Silva yöntemine göre zihin kontrolü, sezgiyi, hafızayı geliştirmenin, hayatınızı yönetmeyi öğrenmenin, daha hızlı iyileşmenin, kötü alışkanlıklardan kurtulmanın bir yoludur. Jose Silva, hipnoz ve meditasyon yoluyla zihnimizin yeteneğini önemli ölçüde geliştirebileceğimizi, yaratıcı bir şekilde düşünmeyi öğrenebileceğimizi ve yaşamdaki sorunlu anları düzeltebileceğimizi öne sürdü.
Araştırmaları önemli ilerlemeler kaydetti, 500 binden fazla insan zihin kontrol yönteminde ustalaştı ve bunu hayatta başarıyla uygulamaya başladı. Bu yöntemin temel ilkelerini daha ayrıntılı olarak ele alalım, tekniğe kendiniz nasıl hakim olabilirsiniz?
Bilmek önemlidir! Azaltılmış görme körlüğe yol açar!
Ameliyatsız vizyonu düzeltmek ve eski haline getirmek için okuyucularımız İSRAİL OPTİVİZYONU
- sadece 99 ruble için gözleriniz için en iyi çare!
Dikkatlice inceledikten sonra dikkatinize sunmaya karar verdik...
Silva Zihin Kontrolü - Temel İlkeler
Yöntem, zihni etkilemek ve yeteneklerini geliştirmek için meditasyon olanaklarının kullanılmasına dayanmaktadır. Bilim adamları, beynin uyku, dinlenme sırasında gözlemlenen bir alfa durumu ve uyanıklık dönemi olan bir beta durumu olduğunu tespit ettiler. Alfa durumuna bilinçli olarak geçmeyi öğrenerek, dinlenme durumuna geçebilir, gücü, iç huzuru (pasif meditasyon) ve düşünceyi etkileyebilirsiniz (aktif meditasyon).
Meditasyon yapmayı öğrenmek nasıl? Bir kişi meditasyon yöntemini hiç kullanmadıysa, istenen duruma nasıl geçileceğini öğrenmek için bazı egzersizlere ihtiyaç duyulacaktır. Durum uykudan uyanmaya geçişe benzer, genellikle uyanmadan önceki dönemde alfa durumundayız, bilinçli olarak nasıl içine girip uyanıklığa geri dönebiliriz?
- H. Silva sabahları pratik yapmayı, uyandıktan ve tekrar yıkandıktan sonra uzanmayı, her ihtimale karşı 15 dakika alarm kurmanızı, ardından göz kapaklarınızı kapatmanızı, yukarı bakmanızı ve çıkmak için 100'den 1'e kadar yavaşça saymanızı önerir. , uyanmak için ayarlayarak 1'den 5'e kadar olan sayıyı kullanın. Antrenman yapmak yedi haftadan birkaç aya kadar sürer. Geri sayım kademeli olarak azaltılmalıdır - 50'den 1'e, 25'ten 15'e, 10'dan 5'e 1'e.
- 5'e kadar sayarak alfa durumuna geçmeyi öğrendikten sonra, rahatlamak, doğru düşüncelere uyum sağlamak ve hafızanızı geri kazanmak için gündüz meditasyonu kullanabilirsiniz. Egzersiz benzer şekilde sadece oturma pozisyonunda yapılır, vücudun rahat, zihinsel olarak gevşetici kısımlarına oturmanız, sonra 45 derece yukarı, ufkun üzerine bakmanız, ardından göz kapaklarınızı kapatmanız ve 50'den 1'e kadar saymanız gerekir. günde sadece 15 dakikaya ihtiyacın var.
Başlangıçta meditasyon rahatlamak, dinlenmek ve olumsuz düşüncelerden kaçınmak için kullanılır. Ancak zamanla, görüntülerin görselleştirilmesini kullanabilir, düşüncenizi programlayabilir, yaşam problemlerini çözebilir, hedeflerinize kolaylıkla ulaşabilirsiniz.
Dinamik meditasyon ve yürütme kuralları
- Gerçek nesneleri önce basit görüntüler (meyveler, hayvanlar) olarak, düz bir görüntüde, sonra üç boyutlu bir görüntüde sunan, önünüzde 45 santimetre uzaklıkta bir ekranı zihinsel olarak hayal etmeyi öğrenin.
- Gerçek hayattan istenene geçmek için Silva yöntemine göre programlama yapmak için şu ilkeleri izlemeniz gerekir:
- olayın gerçekleşmesini tüm gücünle dile. Önemli olmalı, derin bir anlamı olmalı;
- her şeyin gerçek olduğuna ve şiddetle dilerseniz gerçekleşebileceğine içtenlikle inanın;
- beyin aktivitesini kullanarak bir olayın olmasını beklemek;
- bilinç rezervlerini sadece olumlu durumlar yaratmak için kullanın, problemlerin yaratılması desteklenmez ve alfa durumunda gerçekleştirilmez, doğa kötülüğe karşıdır.
Silva yöntemine göre zihin kontrolü, mevcut görevleri, sorunları çözerken aşağıdaki eylem dizisini içerir:
- Harici bir ekranda sizi tüm detaylarıyla endişelendiren gerçek bir durum hayal edin, neyin değiştirilmesi gerektiğini anlayın, bir süre hissedin.
- Hayali resmi sağa hareket ettirin ve ekranda yeni bir tane hayal edin - istenen sonuçla olması gerektiği gibi, durumu nasıl değiştirmek istediğinizi, hayatı, neşenin tüm duygularını yaşayın.
- Durumu daha iyi hale getirmek için zihninizi ayarlayarak, sağa kaydırarak geçmiş resmi yenisiyle değiştirin.
- Beşe kadar sayıldığında, meditasyon halinden çıkıyoruz ve sorunun yakında çözüleceğinden eminiz.
Böylece, bir kişi sigarayı bıraktığını veya kilo verdiğini hayal edebilir, bu tür egzersizler içsel bir imaj yaratmaya yardımcı olur, yaşam durumlarına kolay bir çözüme katkıda bulunan bir ruh hali. İlginç bir şekilde, ilk aşamada gerçek olayları ve belki de bir tesadüf duygusu hayal etmek daha iyidir, yöntem işe yarar. Ancak zamanla, beklenmedik şeyler bile olmaya başlar.
