Maddi dünyada belirli yüksekliklere ulaşan bir kişi, genellikle tatminsiz kalır, çünkü. Ulaşılan hedefler huzur getirmez. Herhangi bir kişinin hayatında, kendine kendini tanıma, kendi kaderini tayin etme ve kaderinin farkındalığı ile ilgili sorular sorduğu bir an gelir. Önce cevap arıyorum vasıtasıyla kendini tanıma süreci dış dünyada gerçekleşir. Bir kişi çok sayıda kitabı tekrar okuyabilir, bir sürü farklı uygulamayı deneyebilir, bir dine girebilir. Bazı anlarda gerçeğe nihayet ulaşılmış gibi görünebilir. Ancak bir kavramın yerini bir başkası alır ve süreç sonsuza kadar devam edebilir.

Kendini bilmek nedir?

Kendini tanıma, kendini tanıma sürecidir: kişinin en derin özü, yaşamın anlamı, kişinin fiziksel ve zihinsel yetenekleri. Bu ihtiyaç, hayvanlardan farklı olarak insanın doğasında vardır. Bütün dinlerde, özellikle Doğu dinlerinde, kendini tanıma Allah ile birliği anlamanın bir aracı olarak kabul edildiğinde, insanın kendi içinde tükenmez bir potansiyel bulmasını ve hayatta başarılı bir şekilde uygulamasını mümkün kılar.

Bir kişi hayattaki temel her şeyi kendisi yapar: bir hedef seçer , hata yapar ve düzeltir, diğer insanlarla ilişkiler kurar. Yeteneklerinin anlamını ve farkındalığını anladıktan sonra, sadece başkaları için değil, kendisi için de ilginç hale gelir, kişisel benlik saygısı, yaşam kalitesi ve dolgunluğu artar.

Benlik kavramı ve evriminin aşamaları

Benlik kavramı, bir kişinin kendisi ve çevresindeki dünyadaki rolü hakkındaki fikirleridir. Gerçek duruma uymayabilir ve gerçeklikle çatışmalara yol açabilir. Gerçeğe uygunsa, kişi dünyaya başarıyla uyum sağlar ve içinde belirli başarılar elde eder. Gelişiminde, öz-farkındalık birkaç aşamadan geçer:

1. Birincil öz-bilgi - diğer insanların kendi hakkındaki görüşlerine güvenmeyi içerir.
2. Birincil kendini tanıma krizi - belirli bir anda bir kişi, farklı insanların görüşlerinin farklı olduğunu ve zıt olabileceğini fark eder. Kişi kendi fikrini oluşturmaya başlar.
3. İkincil benlik bilgisi - bir kişinin kendisi hakkındaki alışılmış fikirlerinde bir değişiklik olur ve aktif kendini tanıma başlar. Eski benlik kavramı reddedilir veya önemli ölçüde revize edilir, bir kişi kendini yeniden yapma ihtiyacına gelir. Dale Carnegie'nin "Ben sandığınız kişi değilim" dediği şey oluyor.

Kendini tanıma yöntemleri

Kendini tanıma, bir kişinin kendi içinde belirli davranış özelliklerini veya özelliklerini keşfettiği anda başlar., aşağıdaki yöntemler kullanılarak gerçekleşir:

1. iç gözlem. Psikolojideki bu sürece iç gözlem denir ve amacı içsel duygularınızı ve davranışlarınızı gözlemlemektir.
2. Karşılaştırmak. Bir kişi, toplumdaki idealleri ve davranış normları ile kendini diğer insanlarla ilişkilendirmeye başlar.
3. Kişilik Modelleme. Bu yöntem kişisel beğenileri ve hoşlanmadıkları şeyleri belirler, çatışmaların nedenlerini araştırır ve bulgulara dayalı olarak insanlarla yeni ilişkiler kurar.
4. Zıtların birliği yöntemi. Bir kişi, duruma bağlı olarak bazı niteliklerinin hem olumlu hem de olumsuz olabileceğini anlamaya başlar. Burada belirleyici rol, kendini olduğu gibi kabul etmesiyle oynanır (tüm avantajları ve dezavantajları ile).
5. Yeni bilgi açısından diğer insanların bilgisi. Kişi kendini başkalarıyla karşılaştırır ve davranışlarını değerlendirir.

Kendini tanıma araçları

Kendini tanıma, kişinin kendisini daha iyi anlamasını, benlik saygısını artırmasını sağlar. Periyodik olarak, aşağıdaki araçların kullanıldığı kendi kendini test etmeye ihtiyaç vardır:

1. Kendi kendine rapor. Günlük, blog, kişisel gelişim ile ilgili makaleler şeklinde olabileceği gibi basit bir yansıtma ve karşılaştırma şeklinde de olabilir.
2. Filmler, kitaplar, tiyatro gösterileri, kendinizi kahramanların yerine koyma ve yeteneklerinizi gerçekten değerlendirme fırsatı sunar.
3. Psikoloji çalışması, olayları daha doğru bir şekilde yönlendirmenize ve davranışınızı bilimsel bir bakış açısıyla değerlendirmenize yardımcı olacaktır.
4. Çeşitli testleri geçmek, elde edilen kişisel gelişim düzeyini değerlendirmek için bir fırsat sağlayacaktır.
5. Psikolojik istişareler, kişinin kendi içindeki sorunları tanımlamasına ve bunları çözmenin yollarını bulmasına yardımcı olacaktır.
6. Sosyal-psikolojik eğitim, kendini tanıma sürecini hızlandırmak ve teşvik etmek için mükemmel bir araçtır.

Bir kişi sonunda asıl amacın nasıl yaşayacağını ve hayattan zevk almayı öğrenmek olduğunu anlar. Bu anlayış hemen gelmeyebilir, ancak ancak gerekli deneyimi kazanmayı mümkün kılan acı veya uzun bir yaşam yolundan sonra gelebilir. Ve bir vahiy gibi anında gerçekleşebilir. bir insan olursa kendini tanıma yolu, kaçınılmaz olarak gerçekleşecek.

Kendini tanıma, kişiliğin ayırt edici bir özelliğidir. Bir kişinin kendini tanıma süreci, hem özne olarak, hem de kişinin kişisel özelliklerini bilerek ve bir gözlem nesnesi olarak kendine karşı tutumunu birleştirir. Bireyin kendini tanıma sürecinin bu ikiliği ve benzersizliği, bireyin gelişimi için etkili araçlar olarak kendini tanımayı oluşturan yansıma, kendini gözlemleme, kendi kendine çalışma hakkında konuşmamıza izin verir. MedAboutMe, yetişkin ve çocuklukta kendini tanıma eğitiminin yollarını, yöntemlerini, türlerini ortaya koyuyor.

Bir kişinin kişiliği, öz-bilincin varlığı, kendini ayrı bir özne olarak algılaması olmadan düşünülemez. Üç yaşında Benlik imajının oluşumuyla başlayan çocuk, bir dizi kişisel kendi kaderini tayin etme, diğer insanlardan ayrılma ve kendini ayrı bir özne olarak algılamanın oluşumunun ilk krizlerinden geçer. . Yaşam boyunca, refleksif farkındalık süreçleri, deneyim birikimi ve yaşamın özelliklerinin değerlendirilmesi, kişinin eylemleri, düşünceleri, niyetleri ve kişisel nitelikleri, bir kişinin kendini tanıma sürecini oluşturur.

