03/24/2016 tarihinde oluşturuldu

Belki de kasların adını ve nerede olduklarını bilmeden kuvvet antrenmanına başlayamazsınız.

Sonuçta vücudun yapısını bilmek, antrenmanın anlamını ve yapısını anlamak kuvvet antrenmanının etkinliğini önemli ölçüde artırır.

Kas türleri

Üç tip kas dokusu vardır:

düz kaslar

Düz kaslar iç organların, solunum yollarının ve kan damarlarının duvarlarını oluşturur. Düz kasların yavaş ve sabit hareketleri, maddeleri organlar arasında hareket ettirir (örneğin, mide yoluyla yiyecek veya mesane yoluyla idrar). Düz kaslar istem dışıdır, yani yaşam boyunca sürekli olarak bilincimizden bağımsız olarak çalışırlar.

kalp kası (miyokard)

Kanın tüm vücuda pompalanmasından sorumludur. Ayrıca düz kaslar gibi bilinçli olarak kontrol edilemez. Kalp kası hızla kasılır ve yaşam boyunca yoğun bir şekilde çalışır.

iskelet (çizgili) kaslar

Bilinç tarafından kontrol edilen tek kas dokusu. 600'den fazla iskelet kası vardır ve insan vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 40'ını oluştururlar. Yaşlılarda iskelet kası kütlesi %25-30'a düşer. Bununla birlikte, düzenli yüksek kas aktivitesi ile kas kütlesi yaşlılığa kadar korunur.

İskelet kaslarının temel işlevi, kemikleri hareket ettirmek ve vücut duruşunu ve pozisyonunu korumaktır. Vücudun duruşunun korunmasından sorumlu olan kaslar, vücuttaki tüm kaslar arasında en dayanıklılığa sahiptir. Ek olarak, iskelet kasları bir ısı kaynağı olarak termoregülatör bir işlev görür.

İskelet kaslarının yapısı

Kas dokusu, bir demet halinde birbirine bağlı birçok uzun lif (miyosit) içerir (bir demette 10 ila 50 miyosit). Bu demetlerden iskelet kasının karnı oluşur. Her bir miyosit demeti ve kasın kendisi, yoğun bir bağ dokusu kılıfı ile kaplıdır. Uçlarda kılıf, kemiklere birkaç noktadan bağlanan tendonlara geçer.

Kas lifi demetleri arasında kan damarları (kılcal damarlar) ve sinir lifleri bulunur.

Her lif daha küçük filamentlerden oluşur - miyofibriller. Sarkomer adı verilen daha küçük parçacıklardan oluşurlar. Beyin ve omurilikten gönderilen sinir uyarılarının etkisi altında gönüllü olarak kasılarak eklemlerin hareketini sağlarlar. Hareketlerimiz bilinçli kontrolümüz altında olsa da, beyin, yürüme gibi belirli görevleri düşünmeden gerçekleştirebilmemiz için hareket kalıplarını öğrenebilir.

Kuvvet antrenmanı, kas lifi miyofibrillerinin sayısını ve kesitlerini artırmaya yardımcı olur. İlk olarak, kasın gücü ve ardından kalınlığı artar. Ancak kas liflerinin sayısı değişmez ve genetik olarak dahil edilir. Buradan çıkan sonuç: Kasları daha fazla lif içerenlerin kasları daha az lif içerenlere göre kuvvet antrenmanı ile kas kalınlığını artırma olasılığı daha yüksektir.

Miyofibrillerin kalınlığı ve sayısı (kas kesiti) iskelet kasının gücünü belirler. Güç ve kas kütlesi aynı şekilde artmaz: kas kütlesi iki katına çıktığında, kas gücü üç kat artar.

İki tip iskelet kası lifi vardır:

• yavaş (ST lifleri)
• hızlı (FT lifleri)

Yavaş lifler, büyük miktarda kırmızı renkli protein miyoglobini içerdikleri için kırmızı olarak da adlandırılır. Bu lifler dayanıklıdır, ancak maksimum kas gücünün %20-25'i aralığında bir yük ile çalışır.

Hızlı lifler az miktarda miyoglobin içerir ve bu nedenle beyaz olarak da adlandırılırlar. Yavaş liflerden iki kat daha hızlı büzülürler ve on kat daha fazla güç geliştirebilirler.

Yük, maksimum kas gücünün %25'inden az olduğunda, yavaş lifler çalışır. Ve tükendiklerinde hızlı lifler çalışmaya başlar. Enerjileri de tükendiğinde yorgunluk başlar ve kasın dinlenmeye ihtiyacı vardır. Yük hemen büyükse, her iki tip lif de aynı anda çalışır.

Farklı işlevleri yerine getiren farklı kas türleri, farklı hızlı ve yavaş lif oranlarına sahiptir. Örneğin, pazı yavaş olanlardan daha hızlı lifler içerir ve soleus kası esas olarak yavaş olanlardan oluşur. Şu anda hangi tür liflerin ağırlıklı olarak işe dahil olacağı, hareketin hızına değil, bunun için harcanması gereken çabaya bağlıdır.

Her insanın kaslarındaki hızlı ve yavaş liflerin oranı, genetik olarak dahil edilir ve yaşam boyunca değişmez.

İskelet kasları isimlerini şekil, konum, bağlanma yeri sayısı, bağlanma yeri, kas liflerinin yönü ve işlevlerine göre almıştır.

İskelet kaslarının sınıflandırılması

bilgi vermek

• fusiform
• Meydan
• üçgensel
• şerit benzeri
• dairesel

kafa sayısına göre

• İki başlı
• üç başlı
• dört başlı

karın sayısına göre

• digastrik

kas demetleri yönünde

• unipinnate
• iki pinnate
• multipinnate

işleve göre

• fleksör
• ekstensor
• döndürücü kaldırıcı
• büzücü (sfinkter)
• kaçıran (kaçıran)
• addüktör (addüktör)

Konuma göre

• yüzeysel
• derin
• orta
• yanal

İnsan iskelet kasları büyük gruplara ayrılır. Her büyük grup, katmanlar halinde düzenlenebilen ayrı alanların kaslarına bölünmüştür. Tüm iskelet kasları simetrik olarak eşleştirilmiş ve düzenlenmiştir. Sadece diyafram eşleşmemiş bir kastır.

kafalar

• yüz kasları
• çiğneme kasları

gövde

• boyun kasları
• sırt kasları
• göğüs kasları
• diyafram
• karın kasları
• perine kasları

uzuvlar

• omuz kuşağı kasları
• omuz kasları
• ön kol kasları
• el kasları

• pelvik kaslar
• uyluk kasları
• bacak kasları
• ayak kasları

Eklemlere göre iskelet kasları eşit olarak yerleştirilmemiştir. Konum, yapılarına, topografyasına ve işlevine göre belirlenir.

• tek eklem kasları- komşu kemiklere yapışır ve sadece bir eklem üzerinde hareket eder
• biartiküler, poliartiküler kaslar- iki veya daha fazla eklem üzerine atılırsa

Çok eklemli kaslar genellikle tek eklemli kaslardan daha uzundur ve daha yüzeysel olarak bulunur. Bu kaslar önkol veya alt bacak kemiklerinde başlar ve el veya ayak kemiklerine, parmakların falanjlarına bağlanır.