Egzersizden önce, yöntemin yaratıcısı, bir destek noktası olarak, gelecekteki sonuca olan güven olarak son başarılı deneyimi hatırlamanızı önerir.
Evet, resimlerin net bir şekilde soldan sağa kaydırılması gerekiyor, bunun nedeni zamanın akışının zihinsel olarak bu sırayla gerçekleşmesi ve sağa kaydırarak olayı bir oldubitti olarak hafızaya koyuyoruz. istenmeyen resim
Silva yöntemini kullanarak hafıza nasıl geliştirilir?
Hayatta genellikle büyük miktarda bilgiye hakim olma ihtiyacı vardır, bu kolejlerde, üniversitelerde, okullarda ve mesleki faaliyetlerde eğitim süresi boyunca gereklidir. Silva'nın zihin kontrolü, öğrencilerinin çeşitli alanlarda başarıyla uyguladığı bilgileri hızlı bir şekilde hatırlamak için bir teknik içerir.
Aşağıdaki adımları kullanın:
- Aktif durumdaki bilgileri okuyun, bir ses kaydediciye, teybe kaydedin.
- Alfa durumuna geçin, kaydı açın veya birinden ipucu konusunda yardım isteyin, kaydı sesli dinleyin. Birkaç kez tekrarlayabilirsiniz.
- Hafızayı geri yüklemek ve güçlendirmek için olayın arifesinde akşamları ve sabahları yöntemi kullanmak daha iyidir.
- Kurtarma ve oynatma süresi boyunca, dahili belleğe erişmek, sakin bir duruma geçmek için eldeki üç parmağınızı bir arada tutmanız önerilir.
Bu teknik, bilgilerin ezberlenmesini büyük ölçüde kolaylaştırır ve Amerika ve diğer ülkelerdeki birçok eğitim kurumunda uygulanmaktadır.
Rüyalar problem çözmenin anahtarıdır
Silva yöntemine göre zihin kontrolü, rüyalara özel bir tutum içerir - bu sadece bir dinlenme durumu, başka bir rahatlama durumuna geçiş değil, aynı zamanda bilinçaltından gerekli bilgileri almanın bir yoludur. Yöntemi kullanmak için önce rüyaları nasıl hatırlayacağınızı öğrenmeniz, yatmadan önce kendinizi rüyayı iyi hatırlayacağıma ikna etmeniz gerekir. Uyandığında hemen yaz.
Bir sonraki aşama, yatmadan önce kendinize, bilinçaltına sorun nasıl çözülür diye sormaktır. Ve uyandıktan sonra, rüyayı mutlaka yazın ve analiz edin, bir ipucu olmalı. Bu tür rüyalar genellikle mucitlere, bilim adamlarına bilinçsizce gelir - örneğin periyodik tablo. Müzisyenler ve besteciler müzik besteleri yaratırlar, müziği bir rüyada duyarlar ve hatırladıktan sonra yeniden üretebilirler (Beethoven).
Ancak Silva, aktif bir pozisyon alabileceğinizi ve olası bir cevapla kaderin merhametini beklemeyebileceğinizi, ancak kendiniz arayın ve şaşırtıcı bir şekilde bilinçaltı zihinle bağlantılı rüyaların yardımıyla bulabileceğinizi buldu ve bazı araştırmacılar iddia - yüksek akılla.
J. Silva'nın öğrencileri genellikle şanslıydı - belirli sayıları hayal ettiklerinde piyangoyu kazandılar ve bir kereden fazla kendi başlarına maddi sorunları ve diğer mevcut sorunları çözmek için yöntemi kullanmaya başvurdular.
Bir deyim vardır: “Dileyin, size verilecektir, arayın bulacaksınız”. Belki de bu ifade benzer sorulara, hakikat arayışına, sorunların çözümüne ve yeni keşiflerin yaratılmasına atıfta bulundu?
Zihin gücü ve sağlık
Silva zihin kontrolü yöntemi, sağlığı iyileştirmeye ve hastalıkların daha hızlı üstesinden gelmeye yardımcı olur, sonuçlar genellikle doktorları şaşırtıyor. Belki de yeteneklerimiz henüz yeterince araştırılmamıştır, ancak H. Silva'nın araştırması ve uygulaması, bir kişinin sağlığını zihnin gücüyle etkileyebileceğini doğrulamaktadır. Bu, tıpla iletişimi dışlamaz, aksine genel durumu basitleştirir ve iyileştirir.
Sağlığınızı iyileştirmek için aşağıdaki egzersizleri yapmalısınız.:
- Zihni sevgi, bağışlama ile doldurmak, tüm olumsuz düşünceleri bırakmak, iyi dürtülere ve özlemlere odaklanmak gerekir.
- Tüm endişeleri ve sorunları bırakarak kendi kendini iyileştirmeye konsantre olmaya yardımcı olan bir meditasyon durumuna girin.
- İlk adımı yeniden düşünerek sevgiye ve bağışlamaya hazır olun.
- Sorunu zihinsel olarak inceleyin, neyin endişelendiğini, hangi koşulun olduğunu. Dış ekranda bir hastalık hayal edin, dikkatin yoğunlaşması için hissedin, hastalığın görüntüsü üzerinde uzun süre durmamalısınız.
- İstenmeyen resmi silin ve sağlık ve mutluluğu hayal edin, kendinizi bu durumun duygularına ve izlenimlerine kaptırın, yeni bir görüntünün tadını çıkarın.
- Sonunda, kurulumu telaffuz ediyoruz: “Her gün daha iyi ve daha iyi hissediyorum.”
Önerilen eylemler oldukça basittir, ancak vücudun iyileşme için kurulmasına, en iyiye olan inancın artmasına ve iç rezervlerin etkinleştirilmesine yardımcı olurlar. Tıbbi yöntemlerle birlikte, iyileşme hızlanması, güç ve enerji dalgalanması hissedilir.