Aynı zamanda, psikologlar ve filozoflar, bir kişinin yaşamın başlangıcında kendini tanımasının neredeyse içgüdüsel olduğu ve gerçek farkındalığın yaşam deneyiminin bir ürünü olduğu konusunda hemfikirdir. Sadece çevreleyen dünya hakkında yeterli bilgi birikimine sahip olan ve olgun bir yaşa ulaşan bir kişi, içinde neler olup bittiğini, dünya görüşünü neyin oluşturduğunu ve şekillendirdiğini ciddi şekilde düşünmeye başlar. “Ve bazıları neredeyse hiç düşünmüyor” (D. Locke).

Gelişim için kendini tanıma sürecinin öneminden ilk söz, efsanesine göre, MÖ 6. yüzyılda Delphi Apollo Tapınağı sütununa oyulmuş en bilge yedi sözden biri olan eski Yunan filozofu Plato'ya aittir. “Kendini bil” çağrısı vardı.

İnsan varoluşunun belgelenmiş tarihi boyunca, kendini bilmenin önemi, amaçları, araçları ve yöntemleri filozoflar ve sosyologlar tarafından ele alınmıştır. Kendi kendine çalışmanın etkisini anlamada önemli bir rol, Doğu felsefi ve dini hareketler tarafından da işgal edildi ve tek bir dünya dini, bir kişinin kişiliğini öz-düzenleme konusu ve nesnesi olarak tanıma konusunu atlamadı. 20. yüzyıldan bu yana, psikoloji biliminin ortaya çıkmasıyla birlikte, psikologlar araştırma ve yansıtmaya katılarak, refleksif ve sosyal öz-bilgi kavramlarının yapısını vurgulayarak, ayrıntıları inceleyerek ve süreç için bir metodoloji oluşturarak.

Bireyin kendini tanımasıyla ilgili tarih ve felsefe

Immanuel Kant, bir kişinin "kendi Benliği hakkında bir fikre sahip olabilmesinin, onu diğer tüm yaratıkların üzerinde sonsuz bir şekilde yükselttiğini" belirtti. Bir kişinin kişiliğinin oluştuğu, onu hayvanlardan ayıran konunun özünün anlaşılması, kendi kaderini tayin etmesi sayesinde.

Bir kişinin bir kişi olarak öz-farkındalık ihtiyacı, hem resmi bilimde hem de dünya dinlerinde ve her zaman yaygın olan ve gerekli olan uygulamalar için kamusal hobilerde çeşitli felsefi akımların, uygulamaların ve eğilimlerin gelişmesine yol açmıştır ve yol açmıştır. "kendine bak", "kendini bil". Bu tür uygulamaların temelleri ve etkinliği ne olursa olsun, ortak amaçları, antik Yunan ve Roma'dan zamanımıza kadar neredeyse tüm insanlık tarihi boyunca geçerli olmuştur. Kişiliğin kendini tanıma çağrıları, felsefe ve tarih alanındaki en ünlü uzmanların eserlerinde bulunur (“Kişiliğinizin ne olduğunu biliyor musunuz?” A. Radishchev).

Düalizmin kurucularından biri olan Hegel, analiz, düzenleme ve düzeltme nesnesinin aynı zamanda bu eylemleri gerçekleştiren özne olduğu bir süreç olarak, kendini bilmenin en belirgin ikiliğinin varlığına dikkat çekti. Yüksek düzeyde bir öz-düzenleme, yalnızca psikolojik olarak oldukça enerji tüketen bir süreç değil, aynı zamanda maksimum gerektiren bir süreç olan, gerekli koşullara göre tam ve sürekli devam eden bir kendi kendine çalışma, değerlendirme ve kişilik değişikliği sürecine dayanmaktadır. kendine ve başkalarına karşı dürüstlük, ayrıca kendisiyle ilgili öznel ve nesnel eylemleri ayırma yeteneği.

Bireyin kendini tanıması, sadece kendini geliştirme ve düzenleme için bir araç değil, aynı zamanda toplumdaki ilişkilerin oluşumunda da önemli bir faktördür. Sosyal öz-bilgi, grubun tanımı, ulusal farklılıklar - hükümetin sosyal ve politik alanlarında kullanılan bir düzenleme yöntemi.

Sosyal benlik bilgisi, kişinin kendi kişiliğini toplumla ilişkiler yoluyla değerlendirmesini içerir. Diğer insanlardan oluşan bir toplumda hareket eden bir özne, sosyal kendini tanıma araçlarının yardımıyla, çevresindeki insanlardan eylemlerinin, niyetlerinin, davranışlarının yeterliliği hakkında algılama, yanıt bilgisi alma ve eylemlerini düzeltme fırsatı bulur.

Sosyal benlik bilgisi, kendini gözlemleme ve iç gözleme dayanır. Gözlem yaparken, denek eylemlerini ve motivasyonunu kabul edilen hedeflerle, toplumdaki eylemlerle karşılaştırır, iletişim tarzını ve etkileşimi toplumda kabul edilen uygun bir seçenekle modeller. Kendi kendine analiz, sosyal olarak kabul edilebilir ve kabul edilemez eylemleri, davranış kalıplarını, hedef belirlemeyi ve ayrıca belirli bir topluluğun genel olarak kabul edilen sosyal değerlerine odaklanmanızı sağlar.

Sosyal benlik bilgisi, sosyal etkileşimin bir unsuru olarak insan asimilasyon türlerinden biridir. Toplum, kişisel iletişim ve kamuoyunun ifadesi yoluyla, bir kişiye, bir konunun veya bir grup konunun çevresindeki insanlarla ve yaşamla eylemleri, niyetleri, motivasyonu ve etkileşim tarzı hakkında yargılarda ifade edilen maksimum miktarda geri bildirim alma fırsatı verir. koşullar. Kişinin kişilik özelliklerini sosyal olarak arzu edilen ve / veya kabul edilebilir özelliklerle ilişkilendirmek, kişinin bir kişilik olarak güçlü ve zayıf yönlerini değerlendirmesine, sapkın, marjinal veya sapkın davranışları izlemesine ve önleme yapmasına izin verir. Kendi kendini düzenleme olmadan, kabul edilen davranış normlarına yönelim olmadan, belirli yasalara ve kurallara göre hareket eden bireylerin birikimi olarak bir topluluk oluşturmak imkansızdır.

Sezgisel sosyal kendini tanıma yöntemleri sayesinde, çocuk diğer insanlarla etkileşim için gerekli olan iletişim türünü geliştirmeye başlar, sadece mevcut davranış kurallarını değil, aynı zamanda sosyal yapıdaki rolünü de anlar. Yaşlandıkça roller değişir ve konuyu çevrenin gereksinimlerine uyarlama ihtiyacı, yaşa bağlı en güçlü krizlerden birine, ergenlik krizine yol açar.

Onaylanma, kişinin toplumdaki konumuna uyum, elde edilen sonuçların değerlendirilmesi, hem erkek hem de kadınlar için orta yaş krizi döneminin de temel nedenidir. 30-35 yaş aşaması, istenen ve ulaşılan hedeflerin bir korelasyonu, alınan pozisyondan iç memnuniyetin bir değerlendirmesi, sadece yakın çevrenin birkaç önemli grubunun gereksinimlerine uyum sağlama yeteneği ile değil, aynı zamanda bağımsız olarak da karakterize edilir. diğer insanları etkilemek.

Yaşamın yaşanılan kısmının değerlendirilmesi, öznenin rollerinden doyum, finansal, sosyal statü ve birey için elde edilenin gerçek değeri sıklıkla çatışır. Nüfusun kadın kısmında, aile hayatı ve anneliğin genel olarak kabul edilen değeri nedeniyle bu dönemin kişisel çatışması daha az belirgindir. Erkeklerde, orta yaş krizi genellikle kendini “yükümlülüklerden arınmış” bir gencin rolleri ile sorumlu bir davranış türüne duyulan ihtiyacı gerektiren aile statüsü arasındaki bir çatışmada gösterir. Aynı yaş, kişinin mesleki faaliyetinin, kariyerinin, başarıların mevcudiyetinin ve bunların kişiliğe uygunluğunun bir değerlendirmesi ile karakterize edilir.