İskelet kaslarının çok sayıda yardımcı cihazı vardır:

• fasya
• fibröz ve sinovyal tendon kılıfları
• sinovyal torbalar
• kas blokları

ön pano- kasın kılıfını oluşturan bağ kılıfı.

Fasya, bireysel kasları ve kas gruplarını birbirinden ayırır, mekanik bir işlev görür, kasların çalışmasını kolaylaştırır. Kural olarak, kaslar bağ dokusu yardımıyla fasyaya bağlanır. Bazı kaslar fasyadan başlar ve onlarla sıkıca kaynaşır.

Fasyanın yapısı, kasların işlevine ve kas kasıldığında fasyanın maruz kaldığı kuvvete bağlıdır. Kasların iyi geliştiği yerde fasya daha yoğundur. Az yük taşıyan kaslar gevşek fasya ile çevrilidir.

sinovyal kılıf hareketli tendonu lifli kılıfın sabit duvarlarından ayırır ve karşılıklı sürtünmelerini ortadan kaldırır.

Sürtünme, bir tendonun veya kasın bir kemik üzerine, bitişik bir kas yoluyla veya iki tendonun temas noktasında fırlatıldığı alanlarda bulunan sinovyal torbalar tarafından da ortadan kaldırılır.

Engellemek tendonun hareketinde sabit bir yön sağlayan dayanak noktasıdır.

İskelet kasları nadiren kendi başlarına çalışır. Çoğu zaman gruplar halinde çalışırlar.

Eylemlerinin doğasına göre 4 tip kas:

agonist- vücudun belirli bir bölümünün belirli bir hareketini doğrudan gerçekleştirir ve bu hareket sırasında ana yükü taşır.

rakip- agonist kas ile ilgili olarak zıt hareketi gerçekleştirir

sinerjist- agonistle birlikte çalışmaya katılır ve yapmasına yardımcı olur

dengeleyici- hareketi gerçekleştirirken vücudun geri kalanını tutun

Sinerjistler, agonistlerin yanında ve/veya yanlarındadır. Agonistler ve antagonistler genellikle çalışan eklemin kemiklerinin karşıt taraflarında bulunur.

Bir agonistin kasılması, antagonistinin - karşılıklı inhibisyonun refleks gevşemesine yol açabilir. Ancak bu fenomen tüm hareketlerde ortaya çıkmaz. Bazen birlikte sıkıştırma meydana gelir.

Kasların biyomekanik özellikleri:

kasılma- uyarıldığında bir kasın kasılma yeteneği. Kas kısalır ve bir çekiş kuvveti ortaya çıkar.

Kas kasılması farklı şekillerde gerçekleşir:

-dinamik kasılma- uzunluğunu değiştiren bir kastaki gerginlik

Bu sayede eklemlerde hareketler yapılır. Dinamik kas kasılması eş merkezli (kas kısalır) ve eksantrik (kas uzar) olabilir.

-izometrik kasılma (statik)- uzunluğunun değişmediği kastaki gerginlik

Kasta gerginlik olduğunda eklemde hareket olmaz.

esneklik- deforme edici kuvvetin kaldırılmasından sonra kasın orijinal uzunluğunu geri kazanma yeteneği. Kas gerildiğinde, elastik deformasyon enerjisi üretilir. Kas ne kadar gerilirse, içinde o kadar fazla enerji depolanır.

sertlik Bir kasın uygulanan kuvvetlere direnme yeteneği.

Kuvvet- kasın kırıldığı çekme kuvvetinin büyüklüğü ile belirlenir.

Gevşeme- sabit bir kas uzunluğu ile çekiş kuvvetinde kademeli bir azalma ile kendini gösteren bir kas özelliği.

Kuvvet antrenmanı, kas dokusu büyümesini destekler ve iskelet kası gücünü arttırır, düz kas ve kalp kası fonksiyonunu iyileştirir. Kalp kasının daha yoğun ve verimli çalışması nedeniyle, kan akışı sadece tüm vücudu değil, aynı zamanda iskelet kaslarını da iyileştirir. Bu sayede daha fazla yük taşıyabilirler. İyi gelişmiş, eğitim sayesinde kaslar, sindirimin normalleşmesi üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan iç organlara daha iyi destek sağlar. Buna karşılık, iyi sindirim tüm organların ve özellikle kasların beslenmesini sağlar.

İskelet Kası Fonksiyonları ve Egzersiz Egzersizleri

Üst vücut kasları

Biceps brachii (pazı)- kolu dirsekte büker, eli dışa doğru çevirir, kolu dirsek ekleminde zorlar.

Direnç egzersizleri: her türlü bukleler; kürek hareketleri.

Barda barfiks, ip tırmanma, kürek çekme.

Pektoralis majör kas: klaviküler sternum (göğüs)- eli ileri, içe, yukarı ve aşağı getirir.

Direnç egzersizleri: herhangi bir açıda tezgah presleri, yatar kol kaldırma, yerden şınav, baş üstü çekme, düz olmayan çubuklarda daldırma, bloklarda çapraz kollar.

Sternokleidomastoid kas (boyun)- başını yana yatırır, başını ve boynunu döndürür, başı öne ve arkaya eğer.

Direnç egzersizleri: kafa bandı egzersizleri, güreş köprüsü, partner direnci ve öz direnç egzersizleri.

Güreş, boks, futbol.

gaga-omuz kası- bir eli omzuna kaldırır, bir eli bir vücuda çeker.

Dirençli egzersizler: üreme, kolları öne kaldırma, bench press yalan.

Fırlatma, bowling, güreş.

Omuz kası (omuz)- ön kolu omzuna getirir.

Direnç egzersizleri: her türlü bukleler, ters bukleler, kürek hareketleri.

Pull-up, ip tırmanışı, bilek güreşi, halter.

Önkol kas grubu: brachioradialis, elin uzun radyal ekstansörü, elin ulnar ekstansörü, abdüktör kası ve başparmağın ekstansörü (ön kol) - ön kolu omuza getirir, eli ve parmakları esnetir ve düzeltir.

Direnç egzersizleri: bilek bukleleri, el silindiri çalışması, Zottman bukleleri, halter disklerini parmaklarda tutmak.

Tüm sporlar, güvenlik güçlerinin el kullanımı ile yaptığı yarışmalar.

Rektus abdominis (karın)- omurgayı öne doğru eğer, karnın ön duvarını çeker, kaburgaları yayar.

Direnç egzersizleri: Yüzüstü pozisyondan her türlü gövde kaldırma, aynı şekilde azaltılmış bir genlik için, "Roma sandalyesi" üzerinde kaldırma.

Jimnastik, sırıkla atlama, güreş, dalış, yüzme.

Serratus ön majör (serratus kası)- kürek kemiğini aşağı doğru döndürür, kürek kemiklerini yayar, göğsü genişletir, kolları başın üzerine kaldırır.

Direnç egzersizleri: kazaklar, ayakta presler.

Halter, atma, boks, sırıkla atlama.

Eğik dış karın kasları (eğik kaslar)- omurgayı öne ve yanlara doğru bükün, karın boşluğunun ön duvarını sıkın.

