu dikkatlice analiz ederseniz, hastalık bağımsız olarak tespit edilebilir. Depresyonda olduğunuzu anlamak ve mümkün olan en kısa sürede kurtulmak önemlidir.

Düşünceler ve hisler

Depresyonda olduğunuzu anlamak için kendinizi biraz kazmalısınız. İnsanlar çoğu zaman bunalmış hissederler. Sürekli üzgünler, hayattaki herhangi bir sıkıntı onları dengesizleştiriyor, uyuşukluklarından çıkma, yeni bir şey yapma gücünden yoksunlar. Duygusal olarak - tam durgunluk. Hiçbir aktiviteden neşe duymazlar, arkadaşlarıyla iletişim kurmakla ilgilenmezler, hiçbir şey onları eğlendirmez, zihinlerinde sadece olumsuz düşünceler vardır, olan her şeyi siyah olarak algılarlar. Bir kişi, yakın bir akrabasının ölümü veya hastalığından dolayı suçluluk duyabilir.

Depresif bir durumda, genellikle önemsiz şeylere bozulurlar, başkalarına bağırırlar, sürekli biriyle çatışırlar ve tartışırlar. Keskin bir duygu dalgalanması, ilgisizlik ve iktidarsızlık hissinin yerini alır. Hasta spora gitmez, herhangi bir fiziksel aktiviteden yorulur. Kendiniz için önemli bir karar vermeniz gerekiyorsa, tereddüt ediyor. Bir kişi uzun süre düşüncelerini toplayamaz ve ne yapacağını, en iyi nasıl davranacağını anlayamaz.

Depresyondaki insanlar arkadaşlarıyla konuşmayı bırakırlar. Herkesten kendilerini soyutlamaya çalışırlar, toplu etkinliklere ve kamu kurumlarına katılmazlar, konserlere, tiyatrolara gitmezler, restoran ve kafelere gitmeyi sevmezler. Gönüllü izolasyona ek olarak, hastaların sıklıkla intihar düşünceleri vardır. Onlara göre bir çıkmazdalar ve hayatlarını değiştirmenin bir yolu yok.

Önemli! Tüm bu düşünce ve eylemler tanıdık geliyorsa, o zaman depresyondur. Bir uzmandan yardım almak acildir.

Bir kişi hızla kilo verirken, bir depresyon belirtisi uyku ve iştahın ihlali olabilir. Bazen uzun süreli bir hastalık sürekli bir açlık hissine yol açar, bu durumda hasta çok yemek yer ve fazla kilo alır. Kesin bir hastalık belirtisi, görünümdeki bir değişikliktir.

Hasta aniden ekstrem sporlara girişebilir. Hayatı için korkmayı bırakır, tehlikeye çekilir ve sadece onun içinde varlığının amacını görür. Şu anda, bir kişi yolda pervasız olabilir, alkolü kötüye kullanabilir, şüpheli tanıdıklar yapabilir ve karışıklık yaşayabilir.

İnsan hiçbir sebep olmasa bile sürekli ağlamak ister. Hüzünlü bir film izlediğinde kırık bir bardak yüzünden gözyaşı döküyor ve bazen sadece yatakta uzanıyor, bir şeyler düşünüyor ve ağlıyor. Ağlamaya genellikle alkol içme, kanepeye uzanma ve kendinizi bir battaniyeyle örtme arzusu eşlik eder. Kadınlar özellikle savunmasızdır, koca anlamıyorsa ağlayabilirler.

Depresyon sırasında, insanlar kalpte ağrı hissederler (durumlarını “kalpte taş”, “kalp sıkışması” ifadeleriyle tanımlarlar), karaciğer veya mide. Bu duygular çeşitli kronik hastalıkların belirtileri olabilir ve sadece kişinin hastalıklı durumunu arttırır. Sadece yaşam durumuna benzer semptomları tanımlamak değil, aynı zamanda depresyonun nedenini bulmak da gereklidir. Hastalığa neden olan faktörler dikkate alınmalı ve üstesinden gelinmeye çalışılmalıdır.

depresyon nedenleri

Birçok insan depresyonu kötü ruh hali ile eşanlamlı olarak algılar. Aslında bu ciddi bir hastalıktır. Reaktif veya endojen kaynaklı olabilir. Reaktif formun ortaya çıkmasının nedeni, kişinin içinde bulunduğu bir tür zor durum veya ruhu travmatize eden üzücü bir olaydır. Kaderin ağır darbeleri tamamen sağlıklı bir insanı etkisiz hale getirir.

Reaktif bir durumun nedenleri:

bir çocuğun veya sevilen birinin ölümü;
Kazanç kayıpları;
Deneme;
boşanmak;
sağlıkta bozulma.