Özne ve toplum arasındaki ilişkinin sosyal yönlerine dayanan bu kriz dönemi, bireyin sosyal kendini tanıma yöntemlerine ve değişiklikleri kabul etme yeteneğine hakim olurken oldukça etkili bir şekilde düzeltilir.

Bir fenomen olarak yaşamın değerinin öz-bilgisi, insanların toplumda bir arada yaşamalarına izin vererek, çatışmaların sayısını azaltır. Tarihsel olarak, insan davranışını etkileyen kuralların, yasaların ve emirlerin çoğu, başkalarının yaşamlarına ve özel mülkiyet hakkına saygı duymadan hareket eden varlık ve grupların yol açabileceği olası zararların farkında olma çağrılarına dayanıyordu.

“Öldürmeyeceksin”, “Hırsızlık etmeyeceksin”, “Özgürlüğüm başkasının dirseğiyle sınırlıdır” temel kuralları korku, kısıtlama ve boyun eğme üzerine kuruludur. Bununla birlikte, bireyin özne olarak değerinin öz farkındalığı, kişisel amaç ve değerlerin başkaları üzerinde geliştirilmesini ve iç içe geçmesini mümkün kılar.

Konu için önemli kazanımlar olan iki tür değer vardır:

• dahili: yetenek, yetenekler, hobiler, belirli bir kişi için önemli olan eylemler;
• dışsal: sosyal statü, toplumdaki konum, profesyonel, kariyer, finansal başarılar ve ayrıca bir aile konusunun imajı, annelik, babalık, arkadaşlıklar. Bazı durumlarda anne ve baba rolünden memnuniyet, ortaklıklar da içsel değerlerle ilgilidir.

Sosyal öz-bilgi, dış değerlerin türü üzerine kuruludur, ancak kendine saygı duymadan ve bir kişi olarak kendisinin değerini anlamadan yalnızca dışsal başarılara odaklanmak, dış rolün karşılığı olmadığında önemli krizlere ve çatışmalara yol açar. derin içsel özlemler.

Her insanın değerinin, öneminin farkındalığı (“tüm çiçekler açsın”), çevredeki nesnelerin farklılıklarının daha sadık ve daha az katı bir algısına yol açar. Küçük ve büyük sosyal grupların davranışlarının özelliklerine odaklanma, gelenekler üzerindeki tercihleri, eylem türleri toplumun bölünmesine, bölgesel ve ulusal çatışmaların ortaya çıkmasına, şiddetin büyümesine, sapkın ve suçlu eylemlere yol açar.

Kişinin yaşamının değerini, gelişiminin özelliklerini, düşünme biçimini, eylemlerini, arzularını kendi kendine bilmesi, kişinin yakın çevresinin önemini artırmak için bir konunun önemini ve daha sonra toplumun önemini artırmasını sağlayan etkili bir yöntemdir. tüm. Herkes için önemli olan evrensel insani değerlerin tanınması, toplum üyeleri arasındaki ilişki ve etkileşimlerdeki gerilimi azaltabilir.

Kendini tanıma sorunları esas olarak psikoloji ve pedagojinin hümanist yönü tarafından ele alınır. Kendini gerçekleştirme gibi bir fenomen, kendini tanımanın doğrudan bir sonucu ve bir kişinin gerçek amaçlarının, hedeflerinin ve eylem güdülerinin etkin bir şekilde uygulanması için gerekli bir koşul olarak kabul edilir. Hümanist hareketin kurucularından biri olan Carl Rogers, kişinin kendini bilmeden, kendini gerçekleştirme ve kişisel gelişiminin imkansız olduğunu, bu da bireyin dolu, mutlu bir yaşamın temeli olduğunu belirtti.

Kendini keşfetme yolculuğu bebeklik döneminde başlar. 3-8 aylık dönemde bebek, kendisi ile etrafındaki dünya ve içindeki insanlar arasındaki fiziksel farklılıkları tanımaya başlar. Kontrol edilebilen uzuvları nesneler, oyuncaklar ve anne ellerinden farklıdır. Bu, kendini ayırmaya, fiziksel düzeyde Benlik imajının oluşumuna doğru ilk adımdır. Bu dönemin sonunda çocuk, sınırları ve kontrol etme yeteneği ile kendini bir bütün olarak vücut olarak algılar.

Kişinin kendini tanımasının bir aşaması olarak kendini tanıma, yalnızca fiziksel faktörlerle sınırlı değildir. Yetişkinler, kendini tanıma sürecini vücudun ihtiyaçları hakkında bilgi, sosyal ilişkilerin ilk anlayışı, birincil bilgiler (çocuğun adı, rolü, hitap edilen konuşmaya ve iletişim yöntemlerine kabul edilebilir tepkiler) ile tamamlar.

Bir yaşına geldiğinde, çocuk kendini yetişkinden tamamen ayırmayı öğrenir ve mevcut ayrılığın sınırlarını deneyimlemeye başlar. İki yaş döneminde normal gelişimle birlikte kendi ihtiyaçlarını oluşturma evresinden geçerler ve kendi arzularını beyan etmeye çalışırlar.

Üç yıllık yeni oluşum - I-image. Bu dönemde, çocuğun temel gereksinimi en çok “Ben kendim!” Gibi geliyor. ve kişinin benliğinin belirtilerinin konuşma atamasına, ortaya çıkan kişiliğin özelliklerine geçiş anlamına gelir.

Okul öncesi ve ilkokul çağı için, biraz fazla abartılmış bir benlik saygısının varlığı karakteristiktir (ve bireyin uyumlu gelişimi için pratik olarak vazgeçilmezdir). Kendine karşı olumlu bir tutum, çocuğun etrafındaki dünyaya kendine güven ve güven oluşturmasını sağlar. Büyüme sürecinde, biraz abartma, mevcut benlik saygısı ile yeterli benlik algısı arasındaki tutarsızlık, tam olarak kendini tanıma yöntemleriyle düzeltilir.

Benlik saygısının doğuşu, kişisel gelişimin ve bir kişinin kendini tanıma yolunun önemli bir bileşenidir. Zaten ilkokul çağında, benlik saygısının bilişsel bileşeni ortaya çıkar, zeka, çocukların kendilerine karşı tutumlarının oluşumunda rol oynar. Bu bileşenler, çocukların büyüdükçe akranlarının ve yetişkinlerin doğrudan etkisine direnmelerine, konu için optimal bir benlik kavramı oluşturmalarına, inşa etmelerine izin verir.

Ergenlikte, ben-gerçek ve ben-ideal imgelerinin gelişimini gösteren ilk refleksif yargılar ortaya çıkar. Ergenlikte kendini tanımanın yansıması ve kritikliği, bu kriterlerin ciddiyeti, bir bütün olarak davranış ve kişiliğin kendi kendini düzenlemesinin gönüllü bileşeninin gelişimi için beklentilerle doğrudan ilişkilidir.

Daha fazla gelişme ile, kendini tanıma yolu, bir kişinin bir birey olarak kendini gerçekleştirmesi ve kendini gerçekleştirmesi için bir koşuldur. Bu oldukça zor bir iştir, Albert Einstein bile zihinsel faktörleri incelemenin zorluklarının gerçekliğin fiziksel yönlerini incelemekten kıyaslanamayacak kadar önemli olduğunu belirtti. Yetiştirme, eğitim ve eğitim sürecine öz-bilgi becerilerinin erken dahil edilmesiyle, öz-farkındalık ve ruhun düzenleyici işlevleri eğitilebilir, bu da bir kişinin yaşamını kontrol eden bir konu olarak başarılı bir şekilde gelişmesinin temelini oluşturur.