Direnç egzersizleri: yan bükülmeler, gövdenin bükülmesi, gövdenin bükülmesi.

Gülle atma, cirit atma, güreş, futbol, ​​tenis.

Trapezius kası (trapezius)- omuz kuşağını kaldırır ve indirir, omuz bıçaklarını hareket ettirir, başı geri alır ve yanlara doğru yatırır.

Direnç Egzersizleri: Omuz Kaldırma, Halter Göğüs Kaldırma, Tepegöz Presler, Tepeden Kaldırma, Sıralar.

Halter, güreş, jimnastik, amut.

deltoid kas grubu: ön kafa, yan kafa, arka kafa (deltoidler) - kolları yatay bir konuma kaldırın (her kafa bir eli belirli bir yönde kaldırır: ön - ileri, yan - yanlara, arka - arka).

Direnç egzersizleri: halterli tüm presler, halter; tezgah presleri (ön delta); dambılları öne, yana ve geriye doğru kaldırmak; enine çubuktaki pull-up'lar (arka delta).

Halter, jimnastik, gülle atma, boks, fırlatma.

Triseps (triceps)- kolu düzeltir ve geri alır.

Direnç egzersizleri: kol uzantıları, blokta aşağı presler, dar tutuşlu tezgah presleri; kol uzantılarını içeren tüm egzersizler. Kürek egzersizlerinde yardımcı bir rol oynar.

Amuda kalkma, jimnastik, boks, kürek çekme.

Latissimus dorsi (Latissimus dorsi)- kolu aşağı ve geri alın, omuz kuşağını gevşetin, artan nefes almayı teşvik edin, gövdeyi yana doğru bükün.

Direnç egzersizleri: bloklar üzerinde her türlü pull-up ve pull-up, vuruş, "kazak" gibi hareketler.

Halter, kürek, jimnastik.

sırt kas grubu: supraspinatus kası, küçük yuvarlak kas, büyük yuvarlak kas, eşkenar dörtgen (sırt) - kolu dışarı ve içeri doğru çevirin, kolu geri hareket ettirmeye yardımcı olun, kürek kemiklerini çevirin, kaldırın ve azaltın.

Direnç egzersizleri: squat, deadlift, kürek çekme, yüzüstü pozisyondan gövde kaldırma.

Halter, güreş, gülle atma, kürek çekme, yüzme, futbol savunması, dans hareketleri.

Alt vücudun kasları

kuadriseps: geniş dış uyluk kası, rektus kası, geniş iç kas, sartorius kası (kuadriseps) - bacakları düzeltin, kalça eklemi; bacakları bükün, kalça eklemi; bacağını dışarı ve içeri çevirin.

Direnç egzersizleri: Her türlü ağız kavgası, bacak presleri ve bacak uzantıları.

Kaya tırmanışı, bisiklet, halter, atletizm, bale, futbol, ​​buz pateni, Avrupa futbolu, powerlifting, sprint, dans.

biceps femoris: semimembranosus, semitendinosus (biseps femoris) - çeşitli eylemler: bacak fleksiyonu, kalçayı içeri ve dışarı döndürme, kalça uzatma.

Direnç egzersizleri: bacak bukleleri, düz bacak deadliftleri, geniş duruş Gakken ağız kavgası.

Güreş, sürat koşusu, buz pateni, bale, engelli koşu, yüzme, atlama, halter, powerlifting.

Gluteus maximus (kalçalar)- kalçayı dışa doğru düzeltir ve döndürür.

Direnç egzersizleri: ağız kavgası, bacak presleri, deadliftler.

Halter, powerlifting, kayak, yüzme, sprint, bisiklet, tırmanma, dans.

Baldır kası (shin)- ayağı düzeltir, dizdeki bacağın gerginliğine katkıda bulunur, diz eklemini "kapatır".

Direnç egzersizleri: ayakta baldır yükseltme, eşek yükseltme, yarım ağız kavgası veya çeyrek ağız kavgası.

Her türlü atlama ve koşma, bisiklete binme, bale.

soleus kası

Direnç egzersizleri: Oturan baldırı kaldırır.

Alt bacağın ön yüzeyinin grubu: anterior tibial, uzun fibula - ayağı düzeltir, esnetir ve döndürür.

Direnç egzersizleri: oturma ve ayakta baldır yükseltme, parmak kaldırma.

Üç tip kas dokusu vardır. Düz kaslar kan damarlarının, midenin, bağırsakların, idrar yollarının duvarlarını oluşturur. Çizgili kalp kası, kalbin kas tabakasının çoğunu oluşturur. Üçüncü tip iskelet kasıdır. Bu kasların adı, kemiklere bağlı olduklarından kaynaklanmaktadır. İskelet kasları ve kemikler hareketi sağlayan tek bir sistemdir.

İskelet kası, miyosit adı verilen özel hücrelerden oluşur. Bunlar çok büyük hücrelerdir: çapları 50 ila 100 mikrondur ve uzunlukları birkaç santimetreye ulaşır. Miyositlerin bir başka özelliği, sayısı yüzlerce olan birçok çekirdeğin varlığıdır.

İskelet kasının ana işlevi kasılmadır. Özel organeller - miyofibriller tarafından sağlanır. Mitokondrinin yanında bulunurlar çünkü kasılma büyük miktarda enerji gerektirir.

Miyositler, mononükleer hücreler - miyosatellitlerle çevrili karmaşık bir miyosemplastta birleştirilir. Kök hücrelerdir ve kas hasarı durumunda aktif olarak bölünmeye başlarlar. Miyosemplast ve miyosatellitler kasın yapısal birimini oluşturur.

Kas lifleri, gevşek bağ dokusu ile, ikinci sıranın demetlerini oluşturan ilk sıranın demetlerine vb. Tüm sıraların demetleri ortak bir kılıf ile kaplanmıştır. Bağ dokusu katmanları, kemiğe bağlı olan tendona geçtiği kasın uçlarına ulaşır.

İskelet kasları tarafından gerçekleştirilen kasılmalar çok miktarda besin ve oksijen gerektirir, bu nedenle kaslara bol miktarda kan damarları sağlanır. Ve yine de, kan her zaman kaslara oksijen sağlayamaz: kaslar kasıldığında, damarlar üst üste gelir, kan akışı durur, bu nedenle kas dokusunun hücrelerinde oksijeni bağlayabilen bir protein vardır - miyoglobin.

Kas kasılması, sinir sisteminin somatik bölümü tarafından düzenlenir. Omurilikte bulunan nöronların aksonlarından oluşan bir periferik sinir her kasa yaklaşır. Kasın kalınlığında sinir, her biri ayrı bir kas lifine ulaşan süreçler-aksonlara ayrılır.

Periferik sinirler yoluyla iletilen merkezi sinir sisteminden gelen dürtüler, kas tonusunu düzenler - vücudun belirli bir pozisyonda kalması nedeniyle sabit gerginlikleri ve istemsiz ve gönüllü motor eylemlerle ilişkili kas kasılması.