H. Silva, bu şekilde kişinin sevdiklerine hastalıkların üstesinden gelmesine yardımcı olabileceğini, ancak kişinin bir kişinin imajını açıkça hayal edebilmesi ve içtenlikle sevgiyle iyileşmeyi, olumlu dürtüleri yönlendirmeyi, hastalığı sağlıkla değiştirmeyi dilemesi gerektiğini savunuyor.
ABD ve Avrupa'daki birçok tıp kurumu, vücudun hastalıkla mücadelesini güçlendirmek için hayal gücü pratiğini zaten kullanıyor, hastaların durumunda bir iyileşme var. Çoğu zaman insanlar, sadece ilaçların vücut üzerinde bir etkisi olmadığını, aynı zamanda alındıkları ruh halini, içsel inancı da hafife alırlar.
Plasebo (boş kapsüller) ile yapılan deneyler, bir kişi kendine belirli bir düşünceyle ilham verirse, tedaviye inanırsa, sonuç oldukça hızlı gelir, inanç ilaç etkisini birçok kez iyileştirirse, düşüncenin ve kendi kendine hipnozun gücünü doğrular.
Mutluluk için Temel Kurallar
Silva Mind Control, hayatta neşe ve mutluluğu deneyimlemenin yollarını tanımlar. Kurallar basit ve etkilidir, hadi daha yakından bakalım:
1. Sevdiğiniz şeylerden hayattan zevk almayı öğrenin.
Her şey açıktır, ancak herkes ilgi alanlarını ortaya koyamaz, hayatın neşesini ve tadını, sevdikleriyle iletişim kurmayı, spor yapmayı, müzik yapmayı, aşkı hissedemez. Ve hayatın her anını hissetmek önemlidir.
2. Hoş olmayan şeylerden kaçının millet.
Kural bir iç özgürlük duygusu anlamına gelir - sevilmeyen bir işi değiştirebilir, bir çağrı bulabilir, mazeret aramazsak hoş olmayan insanlarla iletişim kurmayı bırakabilir, ancak bir çözüm bulmaya, durumu iyileştirmeye konsantre olabiliriz. Daha zor, ama çok daha etkili.
3. Hayattan dışlanamayacak olanı değiştirin.
Bir insanın bir şeyi değiştirmesi her zaman zordur - yaşam tarzı, ilişkiler, yeni şeyler öğrenmek, akışa devam etmek daha kolaydır. Ancak sonuç sıfır veya negatif olacaktır. Yalnızca hayata karşı bilinçli ve sorumlu bir tutum, derin nefes almanıza, kendi dünyanızı yaratmanıza ve yaşam inşa etmenize izin verecektir.
4. Dışlanamayacak veya değiştirilemeyecek olanı kabul edin.
Daha zor - konuşma kusurları olan akrabaların veya karakter özelliklerine sahip ebeveynlerin varlığı - buna katlanmak zorundasın, böyle bir insan yaratıldı ve onu tüm artılar ve eksilerle kabul etmeli, kabul etmelisin. .
5. Konuya bakış açınızı değiştirerek göz ardı edemeyeceğiniz şeyleri kabul edin.
Kolay değil, ama mümkün. Dünyadaki tüm durumlar tarafsızdır, yalnızca bir kişi onları olumlu, parlak renklerle veya karanlık, depresif olanlarla boyar. Her şeyde olumlu tarafı aramaya, yaşamaya ve teşvik bulmaya değer. Mali kayıp durumunda bile, yeni hedefler belirleyin ve daha fazlası için çaba gösterin. Her şey tutum ve ruh haline bağlıdır, bakış açınızı değiştirerek herhangi bir durumu değiştirebilirsiniz.
Bir kişi her zaman mutluluk içinde olamaz - ruh halinde inişler ve çıkışlar vardır, ancak bu kurallara uymak daha sık neşe duymanıza ve daha az üzülmenize izin verecektir. Sonuçta, hayatı aktif olarak (eylemleri, işi, hobileri değiştirerek) veya pasif olarak (yaşam olaylarına karşı tutumumuzu değiştirerek) etkileyebiliriz.
Hayat beklentileri karşılamadığında ve başarısızlıkların, siyah bir çizginin musallat olduğu göründüğünde, genellikle hayatın nasıl daha iyi hale getirileceği sorusu ortaya çıkar. Psikoterapi ve pratik psikolojide aktif olarak kullanılan birkaç yöntem vardır:
1. Jose Silva, zihin kontrol yöntemi, yaşamı programlamanın bir yoludur.
Görsel imgeler yaratarak, hedefler belirleyerek ve meditasyon ve görselleştirme yoluyla pratik yaparak. Hem kendi başına hem de diğer yöntemlerle birlikte çalışır.
2. Planlama ve hedeflere ulaşma stratejisi.
Rasyonel düşünen, iradesi yüksek, net hedefler koyabilen, dikkat ve çabalarını bu konuya yoğunlaştırabilen, yüksek sonuçlar elde edebilen kişiler için uygundur. Bu stratejiye göre insan, zamanını yönetmeyi, yaşamın çeşitli alanlarını planlamayı, kaynaklarını bilinçli olarak tahsis etmeyi, hedeflere ulaşmak için yollar ve fırsatlar aramayı öğrenebilir.
3.Olumlu düşünme yöntemi.
Hayata karşı tutumları değiştirmenin, olumlu olanı aramanın ve olumlu bir dalga üzerinde yaşama yeteneğinin bir yolu. Hedeflere ulaşma sürecini büyük ölçüde basitleştirir, başarılar daha hızlı gelir ve hayat daha kolay hale gelir.
4. Gerekli alışkanlıkların geliştirilmesi.
Teknik, yavaş yavaş yeni davranış modellerini hayata geçirmenize izin verir, ısrarcı, öz disiplin yeteneğine sahip insanlara uygundur. Yaratıcı insanların kendi sınırlarını zorlamaları daha zordur, potansiyellerini keşfetmek ve hedeflere ulaşmak için enerjiyi doğru yöne nasıl yönlendireceklerini öğrenmek önemlidir.
5. Ana değişikliklerin yöntemi.
Çevrede, yaşam koşullarında, yeni davranışların tanıtılmasında, hobilerde keskin bir değişiklikle hayatı değiştirmenin bir yolu. Sadece dış etki durumunda, düşüncedeki bir değişiklikle birlikte belirli bir etki verebilir - durumda bir değişiklik, etki olası değildir.