Bilim adamlarına ve filozoflara göre kendini tanıma süreci bir ömür boyu sürer. Dış koşullar ve iç özellikler değiştikçe deneğin tutumu, kendini ifade etme biçimleri ve kendini gerçekleştirme biçimleri değişir.

Kendini tanıma sürecinde, kişinin kendi Benlik imajını inceleme fırsatı sağlayan aşağıdaki unsurlar ayırt edilir:

• kişinin duygularını, duygularını, belirli olaylara tepkilerini vurgulayan kendini gözlemleme veya iç gözlem;
• içebakış yoluyla elde edilen kişinin kendisiyle ilgili iç gözlemi, çeşitli kişisel özelliklerin tezahürünün nedenlerini, yönlerini vurgulayarak;
• kişinin imajının ve tanımlayıcı verilerinin ideal olanla sosyal olarak karşılaştırılması, I-gerçek ve I-ideal oranının aranması.

Analize dayanarak, kendinizin ideal imajına yaklaşmanıza izin veren amaç ve hedeflerin belirlenmesi, zayıf yönler, güçlü yönlerin vurgulanması, daha önce kullanılmayan fırsatların güncellenmesi üzerinde dahili çalışmalar gerçekleştirilir.

Kendini tanıma ve geliştirme

Kendini tanıma ve kişisel gelişim, psikolojinin insani yönünün temelidir. Eşsiz özelliklere sahip bir kişi olarak kendisinin farkındalığı, kişinin bu belirli birey için önemli olan ihtiyaçları anlamasını ve gerçekleştirmesini sağlar.

Sosyal tanınma ihtiyaçlarını karşılayan, özne için kendini ifade etmenin en değerli yollarını anlamadan kendini gerçekleştirme imkansızdır. Fırsatların gerçekleşme olasılıkları alanının gelişimi hakkında bilgi sahibi olmak, kendini ifade etme yolları, yaşamın bireysel anlamını bulmanızı sağlar.

Psikolog M. Yu. Orlov, kendini tanıma, kendini geliştirme ve kişilik gerçekleştirmenin ilk aşaması olan etkili iç gözlemin, kişilik ve duygu psikolojisinin temellerini bilmeden pratik olarak imkansız olduğunu belirtti. Örneğin, kızgınlık veya utanç gibi bir duygunun ne olduğunu bilmek ve sadece bu duyguya yenik düşmekle kalmayıp, onu parçalara ayırabilmek, güdüler aramak, durumu çözmenin seviyesini ve yollarını değerlendirmek, içebakış tekniğinin temelidir. Kendini gözlemleme, iç gözlem, yansıtma ve kendisi hakkında nesnel bilgi edinme becerileri olmadan imkansızdır. Aslında, bu gibi durumlarda kendini gözlemleme, travmatik imgeleri çağırma ve acı verici durumları yeniden deneyimleme, “kendini kazma” alışkanlığına dönüşür.

Bu tür süreçlerin başlamasını ve/veya pekiştirilmesini önlemek için kendini tanıma, kendini geliştirme veya kendini gerçekleştirme eğitimleri gerçekleştirilir. Sınıfların etkinliği için temel koşul, eğitim liderinin kişiliğidir. Uygun eğitim (psikolojik, pedagojik), grup veya bireysel çalışma deneyimi, müşterilere veya öğrencilere başarılı yardımın önemli bir bölümünü sağlayacaktır.

İkinci önemli husus, müşterinin kendi üzerinde öznel çalışma yapma, bağımsız iç gözlem becerilerine hakim olma, durumunu katı nitelikler geliştirmeden analiz etme arzusudur. Bireysel çalışmada ana avantaj, müşterinin daha yüksek derecede açık olmasıdır, grup çalışmasında üçüncü tarafların varlığı kişisel süreçlerin yoğunlaşmasına katkıda bulunur.

Kişisel Bilgi: Eğitim Planı

Kendini tanıma eğitimlerini yürütürken, plan dört ana aşamayı ve gerekirse birkaç yardımcı aşamayı içerir.

İlk aşama, işe başlamak için psikolojik hazırlık, rahatlama, meditatif tekniklerin kullanılması, zihinsel hijyen egzersizlerinden oluşur. Bu aşamanın amacı, gerginliği, istenmeyen duygusal arka planı rahatlatmak, dikkati kendini tanıma görevlerine odaklamaktır. Ders planı önceden hazırlanır.

İkinci aşamada, danışan travmatik bir durumu seçer veya formüle eder, önceki aktivitelerin sonuçlarını bir gözlem günlüğüne dayanarak değerlendirir, sürecin yeni bir yönü veya yönüne odaklanır, bir eğitmenin yardımıyla onu tanımlar ve analiz eder. .

Üçüncü aşamada, durumun analizi, duygular, seçilen görev gerçekleştirilir, onunla çalışma yöntemleri seçilir.

Dördüncü aşama, yeni hedefler belirlemenize, müşterinin iç gözlem sürecini “kendini kazmaya” dönüştürmeden, özetleme, duygusal durumu düzeltmeden iç gözlem kurallarını yerine getirmesini sağlayan eğitimin son anıdır.

Eğitim kurumlarında kendini tanıma dersleri, eğitim sisteminde yeni bir yeniliktir. Kişilik psikolojisi, sosyal psikoloji, iletişim psikolojisi, kişilerarası ilişkiler, kendini tanıma dersleri alanındaki bilgileri birleştirmek, öğrencilerin bir kişi olarak kendileri hakkında bir fikir oluşturma, güçlü ve zayıf yönlerini anlama, öz düzenleme sürecinden geçmelerini sağlar. Beceriler.

Kural olarak, kendini tanıma dersleri vermek, bir okul psikoloğunun veya davet edilen bir uzmanın ayrıcalığıdır. Bu tür imkanların olmadığı durumlarda, kendini tanıma dersleri, bir çalışma konusu olarak kendini tanıma ile ilgili kılavuzlara, derslere, materyallere ve ders planlarına uygun olarak bir öğretmen tarafından verilebilir.

Eğitimin amacı, çocuklarda ve ergenlerde kendini gözlemleme, kendi kendini düzenleme ve davranış özelliklerini düzeltme becerilerini geliştirmek, yeterli benlik saygısı ve işleyişi için gerekli bir süreç olarak kendini tanıma araçlarını kullanma konusunda bilgi ve becerileri sağlamaktır. birey ve toplumun bir üyesi olarak.

Derslerin doğru yürütülmesi ile kendini tanıma dersleri, öğrencilere sadece kendilerini geliştirme dünyasında geniş fırsatlar sunmakla kalmaz, aynı zamanda rahatsızlık yaşayan, psikolojik ve / veya fiziksel şiddete maruz kalan çocukların ruhlarını teşhis etmek için de büyük fırsatlar sunar. okul dışında, ayrıca sınıfta ve okul müfredatı dışında olduğu gibi sorunlarla ilgili önleyici ve düzeltici çalışma olasılığı.

Okul çocukları için kendini tanıma dünyası

Genel eğitim okullarının öğrencileri için "Kendini Bilgi Dünyası", beşinci sınıfta okutulan tematik bir dersin adıdır. Konuyla ilgili ders planlarına uygun olarak, öğrenciler yeni bir kendini tanıma dünyasına daldırılır, sürecin amaç ve hedeflerini inceler ve kendi kendine çalışmaya motive edilir.