Hastalığın endojen kökeni ile bir kişide kasvetli bir ruh hali, hareketlerin yavaşlığı ve zeka geriliği not edilir. Duygusal sıkıntı genetik olarak belirlenebilir. Endojen bir durumun gelişiminin başlangıcı psikolojik bir travma, iç organların bir hastalığı, ilaç almak veya nörolojik hastalıklar olabilir.

Birçok insan, hastalığın nedenini nasıl anlayacağıyla ilgilenir, çünkü yalnızca üzücü yaşam durumları bir kişiyi umutsuzluk durumuna ve olan her şeye kayıtsızlığa götürebilir. Bazen hastalığın nedeni, bir çocuğun doğumu gibi neşeli bir olay haline gelir. Bir anne doğum yaptıktan sonra ruh hali değişimleri yaşayabilir, bazen kendini ve bebeğini öldürmek ister, halüsinasyonlar ortaya çıkar. Bu durum doğumdan sonra hormonal bozukluklarla ilişkilidir. Doğum sonrası depresyon başladıysa ne yapmalı? Bu durumda hemen bir uzmandan yardım almalısınız.

Önemli! Hastanın intihar düşünceleri olabilir. Bu durumda, bir kişinin sadece tedaviye değil, aynı zamanda akraba ve arkadaşların yardımına da ihtiyacı vardır.

Majör ve kronik depresyon belirtileri

Majör depresyon, olağan semptomlar kronikleştiğinde insan ruhunun ciddi bir bozukluğudur. Sebepler psikolojik, endojen veya somatik olabilir.

Psikolojik nedenler, örneğin sevilen birinin ölümü, hapishane, yangın gibi zor durumları içerir. Endojen bir hastalık ile hasta gerekli hormonları tam olarak üretmez. Hastalığın somatik formu, şiddetli, genellikle tedavi edilemez bir hastalıktan muzdarip insanlar için tipiktir: AIDS, kanser, diyabet, karaciğer sirozu.

Derin depresyon belirtileri:

uzun bir süre için üzgün ruh hali;
hayata ilgi eksikliği;
zayıflık ve yorgunluk.

Bir kişi düşük benlik saygısından muzdariptir, kararsız hale gelir, intihar düşünceleri tarafından ziyaret edilir. Kötü uyur, çok erken kalkar. Kronik depresyonda olan bazı kişiler mesleki görevleriyle baş edemez, mantıklı düşünemez ve doğru konuşamazlar.

Ergenlik depresyonunun belirtileri

Ergenlik döneminde çocuklar saldırgan davranırlar, başkalarıyla çatışırlar, çoğu zaman kendi içine kapanırlar ve depresif bir ruh hali içindedirler. Ergenlik depresyonu yaşayabilirler. Bu durum hormonal değişikliklerle ilişkilidir.

Bir gencin depresyonda olup olmadığını nasıl anlarsınız? Davranışlarına çok dikkat etmelisiniz. Bir genç kendi içine kapalıysa, arkadaşlarıyla iletişim kurmuyorsa, çok agresifse, herhangi bir önemsemeden çabucak sinirleniyorsa, sürekli yorgunsa - bu bir uzmandan yardım istemek için bir nedendir.

depresyon nasıl tedavi edilir

Bir doktora danışmanız, muayene olmanız ve teşhisinizi öğrenmeniz gerekir. Depresif durumlar psikoterapistler veya psikiyatristler tarafından tedavi edilir. Hastalığın nedenine ve durumun ciddiyetine bağlı olarak, doktor ilaçları reçete eder.

Bir psikoterapist ile konuşmanız ve ona sorunlarınızı anlatmanız önemlidir. Hastalıkla kendi başınıza başa çıkmak zor olabilir. Olumlu değişiklikler her zaman anında gelmez; sadece zamana değil, aynı zamanda hastanın iyileşme arzusuna da ihtiyaç vardır. Aşağıdaki belirtiler ortaya çıkarsa, depresyonun azaldığını anlayabilirsiniz: bir kişi artık üzücü düşünceler tarafından eziyet çekmiyor, emekli olmak istemiyor, çalışmak istiyor, eğleniyor ve arkadaşlarıyla iletişim kuruyor.

Depresyon en sık görülen ruhsal bozukluklardan biridir. Günümüz dünyasında, birçok insan bu hastalığa eğilimlidir. İstikrarsız bir siyasi ve ekonomik ortamda sürekli stres, kaygı ve gelecek kaygısı, ailevi sıkıntılar, işteki sorunlar, kötü alışkanlıklar ve uyku bozuklukları depresyona neden olabilir. Bununla birlikte, bu rahatsızlık genellikle kötü bir ruh hali ile karıştırılır ve daha sonra bir kişi merak edebilir: Depresyonum var mı? Gerçek depresyonu basit hüzünlerden nasıl ayırt edeceğimizi bulalım.