Kasılma sırasında kas kısalır, uçları birbirine yaklaşır. Aynı zamanda kas, tendon ile bağlı olduğu kemiği çeker ve kemik pozisyonunu değiştirir. Her iskelet kası, kasıldığında gevşeyen ve daha sonra kemiği önceki konumuna geri döndürmek için kasılan bir kasa karşılık gelir. Örneğin, pazıların antagonisti - omuzun pazıları - triseps, trisepstir. Birincisi dirsek ekleminin fleksörü, ikincisi ise ekstansör görevi görür. Bununla birlikte, bölünme koşulludur, bazı motor eylemler, antagonist kasların eşzamanlı kasılmasını gerektirir.

Bir kişinin, boyut, şekil ve kemiğe bağlanma yöntemi bakımından birbirinden farklı 200'den fazla iskelet kası vardır. Yaşam boyunca değişmeden kalmazlar - kas veya bağ dokusu miktarını arttırırlar. Fiziksel aktivite, kas dokusu miktarındaki artışa katkıda bulunur.

Kas sistemi insan vücudunun hareketinden sorumludur. Kemiklere bağlı, insan vücut ağırlığının yaklaşık yarısını oluşturan yaklaşık 700 kas vardır. Bu kasların her biri, iskelet kası dokusu, kan damarları, tendonlar ve sinirlerden oluşan ayrı bir organdır. Kas dokusu ayrıca kalp, sindirim organları ve kan damarlarının içinde bulunur. Bu organlarda maddelerin taşınmasına hizmet eder… [Aşağıyı okuyun]

• Kafa ve boyun
• Göğüs ve sırt üstü
• Karın, alt sırt ve pelvis
• Bacaklar ve ayaklar
• Kol ve el kasları

[Üstten başlayarak]…

Kas Dokusu Türleri

Üç tip kas dokusu vardır: visseral, kalp ve iskelet kasları.
iç organ mide, bağırsaklar ve kan damarları gibi organların içinde bulunur. İç organların tüm kaslarının en zayıfı, maddeleri hareket ettirmeye hizmet eder. Viseral kaslar bilinç tarafından doğrudan kontrol edilemez. "Pürüzsüz" terimi, pürüzsüz bir yapıya, tek tip bir görünüme (mikroskop altında bakıldığında) sahip olduğu için viseral kas için kullanılır. Görünümü kalp ve iskelet kaslarıyla keskin bir tezat oluşturuyor.
Kalp kası sadece kalpte bulunur, tüm vücuda kan pompalamaktan sorumludur. Kalp kası bilinçli olarak kontrol edilmez. Hormonlar ve beyin sinyalleri, kalp kasının kasılma hızını düzenleyerek kasılmayı uyarır. Kalbin doğal uyarıcısı, diğer hücrelerin kasılmasına neden olan kalbin kas dokusudur.
Kalp kası dokusu hücreleri çizgilidir, yani ışık mikroskobunda bakıldığında açık ve koyu bantlar halinde görünürler. Protein liflerinin hücreler içindeki düzenlenmesi, bu açık ve koyu bantlara neden olur. Kas hücresi, visseral olanın aksine çok güçlüdür.
Kalp kası hücreleri dallanmış veya XY şeklinde olup, interkalasyonlu diskler adı verilen özel bağlantılarla birbirine sıkıca bağlıdır. Intercalated diskler, hücreler arasında güçlü bir bağlantı sağlayan ve birbirine kenetlenen iki bitişik hücrenin parmak benzeri bir çıkıntısından oluşur. Dallanmış yapı ve interkalasyonlu diskler, kas hücrelerinin yaşam boyunca yüksek kan basıncına ve kan pompalama stresine dayanmasını sağlar. Bu işlevler ayrıca elektrokimyasal sinyallerin hücreden hücreye hızlı bir şekilde yayılmasına da izin verir, böylece kalp tek olarak atabilir.

İskelet kasları insan vücudunda bilinçli olarak kontrol edilen tek kas dokusudur. Bir kişinin bilinçli olarak yaptığı her fiziksel eylem (konuşma, yürüme veya yazma gibi) iskelet kası hareketini gerektirir. İskelet kasları, vücudun bölümlerini kasın bağlı olduğu kemiğe daha yakın hareket ettirmek için kasılabilir. Çoğu iskelet kası eklemler yoluyla iki kemiğe bağlanır, bu nedenle bu kemiklerin parçalarını birbirine yaklaştırmaya yararlar.
İskele (iskelet) kas hücreleri, birçok küçük progenitör hücrenin uzun, düz, çok çekirdekli lifler oluşturmak üzere bir araya gelmesiyle oluşur. Çerçeve kasları, kalple aynı şekilde çizgilidir, bu nedenle çok güçlüdürler. İskelet kası adını her zaman en az bir yerde iskelete bağlanmasından alır.

iskelet kası anatomisi

Çoğu iskelet kemiği, tendonlar aracılığıyla iki kemiğe bağlanır. Tendonlar, yoğun, düzenli bağ dokusunun sert bantlarıdır; güçlü kollajen lifleri, kasları kemiklere sıkıca bağlar. Tendonlar, çekildikleri zaman aşırı gerilim altındadır, bu nedenle kas ve kemiklerin kaplamalarına çok sıkı bir şekilde dokunurlar.

Kaslar uzunluklarını kısaltarak, tendonları çekerek ve kemikleri birbirine yaklaştırarak hareket eder. Kemiklerden biri hareketsiz kalan diğer kemiğe doğru geri çekilir. Hareket eden kemiğin tendonlar aracılığıyla kasa bağlanan yerine insersiyon denir. Karın kasları, gerçek kasılmayı yapmanızı sağlayan tendonlar arasında bulunur.

iskelet kaslarının isimleri

Adları, konum, köken ve ekleme, miktar, şekil, boyut, yön ve işlev dahil olmak üzere birçok farklı faktörden türemiştir.

Konum

Birçok kas, isimlerini anatomik bölgeden alır. Karın ve rektus, örneğin enine karın, karın boşluğunda bulunur. Tibialis anterior gibi diğerleri, bağlı oldukları kemiğin (alt bacağın önü) kısmı için adlandırılır. Diğer kaslar, bölgenin adını taşıyan brachioradialis gibi iki tür ismin ortak yaşamını kullanır.

Menşei

Bazı kaslar, sabit ve hareketli kemiklerle olan bağlantılarına göre adlandırılır. Bağlı oldukları kemiklerin isimlerini öğrendikten sonra bu kasları tanımak çok kolay hale gelir.

Bazıları 1'den fazla kemiğe veya birden fazla yere bağlanır ve birden fazla kaynağa sahiptir. Aynı anda iki orijini olan bir kasa pazı ve üç orijini olan bir kasa - triseps denir. Ve son olarak, dört kökenli bir kasa kuadriseps denir.

Şekil, boyut ve yön

Kasları şekle göre sınıflandırmak da önemlidir. Örneğin, deltoidler delta veya üçgen şeklindedir. Dişli, tırtıklı veya testere dişi şeklindedir. Rhomboid - eşkenar dörtgen şeklindedir.
Boyut, aynı bölgede bulunan iki kas tipini ayırt etmek için kullanılabilir. Gluteal bölge, boyuta göre farklılaşan üç kas içerir: gluteus maximus, gluteus medius ve minimus. Ve sonunda kas liflerinin yönü onları tanımlamak için kullanılabilir. Peritonda birkaç geniş ve düz vardır. Yukarı ve aşağı yerleştirilmiş lifleri olan kaslar düz, enine yönde (soldan sağa) çalışan enine ve bir açıda çalışan eğik.