Bu aşamada kendini tanımaya yönelik ders planları gevşeme egzersizleri, N. Zabolotsky, B. Pasternak'ın şiirlerini okuma, A. Vivaldi'nin müzik bestelerini dinleme, masal karakterlerinin kendilerini gerçekleştirmeye çalıştığı hikayeler ve benzetmelerin aktif tartışmalarını içerir. , yaşamdaki yerlerini, ön yargılarının mukaddes sanrılarının sınırlarının dışına çıkarak olasılıklarını gerçekleştirirler.

Öğretmenin "Kendini Bilgi Dünyası" konusunu incelemedeki amacı, kendini bir kişi olarak inceleme sürecinin değerini açıklamak, yansıtma yeteneğini geliştirmek, öğrencileri kendi kendini tanıma araçlarına hakim olmaya motive etmektir. .

Eğitim kurumlarında bir çalışma konusu olarak kendini tanımaya yönelik ders planları, dersin konusunu ve açıklanmasının birkaç aşamasını içerir.

Eğitimlerde olduğu gibi, ilk aşama gerginliği gidermek ve yeni bir aktivite türüne odaklanmak için bir egzersiz yapmaktır, öğrencilerin yaş dönemine uygun gevşeme yöntemleri kullanılır, meditasyon uygulamalarının unsurları mümkündür.

Ayrıca ders, seçilen konuya uygun olarak öğrenciler tarafından tartışılan bir giriş dersi bölümü ile bir eğitim formatında inşa edilmiştir. Çocuklar ve grup dersleri için, tematik animasyon filmleri, belirli bir temaya sahip videolar izlemek, metinleri okumak, resimlerin veya ünlü edebi eserlerin olaylarını analiz etmek gibi bir konuda bu tür daldırma kullanmak uygun ve etkilidir.

Teorik kısmı pratik bir tartışma, iç gözlemin geliştirilmesi için yöntemlerin kullanımı, yansıma, iç gözlemin bileşenleri izler.

Profesyonel testlerin kullanımı da sınıfların bir parçasıdır, ancak bireysel sonuçların açıklanması, tüm öğrenci grubunun varlığında kesinlikle önerilmez.

Kendini tanımaya yönelik ders planları, öğrencilerin kendi görüşlerinin formüle edilmesini teşvik eden hem grup hem de bireysel aktivitelerini mutlaka içerir. Bunlar, konuya ve öğrencinin yaşına bağlı olarak kınama, deneme, projektif yöntemler olabilir.

Kendini tanıma 1. sınıf

7-8 yaş arası çocuklarda 1. sınıfta kendini tanıma, önde gelen aktivite süreci değildir. Bununla birlikte, eğitime başlama, kendini tanımanın temel yolları olan becerilerin geliştirilmesi için uygun bir aşamadır: kendini gözlemleme, kendini değerlendirme.

Birinci sınıf öğrencisinin hayatındaki yeni önemli yetişkinlerin ortaya çıkması, iletişim çemberinde ve önde gelen faaliyetlerde bir değişiklik, kendi içinde kaçınılmaz çatışmalara, sosyal çevrelerde yeni bir yer arayışına yol açar. Bu konularda, 1. sınıf için kendini tanıma kursu çocuklara yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Bilişsel süreçlerin gelişimi, okul çocuklarının duygusal-istemli alanını düzenleme becerileri, 2. sınıftaki kendini tanıma kursunun ana görevleridir. Bu temelde, sonraki malzemenin ustalığı birkaç yıl boyunca inşa edilecektir.

Kendini tanıma 3. sınıf

3. sınıf için "Kendini tanıma" dersinin kursu, bu yaş için uyarlanmış konuları içerir ve öğrencilerin kendi kendilerine çalışma motivasyonlarını derinleştirmeye ve sosyal öz-bilgi kavramıyla tanışmalarına olanak tanır. 3. sınıf, 9-10 yaş, bilişsel süreçlerin entelektüel bileşeninin oluşumu, benlik saygısı düzeltmesi, ders için konu seçimine yansıyan kendi görüşünün oluşumu, öğrencileri sadece tanımakla kalmaz. her bireyin önemini değil, aynı zamanda evrensel insani değerlerle de.

Kendini tanıma 4. sınıf

"Kendini Bilgi" 4. sınıf eğitim kursu, öğrencilerin kendini tanıma sürecinin temel bilgi, beceri ve yeteneklerini kazanmalarını sağlar: kendini gözlemleme, kendini değerlendirme yöntemleri ve bir öğrencinin, arkadaşın sosyal rolüyle karşılaştırılması, ailede çocuk.

4. sınıfta "Öz-Bilgi" konulu tematik derslerde önceki yıllarda öğrenilen temel kavramlar pekiştirilir ve genişletilir.

9. sınıftaki "Öz-Bilgi" dersi, kişilik psikolojisi ve sosyal ilişkiler hakkında derinlemesine bir çalışma başlatır. Ergenlik, 9. sınıftaki kendini tanıma sınıflarının aktif bir test tartışması, öğrencinin benlik kavramının oluşumuna katkıda bulunan projektif yöntemler kullandığı yansıtma becerilerinin oluşumu ile karakterize edilir.

10. sınıf kendini tanıma

Öğrencinin kariyer rehberliği, Ben kavramının oluşumu için ön koşul olan I-gerçek ve I-ideal görüntülerinin analizi, karşılaştırılması, 10. sınıf kendini tanıma dersinin ana hedefleridir. Konular, bu yaşta ilgili olan cinsiyetler arasındaki kişilerarası ilişkiler, kendini gerçekleştirme yolları olarak aile rollerinin derinlemesine incelenmesi ve profesyonel kendini gerçekleştirme için gerekli kişisel niteliklerin yönleri ile desteklenir.

11. Sınıf kendini tanıma

11. sınıf için "Öz-Bilgi" dersi, bu konuyu okulda çalışmak için son derstir. Dersin sonunda öğrenciler, konular, beceriler, iç gözlem, iç gözlem becerileri hakkında bilgi sahibi olmalı, kendini tanıma kavram ve yöntemlerine hakim olmalı, güçlü ve zayıf yönlerini bilmelidir.

Ömür boyu sürecek bir süreç. Bu nedenle, kendinizden zevk almayı öğrenmek önemlidir. Ve kim olduğunuzu ve nereye gittiğinizi anladıktan sonra, kendiniz ve dünya hakkındaki bilgileri yeniden düşünmeye ve geliştirmeye devam etmeniz gerekir. Bu yazıda, kendini tanımanın çeşitli yollarına bakacağız, avantajlarını anlatacağız ve bunların nasıl uygulanacağını göstereceğiz.

Kendini tanıma, bir kişinin zihinsel ve fiziksel özelliklerini, kendini anlama çalışmasıdır. Yavaş yavaş çevreleyen dünyanın bilgisi ve kişinin kendi kişiliği olarak oluşur. Bu çok yavaş ama aynı zamanda heyecan verici bir süreç. Bir aşamada, kişi kendisi hakkında bir hata yaptığını anlayabilir ve yeniden düşünebilir, değerlerini ve hedeflerini netleştirebilir. Bu da işin bir parçasıdır ve anlayışla ele alınmalıdır.

Neden kendini tanıman gerekiyor?

Kısacası kendini bilmek, kişinin mutluluğu ve huzuru bulmasını sağlayacaktır. Bir kişinin onlarca yıldır bir şey yaptığında ve sonra zamanını boşa harcadığını ve aslında tamamen farklı şeylerle ilgilendiğini fark etmesi üzücü. Ancak bu pişmanlıklar ölüm döşeğinde telaffuz edilmezse, o zaman işleri düzeltmenin zamanı gelmiştir.

