Duyarlılık harika ve ilginç bir şeydir. Bazen çok hassas insanlar ne kadar yetenekli olduklarının farkında değiller. Duyarlılığınız yoksa gerçek bir insan olmanız imkansız görünüyor. Psikolojik araştırmalara göre, nüfusun yaklaşık %20'si çok hassas kişi. Aynı zamanda, çok hassas insanlar olmak oldukça zordur, işte hassas bir insan olmanın bazı faydaları.

1. Bakım.

Duyarlı insanların çevrelerindeki dünyayla daha çok ilgilendikleri ortaya çıktı. Ünlü bir kişi bir keresinde tüm duyarlı insanların sloganı haline gelen güzel bir alıntıda şöyle demişti: "Ne kadar umursarsan, o kadar güçlü olabilirsin." Büyük ölçüde hassas insanlar evsiz hayvanlara kayıtsız değil.

2. Başkalarının duygularına duyarlılık.

Diğer insanların duygularına karşı duyarlı olmak sizin için önemli bir varlık olabilir. Ancak öfkeli insanlardan gelen olumsuz enerjinin ve olumsuz etkinin farkında olmak önemlidir. Başkalarının duygularına dikkat etmelisin çünkü endişeli birinin nasıl hissettiğini bilemezsin. Duyarlı insanlar her zaman başkalarıyla uyum içindedir. Bence herkes böyle bir yeteneğe sahip olmayı hayal ediyor.

3. Duyarlılık ve yaratıcılık.

Duyarlı bir insansanız, yaratıcı bir insan olabilirsiniz. Yaratıcılık kendini farklı alanlarda gösterebilir. Birçok hassas insan içe dönüktür ve bu özellik yaratıcılığı da teşvik edebilir. Bu tür insanlar benzersiz bir bakış açısına ve yaratıcı bir dünya görüşüne sahiptir.

4. Sezgisel doğa.

Sezgilerinizi sevmeniz ve bu hediye ile kendinizi iyi hissetmeniz önemlidir. Sezgi, eylemlerinizin tam bir resmini elde etmenize yardımcı olacak içsel rehberinizdir. Manevi dünyayla olan bu derin bağlantı size insanları tamamen farklı bir ışıkta anlamayı öğretecek. Ek olarak, sezgisel insanlar problemlerle daha etkili bir şekilde ilgilenerek onları strese karşı daha dirençli hale getirir.

5. Sahte bir insan değilsiniz.

Tüm hassas insanların doğaları gereği gerçek olduğunu fark ettim. Sahte yüzleri yok. Samimiyet, karakterlerinin ana özelliğidir. Bu açık insanlar her zaman etraflarındaki insanları rahat hissettirmek için her şeyi yapmaya çalışırlar.

6. Bencillik.

Duyarlı insanlarda bencillik yoktur. En hassas insanlar başkalarını önemsemek için çok zaman harcarlar. Ayrıca, başkalarına karşı büyük bir sorumluluk duygusuna sahiptirler. Empati, başkaları tarafından takdir edilen harika bir şeydir.

7. İç dünyayla temas halinde.

Duyarlı insanlar genellikle belirli bir vizyona ve duruma dair bir anlayışa sahiptir. Genellikle iç seslerine çok dikkat ederler ve onu görmezden gelmemeye çalışırlar. Duyarlı bir insansanız, duygularınız ve içsel benliğinizle temas halindesinizdir. Sonuç olarak, karar verirken daha dikkatli olursunuz.

Umarım bu ipuçları size, arkadaşlarınıza ve ailenize birbirinizi daha iyi anlamanıza ve kabul etmenize yardımcı olur. Duyarlı olmanın hem avantajları hem de dezavantajları vardır. Bana göre faydaları daha fazladır. hassas insanlar genellikle daha zengin insanlar olurlar ve çok kibardırlar.

Bir kişinin niteliği olarak duyarlılık, hissetme, duygularını ifade etme, kendi ruhunun sesini duyma, başkalarının ruh halinin tonlarını ustaca yakalama, duygularını anlama ve empati kurma, dünyanın güzelliğini, doğayı algılama yeteneğidir. , delici keskinliğe sahip sanat eserleri.