İnsan kas dokusunun işlevleri

Kaslar bazen gerçekleştirdikleri işlevin türüne göre sınıflandırılır. Önkoldaki kasların çoğu aynı bölgede bulundukları ve aynı şekil ve büyüklükte oldukları için işlevlerine göre isimlendirilirler. Örneğin, önkol fleksörleri bilekleri ve parmakları esnetir.
Kemer desteği avuç içi yukarıdayken bileği kaldıran kastır. Ayakta, rolleri bacakları bir araya getirmek olan addüktörler vardır.

İskelet kasındaki aksiyon grupları

Çoğu zaman, kesin hareketler üretmek için gruplar halinde çalışırlar. Vücudun belirli bir hareketini üreten kas, agonist veya ana hareket ettirici olarak bilinir. Agonistler her zaman aynı kemikler üzerinde zıt etki yaratan antagonistlerle eşleştirilir. Örneğin, biceps brachii, kolu dirsekten esnetir. Bu hareket için bir antagonist olarak - omzun trisepsleri - kolu dirsekte genişletir. Triseps kolu uzattığında, pazı antagonist olarak kabul edilecektir.

Ek olarak agonist/antagonist olmak sınıflandırma, diğer kaslar agonistin hareketini desteklemek için çalışır.
sinerjistler hareketi stabilize etmeye ve gereksiz hareketi azaltmaya yardımcı olan kaslardır. Genellikle agonistin yakınındaki bölgelerde bulunurlar ve sıklıkla aynı kemiğe bağlanırlar. Ağır bir şey kaldırıyorsanız, vücudunuzu dik tutmaya yardımcı olurlar ve kaldırırken dengenizi korumanıza yardımcı olurlar.

İskelet kaslarının histolojisi

İskelet kası lifleri, son derece uzmanlaşmış işlevleri nedeniyle diğer vücut dokularından önemli ölçüde farklıdır. Kas liflerini oluşturan organellerin çoğu, belirli bir hücre tipine özgüdür.

sarkolemma kas liflerinin hücre zarıdır. Sarkolemma, kas hücrelerini uyaran elektrokimyasal sinyaller için bir iletken görevi görür. Sarkolemmaya bağlı enine tübüller (T-tübüller), elektrokimyasal sinyalleri kas lifinin ortasına taşımaya yardımcı olur. Sarkoplazmik retikulum, kas kasılması için hayati önem taşıyan kalsiyum iyonları (Ca2+) için bir depo görevi görür.
mitokondri Hücrenin itici gücü, aktif kaslara ATP formunda enerji sağlamak için kas hücrelerinde bol miktarda bulunur. Kas lifi yapısının çoğu, hücrenin kasılma yapıları olan miyofibrillerden oluşur. Miyofibriller, sarkomer adı verilen tekrarlayan alt birimlerde düzenlenmiş birçok protein lifinden oluşur. sarkomer kas liflerinin fonksiyonel birimidir.

sarkomer yapısı

Sarkomerler iki tip protein lifinden yapılır: kalın filamentler ve ince filamentler.

Kalın filamentler, birbirine bağlı birçok miyozin protein biriminden oluşur. Miyozin, kasların kasılmasına neden olan bir proteindir.
İnce filamentler üç proteinden oluşur:

Aktin.
Aktin, ince filamentin kütlesinin çoğunu oluşturan sarmal bir yapı oluşturur.

Tropomiyozin.
Tropomiyosin, aktin çevresini saran ve miyozin çevresini saran, aktine bağlanan uzun, lifli bir proteindir.

Troponin.
Kas kasılması sırasında tropomiyosine çok sıkı bağlanan bir protein.

Kas dokusunun işlevleri

Kas sisteminin ana işlevi hareket mi. Kaslar, vücudun diğer kısımlarını hareket ettirme yeteneğine sahip vücuttaki tek dokudur.
Hareketin işleviyle ilgili olarak kas sisteminin ikinci işlevidir: duruş ve vücut pozisyonunu korumak. Kaslar genellikle harekete neden olmak yerine vücudu sabit veya belirli bir pozisyonda tutar. Vücut pozisyonundan sorumlu kaslar en yüksek dayanıklılığa sahiptir - işlevlerini gün boyunca yorulmadan yerine getirirler.
Hareketle ilgili bir diğer özellik ise vücuttaki maddelerin hareketi. Kardiyak ve visseral kaslar, kan veya besinler gibi maddelerin vücudun bir bölümünden diğerine taşınmasından birincil olarak sorumludur.

Kas dokusunun son işlevi ısı üretimi. Kasılan bir kasın yüksek metabolik hızının bir sonucu olarak, kas sistemimiz büyük miktarda atık ısı üretir. Vücuttaki birçok küçük kas kasılmaları, doğal vücut ısımızı üretir. Normalden daha fazla efor sarf ettiğimizde, ekstra kas kasılmaları vücut ısısının artmasına ve sonunda terlemeye neden olur.

Kaldıraç olarak iskelet kasları

İskelet sisteminin kasları, kaldıraç sistemlerini oluşturmak için kemikler ve eklemlerle birlikte çalışır. Kuvvet ileticileri olarak hareket ederler ve kemik bir destek görevi görür; kas ve kemik hareket ettiğinde cisim hareket eder.

Üç kaldıraç sınıfı vardır, ancak vücuttaki kaldıraçların büyük çoğunluğu üçüncü sınıf kaldıraçlardır. Üçüncü sınıf kaldıraç, dayanağın kolun sonunda olduğu bir sistemdir. Vücutta, üçüncü sınıf kaldıraçlar kas kasılması için mesafeyi artırmaya hizmet eder.

Kas motor üniteleri

Motor nöron adı verilen sinir hücreleri, iskelet kaslarını kontrol eder. Her motor nöron, bir gruptaki birkaç kas hücresini kontrol eder. Bir motor nöron beyinden bir sinyal aldığında, tüm kas hücrelerini aynı anda uyarır.
Motor ünitelerinin boyutu, işleve bağlı olarak vücutta değişir. Göz veya parmak kasları gibi ince hareketleri gerçekleştiren kaslar, beynin bu yapılar üzerindeki kontrolünün kesinliğini artırmak için çok sayıda nörona sahiptir. Bacaklar veya kollar gibi işlevlerini yerine getirmek için çok fazla güç gerektiren kaslar, birim başına çok sayıda kas hücresine ve daha az nörona sahiptir.

Pozitif iyonlar sarkoplazmik retikuluma ulaştığında Ca2+ iyonları salınır ve miyofibrillere akar. Ca2+ iyonları troponine bağlanır, bu da troponin molekülünün şekil değiştirmesine ve yakındaki tropomiyozin moleküllerinin hareket etmesine neden olur. Tropomiyozin, miyozinden uzaklaşır ve aktin ile miyozinin birbirine bağlanmasını sağlayan aktin molekülüne bağlanır.