Daha ayrıntılı cevap vermek gerekirse, bu kendini geliştirme, kişisel gelişim ve kendini gerçekleştirme yeteneği verir. Kendini anlamaktan bir kol mesafesinde olan bir insan, yaşamın doluluğunu hisseder ve anlamını anlar. Kol uzunluğundan bahsediyoruz çünkü ilk paragrafta belirtildiği gibi bu işlem bir ömür sürüyor. Ve bunda bir problem yok. Sonsuz bir arayış içinde olabilir ve aynı zamanda dünyayı olduğu gibi hissedebilir, hayatımızın her anından zevk alabiliriz.

Sonunda, gerçekte kim olduğunuzu anladığınızda, içinizde derin ve acı veren çatışmalar kalmaz. Her gün hane halkı ortaya çıkacak, ancak onlarla başa çıkacaksınız, çünkü ana olanları çözdünüz. Yalnızca değer sisteminize ve kendinizi anlamanıza tamamen uyduğunu açıkça bildiğiniz için harekete geçeceksiniz. Çeşitli durumlar sizi yönlendirdiğinde anlamsız eylemlerde bulunmayacaksınız ve bilinçsiz durumlarda olmayacaksınız ve hayatınızı kendiniz kontrol etmiyorsunuz.

Beklenti caziptir ve herkes bunun için çaba göstermesi gerektiğini anlar. İhtiyacı olduğunu hissediyor. Etkili yöntemlere bakalım ve nasıl kullanılacağını öğrenelim.

Kendini tanıma yolları

Araçların analizine geçmeden önce, bunları kullanarak kendinizle ilgili en hoş şeyleri öğrenemeyeceğinizi söylemeye değer. Bu nedenle, kendinizi objektif olarak değerlendirmek için önceden hazırlanın. İşe yararsa, artan duygusallığı ve kendini kırbaçlamayı dışlamak için tam bir yabancıyı değerlendirdiğinizi hayal edin.

iç gözlem

Bu, kendini tanıma yolundaki ilk adımdır. Daha önce de belirtildiği gibi, kendinizi tamamen objektif olarak değerlendirmelisiniz. Kendinizi, davranışlarınızı ve dış uyaranlara tepkilerinizi gözlemlersiniz. Kendini gözlemleme, sürekli olarak farkındalık seviyenizi yükseltmeyi içerir.

Birkaç yol var. Örneğin, aşağıdaki gibi sorular sorarak masanızın üzerine (veya en çok zaman harcadığınız yere) çıkartmalar asabilirsiniz:

• Şimdi ne yapıyorum ve neden?
• Şimdi ne hakkında düşünüyorum?
• Şimdi ne hissediyorum? Bu duygu ya da duyuma ne ad verebilirsiniz?
• Beni canlı ve gerçek hissettiren nedir?
• Ne zaman ikiyüzlü davranacağım?

Beş noktaya odaklanmalısınız: duygular, duyumlar, düşünceler, görüntüler ve eylemler. Unutma, kendini yargılamamalısın, sadece kendini biliyorsun. İstediğinizi değil, gerçek resmi görmelisiniz. Sık sık güvensiz hissediyorsanız, kabul edin. Bunun, kendinizi ve hedeflerinizi anlamanızı engellediğini unutmayın.

Şu anda yaptığınız veya bugün yaptığınız her şeyi yazabilirsiniz. Mümkünse bu tür kayıtları en az 2-3 saatte bir tutmalısınız. Bir süre sonra duygularınızı ve eylemlerinizi izlediğinizi ve otomatik pilotta yanıt vermeyi bıraktığınızı fark edeceksiniz. Bu, ilk adımın başarılı olduğunun bir işaretidir. Bununla birlikte, zamanla değişeceğiniz veya güdüleriniz ve değerlerinizle ilgili daha derin bir anlayış kazanacağınız için ona tekrar tekrar dönmeye değer.

iç gözlem

Artık gözlemleri analiz etmeye hazırsınız. Bu yöntemle davranışlarınızı ve tepkilerinizi daha çok yansıtmaya başlarsınız. Eylemlerin sonuçlarını görür ve nedenlerini belirlemeye çalışırsınız. Bu aşama çok önemli ve psikolojik olarak zor. Tepkilerinizin yarısından fazlasının çocukluktan ve bilinçaltınızdan kaynaklandığını fark edebilirsiniz.

Ve ciddi bir seçeneğiniz var - kendiniz yapın veya bir uzmana başvurun. Kendiniz yapabileceğinizi düşünüyorsanız, not almaya başlayın.

Gün geçtikçe içinizde ortaya çıkan olumsuz duygu ve düşüncelere konsantre olun. Bunlar kızgınlık, başkalarını eleştirme arzusu ve bunun insanlar tarafından reddedilmesi, artan sinirlilik, öfke ve ilgisizlik olabilir. Örneğin, şikayetlerinizle ilgilendiyseniz, bu hem kendinizle ilgili anlayışınızı hem de yaşamınızı büyük ölçüde değiştirecektir. Elbette kimsenin sizi gücendirmediği ve moralinizin bozuk olduğu dönemler oldu ama diğer günlerde tam tersi oldu. Neden bilmek istedin? Ne de olsa, diğer insanların sözlerinden ve eylemlerinden rahatsız olmamayı öğrenirseniz, kendinizi ne kadar iyi hissedeceğinizi ve anlayacağınızı anlıyorsunuz.

Çoğumuz kişiliğimizi doğru bir şekilde değerlendirmek için yeterli deneyime ve bilgiye sahip değiliz. Bu nedenle, konuyla ilgili daha fazla kitap okumanızı öneririz. Kişiliğinizi değerlendirmek için size bir çerçeve sunmanın yanı sıra, genellikle kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olmak için cevaplayabileceğiniz bir soru listesi içerirler.

Karşılaştırmak

İnsanlar doğaları gereği karşılaştırmaları severler. Hem kendini başkalarıyla karşılaştırması hem de kategoriler (“en iyi” - “en kötü”). Ancak hem sizi tanımanıza engel olabilir hem de size yardımcı olabilir.

Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmak, bariz bir kötülük değildir. Bundan sonra bunalmış, değersiz ve kıskanç hissediyorsanız, evet, yaklaşımlarınızı değiştirmeniz gerekir. Diğer insanlarla karşılaştırmak size ilham veriyorsa ve daha da iyi olmanızı sağlıyorsa, o zaman her şeyi doğru yapıyorsunuz demektir. Daha önce de söylendiği gibi, öz-bilgi, gerçekte kim olduğunuzu belirlemeye yardımcı olur. Ancak bu, gelişmenin ve daha iyi olmanın gerekli olmadığı anlamına gelmez. Başarılı bir kişinin biyografisi, kendinizde bilmediğiniz gizli yetenekleri ve kaynakları anlamanıza ve hatta belki de ortaya çıkarmanıza yardımcı olacaktır.

Kategorilere göre karşılaştırmanın kötü sonuçlara yol açması muhtemeldir. Birine tembel, diğerine çalışkan diyerek iletişimi ve eleştiriyi bozarsınız, bu da iç çatışmalara neden olabilir. Sonuçta, bu tür standartlara göre, sabah uyanırsanız ve işe gitmek istemiyorsanız tembelsiniz. Bu gereksiz strese ve komplekslerin gelişmesine yol açar.

