Zaman zaman bize ya inatçı ya da hiç çözümsüz görünen durum ve koşullarla karşı karşıya kalıyoruz. Bu gibi durumlarda, mevcut durumdan bir çıkış yolu bulmaktan ümidimizi kestiğimiz için, özellikle dışarıdan nesnel ve ayık bir bakış açısına şiddetle ihtiyaç duyarız. Ama onu nerede bulabilirim, bu ilgili ve düşünceli görüş? Zor zamanlarda bize bu tek yolu, Ariadne ipliğini, kısır döngüden nasıl çıkacağımızı söyleyen gerçekten bilge bir kişiyi nerede bulabiliriz?

Bu sorumlu kararı çoğu zaman akrabalarımıza veya arkadaşlarımıza emanet ederiz. Bunun avantajları vardır. Öncelikle onlara kesinlikle güveniyoruz. İkinci olarak, durumu değerlendirmede onların "dış görünüşlerinin" daha doğru olacağı umulabilir. Üçüncüsü, yardım için başka kime başvuracağımızı bilmiyoruz. Böyle bir kararın dezavantajları da açıktır: sevdiklerinizin kararının en iyisi olması pek olası değildir - sadece sorunun tüm derinliğini, tüm gölgelerini ve nüanslarını bilmedikleri için. Bu sadece sizin tarafınızdan biliniyor. Ama o zaman bu gibi durumlarda ne yapmalı?

Bir çıkış var. Ve en şaşırtıcı şey, bunu biliyor olman. En zor sorunu nasıl çözeceğinizi, en zor ve kafa karıştırıcı durumdan nasıl bir çıkış yolu bulacağınızı biliyorsunuz. Bir çözüm var. Buna inanmak sizin için zorsa, her zamanki yerde olmayan anahtarları nasıl aradığınızı düşünün. Evde olduklarını biliyorsun. Bir yerde olduklarından eminsin. Er ya da geç onları bulacağınız da sizin için açıktır. Ama neredeler?

En çaresiz mantığa meydan okuyan bir probleme bir çözüm bulmak için, paradoksal bir yol izlememiz gerekiyor: tıpkı fizik ve cebir ders kitaplarında olduğu gibi, problemin bir çözümü varmış gibi görünmesini sağlamak için görevlerin tüm cevaplarını verilmiştir. Tek yapmanız gereken tüm bu çözümleri içeren ilgili sayfaları bulmak ve ilgili cevabı seçmek. Ve tüm sorularımızın cevaplarını içeren bu sayfaları bulmak için sözde bilge adam tekniğine ihtiyacımız olacak: hayatın en karmaşık sorunlarına çözüm aramayı en aza indirmemizi sağlayacak psikolojik bir egzersiz.

Bilge adam tekniği sadece bir kez uygulanır ve bundan sonra hayatın en zor sorularına cevaplar alırsınız. Ancak bunun gerçekten olması için tekniğin çok kapsamlı ve ciddi bir şekilde yapılması gerekir. Tüm sorunlarınızı çözmenize yardımcı olan bilge bir kişinin imajını hayalinizde yaratmanız gerçeğinden oluşur. Bu görüntü de size bir tılsım olarak eşlik ediyor. Zor zamanlarda şişeden arayabileceğiniz bir cin gibi olacak. Ve ona bunu sorduğunuzda her zaman yardımınıza gelecektir.

Akıllı insan nasıl yaratılır? Bir insanın hayal gücü o kadar güçlüdür ki, hayal edebileceğiniz hemen hemen her şeyi ortaya çıkarabilir. Bir an için pembe bir ağacın nasıl görüneceğini hayal etmek istiyorsanız, bunu yapabilirsiniz. İstediğiniz resim ve görselleri kolayca oluşturabilirsiniz. Ayrıca en sevdiğiniz melodilerin seslerini hatırlayabilir ve çoğaltabilir, nedenlerini kendinize söyleyebilirsiniz. Bir ses duyabilirsiniz: erkek veya kadın, yüksek veya alçak, yüksek veya alçak. Dilerseniz resmi görebilir ve nasıl ses çıkarabileceğini duyabilirsiniz: örneğin, yerde seken bir topun sadece belirli bir rengi ve şekli olmakla kalmaz, aynı zamanda yerden sektiğinde de bir miktar ses çıkarır. Bütün bunları her gün binlerce kez yapıyoruz: resimler sunuyoruz, sesler duyuyoruz ve hatta kendi katılımımızla rengarenk bir film bile izleyebiliyoruz.

Bilge bir insan yaratmak için, tam olarak iç gözünüzle görme ve sahip olduğunuz iç kulağınızla duyma yeteneğine ihtiyacınız olacak. Doğaüstü ve şaşırtıcı bir hayal gücüne ihtiyacınız yok. Bilgelik, kural olarak, her şeyde ölçülülük, pürüzsüzlük ve sakinliktir. Ancak, bilge adam turuncu kot pantolon giymişse ve saçları viskoz mavi renge boyanmışsa, hiç şaşırmayacağım. Çünkü bilge kişiniz her şey olabilir. Sakallı veya sakalsız olabilir, kadın veya erkek olabilir. Bu kişi yaşlı olabilir veya tersine çok genç olabilir. Sadece önemli bir kuralı yerine getirirse: bu kişinin görünümü, bilgelik ve aydınlanma fikrinize tam olarak karşılık gelir.

Bilge bir insan yaratmanız birkaç saatinizi alabilir. Bunun için üzülmeyin, size şu veya bu çözümü aramak için harcadığımız zamandan bahsediyorsak, aylar ve yıllar içinde hesaplanabilecek büyük faydalar sağlayacaktır. Bu saatlerde kimsenin sizi rahatsız etmemesi en iyisidir ve kendinizle, bilge adamınızla baş başa kalabilirsiniz. Böyle bir fırsat bulduysanız, doğrudan tekniğin uygulanmasına geçebilirsiniz.