Kas kasılmaları türleri

Kas kasılmasının gücü iki faktör tarafından kontrol edilebilir: Kasılmada yer alan motor birimlerin (nöronlar) sayısı ve sinir sisteminden gelen uyarıların sayısı. Bir motor nörondan gelen tek bir sinir uyarısı, bir grup kasın kısa bir süre gerginleşmesine ve ardından gevşemesine neden olur. Motor nöron kısa sürede birden fazla sinyal verirse kasılmanın gücü ve süresi artar. Bir motor nöron arka arkaya birçok sinir uyarısı sağlıyorsa, kas tam ve sıkı bir kasılmaya girebilir. Kas, sinir sinyalinin hızı yavaşlayana kadar veya kas gerginliği sürdüremeyecek kadar yoruluncaya kadar kasılmış bir pozisyonda kalacaktır.

Tüm kas kasılmaları hareket üretmez. izometrik kasılma- vücut kısmını hareket ettirmek için yeterli kuvvet uygulamadan kaslardaki gerilimi artıran hafif kasılmalar. Vücut stres nedeniyle gergin olduğunda, kaslar izometrik bir kasılma gerçekleştirir. Duruşu korumak da izometrik kasılmaların sonucudur. Gerçekten hareketi üreten kasların kasılması, izotonik kasılmalar Ağırlık kaldırarak kas kütlesi oluşturmak için izotonik kasılmalar gereklidir.

Kas tonusu, iskelet kaslarının her zaman bulunduğu doğal durumdur. Kas tonusu, ani hareketlerden kaslara ve eklemlere zarar gelmesini önlemek için hafif kas gerginliği sağlar ve ayrıca vücut duruşunun korunmasına yardımcı olur. Tüm sağlam kaslar, her zaman bir miktar kas tonusunu korur.

Fonksiyonel iskelet kası lifleri türleri

İskelet Kas lifleri, enerjiyi nasıl ürettiklerine ve kullandıklarına bağlı olarak iki türe ayrılabilir:

Tip I - çok yavaş ve dikkatli bir daralmaya sahip lifler. Şekerden enerji üretmek için aerobik solunum kullandıkları için yorgunluğa çok dayanıklıdırlar. Tip I lifler, dayanıklılık ve duruş için vücudun her yerindeki kaslarda, omurganın yakınında ve boyun bölgelerinde bulunur.

Tip II lifler iki alt gruba ayrılır: tip II A ve tip II B.
Tip II A lifleri, Tip I liflerden daha hızlı ve daha güçlüdür, ancak çok fazla dayanıklılığa sahip değildir. Tip II A lifleri tüm vücutta bulunur, ancak özellikle uzun yürüyüş ve ayakta kalma sürelerinde vücudunuzu desteklemek için çalıştıkları bacaklarda bulunur.

Tip II B lifleri, tip II A'dan daha hızlı ve daha güçlüdür, ancak daha az dayanıklıdır. Tip II B liflerinin rengi, bir oksijen pigmenti olan miyoglobin eksikliğinden dolayı tip I ve tip II A'dan biraz daha açıktır. Tip II B lifleri tüm vücutta bulunur, ancak özellikle dayanıklılık pahasına kollara ve göğse hız ve güç verdikleri üst kısımda bulunur.

Kas metabolizması ve yorgunluk

Kaslar, çalıştığı duruma bağlı olarak çeşitli kaynaklardan enerji alır. Kaslar, düşük ila orta düzeyde egzersiz gücü üretmek için gerektiğinde aerobik solunum kullanabilirler. Aerobik solunum, bir glikoz molekülünden yaklaşık 36-38 ATP molekülü üretmek için oksijene ihtiyaç duyar. Aerobik solunum çok etkilidir ve kas yeterli oksijen ve glikoz aldığı sürece devam edebilir. Yüksek düzeyde güç üretmek için kasları kullandığımızda, o kadar yoğun hale gelirler ki kandaki oksijen kasa giremez. Bu durum, kasların enerji için laktik asit fermantasyonunu (bir anaerobik solunum şekli) kullanmasına neden olur. Anaerobik solunum, aerobik solunumdan daha az etkilidir - her glikoz molekülünden sadece 2 ATP üretilir.
Kasların daha uzun süre çalışabilmesi için kas lifleri birkaç önemli enerji molekülü içerir. miyoglobin, kaslarda bulunan kırmızı bir pigment, demir içerir ve oksijeni kandaki hemoglobine benzer şekilde depolar. Miyoglobinden gelen oksijen, oksijen yokluğunda kasların aerobik solunuma devam etmesine izin verir. Kasların çalışmasına yardımcı olan bir diğer kimyasal ise Kreatin fosfat. Kaslar enerjiyi ATP şeklinde kullanır, ATP enerjilerini serbest bırakmak için ADP'ye dönüştürülür. Kreatin fosfat, kaslara ek enerji sağlamak için fosfat grubunu ATP'ye dahil edilmek üzere ADP'ye bağışlar. Son olarak, kas lifleri, birbirine bağlı birçok glikozdan oluşan büyük makromoleküller olan enerji depolayan glikojenler içerir. Aktif kaslar, dahili bir yakıt kaynağı sağlamak için glikozu glikojen moleküllerinden ayırır.

kas yorgunluğu

Aerobik veya anaerobik solunum sırasında kaslar enerji tükettiğinde, hızla yorulurlar ve kasılma yeteneklerini kaybederler. Bu durum olarak bilinir kas yorgunluğu. Kas yorgunluğu oksijen, glikoz veya ATP'nin çok az olduğunu veya hiç olmadığını göstermez, bunun yerine laktik asit ve ADP gibi nefesin birçok atık ürününe sahiptir. Vücut, kas liflerinin miyoglobininde bulunan oksijeni değiştirmek ve hücre içinde enerji sağlayan aerobik solunumu beslemek için egzersizden sonra ek oksijen almalıdır. Oksijen tüketiminin geri kazanılması (oksijen açlığı), kas hücrelerini eski haline getirmek, onları dinlenme durumuna getirmek için vücudun alması gereken ek oksijen algısıdır. Bu, yorucu aktiviteden birkaç dakika sonra neden nefes darlığının meydana geldiğini açıklar - vücudunuz kendini normale döndürmeye çalışıyor.

İskelet kası, insan vücudunun ana sistemlerinden biridir ve motor aparatının aktif bir parçasıdır.

İskelet kasları, vücudun tek tek bölümlerinin hareketlerini ve bir kişinin uzayda hareketini gerçekleştirir ve ayrıca iç organların çalışmasında aktif rol alır. Toplamda, insan vücudunda yaklaşık 600 kas vardır.

İskelet kaslarının sınıflandırılması

İskelet kası birkaç ana lif türünden oluşur:

• yavaş lifler Oksijeni bağlayan ve kaslar için bir tür “solunum maddesi” olan çok miktarda miyoglobin proteini içerirler, kan için bir hemoglobin analoğudur. Koyu kırmızı bir renge sahip oldukları için "kırmızı" olarak adlandırılırlar. Bu lifler duruşun korunmasından sorumludur. Miyoglobin ve mitokondri varlığı nedeniyle içlerindeki fazla çalışma yavaş gelir ve iyileşme hızlıdır.