Bu nedenle size iki tavsiyede bulunabiliriz. Birincisi: Kendinizi diğer insanlarla kıyaslamak, eğer bunu doğru bir şekilde, diğer insanların eylemlerinden ilham alarak yaparsanız iyidir. İkincisi, kategori karşılaştırması bazen kaçınılmaz olduğundan, tüm bakış açılarını kullanın veya en azından kendinizi veya başkalarını yargılamayın. Arkadaşınız işe gidemiyorsa, bu onun tembel olduğu anlamına gelmez. Tıpkı senin durumunda olduğu gibi.

kendini kabul

Bu aşamada kendinizi olduğunuz gibi kabul ediyorsunuz. Bu, bundan memnun olmanız gerektiği anlamına gelmez, çünkü herhangi bir kişi için kendini geliştirme gereklidir. Ama artık neyin üzerine inşa edeceğinizi biliyorsunuz. Güçlü ve zayıf yönlerinizi, özlemlerinizi ve motivasyonlarınızı, değerlerinizi ve hedeflerinizi anlıyorsunuz. Eksikliklerinizde avantaj aramak da önemlidir, çünkü bu onların algılarındaki acıyı azaltmanıza izin verir.

Bu aşamada, kendi kendine muayene vazgeçilmezdir, çünkü kendiniz hakkında yanılıyor olabilirsiniz ve ayrıca sürekli değişiyorsunuz. Bu nedenle, sahip olduğunuz resimden memnun kalmamalısınız. Kendinizi geliştirin, değiştirin, ancak sürekli olarak kendinizi gözlemleyin ve kendinizi ve içinizde meydana gelen değişiklikleri anlamaya çalışın.

Sonuç olarak, özellikle sosyal psikoloji ve kişilik psikolojisi gibi bölümleri incelemenizi tavsiye ederim.

Konunun daha ayrıntılı bir şekilde anlaşılması için, kişiliğinizin 50'den fazla özelliğini analiz etmenize ve bu bilgiyi hayata nasıl uygulayacağınızı öğrenmenize yardımcı olacak olan gözden geçirin.

Size iyi şanslar diliyoruz!

İnsan, hayvanlardan farklı olarak, kendini bilen, kendinin farkında olan, kendini düzeltebilen ve geliştirebilen bir varlıktır.

kendini tanıma – bireyin kendi zihinsel ve fiziksel özelliklerini incelemesi.

Kendini bilmek olabilir dolaylı(kişinin kendi faaliyetlerini analiz ederek gerçekleştirilir) ve acil(kendini gözlemleme şeklinde hareket eder).

Aslında bir kişi tüm hayatı boyunca kendini tanıma ile meşgul olmuştur, ancak bu tür bir faaliyet gerçekleştirdiğinin her zaman farkında değildir. Kendini tanıma bebeklik döneminde başlar ve genellikle son nefesle biter. Hem dış dünyayı hem de kendi bilgisini yansıttığı için kademeli olarak oluşur.

Başkalarını tanıyarak kendini bilmek. Çocuk ilk başta kendini dış dünyadan ayırt etmez. Ancak 3-8 aylıkken yavaş yavaş etrafındaki nesneler arasında kendini, organlarını ve bir bütün olarak vücudunu ayırt etmeye başlar. Bu süreç denir kendini tanıma. Kendini tanımanın başladığı yer burasıdır. Bir yetişkin, bir çocuğun kendisi hakkındaki bilgisinin ana kaynağıdır - ona bir isim verir, ona cevap vermeyi öğretir, vb.

Çocuğun iyi bilinen sözleri: "Ben kendim ..." kendini tanımada önemli bir aşamaya geçişi anlamına gelir - bir kişi "Ben" in işaretlerini belirlemek, kendini karakterize etmek için kelimeleri kullanmayı öğrenir.

Kişinin kendi kişiliğinin özelliklerinin bilgisi, aktivite ve iletişim sürecinde ilerler.

İletişimde insanlar birbirlerini tanır ve takdir ederler. Bu değerlendirmeler bireyin benlik saygısını etkiler.

benlik saygısı – kişinin kendi imajına karşı duygusal tutumu.

Benlik saygısı her zaman özneldir, ancak yalnızca kişinin kendi yargılarına değil, aynı zamanda başkalarının belirli bir kişi hakkındaki görüşlerine de dayanır.

Aşağıdaki faktörler benlik saygısının oluşumunu etkiler:

- gerçek "Ben" imajının, kişinin olmak istediği ideal imajıyla karşılaştırılması;

- diğer insanların değerlendirilmesi;

- bireyin kendi başarı ve başarısızlıklarına karşı tutumu.

Psikologlara göre, bir kişinin benlik saygısına dönmesi için üç neden vardır:

1. Kendinizi anlamak (kendiniz hakkında doğru bilgi arayın).

2. Kendi önemini artırmak (kendisi hakkında olumlu bilgi aramak).

3. Kendi kendini muayene etme (kişinin kendisi hakkındaki kendi bilgisinin, başkaları tarafından kişiliğinin değerlendirilmesi ile korelasyonu).

Çoğu zaman, insanlar ikinci güdü tarafından yönlendirilir: çoğu benlik saygısını artırmak ister.

Benlik saygısı seviyesi, bir kişinin kendisinden, faaliyetlerinden memnuniyet veya memnuniyetsizliği ile ilişkilidir.

benlik saygısı

gerçekçi(başarı odaklı insanlarda).

gerçekçi olmayan: fazla tahmin edilmiş (başarısızlıktan kaçınmaya odaklanmış insanlar için) ve küçümsenmiş (başarısızlıktan kaçınmaya odaklanmış insanlar için).

Kişinin kendi faaliyetlerini ve davranışlarını analiz ederek kendini tanıması. Belirli bir alandaki başarıları analiz ederek ve değerlendirerek, işe harcanan zaman ve çabayı hesaba katarak, kişinin kendi yeteneklerinin seviyesini belirleyebilir. Toplumdaki davranışını değerlendiren bir kişi, kendi kişiliğinin ahlaki ve psikolojik özelliklerini öğrenir.

Diğer insanlarla daha geniş bir iletişim çemberi, kişinin kendi kişiliğinin olumlu ve olumsuz özelliklerini karşılaştırması ve öğrenmesi için daha büyük bir fırsat verir.

Kendini gözlemleme yoluyla kendini tanıma. Duyumlar ve algı temelinde "Ben" imajı oluşmaya başlar. Gençlerde bu görüntü öncelikle kendi görünümleri hakkındaki fikirlerden oluşur.

"Ben" ("Ben" kavramı) görüntüsü – bir kişinin kendisi hakkında nispeten istikrarlı, az çok bilinçli ve sözlü olarak sabit bir temsili.

Önemli bir bilgi aracı, kendi kendine itiraf- bir kişinin kendisine ve içinde neler olduğuna dair eksiksiz bir iç rapor. Bir kişinin kendine itirafı, kendi niteliklerini değerlendirmesine, kendini kurmasına veya davranışının değerlendirmesini değiştirmesine, gelecek için deneyim kazanmasına yardımcı olur.

Kendini gözlemlemenin ana biçimleri: kişisel günlükler yansımaların, deneyimlerin, izlenimlerin kayıtları ile; anketler; testler.

Kendini tanıma, şu tür bir fenomenle yakından ilişkilidir: refleks (lat. refleksio - geri dönüş), yansıtan bireyin zihninde olup bitenler hakkında düşünme süreci. Yansıtma, yalnızca bir kişinin kendisi hakkındaki görüşünü değil, aynı zamanda özellikle onun için özellikle önemli olan kişi ve grupları, başkalarının onu nasıl gördüğünü de dikkate alır.

Kendi "Ben" ini anlamak için psikolojik deneyler yapmak gerekli değildir. Kendini tanıma, kendini gözlemleme, kendi kendini analiz etme ve iletişim, oyun, iş, bilişsel aktivite vb.

İş Örneği

A1. Doğru cevabı seç. Kendini tanıma süreci karakterize edilmez

1) özgüven

2) görünüşlerine yönelik tutumların oluşumu

3) sosyal normlar ve değerler bilgisi

4) yeteneklerinizi tanımlamak

Cevap: 3.