Büyük Öğretmen Ebu Ali İbn-Sina bir keresinde öğrencilerine hayatta dikkatli ve uyanık olmanın gereğini anlattı. İnsan duyularının düşünce ve kaslarla aynı şekilde eğitilebileceğini söyledi. - Örneğin bir odaya giriyorsunuz ve hassasiyetiniz en önemli detayları hemen yakalıyor. O anda, Üstat, kendisine geldikleri ve ondan dışarı çıkmasını istedikleri konusunda bilgilendirildi. İbn Sina talebelerine dedi ki: - Oturun, hemen geliyorum. Ve ziyaretçilere gitti. Öğrenciler, Ustalarının hassasiyetini test etmeye karar verdiler. Oturduğu minderin altına boş bir kağıt koyarak dönüşünü sabırsızlıkla beklediler: Herhangi bir değişiklik hissedecek miydi? İbn Sina dönüp yerine oturduğunda, öğrencilerinin kurnazca kısılan gözlerinde hemen bir tür komplo okudu. Öğrencilerini dikkatlice inceleyerek şöyle dedi: - Muhtemelen ya büyüdüm ya da tavan alçaldı ...

Duyarlılık, kalbin artan savunmasızlığıdır. Fizyolojide, dış çevreden ve kişinin kendi dokularından gelen tahrişleri algılama yeteneği olarak yorumlanır. İnsan cildi, belirli reseptörlerin aktivasyonunun neden olduğu tahrişe tepki verir. Ana duyarlılık türleri: dokunsal, ağrı, sıcaklık, kas-eklem, titreşim. Duyumlara bağlı olarak, beyin çevremizdeki dünya hakkında gerekli bilgileri alır. Böyle bir anekdot var. Doktor hassasiyeti kontrol eder. - Doktor, doktor! Ve neden beni zorluyorsun? — Duyarlılığın korunup korunmadığını kontrol ediyorum. - Bir şeyim var mı? - Sahip değilim. Fizyolojik duyarlılıkla ilgilenmiyoruz, canlı bir şekilde deneyimlenen izlenimlerle, kişinin iç ve dış dünyasının kalp yoluyla algılanmasıyla ilişkili kararlı, açıkça tezahür eden kişilik özellikleriyle ilgileniyoruz.

Duyarlılık, kendini tanıma yeteneğidir. Kadınlar erkeklerden altı kat daha hassastır. Akılları duyulara yakındır, erkeklerde ise akla yakındır. Cinsiyetler arasındaki ilişkinin neredeyse tüm nüanslarının sırrı bu farklılıkta yatmaktadır. Erkek ve kadın davranışının birçok özelliği buradan gelir.

Erkek doğası, bir kadın ve çocuklar için sorumluluk, himaye ve bakımdır. Günün büyük bir bölümünde dış dünyanın acımasız gerçekleriyle karşılaşan, kendisine borçlu olduğunu her gün kanıtlayan bir adam, bazen duyarsız bir idol oluyor. Hassas daha güçlü seks - saçmalık, saçmalık gibi geliyor. Ama hayat aşırılıkları sevmez. Dünyayı tüm zengin renk paletinde algılamak için, bir erkeğin de belirli bir hassasiyete ihtiyacı vardır. Kendi kalbinin sesini duymayı, bir kadının ruh halinin nüanslarını yakalamayı, duygularını daha duygusal bir şekilde ifade etmeyi öğrenmesine kim yardım edebilir? Duyarlılığı kendi içinde yeniden üretemez. Sadece hassas kalbi, yumuşaklığı, hassasiyeti ve esnekliği olan bir kadın, içinde sıcak bir hassasiyet ateşi yakabilir. Erkek ve kadın birbirini dengeler. Bir erkek bir kadını aşırı duygusallıktan korur ve onu soğuktan ve duygu eksikliğinden korur. Olağanüstü kolaylıkla kadınlar erkeklerin zihniyetini belirler. Hala merdivenleri tırmanıyor ve deneyimli karısı zaten hangi ruh halinde olduğunu hissediyor. Erkekler, genel olarak, bu yeteneği kıskanırlar. Pek çok sorunu çözmek için patronlarının, ortaklarının, rakiplerinin veya astlarının ruh halinin incelikli bir duygusu tarafından engellenmeyeceklerini biliyorlar.