Adım bir. Bir kaleme ve bir parça kağıda ihtiyacınız olacak. Hepsini hazırla ve sonra rahatlamaya çalış. Hiçbir şey yapılmasına gerek yok, sessizce bir sandalyeye oturabilir, hatta uzanabilirsiniz. Bazı geçmiş deneyimlerinizi hatırlamanız gerekecek ve bu kolay olacak çünkü hoş şeyleri hatırlamanız gerekecek. Lütfen hayatınızda zor bir durumdan bir çıkış yolu bulduğunuzda birkaç kez hatırlayın. Herhangi bir şey olabilirler, aklınıza gelen en belirgin olanları alın. Kısır döngüyü kırdığınız, durumun başarıyla çözüldüğü o anlarda neler hissettiniz? Kendi rolünüz ve liyakatiniz hakkında da konuşun: Her şeyin yerine oturması için tam olarak ne buldunuz? Bunu hatırladığınız ve söylediğiniz anda, insanların ellerine bir iplik sararken veya avuçlarına işaretler çizerken yaptıkları gibi, zihinsel olarak bir tik veya çarpı koyun ve benzer bir sonuçla başka bir duruma geçin. Göreviniz, bu tür beş (veya daha fazla) vakayı hatırlamak ve zihinsel olarak çarpıtmaktır: hatırladık, hatırlıyoruz derler. Her şey hazır olduğunda, hepsini bir kağıda yazın. Bunun gibi bir şey formüle edin: "Bunu ve şunu yaptım ve sorunum falan başarıyla çözüldü." Veya: "Böyle bir şey buldum ve ondan sonra her şey yerine oturdu."

İkinci adım. Farklı bilge insan türleri vardır ve her insan için çok farklı olabilirler. Kimisi sakalıyla, kimisi boynuz çerçeveli gözlükleriyle ikna olur. Zihin, belirli kıyafetler, yaş veya belirli detayların varlığı ile vurgulanabilir. Bunu bilerek, onun ne olduğunu hayal edin - bilge adamınız mı? Onunla tanışsaydınız nasıl görünürdü? Nasıl giyinecekti? Belki sana birini hatırlatıyor bile? Sesi nasıl çıkacaktı? Cesurca, özgürce fantezi yapın, duygularınızı dinleyin. En önemli özelliklerini veya niteliklerini sabitleyerek bir kağıda notlar alabilirsiniz. Biraz çizebilirsen çizebilirsin. Ayrıca bilge kişinizle nerede buluşacağınıza da karar vermelisiniz. Belki sessiz, karanlık bir ofis, sıcak bir çöl ya da bir sonbahar ormanı olacak. Bir şeyi hayal edemiyorsanız, yapabilseydiniz nasıl görüneceğini bir düşünün. Tanrıya şükür, insanların veya şeylerin nasıl görünebileceğini düşünmek kolaydır. Bilge kişinin nasıl görüneceğini düşünmek kolaydır.

İkinci adımın sonunda, bilge kişinizin tam bir resmine sahip olacaksınız. Onunla buluşmanızın yerini de bileceksiniz: her zaman hayal edebileceğiniz veya dikkatinizi çekecek şekilde düşünebileceğiniz bir yer. Bilge bir insanı kağıt üzerinde de tanımlayabilirsiniz. Kelimeleri boşa harcamayın, mümkün olduğunca ayrıntılı olarak tanımlayın.

Adım üç.İhtiyacın olduğu zaman (gözlerini kapa ve ona git, ya da bırak o sana gelsin, yoksa aklına gelir gelmez karşına çıkar), aklın başına geldin sonra, listene geri dön. iyi bir çözüm bulduğunuz ve güvenli bir şekilde çıktığınız vaka ve durumlardan ve bu listeye böyle bir durum daha ekleyin. Hayatımızda birçok benzer karar bulduğumuz için kolay olacak. Her şeyi aynı şekilde tekrarlayın: Ne kadar iyi bir çözüm bulduğunuzu, durum taburcu olduktan hemen sonra nasıl hissettiğinizi hatırlayın, önceki vakalarda olduğu gibi zihinsel bir çarpı koyun ve ardından bu vakayı listeye ekleyin.

Adım dört.Üçüncü adımı tamamladıktan sonra tekrar rahatlamaya çalışın: sandalyenize yaslanın veya sırtüstü pozisyon alın. Gözlerinizi kapatın ve şu anda var olan zor durumu düşünün. Bir dakika buna odaklanın, bu yeterli olacaktır. Bundan sonra, bilge adamınızla görüşün ve karşınıza çıkar çıkmaz ona bir soru sorun: Bu durumda ne yapmalısınız?

Bilge kişiye bir soru sorduğunuzda, anında bir cevap alacaksınız. Herhangi bir özellikte olabilir: bellek, görüntü, resim, ses, cümle ve diğerleri. Neye sahip olduğunu bir düşün. Yazabilir, çizebilir veya yüksek sesle söyleyebilirsiniz. Sorunuzun cevabını içeren bazı önemli bilgiler aldınız. Bilge kişinin size bu bilgiyi vererek ne demek istediğini anlamanız yeterli.