Bir kişi üzerinde benzer bir "sarsılma" etkisi, yaşamdaki stresli durumlar tarafından uygulanır: ilişkilerde bir mola, hastalık ve diğer sıkıntılar. Aynı zamanda, bir kişi zor bir aşamadan geçer ve güçlenir, diğeri kalbini kaybeder. Çok şey kişinin istikrarına bağlıdır.
Her insan hayatı değiştirmek için kendi yolunu seçer, özel yaklaşımlar bulur, kişiliğini anlar, hayatı, durumları analiz eder. En önemlisi, yaşam hedeflerini formüle etme, sorunlu alanları tanıma ve ilerlemek için belirli hedefler belirleme yeteneğidir.
Hayat sonsuza kadar nasıl değiştirilir? Bir kişi coşku kaybeder, sonuçlara ulaşmak, yaşamda değişiklik yapmak için yeterli irade yoktur. Planlanan ufuklara adım adım ilerlemek, aziz hedeflere adım adım yaklaşmak önemlidir ve görselleştirme, inancı açan, yeni zaferlere kanat açan anahtardır. Ana şey, kendimize ve dünyaya karşı tutumu değiştirmek, kendi gerçekliğimizi yaratabileceğimizi anlamaktır.
Hedeflere ulaşmayı kolaylaştıran ve planlama ve olumlu düşünme yöntemiyle birlikte önemli sonuçlar veren Silva yöntemine göre zihnin kontrolünü daha ayrıntılı olarak inceleyen makale, hayatınızı kökten değiştirmenize, inanmanıza izin verir. imkansız.
Jose Silva yönteminin özü
Neden bazı insanlar diğerlerinden çok daha başarılı?
Sır, Teksas'ın sınır kasabası Laredo'dan amatör bir araştırmacı olan Jose Silva tarafından ortaya çıkarıldı (22 yıllık karmaşık araştırma).
İşin sırrı insan zihnindedir. José Silva hepimizin bir olduğunu keşfetti ve kesin olarak kanıtladı. kendi içimizde güç var bu, istemediğimiz her şeyi elde etmemizi sağlar. Sadece içinizde hayallerinizi gerçekleştirme potansiyeline sahip olmadığınızı değil, daha da büyük hayaller kurmayı öğrenebileceğinizi ve onları gerçekleştirebileceğinizi hayal edin!!!
Beynin çalışma şekli bir bilgisayara çok benzer. Saniyede birkaç kez titreşen çok zayıf elektrik enerjisi üretir. Bir bilgisayar gibi, beynimiz daha sonra serbest bırakmak için bilgi depolayabilir. Buna hafıza denir. Ve eğer beyin doğru programlanmışsa, bilgiyi herhangi bir problemi çözmek için kullanabilir.
Beynin çok sayıda özelleşmiş alanı vardır. Beynin dış kısmını oluşturan kırışık gri madde olan korteks, iki yarıya bölünmüştür: sol ve sağ hemisfer.
sol yarım küre Beyin, mantıksal, rasyonel düşünme, nesnel - fiziksel - duyumlarla ilişkilidir.Sol yarıküre her şeyi anlamalı, her şey için bir açıklama bulmalıdır.
sağ yarım küre Beyin hayal gücü, yaratıcılık ve sezgi ile ilişkilidir. Beynin bu kısmı kalıpları ve şekilleri görür. Sanata ve müziğe değer verir. Sol yarıkürenin ağaçları, sağ yarıkürenin ise ormanı gördüğünü söyleyebiliriz. Sağ yarım küre, öznel - zihinsel - duyumlarınızla ilişkilidir.
Potansiyelinize ulaşmak için beynin her iki yarım küresi ile düşünmelisiniz.
Mantığa, akıl yürütme yeteneğine, aynı zamanda yaratıcılığa ve sezgiye ihtiyacınız var.
Ancak çoğu insan yalnızca sol, mantıksal yarım küreyi kullanır. Fiziksel duyularını yüksek derecede geliştirirler, pratik olarak zihinsel duyuları görmezden gelirler.
Süper yıldızlar düşünürken hem mantıksal sol yarıküreyi hem de yaratıcı, sezgisel sağ yarıküreyi kullanır.
Büyük bir fark, süper yıldızların alfa beyin dalgaları düzeyinde düşünmeleridir, bu da onların her iki yarım küreyi de düşünme sürecine dahil etmelerini sağlar.
Alfa seviyedir Normal uyanıklık sırasında beyin dalgaları frekanslarının yarısına kadar yavaşladığında.
Uyanık beyin saniyede on dört ila yirmi bir enerji atımı üretir. Araştırmacılar buna beta seviyesi. Bu aktivite seviyesidir.
Alfa seviyesi düşünmek için idealdir. Ama sıradan bir insan, alfa seviyesine girdiğinde uykuya dalar. Artık bu yeteneğe, alfa seviyesinde bilinçli olarak işlev görebilir ve daha önce erişilemeyen zihninizin gücüne erişebilirsiniz.
Uykuya daldığınızda, alfaya girersiniz. Ancak bu seviyeyi hızla geçerek, daha ileri seviyelere dalarak teta ve delta-seviyeler. Gece boyunca beyniniz bir gelgit gibi alfa, teta ve delta arasında gidip gelir. Bu döngüler yaklaşık doksan dakika sürer.
Sabah uyandığınızda alfa seviyesinden geçiyorsunuz, uyanma durumuna karşılık gelen hızlı beta frekanslarına dönüyorsunuz. Bu şekilde programlama için biraz zaman kazanırsınız.
Alfa egzersizi
- Sabah kalktığınızda banyo yapın ve sonra tekrar yatın. Uyanık kalmak için bir alarm kurun (15 dakika sonra arayın).
- Gözlerinizi kapatın ve hafifçe kaşlarınıza kadar kaldırın (yaklaşık 20 derece).Araştırmalar bunun alfaya geçişi kolaylaştırdığını gösteriyor.