Bir adam, kendini hissetmeyi öğrenmediyse, bir manipülasyon nesnesi olma riskiyle karşı karşıyadır, kendisinin istediğini değil, manipülatörlerin ondan beklediğini yapma tehlikesiyle karşı karşıyadır. Böyle bir benzetme var. - Bugün korkunç bir gün. Her şey, sanki anlaşmış gibi, beni sinirlendiriyor, sinirlendiriyor ve sinirlendiriyor, - dedi bir kişi diğerine. - Ve deme, - tanıdık müzisyeni yanıtladı, - Benzer sorunlarım var. Bugün şans eseri herkes kemanıma dokunuyor. Bu nedenle üzülür, bundan sonra onunla oynamak imkansızdır. "Öyleyse neden düzgün bir şekilde kurmuyor ve beceriksiz eller rahatsız etmesin ve hassas işitme duyunuzu kesen ahenksiz sesler çıkarması için bir çantaya koymuyorsunuz?" Bunun için sadece senin suçlu olduğunu düşünmüyor musun? Neden umursayan birinin enstrümanını çalmasına izin veriyorsun? Ve onların oynadıklarını beğenmediğinize göre, saklamanız veya kendi beğendiğinizi oynamanız daha iyi olmaz mı? - Görüyorum ki sevgili dostum, müzikte çok iyisin. Öyleyse neden bu bilgiyi "aracınıza" kendiniz uygulamıyorsunuz? Neden kimsenin ruhunun hassas tellerinde canı ne isterse onu "oynamasına" izin vermek yerine, bilincini düzgün bir şekilde kurmuyor, onu kendi eline alıyor ve kendi istediğin gibi "oynamaya" başlamıyorsun? Neden bir aşk, sabır ve bağışlama şarkısı çalmayı öğrenmek yerine, bir yas marşı ve bir öfke cenaze marşı çalıyorsunuz? Sinirlerini bozanların insanlar değil, kendin olduğunu düşünmüyor musun? Kendiniz oynamayı veya başkalarının oynamasına izin vermeyi seçebileceğinizi bilin. Seçim senin!

Duyarlılığın şehveti gören ve harekete geçiren aksine, duyarlılık kalple görür ve basitçe hisseder. Duyarlılık, deneyimler ve duygular hakkında konuşmayı sever, onlara samimi bir tepki gösterir. Güzel konuşma pratiği yapmasına gerek yok. Yüzüne bakmak yeterli ve bir başkasının durumunu derinden hissetmeyi ve empati kurmayı bilen bir insanla karşı karşıya olduğumuz hemen anlaşılıyor. Duyarlı bir kişi genellikle yardımsever, sessiz, çekingen ve alıngandır. Enerji, aktivite ve inisiyatiften yoksundur. Hassas insanlar nadiren liderlik pozisyonlarında yer alırlar çünkü iyi performans gösterirler, ancak kararların göreceli risk ve bu kararlar için hesap verebilirlik koşulları altında alınması gerektiğinde, çoğu zaman katlanırlar.

Karamzin şunları yazdı: “Duyarlı bir kalp zengin bir fikir kaynağıdır: eğer akıl ve zevk ona yardım ederse, o zaman başarı şüphesizdir ve yazarı bir ünlü bekler.” Duyarlı bir kişinin canlı bir örneği, büyük ve eşsiz manzara ressamı I.I. Levitan. Levitan'ın yoldaşı Mihail Nesterov, "Eski Günler" adlı anı kitabında, "Kirli Güç" lakaplı asker Zemlyankin tarafından okulun son turunu bekleyen genç Levitan'ın geceyi geçirmek için yalnız bırakıldığını hatırlattı. sıcaklık, uzun bir kış akşamı ve uzun bir gece vardı, böylece sabahları aç karnına sevgili doğanın hayalleriyle güne başlayın. Gelecekteki manzara ressamının en başından beri, gözyaşlarına, doğaya olan sevgisine ve koşullarına sinirsel duyarlılığına kadar özel bir doğa vardı. Akrabalar, erken yaşlardan itibaren tarlalarda ve ormanlarda dolaşmayı, uzun süre herhangi bir gün batımını veya gün doğumunu düşünmeyi nasıl sevdiğini ve bahar geldiğinde “tamamen dönüştü ve telaşlandı, endişelendi, şehre çekildi, nerede Her seferinde kaçıyordu, bu şekilde en az yarım saat verilmişti."

A.P. Chekhov şunları yazdı: “... Levitan'ın yakın zamanda ulaştığı bu kadar şaşırtıcı basitlik ve sebep netliği, kimse ona ulaşmadı ve kimsenin peşinden gelip gelmeyeceğini bilmiyorum.” Parlak manzara ressamı, 1900 yılında, en sevdiği phlox'ların çiçek açması sırasında öldü. Mezarına, doğayı hassas, derin ve nüfuzlu bir şekilde kavramayı öğrettiği genç sanatçılar tarafından, "çim bitki örtüsünü" duymak için yatırıldı.

Petr Kovalev 2013

İnsanlar senin çok duygusal olduğunu ve her şeyi ciddiye aldığını mı söylüyor? Sende bir sorun olduğunu düşünmene gerek yok. Belki de "aşırı duyarlı" olarak adlandırılanlardan birisiniz. Mesele şu ki, bu sizin kişisel gerçeklik algınız ve farklı yaşamanız zor. Psikolojide bu fenomen oldukça normal kabul edilir ve aşırı duyarlı insanları tanımlamaya yardımcı olan karakteristik işaretler vardır.