Gelecekte, bilge bir kişiyle tekrarlanan toplantılarda, bilgi alışverişinde bulunma yolları konusunda onunla hemfikir olabilirsiniz. Adının ne olduğunu öğrenebilirsiniz ve bunun için ona sormanız yeterlidir. Ayrıca onun sesini de duyabilirsiniz ve ardından sorularınızı sorarken onun söyleyeceklerini dinlemeniz yeterlidir. Belki tanıştığınızda bir ses duymuyorsunuz, ancak sorularınıza cevap veren düşünceleriniz var. Bunlar senin bilge adamın cevapları. Sizinle görüştüğü ve size yardımcı olmaya çalıştığı için kendisine teşekkür etmeyi unutmayın.

Bilge bir insanla tanışmanın hiçbir kısıtlaması yoktur. Uygun gördüğünüz herhangi bir zamanda yardım için ona başvurabilirsiniz. Onunla her görüşmeden sonra, sahip olduğunuz rüyaya da dikkat edin. Bir rüyada, doğru kararı vermenize yardımcı olacak çok önemli bilgiler alabilirsiniz. Sana iyi şanslar! Ve çok yakında tanışacağınız bilge adama teşekkür ederim. Bütün bunları dikkatle dinlediği için kendisine teşekkür ederim.

Bir insanın hayatında çeşitli, hatta bazen hayal bile edilemeyen durumlar ortaya çıkabilir. Ve yarın bizi neler bekliyor, hayal bile edemiyoruz. Günlük sıkıntılarda ve endişelerde güvenliğimizi nadiren düşünürüz. Genellikle gök gürültüsü başımızın üzerinde gürlemeye başladığında ve hazır pozisyonlara değil, bilinmeyen karanlığa çekilmemiz gerektiğinde “vaftiz olmaya” ve “saman bırakmaya” başlarız. Çoğu zaman, uçurumda görünüyor. Hepimizin bildiği şarkıda şöyle sözler var: "...aşk ansızın gelecek ve her akşam hemen şaşırtıcı bir şekilde güzelleşecek." Ve sorun aniden ortaya çıktığında, o zaman ne olacak? Bizim için o zaman güneş kaybolur, dünya ayaklarımızın altından ayrılmaya başlar ve bize hiç kimse ve hiçbir şey bize yardım edemezmiş gibi gelir.

Bir kişi mutsuz olduğunda, savunmasız hale gelir ve sıkıntılar bir mıknatıs gibi “yapışır”. Genellikle böyle durumlarda belanın tek başına gelmediğini söyleriz. Kafası karışmış bir kişi, iki ilkel Slav sorusu tarafından işkence görmeye başlar: “Ne yapmalı?” ve “Suçlu kim?”. Daha doğrusu, tam tersine: “Suçlu kim?” ve ancak o zaman - "Ne yapmalı?". Çoğumuz, her zaman olduğu gibi, durumu, talihsizliklerimiz için suçlayacak birini aradığımız gerçeğiyle, yapıcı düşünce ve adımlarla değil, analiz etmeye başlarız.

Hayatın bana öğrettiği ilk kuralım suçlu aramaya gerek yok, herkesi affetmek zorundasın, herkesi suçlayabilirsin ama her şeyden önce kendini suçlamalısın. Arama ve mücadele için, gerekli çıkış ve kurtarma için kuvvetlere ihtiyaç duyulacaktır.

Sıkıntılarınızda tüm dünyayı suçlayabilir, sonra bir köşeye çekilip her şeyin kendi kendine çözülmesini bekleyebilirsin. Genellikle bunu yaparlar, çünkü ortaya çıkan problemlerle uğraşmaya çalışmazlar, sadece onları “unutmaya” çalışırlar, bir sihirbazın uçacağı ve bir mucizenin olacağı umuduyla onları bilinçaltına en uzak rafa koyarlar. olur ve sorun kendiliğinden ortadan kalkar. Ama bu durumda iyi bir şey olmayacak. Bu nedenle, ebeveynlerin sorunların farkında olması ve her zaman zamanında kurtarmaya gelmesi ve bu durumdan bir çıkış yolu göstermesi için çocuğun güvenine dayalı bir ilişki kurması gerekir.

Kendini toplamalısın. Toplanmak. Durumu analiz etmeye başlayın. Mümkün olan herkes, yardım çağırın. Sorunlarınızın sevdiklerinize kayıtsız olduğunu asla düşünmeyin. Sonuçta, sizi seviyorlar ve kesinlikle tavsiye ve somut işler konusunda size yardımcı olacaklar. Yakınlarda sana omzunu verecek biri olmalı. Ne yazık ki, bu her zaman böyle değildir.

İncil der ki, "Bağışlayın, size verilecektir" - hatırladınız mı? Sadece akrabalara, arkadaşlara ve tanıdıklara sormanız gerekmez. Her şeyden önce, Rab'be ve en yüksek hamilerinize yardım için dua edin. Kendi tapınağınız yoksa, onu bulmaya çalışın. Mümkünse, yakınlardaki tüm tapınakları dolaşın ve bazılarında kalmak isteyeceksiniz.

Belki de ruhunuza yakın bir ikonda, evinizin yakınındaki tek kilisede yerinizi bulacaksınız. Bu yeri bulacaksın, ruh sana söyleyecek, kesinlikle ona cevap verecek. Tek yapman gereken gidip sormak. Muhtaçlardan mağfiret, yardım ve şefaat dileyin. Üzücü düşüncelere dalmaktan veya cesaretini kaybetmektense duaları (ve eğer ateistsen, o zaman olumlamaları) okumak daha iyidir. Başka bir deyişle, düşüncelerinizi kontrol etmeye çalışın. Verimli bir şey hakkında düşünemiyorsanız - duaları okuyun ve bilinç yavaş yavaş temizlenmeye başlayacak ve kafanızda gerekli kararlar, fikirler, varsayımlar ve umutlar belirecektir.