"Depresyon" terimi, "baskı", "bastırma" anlamına gelen Latince "deprimo" kelimesinden gelir. Bu isim bu hastalığı oldukça doğru bir şekilde karakterize ediyor. Depresyondan muzdarip bir kişi bunalmış, ezilmiş hissediyor. Azaltılmış bir ruh hali var, çeşitli şeylerden zevk alma ve zevk alma yeteneği kayboluyor ve motor inhibisyonu meydana geliyor - hareketleri halsiz ve yavaş oluyor.

Herkes zaman zaman kötü bir ruh hali ve ilgisizlik hissi yaşar. Ancak bir süre sonra bu hisler kaybolur ve tekrar normale döner. Depresyon durumunda, bu durum uzun süre kaybolmaz - birkaç hafta, aylar ve hatta yıllar. Ve özellikle ağır hastalar yaşamları boyunca depresyondan muzdariptir.

depresyon nedenleri

Depresif bozukluğun birkaç nedeni vardır. Temel nedenler üç gruba ayrılabilir: biyolojik, psikolojik ve sosyokültürel.

biyolojik nedenler. Depresyon genellikle kalıtım veya genetik yatkınlık gibi biyolojik faktörlerin etkisi altında ortaya çıkar. Kural olarak, depresif hastaların akrabaları da sıklıkla bu hastalıktan muzdariptir. Hastalığın bir başka nedeni de vücuttaki metabolik bir bozukluktur. Çarpıcı bir örnek, bir çocuğun doğumundan sonra bir kadının vücudundaki hormonal yetmezliğin etkisi altında ortaya çıkan doğum sonrası depresyondur. Klinik analizler, depresif hastaların serotonin, norepinefrin ve melatonin aktivite düzeylerinin azaldığını göstermektedir.
psikolojik nedenler.Çoğu durumda, depresyon gelişiminin tetikleyicisi, bir kişinin yaşadığı strestir. Özellikle ağır bir darbe, sevilen bir trajedinin ölümüdür. Boşanma, işten çıkarılma, yıkım, ezilmiş bir ruh haline yol açarak gerçek bir depresyona dönüşebilir. Kronik stres faktörleri (işte, ailede başarısızlıklar, maddi zorluklar, yalnızlık, yaşamdan memnuniyetsizlik) de hastalığın gelişimine ivme kazandırabilir.
sosyokültürel nedenler. Bu tür nedenler, toplumda düşük bir sosyal statü, bir kişinin kendisinden memnun olmamasına veya yüksek bir sosyal statüden daha düşük bir statüye beklenmedik bir geçişe neden olur. Ek olarak, farklı kültürlerin kendi gelenekleri ve kuralları vardır, bunların tutarsızlığı toplumun kınanmasına neden olabilir ve bir kişiyi depresif bir duruma getirebilir.

Depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Depresyonu teşhis etmek için bir psikolog veya psikoterapistle görüşmeniz gerekir. Uzman, hastalara depresif bir bozukluğu tespit edebilen özel klinik testler sunar. Testler, hastanın mümkün olduğunca dürüstçe yanıtlaması gereken bir dizi sorudur. Bu tür anketler psikoloji literatüründe veya psikolojik yardım web sitelerinde bulunabilir. Testleri çevrimiçi olarak almak çok uygundur. Cevapları kağıda yazıp sonra saymaya gerek yok. Sadece önerilen seçeneklerden cevapları seçmeniz ve üzerlerine tıklamanız yeterlidir. Testi geçtikten sonra sonuç görünecektir.

Beck depresyon testi;
Zung depresyon testi;
Sheehan Kaygı Ölçeği;
Araştırma Enstitüsü Depresyon Ölçeği. Bekhterev;
Hastane Anksiyete ve Depresyon Ölçeği;
Spielberger Kaygı Ölçeği;
DEPS Depresyon Ölçeği;
SCL-90 Depresyon Ölçeği.