- 100'den 1'e kadar yavaşça geri sayın. Bunu sessizce yapın.
- 1 numaraya ulaştığınızda, zihinsel olarak başarıya ulaştığınızı hayal edin. %100 başarı elde ettiğiniz bir zamanı düşünün (ortam, koku, his).
- Zihinsel olarak tekrarlayın: “Gün geçtikçe her yönden daha iyiye, daha iyiye ve daha iyiye gidiyorum.”
- Sonra kendinize, “1'den 5'e kadar sayacağım; 5'e kadar saydığımda, kendimi harika ve tamamen sağlıklı hissederek, eskisinden daha iyi hissederek gözlerimi açacağım."
- Vücut gevşemezse beyin yeterince rahatlayamaz. Bu banyo gerektirir.
- Bir kişi gözlerini 20 derece kaldırdığında, beyinde daha fazla alfa dalgası üretir ve sağ yarımkürede daha fazla aktivite ile sonuçlanır.
- Geri sayım rahatlatıcı. İleriye doğru sayma etkinleştirilir.
1.2.3. - "Başlangıç-dikkat yürüyüşüne!"
- Zihinsel imajınız başarının imajıdır, istediğinizi yaratır - başarı!
- Rahat bir durumdaki görüntüler ve kelimeler beyni programlar
- 5'e kadar saymak egzersizi tamamlar, kendinize bir komut vermeniz gerekir: "5" pahasına etkinleştirmek için.
40 günlük program
1. 100 ila 1 - 10 gün arasında geri sayım
2. 50 ila 1 - 10 gün arasında geri sayım
3. 25 ila 1 - 10 gün arasında geri sayım
4. 10 ila 1 - 10 gün arasında geri sayım
İnsanlar genellikle sabırsızdır, daha hızlı ilerlemek ister, bu ayartmaya direnir. ALPHA düzeyinde bilinçli olarak işlev görme yeteneğini edinmeli ve geliştirmelisiniz.
Silva yöntemini uygularken iki boyutla uğraştığınızı unutmamak önemlidir: fiziksel ve zihinsel. Tam potansiyelinize ulaşmak için iki boyutu nasıl kullanacağınızı ve OLUMLU düşünmeyi öğrenmelisiniz.
Tebrikler! 40 günlük kursu tamamladınız!
Alışkanlık, yapmak yapmamaktan daha kolay olana kadar tekrar tekrar tekrarlanan bir davranış kalıbıdır.!
Ovcharenko I.V.'nin editörlüğünde.
"Silva Metodu ile Ticaret Sanatı"
10 9 253 0
Meditasyon, sağlığınızı iyileştirmenin, dinginlik, huzur kazanmanın, dış dünyanın olumsuz etkilerinin yükünden kurtulmanın, neşelenmenin ve hatta ağrıları dindirmenin en etkili yollarından biridir. Meditasyon daha derin bir yapıya sahipse, o zaman bu durumda gelişen bir kişi neredeyse tüm arzularını gerçekleştirebilir.
Jose Silva'nın meditatif yöntemi bu konuda evrenseldir, temelleri öğrenen herkesin, ortaya çıkan, unutulan, ancak şu anda gerekli olan bir soruna en doğru çözümü bulabildiği yardımı ile evrenseldir. hafızasının derinlikleri, hızlı iyileşme sürecine katkıda bulunmak, altıncı his - sezgi geliştirmek, fiziksel durumunuzu etkilemek ve çok daha fazlası.Yani Silva tekniğinin temel ilkelerini bilmek ve bunları pratikte kullanmak bir günlük hayatın birçok problemini çözmek için mükemmel bir araç.
Silva yönteminin özü
Meditatif Zihin Kontrol Tekniği veya basitçe Silva Metodu, yetenekli radyo mühendisi José Silva tarafından uzun araştırmalar sonucunda geliştirilmiştir. Beynin özellikleri, yetenekleri ve elektronik alanındaki bilgisi ile ilgili her şeye artan ilgi sayesinde Silva, zihnimizin herhangi bir bilgiye daha açık olduğunu ve gerektiğinde daha verimli çalıştığını kanıtladı. pasif durumda. Ama belki de en önemli keşif bu bile değildi. Jose Silva'ya göre müdür, sadece belirli bilgileri ezberlemek değil, aynı zamanda anlama ve sonuç olarak edinilen bilgileri pratikte uygulama becerisi sorunuydu. Bu, insan beyninin işlevselliği üzerine araştırma alanında, tekrarlanan çalışmalarla doğrulanan gerçek bir keşifti. José Silva, insan beyninin yeteneklerini sözde alfa ve teta seviyelerinde koruyabildiğini pratikte doğrulayan ilk araştırmacıydı. Basitçe söylemek gerekirse, bu durum zaten uyanmış olduğunuz duruma benzer, ancak bir süre için yarı uykulu durumda kalırsınız. Jose Silva'nın bilimsel araştırmasının sonucu, tüm dünyada ünlü olan ve üç ana bölümden oluşan Silva meditasyon yöntemiydi:
Meditasyonun temellerine dönmek böyle bir karardı; bu, bir insanı kendi içine daldırmak, tam bir rahatlama, huzur, ama aynı zamanda, en azından bazı şeylere odaklanmada ifade edilen belirli bir bilinç uyanıklığı anlamına geliyordu. nesne, ses, nokta, dans vb.
Alfa durumuna girme: ilk aşama
Bugün, çok sık olarak, sözde beyin alfa ritimleri ile ilgili bilgiler bulabilirsiniz.
Alfa ritmi, bilimde bir elektroensefalograf tarafından belirlenen insan beyni tarafından üretilen elektriksel enerji türlerinden biridir.
Kural olarak, 14'ten fazla bir göstergeye sahip insan beyninin radyasyonu beta ritimlerine atfedilir, 7 ila 14 arasındaki göstergeler alfa ritimlerine karşılık gelir, 4-7 teta ritimleridir, 0-4 delta ritimleridir.
- Uyanıkken, yani çalışırken, eğitim alırken, günlük hayatta bir şeyler için çabalarken, sözde beta halindesiniz.