Duygusal ve fiziksel olarak nasıl gevşeyeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Meditasyon yapmayı deneyin. En sevdiğiniz şekillerde rahatlayın. Odaklanabilir

İlk olarak, nasıl nefes aldığınızla ilgili;

İkincisi, vücudunuzun nasıl rahatladığı. Önce tüm kasları sıkın ve sonra gevşetin. Bunu ayaklardan başlayıp boyun ve yüz kaslarıyla biten kademeli olarak yapın;

Üçüncüsü, bazı görüntü veya seslerde. Belki de yeri süsleyen yağan karın bir görüntüsü ya da sörfün sesi olacak. Robin Sharma'nın Ferrari'sini Satan Keşiş adlı kitabında, bu "gül hayranlığı" tekniğinin bir açıklaması var.

Dilerseniz ve İnternet'in yetenekleriyle, bu tür birçok teknik seçebilirsiniz - hangisi size en uygunsa, onu seçin. Yoga, evde veya özel olarak oluşturulmuş bir kulüpte nerede çalışıyor olursanız olun size çok yardımcı olabilir. Beğendiğiniz egzersizleri seçin ve onları hoş bir müzik eşliğinde yapın ve rahatlamak için doğanın sesleriyle özel kayıtlar vardır: yağmur sesi, sörf.

Suçlu. Evet, sıradan su veya daha doğrusu su prosedürleri.Örneğin rahatlatıcı, yatıştırıcı, çam iğneleri, deniz tuzu ve aromatik yağlar gibi sevdiğiniz banyoları yapmayı deneyin. Beden ve ruh için bir tatil yapın, saunaya veya Rus hamamına gidin. Havuzda yüzün, bir akvaryum balığı gibi hissedin ve kaslara binen yük sayesinde sinirleriniz ve düşünceleriniz düzene girecek. İyice gevşeyecek, sakinleşecek ve sertleşecek - duş ve duş.

Yürüyüşleri. Yürüyüp konuşacak biri varsa, sorun değil. Ve böyle bir muhatap yoksa - sorun değil, yalnız yürüyüşe çıkabilirsiniz. Ancak orta veya hızlı bir hareket hızı seçin, nasıl antrenman yaptığınıza bağlı olmalı ve biraz kas yorgunluğu ile geri dönmelisiniz. Kendiniz için bir rota seçin, nehir boyunca yürüyün, parkın içinden geçin, sessiz sokaklarda yürüyün.

Ruh halimiz için iyi bitki bakımı: ağaç dikmek, fidan dikmek, yabani otları ayıklamak ve diğer işler. Yataklarda çalışma imkanınız yoksa, bahçecilik ve çiçekçilik ile ilgili kitaplara, dergilere, kataloglara bakın, doğanın güzelliğine hayran kalın.

Zor ve tatsız durumlardan kaçmanın başka bir harika yolu daha var - en sevdiğiniz filmleri izleyin, size keyif veren kitaplar okuyun.

Birikmiş bir çok probleminiz varsa ve sağlığınız bozulduysa ve bununla uğraşacak zamanınız olmadıysa, hemen şimdi başlayın. Alevlenme olmasa bile, hastalığınızın önleyici tedavisi ile başlamanız gerekir. Sonuçta, hastalık kronik olduğunda stresli bir durumda kendini gösterir ve daha sonra tedaviyi ertelemeye değmez.

alışveriş yapmak- Zor yaşam koşullarının stresinin üstesinden gelmenin harika bir yolu, hem kadınlar hem de erkekler için çok uygundur. Alışverişe çıkmanızı, hayal ettiğiniz şeyi bulmanızı (benzersiz bir örgü iğnesi seti veya balık tutmak için bir eğirme çubuğu) veya kendiliğinden inanılmaz bir hediye ile kendinizi ödüllendirmenizi öneririz.

Bir şeyi beğendiğinizde - hemen satın alın ve sevinin. Altın küpeler, pırlanta yüzük, şık bir takım elbise, kravat, araba ya da… oyuncak olması önemli değil. Lütfen kendiniz olun, ancak arzu ortaya çıkmazsa, sevdiğiniz kişiyi, çocuğunuzu veya çevrenizden herhangi bir kişiyi memnun edin.

Maddi olmayan hayalinizi gerçekleştirmeniz gerekiyor. Uzun zamandır paraşütle atlama, karda çıplak ayakla yürüme, bahçe dikme, yata binme, başınızın üstünde durma, sıkıcı şeylerden vazgeçme, piyano çalmayı öğrenme, bir kaplumbağa ya da köpek yavrusu edinme, Venedik'e ya da Venedik'e gitmeyi hayal ettiyseniz. kırsal kesim? Hemen şimdi başlayın.

Ana şey, dikkatinizi soruna odaklamak değil, kendinizi tamamen ona vermemek, düşüncelerinizi ve duygularınızı düzene sokma fırsatını fark etmektir. Her şeyi analiz edin ve durumu çözmek için makul bir adım atın veya başka durumlarda varlığınızın gerekliliğini fark edin.

Dua, doğa yürüyüşleri, meditasyon, havuz aktiviteleri, çiçek bahçeciliği ve en sevdiğiniz filmleri izleyerek zihniniz yavaş yavaş sizi doğru yola koyacaktır. Tüm tatsız durumlar diğer tarafta size dönecek ve daha sonra sizin için neşeli ve gerekli olaylar başlayacaktır. Hayatınız daha iyiye doğru değişmeye başlayacak, büyük bir fırsat ve başarı şansı ortaya çıkacak.

Rab'bin ayrılık sözleri sayesinde, sevdiklerinizin yardımıyla ve sakin ve olumlu ruh halinizle, daha önce şüphelenmediğiniz bir kapı size açılacaktır.