• Kendini bilmek nedir?
• Kendini tanıma türleri
  • Birincil öz bilgi
  • İkincil kendini tanıma
• • kendini gözlemleme
  • Detaylı karşılaştırma

Hayatta belirli zirvelere ulaşan birçok insan ahlaki tatmin almaz, çünkü başarının bazen gönül rahatlığıyla hiçbir ilgisi yoktur. Her insan bazen bu dünyadaki kendini tanıma ve kader ile doğrudan ilgili soruları kendine sorar. Kural olarak, insanlar sorularına cevapları açık kaynaklarda, çeşitli kitapları yeniden okuyarak veya dinleri değiştirerek aramaya başlarlar. Yaşamın belirli bir aşamasında, bu yöntemler sonuç verebilir, ancak genellikle ilk kavram oldukça kolay bir şekilde elimine edilir, bu nedenle kendini tanıma süreci esasen sonsuzdur.

Kendini bilmek nedir?

kendini tanıma- bu, bir kişinin kendi başına çalıştığı benzersiz bir süreçtir - fiziksel ve zihinsel yeteneklerin seviyesini daha iyi değerlendirmek için ruhun derinliklerine bakmaya çalışır.

Bu ihtiyaç tüm insanların doğasında vardır, bu nedenle her insan hayvanlardan farklıdır. Birçok dini eğilim, ayrılmaz bir şekilde öz-bilgi ile bağlantılıdır. Bu nedenle, birkaç bin yıl önce düşünürler, kendini bilmenin, herhangi bir kişinin kendi içlerinde gizli rezervleri bulmak için kullanabileceği, daha fazla gelişme için çok gerekli olan Tanrı ile yalnız kalmanın harika bir yolu olduğuna inanıyorlardı.

İnsanların hayattaki tüm temel şeyleri kendi başlarına yaptıklarına dair bir görüş var: belirli bir hedef seçiyorlar, hatalar yapıyorlar (eksiklikleri düzeltiyorlar), akraba ve arkadaşlarla ilişkiler kuruyorlar. Bir kişi güçlü ve zayıf yönlerini geliştirmeye başlarsa, benlik saygısı hemen artar, bu da yaşam kalitesinin otomatik olarak arttığı anlamına gelir.

Alexei Tolkachev'in konuyla ilgili videosunu izleyin:

Kendini tanıma ve kişisel gelişim - farklılıklar ve benzerlikler nelerdir?

Kendini tanıma ve kişisel gelişim, her bireyin başarısını etkileyen süreçlerdir. Yukarıda bahsedildiği gibi, kendini tanıma, bir bireyin yeteneklerini nesnel olarak değerlendirme yeteneğinin yanı sıra ek rezerv bulma arzusudur. Buna karşılık gelişim, bir kişinin yalnızca kendi güçlü yönlerine güvenerek kademeli olarak gelişme ve yeni zirvelere ulaşma yeteneğidir.

Psikologlar, kendini tanıma sürecinin büyük ölçüde aşağıdaki faktörlere bağlı olduğunu belirten özel bir kavram sundu.:

1. İnsan sağlığı (fiziksel ve psikolojik).
2. Kişisel potansiyelin varlığı (uygulama yeteneği).
3. Uyum sağlama yeteneği (öncelikle iç dünyanızda).

Yukarıdaki faktörlerin tümü, doğru bir şekilde birleştirilirse, yüksek düzeyde kendini tanıma verimliliği sağlayabilir.

Genel olarak, kendini tanıma ve kişilik gelişimi birbiriyle bağlantılı oldukça uzun süreçlerdir. Bir kişinin hayatı boyunca devam edebilirler.

Kendini tanıma türleri

"Ben" adı verilen bilimsel kavram, bir kişinin modern dünyadaki rolünü gerçekleştirme yeteneğini mükemmel bir şekilde karakterize eder. Tabii ki, bireyin fikirleri abartılıysa veya yeterince gerçekçi değilse, kaçınılmaz olarak gerçek hayatla bir çelişki ortaya çıkıyor. Tabii ki değerlendirme doğruysa kişi ciddi ilerlemeler elde edene kadar gelişmeye devam edecektir. Becerilerini geliştirme sürecinde, bir birey, kural olarak, aşağıdaki kendini tanıma türlerinden geçer:

Birincil öz bilgi

Bireyin, kendisi hakkında herhangi bir görüş bildiren diğer insanlarla güvene dayalı bir ilişkisi olduğunu varsayar.

Birincil öz-bilgi ile çatışma

Bir zaman gelir ki insan farkına varmaya başlar, insanlar birbirine uymayan farklı görüşleri ifade eder. Bu nedenle birey, kişisel deneyime dayanarak belirli sonuçlar çıkarır.

İkincil kendini tanıma

Bu süreç, bir kişinin kendi hayatı hakkındaki fikirlerinde temel bir değişikliği içerir. Sonuç olarak, bireyin aktif gelişimi başlar - eski ilkeler tamamen veya kısmen reddedilir, böylece kişi özünü değiştirir. Aslında “Kafanda hayal ettiğin gibi değilim” sözüyle anlatılabilecek bir olgu var aslında.

Kendini tanımanın yukarıdaki tüm aşamaları farklı şekillerde gerçekleşebilir, çünkü her insan kendi karakteri ve yaşam ilkeleri olan bir bireydir.

Kendini tanımak için 5 basit egzersiz

Kural olarak, kendini tanıma süreci, ancak bir kişi kendi içinde hatasız düzeltilmesi gereken belirli eksiklikleri gördüğünde başlar. Bunu aşağıdaki yöntemleri (egzersizler) kullanarak yapabilirsiniz:

kendini gözlemleme

Uzmanlar genellikle bu sürece "iç gözlem" adını verirler. İlkesi aşağıdaki gibidir - her insan sezgiye ve çeşitli duyumlara dayanarak kendini kontrol edebilir.

Detaylı karşılaştırma

Modern toplumda hangi davranış normlarının kabul edilebilir olduğu sorusunun cevabını bulmak için birey kendini diğer insanlarla karşılaştırmalıdır.

Kişisel bir portre çizmek

Bu yöntemi kullanarak, bir kişi ne tür insanlardan etkilendiğini, neden çatışma durumlarının ve diğer sıkıntıların genellikle ortaya çıktığını anlayabilir. Tabii ki, birey yukarıdaki tüm nüansları dikkatlice analiz etmeli ve insanlarla daha fazla ilişkilerin kurulacağı temelinde belirli sonuçlar çıkarmalıdır.

karşıtların birleşimi

Zamanla her insan, genellikle savunduğu davranış modelinin hem olumlu hem de olumsuz sonuçlara yol açabileceğini anlamaya başlar. Bu nedenle bireyin (olumlu özellikleri ve karakter eksiklikleri olan) gerçeği kendisini kabul etmesi son derece önemlidir.

Kendini geliştirme sürecinde kazanılan yeni bilgilere vurgu yaparak insanları değerlendirmek

Her insan, çevresinde olup bitenleri doğru bir şekilde değerlendirmek için diğer insanların davranışlarını kendi davranışlarıyla karşılaştırmalıdır.

Genel olarak, kendini tanıma- bu çok yönlü bir süreçtir, bu nedenle bu veya o kişinin hangi başarıya ulaşacağını önceden tahmin etmek zordur, ancak yalnızca kendi gücünüze güvenerek her zaman ideal için çaba göstermelisiniz!

Bu konuyla ilgileniyorsanız, ücretsiz programı tanımanızı öneririz " Tam güçte yaşam».