- Durumunuz uyuşukluğa yakın olduğunda veya uykuya daldığınızda, ancak bilinciniz hala çalışıyorsa veya uyanıksanız, ancak gözleriniz hala kapalı ve uyku halindeyken - bu durum alfaya karşılık gelir.
- Uyku sırasında 3 durumdan birindesiniz - teta, delta veya alfa.
Ama beyni kendi amaçları için kullanmanın en etkili yolu, dinamik meditasyona tekabül eden alfa halidir.
Alfa durumuna veya meditatif zihniyete ulaşmak için yapmanız gerekenler:
- Sabah kalktığınızda tuvalete gidin (gerekirse).
- Yatağa geri dönün ve aniden uykuya dalarsanız 15 dakika sonra çalacak şekilde alarmınızı kurun.
- Gözlerini kapat ve onları yaklaşık 20 derece yukarı kaldır. Bu göz konumu, alfa durumuna hızlı bir şekilde erişmenizi sağlar.
- Yavaşça geri saymaya başlayın, 100'den başlayıp 2 saniyelik aralıklarla 1'de bitirin. Geri sayıma konsantre olun, takıntılı düşüncelerden kurtulun ve ilk kez alfaya ulaşacaksınız. Bu egzersizi 10 gün boyunca uygulamaya çalışın.
- 10 gün sonra 50 ile başlayan ve 1 ile biten bir hesaba geçiş yapın. 10 gün boyunca aynısını yapın.
- Sonraki 10 gün - 25'ten başlayıp 1 ile bitiriyoruz, sonra - 10'dan 1'e ve sonunda 5'ten 1'e kadar bu eğitim sayesinde minimum miktarda alfa durumuna kolayca ulaşabilirsiniz. zaman.
- Meditasyona son vermek ve alfa durumundan çıkmak için zihinsel olarak "5'e kadar saymayı bitirir bitirmez bu durumdan yavaş yavaş çıkacağım. Bir, iki - gözlerimi açmaya niyetliyim, üç - gözlerimi açıyorum, dört, beş - gözlerim açık. Ben mutlak bilinçteyim."
Alfa durumuna girme: ikinci aşama
Sabah 5'ten 1'e kadar sayarken kolayca alfaya nasıl ulaşacağınızı öğrenir öğrenmez, hayatınızın herhangi bir anında ve kendi takdirinize bağlı olarak alfa durumuna nasıl ulaşacağınızı öğrenmeye hazırsınız demektir, diğer bir deyişle, beta durumundan - uyanıklık durumundan - alfaya geçmek için. Bunun için ihtiyacınız olan:
- Bir kanepeye veya yatağa oturun, sandalye. Ayaklarınızı yere koyun. Meditasyon için standart lotus pozisyonunu alabilirsiniz (tercih ettiğiniz gibi).
- Ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun ve mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın.
- Başınızı eğmeden düz tutun.
- Vücudunuzun alt kısımlarına odaklanın - sağ ayaktan, sonra yukarı hareket edin - tüm bacağa, sonra benzetme yaparak, kafa derisine ulaşana kadar diğer bacak boyunca yürüyün, vb. Vücudun her bölümünü bilinçli olarak gevşetmeye çalışın.
- Önünüzdeki duvara, göz seviyenizden yaklaşık 45 derece yukarıda bir zihinsel nokta koyun. Bu noktaya konsantre olun, göz kapaklarınız ağırlaşana kadar tüm düşünceleri uzaklaştırın ve ardından gözlerinizi kapatın.
- 50'den 1'e kadar saymaya başlayın. 10 gün boyunca bu sayımı uygulayın, ardından 10 gün boyunca 10'dan 1'e kadar sayın, sonraki 10 gün - 5'ten saymaya başlayın ve 1 ile bitirin.
- Günde 2-3 kez bu şekilde meditasyon yapmaya çalışın.
görselleştirme
Alfa durumuna ulaşmak için eğitim yoluyla başarıya ulaştıktan sonra, Silva meditasyonunun bir sonraki aşamasına geçin - görselleştirme alıştırması yapın.
Görselleştirme, istediğiniz şeyin zihinsel görüntülerinin yaratılmasıdır.
İstenen sonucu elde etmede başlangıç noktası olan görsel imgeleri zihinsel olarak çizme yeteneğidir.
Doğru bir şekilde görselleştirebilmek için şunları yapmalısınız:
- Görselleştirmelerinizin bir aracını yaratın - bir sinemaya gittiğimizde sinemada gördüğümüze benzer şekilde zihinsel olarak büyük bir ekran çizin. Bu durumda istenilen görüntüleri ekrana gönderen bir projektör gibi olacaksınız.
- Ekranı hayal ettiğiniz şekilde hemen üzerine basit bir nesne yerleştirin - bir elma veya mandalina (kendi takdirinize bağlı olarak).
- Seçilen görüntüye odaklanın, her ayrıntıyı çizin: hangi renk, kokuyor, nasıl bir his, vb. Hiçbir şeyi kaçırmadan, her ayrıntıya dikkat edin. Burada önemli bir nokta var: Başka bir şey düşünmemeye çalışın.
İnsan zihninin çalışması çok tuhaftır: Birkaç saniye içinde oldukça farklı konularda iki düzine kadar farklı düşünce yaratabilir.
- Bu nedenle, dışarıdan gelenlerin, belirli bir görevle ilgili olmayan, düşüncelerin görselleştirme sürecine müdahale etmesine izin vermeyerek zihninizi kontrol etmeyi öğrenin.
- Basit şeyleri görselleştirmeyi öğrendikten sonra, hemen daha karmaşık bir seviyeye geçin. Örneğin, gün içinde meydana gelen ve sizde olumlu duygulara neden olan hoş bir anı hatırlayın. Ayrıntılı olarak yeniden oluşturmaya çalışın: nasıl oldu, neden oldu, tepkiniz ne oldu, o anda sizi ne ve kim çevreledi, herhangi bir koku aldınız mı veya biri elini mi tuttu? Anılarınızın ne kadar farklı olduğuna şaşıracaksınız.
Bu uygulama sayesinde hafızanız küçük şeylere daha açık hale gelecek ve başarılarınızı pratikte başarıyla kullanabileceksiniz.