• Hızlı lifler. Yorulmadan uzun süre hızlı bir şekilde kasılabilir. Yorgunluk eksikliği, artan mitokondri içeriği ve oksidatif fosforilasyon yoluyla ATP oluşumu ile açıklanır. Böyle bir kasın nöromotor ünitesindeki lif sayısı öncekinden daha azdır.

• Glikotik oksidasyon ile hızlı lifler. Bu lifler ATP oluşturmak için glikoliz kullanır ve daha az mitokondriye sahiptir. Bu tür liflere sahip kaslar çok daha hızlı gelişir ve büzülür, ancak çabuk yorulur. Protein miyoglobinden yoksundurlar, bu yüzden "beyaz" olarak adlandırılırlar.

Kaslar motor veya nöromotor ünitelerden oluşur. Kas sisteminin hızlı ve hassas hareketlerden sorumlu kısmı az sayıda liflerden oluşur. Duruşu korumaktan sorumlu kaslar daha büyüktür ve bu liflerden birkaç bin kadarını içerebilir.

Başlıca kas türleri

Temel olarak, tüm kaslar 3 tipe ayrılır:

• Sinerjistler. Sadece tek yönde hareket edecek şekilde tasarlanmıştır.

• Antagonistler. Farklı yönlerde çalışabilirler.

• çok fonksiyonlu kaslar. Birden fazla belirli eklem etkilenir. Hareketlere tork verebilirler.

Kaslardaki liflerin yeri

İskelet kası lifleri kaslarda bulunabilir:

• uzanmaya paralel. Bu, bir kişi egzersizleri hızlı bir şekilde yaptığında ve yük seviyesi minimum olduğunda olur.

• uzatmak için dik. Bu durumda, maksimum yükte kısa kasılmalar kullanılır.

Kas kasılma gücünü düzenleyen mekanizmalar

Kas liflerinin kasılma kuvveti merkezi sinir sistemi tarafından düzenlenir. Bu durumda, motor ünitelerini seçmek için iki farklı mekanizma kullanılır:

• Sınıflar sırasında kesin, koordineli ve dikkatlice hesaplanmış hareketler için, lif sayısı 30'u geçmeyen motor üniteler kullanılır.

• Güçlü ve kaba hareketler, 100'den fazla lif sayısına sahip kasları kullanır.

Kişi belirli bir egzersizi yapmak için ne kadar çok kas kuvveti uygularsa, üretilen dürtü o kadar güçlü olur. Bu, ilgili kasların sayısını arttırır ve daha da fazla uygulama kuvveti üretir.

İnsan İskelet Kası Fonksiyonları

İskelet kasları, insan kas-iskelet sisteminin bir parçasıdır. Bu durumda, aşağıdaki işlevleri yerine getirmek için iskelet kasları çağrılır:

• belirli bir vücut duruşunun benimsenmesini ve korunmasını sağlamak

• vücudu uzayda hareket ettirin;

• insan vücudunun tek tek parçalarını diğer parçalara göre hareket ettirin;

• vücudun termoregülasyonunu sağlayan ısı üretir.

iskelet kaslarının özellikleri

İskelet kasları aşağıdaki fiziksel özelliklere sahiptir:

• uyarılabilirlik. Bu durum, zar potansiyeli ve iyonik iletkenlik yardımıyla uyaranların eylemlerine yanıt verme yeteneğinde ifade edilir. Sebep olan ajanlar, bir sinir impulsunun iletimini bloke ederek hareket eden motor nöron mediatörleri veya kas gevşeticiler olabilir. Ayrıca laboratuvarlarda elektriksel uyarıcılar sıklıkla kullanılmaktadır.

• İletkenlik. Eylemi T sistemine göre kas lifinin derinliklerinde ve boyunca gerçekleştirmenizi sağlar.

• kasılma. Kaslar uyarıldığında kısalabilir ve gerginliği artırabilir.

• esneklik. Kas lifleri germe sırasında gerginlik geliştirebilir.

İskelet kası tonu

İskelet kasları tamamen gevşemiş durumda olamaz ve ton adı verilen belirli bir gerginlik seviyesini koruyamaz. Ton, kasların elastikiyetini sakin bir durumda korumada ifade edilir. Geniş aralıklarla ardışık olarak gelen ve farklı lifleri tahriş eden sinir uyarıları nedeniyle korunur.

Aynı zamanda, bir kişi, oldukça organize bir varlık olarak, tonu istediği gibi düzenleyebilir. Örneğin, kasları tamamen gevşetebilir veya sıkabilir, ayrıca gerginlik seviyesini seçebilir. Bunu yapmak için herhangi bir fiziksel iş yapmasına gerek yoktur.

İskelet kası çalışması

İskelet kaslarının asıl görevi kas çalışmasıdır. Vücudu belirli koşullar altında (kuvvet kullanarak) hareket ettirmek için harcanan enerji miktarını belirleyen A = FS fiziksel yasasına tamamen uygundur. Üzerinde yük olmadan kas kasılmasının meydana geldiği izotonik modda çalışmak da mümkündür.

Ek olarak, maksimum yük koşulları altında kasın kısalmadığı bir izotermal rejim ayırt edilir. Bu durumda, kimyasal enerji termal enerjiye dönüştürülür. Doğal koşullarda çalışırken, izotermal kasılmalar sabit bir konumda ve dinamik - aktif olarak adlandırılır.

Güç ve çalışma sabit kalmaz ve sınıfların etkinliği giderek azalır. Bu duruma yorgunluk denir. En sıkıcı statik mod. Kullanırken, kas lifleri oksidasyon işlemi sırasında meydana gelen ürünleri (piruvik asit ve ayrıca laktik asit) hızla biriktirir. Aynı zamanda, kas kasılmalarının enerji kaynağından sorumlu olan ATP yeniden sentezi bozulur. Ek olarak, fiziksel yorgunluğun derecesi, çalışma sırasındaki zihinsel stresin derecesinden etkilenir. Ne kadar yüksekse, kas yorgunluğu o kadar az olur.

Kas türleri

Şu anda, aşağıdaki kas türleri ayırt edilir:

• kas demetlerinin tendonun bir tarafına bağlandığı unipennat (başparmak fleksörleri gibi);

• demetlerin tendonların her iki tarafına tutturulduğu bipennat (ayak başparmağının uzun fleksörleri gibi);

• pinnate grupların benzerlerine bitişik olduğu çok pinnate (deltoid kas gibi);

• demetlerin farklı yönlerden bağlandığı üçgen (temporal kas).

Ek olarak, kasların farklı sayıda kafaları vardır ve şunlar olabilir:

• İki başlı;

• üç başlı;

• dört başlı.

İskelet kasları diğer birçok işlevi yerine getirir. Örneğin, oksimiyoglobin maddesini (bir oksijen ve miyoglobin bileşiği) kullanarak acil durumlarda kalbe doku solunumu sağlayabilirler. Bu nedenle, iskelet kaslarının gelişimi, atletik ve iyi gelişmiş bir insan vücudunun ve sağlığının temellerinden biridir.

Kaslar, kas-iskelet sisteminin aktif kısmını oluşturur. İskeletin kemiklerine bağlanırlar, kemik kolları üzerinde hareket ederler, onları harekete geçirirler. Bu nedenle iskelet kasları olarak da adlandırılırlar.