Bu kapı sadece zor bir durumdan çıkmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda yeni, heyecanlı, güzel ve mutlu hayatınızın girişi olacaktır.

nata carlin

Zihinsel olarak kaç kez “saman döşemenin” mümkün olduğu zamana geri dönüyoruz, ama yapmadık. Ve şimdi, düşünülemez bir görevle karşı karşıyayız - zor bir durumdan bir çıkış yolu bulmak. Beynimiz hararetle olayların gelişimi için seçenekler arıyor, sadece aziz “kapıyı” bulmaya değil, aynı zamanda “yüzünü kaybetmeyecek” şekilde hareket etmeye çalışıyor.

Bazıları için umutsuz bir durum, bir kişinin bir soruna çözüm aramak için dolaştığı bir labirent gibidir. Başkalarına, dünya ayaklarının altından gitmiş gibi görünüyor ve uçuruma uçuyorlar. Her insan farklı algılar. Ancak her zaman kendinize şu soruyu sorun: “Ne yapmalı?” Ama asla probleminizden sorumlu olanları aramayın. İlk etapta, başınıza gelenlerden sadece siz kendiniz sorumlusunuz. İlişkinin gereksiz açıklığa kavuşturulması için çabalarınızı boşa harcamayın, onları yapıcı kararlar almaya yönlendirin.

Nikolai Fomenko'nun umutsuz durumlar hakkında nasıl söylediğini hatırlıyor musunuz? Ustaca bir söz: "Yensen bile, her zaman iki çıkış yolu vardır." Bu nedenle, zor bir durumdan çıkma kurallarını unutmayın:

Zaten bu sorunun içindesiniz, bundan kaçınmanız imkansız ve başlangıç ​​noktasına geri dönemeyeceksiniz.

Tanıdıklardan veya arkadaşlardan yardım isteyin. Sorununuzu size iyi tavsiyelerde bulunacak bir yabancıya anlatmak sizin için daha kolay olabilir.

Birçok insan sorunlarını kendi başına çözmeye alışmıştır. Onlardan biriyseniz, kapıları kapatın, yumuşak bir müzik açın ve bir çıkış yolu aramaya başlayın. Kendinizi yabancılara "yayda" gitmeye zorlamayın. Sorunun çözümünde başka birinin yer almasını istemiyorsanız, buna ihtiyacınız yoktur. Kendin Yap.

Nefes egzersizleri.

Durumdan bir çıkış yolu arayan bir kişi içeride kalır. Bu noktada kan basıncı yükselir, kalbi çılgınca atar, terleme artar vb. Şu anda nefes egzersizleri becerilerine (yoga, tai chi) ihtiyacınız olacak. Onlara zaten sahipseniz sorun değil, ancak öğrenmeye başlamak için asla geç değildir.

Doğanın insan sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı bir etkisi vardır. Bu özellikle büyük açık rezervuarlar için geçerlidir. Bu nedenle, tüm endişeleri geride bırakmaya çalışın ve göle yürüyüşe çıkın. Oturun, düşünün, üzerinde yüzen su yüzeyine, kuğulara ve ördeklere bakın. Suya kendin dalmayı dene. Yaz aylarında olursa, kışın ise bir nehir veya göl yapacaktır - bir havuz. Son çare olarak, içine birkaç damla vanilya ve biberiye damlattığınız küvete uzanın. Su konsantre olmaya, gereksiz her şeyi atmaya ve doğru karara varmaya yardımcı olur.

Beden Eğitimi.

Her gün iyi hissetmek için, yorulana kadar spor yapmak gerekli değildir. Düşüncelerinizi soruna odaklamak için monoton, zor olmayan faaliyetlerde bulunun. Örneğin, evde, garajda veya kilerde işleri düzene sokun.

Uzun süre nakış veya örgü örmeyi bıraktınız, çünkü bunun için yeterli zamanınız olmadı mı? Şimdi bul. Kendiniz için hoş ve faydalı bir şey yaptığınızdan emin olun. Son olarak, eğer bu hobiniz hiç olmadıysa sinemaya gidin.

Sağlıklı olmak.

Tabii ki, bir çıkış yolu arayışı ile sağlığınızın durumu arasında doğrudan bir ilişki yoktur. Ancak, durumdan bir çıkış yolu aramak için harcadığınız zamanı iyi kullanmak için, sağlığın önlenmesi çok uygundur. Her insan yarın veya yarından sonraki gün doktora gideceğini ve yıllar içinde sarsılan sağlığını iyileştireceğini düşünür. Ama o yarın ya da yarından sonraki gün asla gelmeyebilir. Bu nedenle, kendinize çok üzüldüğünüz anı seçin, böylece kendi bedeniniz için güzel bir şey yapmalısınız.

Tabii artık erkekler gülecek. Ancak, aldanmayın! Onlar da bu kadınsı kelimeyi severler. Uzun zamandır istediğini satın al. Lütfen sevdiklerinizi sevin, çünkü bugün durumdan bir çıkış yolu bulmak çok fazla zaman aldı. Uzun zamandır vitrindeki kırmızı ayakkabılara mı bakıyorsun? Sonunda onları satın al, gururunu eğlendir. Arabanın genel tasarımında harika görünecek alaşım jantları sever misiniz? Kendinizi hiçbir şeyi inkar etmeyin! Satın alma sevinci her şeyden önce! Ve akşam, coşku dindiğinde ve yalnızca derin bir tatmin duygusu kaldığında, yeniden çözüm aramaya başlayın.