Depresyon testlerine ek olarak, hastalık bir dizi belirti ile tanınabilir. Onları düşünelim.

depresyon belirtileri

Depresyon, yalnızca düşük ruh hali ve depresyonla değil, aynı zamanda teşhis edilebilecek birçok başka semptomla da karakterize edilir. Bu hastalık sadece duygusal alanı değil, aynı zamanda fiziksel düzlem de dahil olmak üzere tüm organizmayı bir bütün olarak etkiler.

duygusal belirtiler

Depresif bir kişi sürekli ıstırap, ıstırap, depresyon ve umutsuzluk yaşar. Hayatın anlamını yitirmiş gibi görünüyor, kendini sefil ve işe yaramaz hissediyor. Hasta kaygı ve kaygı yaşamaya başlar, genellikle yaklaşmakta olan bir sorun hissi ile musallat olur. Rahatlayamaz, vücudu ve beyni sürekli gerilim halindedir.

Depresyon sırasında, bir kişi çok sinirlenir: herhangi bir küçük şey onu kızdırabilir veya gözyaşlarına neden olabilir. İçinde bir suçluluk duygusu büyür, kendisine veya sevdiklerine olan tüm sıkıntılar için kendini suçlamaya başlar.

Depresyon yaşamdan sürekli memnuniyetsizliğe neden olur. Bir kişinin benlik saygısı önemli ölçüde azalır. Ailede ya da işte hiçbir şeyden tamamen aciz gibi görünmeye başlar. Kendinden şüphe duymaktan muzdariptir. Motivasyon ve çalışma ve genellikle herhangi bir iş yapma arzusunu kaybetti.

Eskiden insana zevk veren şeyler (hobiler, hobiler) ilgisiz hale gelir. Eskiden sevdiği aktivitelerin neşesini kaybeder. Şiddetli depresyonu olan hastalar, herhangi bir duyguyu (olumlu ve olumsuz) deneyimleme yeteneğini kaybeder.

Fizyolojik belirtiler

Uyku bozukluğu, depresyonun en yaygın belirtilerinden biridir. Hasta uzun süre uyuyamaz, sıklıkla uyanır ve sabahları uykulu ve kırık bir şekilde kalkar. Aksine, bazı insanlar sürekli uyuşukluk yaşarlar. Bir insan günde saatlerce uyuyabilir, ancak uyku ona tatmin getirmez. Sürekli uyuma isteği insan zihninin gerçeklikten uzaklaşmaya, sorunlardan kaçmaya, uyumaya çalıştığını gösterir.

Hastalık, hastanın iştahına da yansır. Genellikle hastalar iştahsızlıktan veya iştahsızlıktan şikayet ederler, yiyecekler onlara tatsız görünür. Bazı hastalarda ise tam tersine iştah önemli ölçüde artar ve her şeyi yemeye başlarlar. Bazen açlık onları gecenin bir yarısı bile uyandırır ve buzdolabına götürür. Çoğu zaman, depresyonu olan hastalar kabızlık yaşarlar.

Hastalık genellikle vücutta rahatsızlığa neden olur - hızlı kalp atışı, nefes darlığı, karın ağrısı, sırt, kaslar, eklemler, baş dönmesi ve baş ağrıları. Bu semptomların diğer hastalıklarla karıştırılması kolaydır, ancak deneyimli bir psikoterapist bunlardan depresyonu çabucak tanıyacaktır.

Depresyon sırasında, bir kişi bir çöküş yaşar, sıradan, günlük aktivitelerden bile hızla yorulur. Eskiden kolay olan işler artık çok emek istiyor. Yorgunluk hissi uykudan sonra bile geçmez. Hareketler yavaşlar ve halsizleşir. Hastanın cinsel isteği azalmıştır. Bazı durumlarda, depresyon cinsiyete tam bir kayıtsızlığa neden olabilir.

davranışsal belirtiler

Depresyon insanı pasifleştirir, çalışma motivasyonunu elinden alır. Hasta neredeyse hiçbir işle ilgilenmiyor, herhangi bir şeye konsantre olması zor.

Bir kişi kendi içine kapanabilir ve evden çıkamaz. Arkadaşlarla, partilerle, tatil gezileriyle tanışmakla ilgilenmiyor. Kimseyi görmek istemiyor, insanlarla iletişim kurması zor. Düşük benlik saygısı nedeniyle, hasta toplumda kendini rahatsız hisseder, ona başkalarının onu kaybeden olarak algıladığı veya ona güldüğü, bu yüzden insanlardan kaçınmaya çalıştığı anlaşılıyor. İletişim onun için ilgisiz hale gelir.

Depresif bir kişi uzun süre hiçbir şey yapmadan kanepede oturabilir veya uzanabilir. Kalkmak istemiyor, gücü ve arzusu yok. Çoğu zaman, ağrılı, kasvetli bir durum, hastanın alkol, narkotik veya psikoaktif maddelere karışmaya başlamasına neden olur. Bununla durumunu hafifletmeye çalışır, ancak bu tür yöntemler geçici bir etki sağlar, bundan sonra depresif durum sadece yoğunlaşır.

düşünce tezahürleri

Depresyon hafızayı ve konsantre olma yeteneğini bozar. Hasta hiçbir şeye konsantre olamaz, ona herhangi bir zihinsel aktivite zorlukla verilir. Unutkan olur ve dikkati dağılır, düşünce süreçleri engellenir.