- Örneğin, anahtarlarınızı bir yerde unuttunuz ama tam olarak nerede olduğunu hatırlayamıyorsunuz. Alfa durumuna girip zihinsel olarak tuşları elinizde tuttuğunuz ana geri dönerek, hafızanızdaki tüm detayları kolayca hatırlayabilir ve o anda nerede olduklarını hatırlayabilirsiniz.
- Gerekli bilgileri yeterince kolay hatırlayabildiğinizi fark ettiğiniz anda, gerçek hayatta ne almak istediğinizi görselleştirmeye başlayın. Sonuçta, hedefimiz tam olarak bu. Örneğin birkaç gündür çözemediğiniz bir tür sorununuz var ve bu sizi çok üzüyor. Probleme farklı açılardan bakmak için görsel imgeler kullanın, olası çözümleri düşünün ve alfada olup sürekli bu problem hakkında düşünerek cevabın kendiliğinden ortaya çıkacağına inanacaksınız.
Bir hata görürseniz, lütfen bir metin parçasını vurgulayın ve tıklayın. Ctrl+Enter.
Silva meditasyonu çok popüler. Bu, bilinçaltındaki olumsuz tutumlardan kurtulmaya ve onları olumlu olanlarla değiştirmeye yardımcı olan düşünme ile çalışma tekniklerinden biridir. Yazar José Silva, hayatı şekillendiren şeyin düşüncelerimiz olduğuna ikna olmuştu, bu yüzden onları olumlu olana çevirmek çok önemli.
Meditasyonun yazarına göre, başarılı bir insan olmak için, kişi yalnızca hedefe ulaşmaktan değil, aynı zamanda eylem sürecinden de memnuniyet duymayı öğrenmelidir. Ve hepsinden önemlisi, bu önsezilerden ve yaratıcılıktan etkilenir. Sezgi ve hayal gücünü geliştirirseniz, kesinlikle her şeyde başarıya ulaşabilirsiniz.
Silva yöntemi, hayatlarını daha iyi hale getirmeyi, uyumu ve mutluluğu bulmayı hayal eden insanlar içindir. Uygulama sürecinde öğrenilen teknikleri hayatın hemen her alanında uygulayabilirsiniz. Düşünce gücünü kullanarak her türlü sorunu çözmeyi öğreneceksiniz. Mücadeleyi bırakın ve hayatın tadını çıkarın.
Teknik özellikler aşağıdaki gibidir:
- Evrenin bilinçaltınıza gönderdiği işaretleri fark etmenize yardımcı olan sezgi geliştirirsiniz.
- Mutlu, başarılı yaşamanızı ve hedeflerinize ulaşmanızı engelleyen her şeyden kurtulursunuz.
- Sorularınıza cevaplar alırsınız, kendinizi geliştirirsiniz, iç yeteneğinizi geliştirirsiniz.
- Kendi kişiliğinizin enerji potansiyelini harekete geçirir ve düşünce enerjisini hedeflere ulaşmak için yönlendirirsiniz.
Belli bir bilinç düzeyine inerek, onun doğasında bulunan tutumları ve inançları etkilersiniz. Bu, olumsuz inançları ortadan kaldırmanıza ve gerçekten olumlu bir düşünce oluşturmanıza, samimi, sahte değil.
Yaratıcı düşünme ve sezgi ana başarı faktörleridir.
teknik
Jose Silva, bir kişinin gücünün hayal gücünde yattığına inanıyordu. Hayatta meydana gelen tüm olayları kesinlikle kontrol edebilmeniz onun sayesinde. Ve yaratıcılık olmadan hayal gücü düşünülemeyeceği için, beynin yaratıcılıktan sorumlu sol yarım küresi meditasyona dahil olmalıdır.
Tekniğin temeli alfa bilinç durumuna girmektir. Bunu yapmak için bir sabah meditasyonuna ihtiyacınız var:
- Uyanır uyanmaz alarmı kapatın ve banyoya gidin.
- Gerekli sabah rutinlerinden sonra yatağa geri dönün ve her 15 dakikada bir alarmı kurun.
- Rahat ol, gözlerini kapat. Göz kürelerinizi yirmi derece kaldırmaya çalışın ve yüze kadar saymaya başlayın.
- Sayımı bitirdikten sonra, başarı hissini "yakalayın". Bu durumu tam olarak hissetmeye çalışın, ayak parmaklarınızın ucundan başınızın üstüne kadar doldurun. Aynı zamanda renk çağrışımları ortaya çıkmalı ve bir başarı hali ile ilişkilendirdiğiniz kokuları da koklayacaksınız.
- Sonra gözlerini aç ve beşe kadar say. Bu meditasyonun bittiği kabul edilir.
Jose Silva yöntemine göre bir sabah meditasyonundan sonra, kendinizi harika hissedecek ve günün geri kalanında bir başarı hali ile yeniden yüklenmiş olacaksınız. Tüm sorunlar çözülebilir görünecek, tüm hedefler omuzda olacak.
Evrenin kendisi size ve düşüncelerinize doğru yolda rehberlik edecektir. Bu basit meditasyonla, kendi bilinçaltınızın gücünü harekete geçirecek ve olumlu bir başarı dalgasına uyum sağlayacaksınız.
Alfa durumunu ne verir
Alfa durumuna girmek meditasyon için gerekli bir koşuldur. İstenen görselleştirme bu seviyede gerçekleştirilir. Her gün meditasyon yaparak, hayal ettiğiniz, hayattan ne elde etmeye çalıştığınızın görüntülerini bilinçaltınızda yeniden yaratmayı öğreneceksiniz.
Bu, hedeflerinize mümkün olan en kısa yoldan ulaşmanızı sağlar. Yaratıcılığı geliştiriyorsunuz, kalıpların dışında düşünmeyi öğreniyorsunuz, sorunları çözmenin orijinal yollarını buluyorsunuz.
Meditasyon tekniğini daha net anlamak için temel bilgileriyle birlikte eğitim videosunu izleyin:
zor seviye
Yukarıda anlattığımız meditasyon tekniği en basit zorluk seviyesidir. Sabah alfa durumuna nasıl gireceğinizi öğrendiğinizde, başka bir zamanda yapmayı deneyebilirsiniz.