Bu hayattaki her insanın somut olmayan bir hayali vardır. Bazıları için bu bir opera gezisi, bazıları okyanus kıyısında ay ışığı altında olmak istiyor, bazıları ise en sonunda köydeki ebeveynlerinin yanına gitmeyi hayal ediyor.

Hayat çok kısacık ve hayaller gerçekleşmeden kalıyor. Bu nedenle, maddi bir fırsatınız varsa, her şeyi bırakın ve bir maceraya ya da anne ve babaya gidin. Bir noktada, sürecin başladığı, bir çatışmadan veya diğer hoş olmayan durumlardan bir çıkış yolu bulduğunuz başlangıç ​​noktası haline gelen bu yolculuk veya yürüyüş olduğunu fark edersiniz.

Şimdi bu senin arkadaşın olan insanlar anlamına gelmiyor. Evcil hayvanlar hakkında konuşalım. Herkes evcil hayvan sahibi olmanın mümkün olacağını düşünüyor. Belki o an geldi? Bugün sizi varlığıyla memnun edecek ve stresten sonra gitmenize izin vermeyecek ve yarın onun en iyi arkadaşı olacaksınız. Şimdi sadece kim olacağını seçmeniz gerekiyor - bir köpek yavrusu, bir yavru kedi, bir papağan veya sessiz balık.

Problemi düşün, onu iskonto etme. Katılımınız olmadan hiçbir yere gitmeyecek. Sonuçta, bu sadece sizin ve hiç kimse sizin için çözemez. Ancak, bir kısır döngüye girmeyin, kendinizi bir köşeye ve hatta daha da fazla strese sokmayın. Düşüncelerinizi hizalamaya çalışın

Umutsuz bir durumdan nasıl çıkılacağına dair bir örnek! Umutsuz bir durumdan çıkış yolu, nerede? Umutsuz bir durumdan kurtulmanın bir yolu var mı? Siz de dahil olmak üzere birçok insan bir zamanlar size umutsuz görünen bir durumda buldular, ama sonra bir çözüm buldular ve her şey çözüldü. En önemli şey paniğe kapılmamak, içimizde ve durumu ayık bir şekilde değerlendirmek için konsantre olmamıza ve rahatlamamıza izin vermiyor. Bu makale, yasal blog RAA Law'ın abonesi ve okuyucusu olan bir kadının bu sabah yaptığı aramadan esinlenmiştir. Zor durumundan bahsetti ve bana bazı belgelerin kopyalarını göndermesi konusunda anlaştık.

Arama sebebim blog bilgi sayfasında kullandığım ifademdi. Bu cümle adamı harekete geçirdi ve umutsuz durumundan bir çıkış yolu için umut verdi.

kanun nedir?

Hukuk, hukukun kendisi açısından tanımlanan durumdur. Bu durum şu ya da bu yönde değiştirilirse, yasa o ya da bu yönde dönecektir. Unutmayın: - umutsuz bir durumda başka bir duruma çıkış yolu vardır ve sizin için uygun olup olmayacağı buna nasıl hazırlandığınıza bağlıdır.

Uzun bir süre, bir kopya kağıdı veya umutsuz durumlardan kurtulmak için talimatlar gibi bir makale yazmayı düşündüm. Ama sonra sana kendi hikayemi anlatmaya karar verdim (pek çok hikaye var ama sadece bir tanesini anlatacağım).

Birkaç yıl önce eşim ve ben gerekli belgeleri topladık ve genç aile programına katılmak için gönderdik. O zaman bu program daha yeni başlıyordu ya da zaten bir yıldır başlatılmıştı, ama mesele bu değil. Kelimenin tam anlamıyla bir veya bir buçuk yıl sonra, belgeleri teslim ettiğimiz bu ofisin önünden geçtim. Uğrayıp sıramın ne olduğunu sormaya karar verdim, çünkü herkese, kişi sayısına bağlı olarak belirli bir miktar para için sertifika vaat ediliyor. Benim durumumda, yaklaşık dört yüz bindi. Devletten bedavaya böyle bir miktar düşünün. Elbette bedava diye bir şey yok ve hiçbir zaman da olmadı. Her programda ve hatta eyalette çok daha acımasız koşullar ve süreler var. Benim durumumda, her şey böyleydi. Sözleri ertelemeyeceğim, ama asıl meseleye geleceğim. Belirtilen sürelere uymadım ve satın almam gereken daire için belge sunmadım. Sonuç olarak, genç bir aile için sertifikayı zamanında kullanmayanlar onu kaybetti. Doğal olarak, düşündüğüm gibi panikliyorum. Şimdi ne yapmalıyım ve hiç para kaybetmek istemiyorum.

İşte içinde bulunduğum umutsuz durum. Ve umutsuz durumlarından nasıl bir çıkış yolu bulduğumu bilmek istiyorsanız, okumaya devam edin ...

İlk başta bu sorunun çözümüne şaşırdım, sonra başım ağrıdı. 6 yıldan fazla bir süredir emlak sektöründeyim ve bu alanda olumlu olan tek bir şey var: Acı çekmektense müzakere etmek daha iyidir. Bu kuraldan yararlanarak, tabiri caizse, bu ofise geri döndüm. Durumumu açıkladıktan sonra, son teslim tarihini kaçırdım ve şimdi genç bir aile için sertifikayı kaybetmekten korkuyorum (ve sertifikayı nasıl paraya çevirebileceğinizi bilmek istiyorsunuz). Bir kadınla birlikte bir çözüm bulduk, daha doğrusu o bana önerdi.

Bana umutsuz bir durumdan nasıl bir çıkış yolu önerildi?