1. %100 hassasiyet

Belki de bu, bu tür insanların en önemli ayırt edici özelliğidir. Beyinleri farklı çalışıyor ve tüm hassas dalgaları yakalıyor gibi görünüyor. Bu nedenle, tüm bilgileri çok ciddiye alıyorlar ve sanki tamamen kendi içlerinden geçiyorlar. Bu tür insanların duyguları çok canlı ve neredeyse elle tutulur.

2. Yüksek düzeyde sezgi

Çoğu zaman, aşırı duyarlı insanlar sevdiklerinde bir sorun olduğunu belirleyebilirler. Duygularını onlardan saklamak imkansızdır. İnsanların içinden okuyor gibiler. Bunun nedeni, hassas kanallarının çok iyi ayarlanmış olması ve minimum düzeyde bile olsa her türlü değişikliği yakalayabilmesidir.

3. Bağımsızlık

Aşırı duyarlı insanlar ekip aktivitelerini sevmezler. En iyi yalnız olduklarında çalışırlar/çalışırlar. Kendi başlarına yeni bir şeyi çabucak bulabilirler.

4. İyilik için iltifat

Dürüst olmak gerekirse, buna iltifat denilemez, ancak bu tür insanların önemli bir noktası vardır - her zaman herkesin bundan hoşlanmasını isterler. Ancak bu, yüksek benlik saygısına sahip oldukları için değildir. Mesele şu ki, etraftaki herkesin iyi hissetmesini istiyorlar. Birine zarar verebileceklerini hayal etmekten korkarlar. Negatif duygular onların hassasiyetini yok eder. Bu yüzden herkese karşı çok kibardırlar ve çoğu zaman insanlara yardım ederler.

5. Gözlem

Aşırı duyarlı insanların beyni bir tarayıcı gibi çalışır. Tüm bilgileri okur, bu arada yaşamlarında önemli olan küçük nüansları bile fark eder. Bu tür insanlar, sahte duyguları kolayca hissedecekleri için aldatılamazlar.

6. Mükemmeliyetçilik

Birisi bunun çok fazla olduğunu düşünebilir, ancak aşırı duyarlı insanların doğası böyledir. Mükemmeliyetçilik kelimenin tam anlamıyla damarlarında akar ve her şeyi mükemmel yapmalarını sağlar. Onlar için bu önemlidir, çünkü hayatta bir denge kurmaya ve her türlü yıkımdan kaçınmaya çalışırlar.

7. Avucunuzun içindeki duygular

Bu tür insanların duyarlılık seviyesi o kadar büyüktür ki onlar için zordur ve bazen kendilerini kısıtlamak bile istemezler. Böyle bir insan ağlamak isterse bunu yapar. Aşırı duyarlı insanlar bunu doğal olarak kabul eder ve tepkilerinden utanmazlar.

Hemen hemen hiç kimse bağırılmaktan hoşlanmaz. Aşırı duyarlı insanlar söz konusu olduğunda, her şey daha kardinaldir - buna dayanamazlar. Sert sesler genellikle onları korkutur. Sakinliği tercih ederler. Çığlık atmak sadece durumun algılanmasını engeller.

9. Sonsuz yaratıcılık

Bu tür insanlar sürekli yaratıcı bir fırtınadadır. O kadar çok bilgi alıyorlar ki, anında bir tür yaratıcı sürece dönüştürüyorlar. Dahası, aşırı duyarlı insanların beyinleri aynı anda birden fazla düzeyde çalışabilir, bu yüzden genellikle birden fazla şeye bağımlı hale gelirler.

10. Her şeyden önce

Aşırı duyarlı insanlar için "trendler" sadece bir kelimedir. Gerçek şu ki, duyarlılık seviyeleri eğilimleri tahmin etmelerine izin veriyor. Sezgi onların herkesin önünde olmalarına yardımcı olur. Bu yüzden birçoğu zevklerini tam olarak takdir edemez ve bazen hiç anlamazlar. Tabii ki, kendileri “trendler” dalgasının altına düşene kadar. Bu arada, aşırı duyarlı insanlar zaten yeni kapılar açıyorlar.