İskelet kaslarıçizgili kas dokusundan yapılmıştır. Aşağıdaki işlevleri yerine getirirler: 1) vücudun ve parçalarının uzaydaki konumunu korumak; 2) vücudun hareketini sağlamak (koşma, yürüme ve diğer hareket türleri);

3) vücudun parçalarını birbirine göre hareket ettirin; 4) solunum ve yutma hareketlerini gerçekleştirir; 5) konuşmanın eklemlenmesine ve yüz ifadelerinin oluşumuna katılmak; 6) ısı üretir; 7) kimyasal enerjiyi mekanik enerjiye dönüştürür.

İnsan vücudunda yaklaşık 600 kas vardır. Yenidoğanlarda toplam iskelet kası kütlesi vücut ağırlığının ortalama %22'si, 17-18 yaşlarında ise %35-40'ına ulaşır. Yaşlı ve yaşlı insanlarda iskelet kaslarının nispi kütlesi %25-30'a düşer. Antrenmanlı sporcularda kaslar toplam vücut ağırlığının %50'sini oluşturabilir.

Kasların temel fonksiyonel özellikleri: 1) uyarılabilirlik - bir uyaranın hareketine uyarma ile hızlı bir şekilde yanıt verme yeteneği, bunun sonucunda kasın kasılabilmesi; 2) iletkenlik - sinir uçlarından kas liflerinin kasılma yapılarına uyarılma yapma yeteneği;

3) kasılma - gerilimi daraltma, kısaltma veya değiştirme yeteneği.

Kasların uyarılması ve kasılması, merkezi sinir sisteminden, beyinden ve omurilikten gelen sinirler boyunca gelen sinir uyarılarının etkisi altında meydana gelir. Kasın uyarılması ve bir kasılma ile yanıt vermesi için, sinir impulsunun gücü yeterli büyüklükte olmalıdır. Kas kasılmasına neden olabilen uyarma kuvvetine denir. eşik tahrişi.

Kasta ortaya çıkan uyarma dalgası hızla kas boyunca yayılır, bunun sonucunda kas kasılır, kemik kollarına etki ederek onları harekete geçirir.

Kas ayırt etmek karın,çizgili kas dokusundan oluşur ve tendon uçları (tendonlar), yoğun fibröz bağ dokusundan oluşur. Tendonların yardımıyla kaslar iskeletin kemiklerine bağlanır (Şekil 28).

Pirinç. 28. Kasların başlama ve bağlanma şeması:

1 - kas, 2 – tendon, 3 – kemik

Ancak bazı kaslar diğer organlara (cilt, göz küresi) yapışabilir.

Vücudun medyan düzlemine daha yakın bulunan kasın ucu. isminde kasın başlangıcı medyan düzlemden uzakta olan diğer uca denir kas bağlanması. Kasın başlangıcı, kasın uzunluğu değiştiğinde genellikle sabit kalır. Kemik üzerindeki bu yere sabit nokta denir. Hareket ettirilen kemik üzerinde bulunan kasın tutunma yerine hareket noktası denir.

İskelet kasının ana çalışma dokusu çizgili (çizgili) kas dokusudur. Ana yapısal ve fonksiyonel unsuru karmaşık bir kas lifidir. Kas lifleri - bunlar çok çekirdekli oluşumlardır. Bir fiberde 100'den fazla çekirdek olabilir. 29). Kas liflerinin uzunluğu birkaç santimetreye ulaşır.

Dışarıda, kas lifi bir kabuk tarafından zayıflatılır - sarkolemma. Kas lifinin sitoplazmasında - sarkoplazma, hücresel "genel yapıdaki organeller, özel organeller - miyofibriller. Bunlar, kasılma proteinleri olan aktin ve miyozinden oluşan kas lifinin ana yapılarıdır. Her miyofibril kasılma bölümlerinden oluşur. sarkomerler. Sarkomerlerin sınırlarında, protein molekülleri kas lifi boyunca yer alır. Sarkolemmaya bağlı bu bölgelere denir. telofragm. Sarkomerlerin ortasında mezoframlar, ayrıca enine bir protein ağını temsil eder. Aktin filamentleri telofragma, miyozin filamentleri mezofragma bağlanır.

Protein moleküllerinin farklı yapısı ve sarkomerlerde ve sınırlarında ışık ışınlarının kırılması nedeniyle, kas liflerinde açık ve koyu alanlar görülebilir ve çizgili çizgi izlenimi yaratır.

Kas kasılması, aktin ve miyozin filamentlerinin birbirine göre kaymasına dayanır. Aktin filamentleri uyarma sırasında birbirine doğru hareket ederek sarkomerlerin uzunluğunu azaltır.

kas kasılma Kas liflerinin uzunluğunun değişmediği kısalmasında veya gerginlikte kendini gösterir. Vücutta, kasın merkezi sinir sisteminden kendisine uygun sinirler boyunca aldığı sinir uyarılarının etkisi altında kas kasılması meydana gelir.

Kas liflerine yaklaşan motor sinir lifleri, üzerlerinde sonlar oluşturur - motor plakaları. Nöromüsküler uçlar bölgesine gelen sinir uyarıları, biyolojik olarak aktif bir maddenin - asetilkolin salınımını uyarır ve bu da bir aksiyon potansiyelinin ortaya çıkmasına neden olur. Aksiyon potansiyeli kas lifinin zarı, sarkoplazmik retikulumun zarları boyunca ilerleyerek kalsiyum iyonlarının sarkoplazmaya salınmasına, aktomiasin oluşumuna ve ATP moleküllerinin parçalanmasına neden olur. Bu durumda açığa çıkan enerji, protein filamentlerini kaydırmak ve kası kasmak için kullanılır.

İskelet kasındaki reseptörler nöromüsküler iğcikler. Her nöromüsküler iğ, bir bağ dokusu kapsülü ile çevrilidir ve üzerinde hassas sinir uçlarının, reseptörlerin bulunduğu özel kas lifleri içerir. Kas gerilmesini algılarlar ve sinir uyarılarını merkezi sinir sistemine iletirler.

Her kas, ince gevşek lifli bağ dokusu katmanlarıyla demetler halinde birbirine bağlanan çok sayıda kas lifinden oluşur. Demet grupları daha kalın ve daha yoğun bir bağ dokusu zarı ile kaplanır ve bir kas oluşturur. Kas liflerini çevreleyen bağ dokusu lifleri ve kasın ötesine geçen demetleri tendonu oluşturur. Farklı kasların tendonları aynı değildir. Uzuvlarda bulunan kaslarda tendonlar genellikle dar ve uzundur. Boşlukların duvarlarının oluşumunda yer alan kasların tendonları geniştir, bunlara denir. aponevrozlar.

Kaslar, kanın kendilerine besin ve oksijen getirdiği ve metabolik ürünleri dışarı attığı kan damarları açısından zengindir.Kas kasılması için enerji kaynağı glikojendir. Bozulma sürecinde, kas kasılması için enerji kaynağı olan adenosin trifosfat (ATP) üretilir.

1. Yeni doğmuş bir çocukta, ergenlikte, yaşlılarda toplam vücut ağırlığının yüzde kaçı kastır?

2. İskelet kaslarının görevleri nelerdir?

Benzer bilgiler.