Eve geldiğimde genç bir aile için bir sertifika aldım ve akan suyun altına koydum, biraz ıslattım ve kağıt kalın, bu yüzden hemen ıslanmıyor. Sonra yazı ve kalite bir yerde (herhangi bir yer olabilir) kaybolsun diye parmağımla burayı ovuşturdum.

Ardından, eve geldiğinde tavandan bir sızıntı keşfettiğini belirten bir açıklama yazdı. Sonuç olarak, genç bir aile için bir sertifikanın bulunduğu masaya su geldi. Daha sonra yazılı başvuruyu ve sertifikayı ofise götürdü. Orada benden her şeyi kabul ettiler ve bir süre sonra başka bir süre için uzatılmış yeni bir sertifika verdiler. Sanki genç aile sertifikamı yeni almış gibiyim.

Ondan sonra sertifikayı genç aile programı kapsamında kullandım.

Yani sular bayanlar baylar, umutsuz bir durum gibi görünüyordu, ama bir çıkış yolu olduğu ortaya çıktı ve onu girişin yaklaşık olarak bulunduğu yerden aldım.

Ve kendinizi hangi umutsuz durumlarda buldunuz ve umutsuz bir durumdan nasıl bir çıkış yolu buldunuz? Umutsuz bir durumdan çıkmanın bir yolunun olduğu bu sayfaya gelen birçok kişinin yanı sıra benim için de okumak çok ilginç olacak.

Umutsuz bir durumdan bir çıkış yolu nasıl bulunur?

Umutsuz bir durumdan bir çıkış yolu nasıl bulunur?

Hayat her insana çeşitli, bazen hayal bile edilemeyecek durumlar sunar. Yarının bize neler getireceğini hayal bile edemiyoruz.

Günlük sıkıntılarda ve endişelerde, nadiren kimse güvenliğini düşünmez. Kural olarak, gök gürültüsü çarptığında, önceden hazırlanmış pozisyonlara değil, bilinmeyene, hiçbir yere geri çekilmemiz gerektiğinde “vaftiz olmaya” ve “saman koymaya” başlarız.

Çoğu zaman uçurumda görünmeye başlar. Ünlü bir şarkıda "... aşk aniden gelecek ve her akşam hemen şaşırtıcı derecede iyi olacak" sözleri var. Ya bela aniden gelirse? Güneş soluyor, dünya ayaklarının altından kayıyor ve görünüşe göre hiç kimse ve hiçbir şey kurtaramayacak, yardım edecek, kurtarmaya gelecek.

Talihsizliğinde, bir kişi savunmasız hale gelir ve sıkıntılar kelimenin tam anlamıyla ona “yapışmaya” başlar. "Sorun tek başına gelmez" derler böyle durumlarda. Kafası karışmış bir kişinin önünde iki ilkel Rus sorusu ortaya çıkar ve ona eziyet etmeye başlar: “Ne yapmalı?” ve “Suçlu kim?”. Ya da tam tersine: “Suçlu kim?” Ve ancak o zaman - "Ne yapmalı?". Çoğumuz hala durumun analizine, herhangi bir yapıcı düşünce ve adımla değil, talihsizliğimizdeki suçluyu aramakla başlıyoruz.

O yüzden hayatın bana öğrettiği ilk kural suçluyu arama, suçlamak istediğin herkesi ve her şeyden önce kendini affet. Kuvvetler aramak, savaşmak, çıkmak, iyileşmek için faydalı olacaktır.

Elbette tüm dünyayı suçlayabilir, bir köşeye saklanabilir ve durumun kendi kendine çözülmesini bekleyebilirsiniz. Bütün çocukların yaptığı budur. Karşılaştıkları sorunları asla çözmeye çalışmazlar, onları “unutmaya” çalışırlar, mutlu bir sonuç, mavi helikopterdeki bir sihirbaz veya bir mucize beklentisiyle onları zihinlerinin bir köşesine koyarlar. Böyle bir pozisyondan iyi bir şey gelmez. Bu nedenle ebeveynler, sorunlarının her zaman farkında olmak ve zamanında kurtarmaya gelmek, zor durumlardan çıkış yollarını göstermek için çocukları ile güvene dayalı bir ilişki kurmalıdır. Ve hiç de ceza ve diğer yaptırımlar şeklinde önlem almak için değil.

Öyleyse kendini topla. Toplanmak. Durumun bir analizini yapın. Mümkün olan herkesten yardım alın. Ve sorunlarınızın size yakın insanlara kayıtsız olduğunu düşünmeyin. Seni seviyorlar ve tavsiyeler ve somut işler konusunda sana yardım edecekler. Yakınlarda güvenebileceğiniz bir kişinin olması çok önemlidir. Ama bu her zaman olmaz.

"İste, sana verilecek" - hatırladın mı? Sadece akrabalara, arkadaşlara, tanıdıklara sormayın. Her şeyden önce, Rab'den ve en yüksek patronlarınızdan yardım isteyin ve dua edin. Henüz yoksa tapınağınızı bulun. Mümkünse, yakındaki her şeyi ve kalmak isteyeceğiniz bir yerde dolaşın.

Ya da belki de evinizin yakınındaki tek kilisede ruhunuza en yakın simgenin yanında yerinizi bulursunuz. Bu yerin varolacağı kesin ve ruh soracak, ona cevap verecek. Ana şey gidip sormak. Af, yardım, şefaat, himaye isteyin. Karamsar düşüncelere dalmak veya umutsuzluğa kapılmak yerine duaları (veya ateistseniz onaylamaları) okuyun. Başka bir deyişle, düşüncelerinizi kontrol edin. Verimli bir şey düşünemezsiniz - duaları okursunuz ve yavaş yavaş bilinciniz netleşir ve gerekli kararlar, fikirler, varsayımlar, umutlar başınıza gelir.