Modern toplumda, insan duyarlılığı daha çok olumsuz bir karakter özelliği olarak görülür. Bunun nedeni, birçoğunun bu kelimenin gerçekten ne anlama geldiğini tam olarak bilmemesidir. Kural olarak, gergin insanlar, zayıflık, problemlerle baş edememe, hassas insanlara atfedilir. Fizyoloji ve psikolojide "duyarlılık" terimi farklı şekillerde tanımlanır.

Fizyolojide duyarlılık, dış çevreden ve kişinin kendi dokularından gelen tahrişleri algılama yeteneğidir. İnsan cildi, belirli reseptörlerin aktivasyonunun neden olduğu tahrişe tepki verir. Ana duyarlılık türleri: dokunsal, ağrı, sıcaklık, kas-eklem, titreşim. Duyumlara bağlı olarak, beyin çevremizdeki dünya hakkında gerekli bilgileri alır.

Psikologlar, bir kişinin duyarlılığını hissetme, duygularını ifade etme yeteneğine eşitler. Bir kişi ne kadar hassas olursa, yaşadığı izlenimler o kadar parlak olur.

Duyarlılığın gelişimi

İnsanlarla etkileşim kurarken hassasiyet devreye girer. Psikologlar, belirli bir doğuştan gelen duyarlılığın bebeklerin de özelliği olduğunu söylüyorlar: açlık, soğuk, nem hissediyorlar ve yalnızlığa tepki veriyorlar. Ancak bebeklerin bu duyumlarını yetişkinlerin duyarlılığıyla karşılaştırmak mümkün değildir. Zamanla, bir kişi etrafındaki dünyayı anlamasını ve algılamasını sağlayan deneyim kazanır. Böylece duyarlılık geliştirilebilir.

Duyarlı bir insan olmak neden gereklidir?

Duyarlılık sadece artan güvenlik açığı değildir. Bir kişinin kişiliğini geliştirmesi, deneyim kazanması vb.

Kendini hisset

Modern insan genellikle gerçekten ne istediğini anlamıyor. Sürekli değişen koşullara ve yaşam koşullarına uyum sağlamak zorunda kalır (genellikle birinin ve diğerinin gerçek ihtiyaçları ile ilgisi yoktur). Bu durumdan çıkmanın tek bir yolu olabilir - kendinizi anlamanız gerekir. Belki de o zaman bir kişi daha sık başkalarının ondan yapmasını beklediğini değil, kendisinin istediğini yapacaktır.

Etrafındakileri hisset

Günlük yaşamda insanlar ağlar, güler, başkalarına karşı hassasiyet gösterir, tartışır, üzülür, sevinir vb. Duyguların ifadesi hem biyolojik hem de sosyal öneme sahiptir. İnsan ilişkileri ve sosyal bağlantılar büyük ölçüde duygulara dayanır. Her birimiz çeşitli nedenlerle bazen hoş olmayan insanlarla iletişim kurmak zorundayız - bu tür iletişim neşe getirmez. Sadece samimi iletişim zevk getirir. Daha samimi ilişkiler kurabilen hassas bir kişidir. Böyle bir insanla uğraşmak her zaman bir zevktir.

Duyarlı olma arzusu bugün çok popüler. İnsanlar genellikle daha kolay iletişim kurmak ve daha fazla arkadaşa sahip olmak için duyarlı olmaya çalışırlar. Psikoterapistler için - grup dinamiği ve diğer psikoterapi alanlarında uzmanlar - terapilerinin amacı duyarlılıktır. Duyarlılık Eğitimi, yönetici eğitiminin ayrılmaz bir parçasıdır. Batı ülkelerinde, aile hayatı ve ebeveynlik uzmanları tarafından finanse edilen çeşitli kurumlar, birçok aile sorununu ve çatışmayı çözmenin bir yolu olarak duyarlılığı teşvik etmiştir. Bazı mezhepler insanları bu dini teşkilata katılmanın daha duyarlı olmalarına, kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olacağına dair vaatlerle cezbeder.

Bugün "duyarlılık" kavramı Batı dünyasında çok moda. Bu, birçok insanın iletişim ve başkalarından saygı görmeye, sevdiklerinin duygularını ve ihtiyaçlarını daha iyi anlamaya, doğaya ve çevreye daha fazla dikkat etmeye büyük bir ihtiyaç duyduğunu göstermektedir. Birçok insanın duyarlı olmayı öğrenmesi gerekir.

Aşırı duyarlı ve saf bir insansanız, saflığınızdan ve insan sıcaklığına ve katılımına olan ihtiyacınızdan yararlanabilecek "iyi dilekler" in kurbanı olabilirsiniz. Bu nedenle, dikkatli olun ve genellikle yalnızca paranıza ihtiyaç duyan yabancılara duygularınıza güvenmeyin.