Bir kişinin karar vermesi zordur: uzun süre düşünür, tereddüt eder, bu anı geciktirir. Kendisi, hayatı ve genel olarak dünya hakkında sürekli olarak kasvetli düşüncelerle boğuşuyor. Ona göre hayatın renkleri soldu ve ileride iyi bir şey olmayacak. Hasta olumsuz düşüncelerin hastalıktan kaynaklandığını anlasa bile bunlardan kurtulamaz.

Depresyonun en şiddetli belirtisi intihar düşünceleridir. Özellikle ağır vakalarda, kişi intihar girişiminde bulunur. Bu nedenle, şiddetli depresyon formlarında doktorlar hastaneye yatışta ısrar ediyor ve ayrıca hastanın akrabalarının onu dikkatlice izlemesini ve hastalığın akut aşaması geçene kadar onu gözetimsiz bırakmamasını tavsiye ediyor.

depresyon türleri

Doktorlar bu hastalığın farklı türlerini ayırt eder. En yaygın olanı düşünün.

endojen. Bu tip depresyona biyolojik faktörler veya sinir sisteminin işleyişindeki çeşitli bozukluklar neden olur ve bir kişinin hayatındaki hoş olmayan durumlarla ilişkili olmayabilir. Hasta kayıtsız hale gelir, içine çekilir, hayata olan ilgisini kaybeder.
reaktif. Travmatik bir olaya tepki olarak ortaya çıkar. Bir kişinin hayatında bir trajedi meydana gelirse - akraba kaybı, boşanma, sevilen biriyle ayrılma - depresyona girebilir. Hasta nedenlerini bildiği için reaktif depresyonun teşhisi çok kolaydır.
maskeli (gizlenmiş). Bu tür bir hastalık boşuna değil böyle bir isim aldı. Gerçek şu ki, bu tür depresyon kendini diğer hastalıklar gibi gizleme özelliğine sahiptir. Hastalar sıklıkla kalp problemlerinden, mide ve bağırsaklarda ağrılardan, baş ağrılarından, kadınlarda adet düzensizliklerinden, cinsel rahatsızlıklardan ve diğer sorunlardan şikayet ederler. Bunların hepsi depresyon belirtileri olabilir. Bazen hastalık o kadar kurnazca maskelenir ki her doktor onu tanıyamaz.
Mevsimsel. Bu hastalık türü doğrudan mevsim değişikliği ile ilgilidir. Birçok insan mevsimsel depresyondan muzdariptir, bazen buna önem bile vermez ve sadece kötü bir ruh hali içinde olduğunu düşünür. Hastalık sonbahar-kış döneminde kendini gösterir ve uyuşukluk, ilgisizlik, güç kaybı ve ruh halinde azalma ile karakterizedir.
Endişeli. Bu hastalık hastada korku, endişe ve endişe duygusuna neden olur. Agresif ve dengesiz hale gelir. Endişeli depresyon tehlikelidir çünkü bundan muzdarip hastalar intihar davranışına eğilimlidir.
distimi. Distimi, kronik depresyondur. Semptomları hastalığın akut formuna benzer, ancak uzun bir süre (iki yıldan itibaren) gözlenir. Hasta sürekli bir melankoli ve depresyon hissi yaşar, dünya görüşü karamsar hale gelir.
Bipolar. Bu hastalık türü, aşırı heyecan, maniden melankoli ve depresyona geçişlerle karakterizedir. Ruh hali değişimlerine ek olarak, bu tür hastalar kafa karışıklığı ve bozulmuş algı yaşarlar. Bu hastalık tıbbi gözetim altında tedavi gerektirir.
Depresif stupor. Bu hastalık türü en şiddetli olanlardan biri olarak kabul edilir. Hastalar her zaman bir pozisyonda yatarlar, amaçsızca boşluğa bakarlar, yiyecekleri reddederler ve başkalarıyla temas etmezler. Bu durum hastanede tedavi gerektirir.

Depresyon, zamanında ve yetkin tedavi gerektiren ciddi bir hastalıktır. Tedavi edilmeyen depresyon üzücü sonuçlara yol açabilir, bu nedenle semptomlarını kendiniz keşfettikten sonra bir psikolog veya psikoterapistten yardım almalısınız.