Hem duygusal hem de fiziksel olarak rahatlamayı öğrenin. Meditasyon yap. Gevşeme birçok şekilde sağlanabilir. Odaklanabilir

- ilk olarak, nefesinizde;
- ikincisi - vücudunuzu gevşetirken (Önce tüm kasların gerginliği ve ardından gevşeme yapılır. Bu, ayaklardan başlayıp boyun ve yüz kaslarına kadar kademeli olarak yapılır.);
- üçüncü olarak, bazı görsel görüntü veya ses üzerine (Bu, kıyıya vuran deniz dalgalarının görüntüsü veya bir tür “oomm”, “aah” sesinin şarkı söylemesi olabilir. “güle hayran olma” tekniğinin bir açıklamasıdır).

İstenirse ve İnternet'in mevcut yetenekleri, bu tür birkaç tekniği seçebilirsiniz - hangisini diğerlerinden daha çok seviyorsanız, o konuda durun. İster evde ister özel bir kulüpte pratik yapın, yoga çok yardımcı olur. Kendiniz için birkaç egzersiz seçin ve onları hoş bir müzikle yapın ve ayrıca doğanın sesleriyle rahatlamak için kayıtlar var: orman, deniz.

Ve ayrıca su. Sıradan su. Aksine, su prosedürleri. Çeşitli banyolar - rahatlatıcı, yatıştırıcı, deniz, iğne yapraklı, aromatik yağlar vb. Sauna veya buhar odası. Beden için gerçek bir şölen ruhunuzu rahatlatacaktır. Yüzme havuzu. Bir balık gibi yüzüyorsun ve kas yüküyle sinirler ve düşünceler düzene giriyor. Dökme. Duş.

Yürüyüşleri. Bir refakatçi varsa, o da muhataptır - iyi. Birdenbire bu olmazsa - sorun değil, yalnız yürüyüşe çıkın. Kondisyonunuza bağlı olarak yalnızca orta veya hızlı bir hareket hızı seçmeniz ve biraz fiziksel yorgunlukla geri dönmeniz önerilir. Rotanız nehir kıyısı, park, sessiz, sade sokaklardan geçiyorsa harikadır.

Bahçe bakımı, bitkilerin zihinsel durumumuz üzerinde çok iyi bir etkisi vardır: dikmek, dikmek, ayıklamak ve her türlü diğer işler. Çiçekçilik üzerine kitaplarınızı, kataloglarınızı, atlaslarınızı açın, onlara bakın, doğanın güzelliğine hayran kalın.

Düşüncelerinizi zor ve tatsız bir durumdan uzaklaştırmanın bir başka yolu da en sevdiğiniz filmleri izlemek, bir zamanlar size büyük zevk veren kitapları okumaktır.

Uzun süredir sağlık sorunlarınız olmasına rağmen bunlarla baş edemediyseniz, şimdi tam zamanı. Osteokondroz, gastrit, migreniniz için önleyici tedavi kursuna başlayın. Alevlenme olmasa bile. Ve genellikle kronik hastalıkların varlığında stresli durumlarda olur ve daha sonra tedavi daha fazla ertelenmemelidir.

Zor yaşam koşullarına eşlik eden stresle başa çıkmanın başka bir iyi yolu daha var, özellikle kadınlar arasında kendini iyi kanıtladı, ancak erkeklere de yardımcı olmalı: alışveriş. Başka bir deyişle, alışverişe çıkın, uzun zamandır hayalini kurduğunuz bir şeyi bulun (benzersiz bir tığ veya olta kancası) veya spontane kendinize bir hediye alın.

İşte şu anda beğendiğiniz bir şey - satın alın ve keyfini çıkarın. Pırlantalı küpeler, gümüş yüzük, güzel bir elbise, kravat, araba ya da… oyuncak. Keyfine bak. Ve kesinlikle hiçbir arzu ortaya çıkmazsa - o zaman sevilen biri, bir çocuk, herhangi bir kişi.

Maddi olmayan bir planın hayalini gerçekleştirin. Uzun zamandır paraşütle atlamanın, su otobüsüne binmenin, suda yalın ayak yürümenin, komşuya güzel bir söz söylemenin, ağaç dikmenin, sıkıcı bir töreni çöpe atmanın, başımızın üstünde durmanın, piyano ve orkestra için bir melodi öğrenmenin hayalini kurduk. , bir kedi yavrusu ya da köpek yavrusu almak, Paris'e ya da kırsala gitmek. ? Harekete geç.

Ana şey, soruna takılmamak, kafanızla girmemek, ancak düşüncelerinizi ve duygularınızı düzene koyma, analiz etmeye ve durumu çözmek veya gerçekleştirmek için makul adımlar atmaya başlama fırsatını fark etmektir. yeni koşullarda var olma ihtiyacı.

Ve böylece dualar, meditasyonlar, yürüyüşler, yüzme, bahçe işleri, film izlerken bilinciniz yavaş yavaş sizi doğru yola götürecektir. Daha önce elverişsiz durumlar diğer tarafa dönecek, sizin için keyifli ve gerekli olaylar oluşmaya başlayacaktır. Hayatınızda daha iyisi için değişiklikler başlayacak, yeni fırsatlar ve başarı şansları ortaya çıkacak.

Allah'ın yardımıyla, yakın insanların katılımıyla ve kendi sakin ve pozitif tavrınızla, bir süre önce şüphelenmediğiniz Kapı size açılacaktır.

Ve bu Kapı sadece zor bir yaşam durumundan Çıkış değil, aynı zamanda yeni, güzel, büyük ve mutlu bir Hayata Giriş olacaktır.