Adım adım teknik:
- Sırtınız düz ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde bir sandalyeye oturun. Bir alternatif lotus pozisyonudur. Ama sadece kendinizi rahat hissediyorsanız kullanın.
- Ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun, avuçlarınızı gevşetin. Başını dik tutmaya çalış, düşmemeli
- Gözlerini kapat ve vücuduna dışarıdan bakmaya başla. Her bir parçasına konsantre olun - ayak tabanlarından başın tepesine kadar. İç gözünüzle vücudun belirli bir bölgesinden geçtiğinizde, onu zihinsel olarak gevşetin.
- Sonra gözlerinizin önünde parlak bir nokta olduğunu hayal edin, tüm dikkatinizi ona odaklayın. Yabancı düşüncelerin aklınızdan nasıl çıktığını ve göz kapaklarınızın nasıl ağırlaştığını hissetmelisiniz.
- Yüzden bire kadar saymaya başlayın. Sonunda alfa durumuna girecek ve işlemeye başlayabileceksiniz.
Yavaş yavaş, hesap sayısını azaltmayı öğreneceksiniz. Akrobasi - beş sayım için alfa durumuna girme yeteneği. Ana şey düzenli olarak pratik yapmaktır.
görselleştirme
İçinde istenen görüntüleri yeniden oluşturmak için alfa durumuna girmek gereklidir. Bunu yapmak için görselleştirmeyi öğrenmeniz gerekir. Herkes hemen hayal gücünü açmaz. İşte öğrenmenize yardımcı olacak bazı basit teknikler:
- Önünüzde bir limon gördüğünüzü hayal edin. Narenciye tatmış gibi hemen aktif olarak salya akıtmaya başlayacaksınız.
- Ardından önünüzde siyah bir ekran hayal edin ve üzerine istediğiniz resmi zihinsel olarak çizin.
- Sadece görmeye değil, aynı zamanda renklerde görmeye, çağrışımsal kokuları hissetmeye, sesleri duymaya çalışın.
Olmuş? Bu, başarıya ulaştığınız ve her şeyi zorlanmadan görselleştirebileceğiniz anlamına gelir. Yavaş yavaş hayal gücünüzle daha karmaşık resimler çizmeyi öğrenin. Düzenli uygulama ile başarı kaçınılmazdır.
Bu pratikte nasıl kullanılabilir? Çok basit. Örneğin, kayıp bir eşyayı bulabilirsiniz. Sadece alfa durumuna girin ve kendinizi bu şeyle elinizde hayal edin. Bilinçaltınız size şimdi nerede olduğunu söyleyecektir.
Silva yöntemi, insan düşüncesini geliştirmeyi amaçlayan psikolojik teknikleri ifade eder. Bu tekniğin yazarı Jose Silva'dır. Silva Metodu, insan düşüncesinin üç ana hattına dayanır. İlk yön, optimal olarak dengeli kararlar alma ve eyleme geçme yeteneğidir. Bu kalite, herhangi bir alandaki uzmanlar için gereklidir. Bir kişi anında doğru kararları verebilir, klişeleri değiştirebilir ve yeni koşullara uyum sağlayabilirse, bu hedefe ulaşılmasına katkıda bulunur. Az sayıda insan bu yeteneğe sahiptir. Ancak bu özellik bir insanda sadece doğuştan görünmez. Bunu elde etmek için, bir dizi belirli alıştırma yardımıyla düşüncenizi nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmeniz gerekir.
Silva Yöntemine Kısa Bir Giriş
Bu yönteme göre başarıya ulaşmak için, hedefe ulaşma sürecinden ve olumlu sonucundan memnuniyet almayı öğrenmek gerekir. Yani, süreçte ve hedefe ulaşmanın bir sonucu olarak, bir kişi belirli bir duygusal durumu deneyimlemelidir. İnsan düşüncesinin önemli bileşenleri sezgi ve hayal gücüdür. Bu nitelikler, hayatınızı yönetmek için önemli bir araç görevi görür. Bu, belirli bir çaba harcarsanız mümkündür.
Silva yöntemi, hayatlarını ve sevdiklerini daha iyi hale getirmek, mutlu hissetmek isteyenler için oluşturuldu. Bu yöntemle kazanılan bilgiler hayatın çeşitli alanlarında kullanılabilir. Hayatta birçok problem var. Birileri bu sorunları görmezden gelmeye, yavaş yavaş biriktirmeye çalışır, diğerleri bunlarla baş etmeye çalışır ama bu durumda varoluş bir mücadeleye dönüşür. Bu yöntemi kullananlar sorunları kendi beyinleriyle çözmeyi öğrenirler.
Silva yöntemine göre özellikler
Jose, sezgisel yetenekler geliştirmeyi, kötü alışkanlıklardan kurtulmayı ve hayatı daha iyi hale getirmeyi amaçlayan benzersiz bir zihinsel teknik yarattı. Silva meditasyon yöntemini kullanarak bilinçaltı seviyesinde uzun süredir merak edilen soruların cevaplarını bulabilir, içsel görüşünüzü geliştirebilir ve sezgisel yetenekler oluşturabilirsiniz. Bu uygulama ile evren ve şifa için enerji kaynaklarını kullanarak, niteliklerinizi değiştirebilir ve yaşamınızı iyileştirebilirsiniz. Jose'ye göre uygulanan kişi, bilinçaltı programlarını etkilemek için zengin kaynakların saklandığı bilinç düzeyine inmeye başlar. Bu sayede çeşitli hastalıklardan iyileşmek için insan vücudunu etkilemek mümkündür.
Yaratıcı düşünceyi çekerek çeşitli zorluklar çözülür. Edinilen pratik beceri, gelecekte çeşitli zor durumlarla yüzleşmeniz gerektiğinde muazzam destek sağlayacaktır. Jose yöntemine göre doğru meditasyon yapmayı öğrenerek, ince bir bilinçaltı bağlantısı kurarak hayatınızı ustaca yönetebilirsiniz. Meditasyon tekniğine sahip olan kişi, iç huzuru kazanır ve yaşam yolundaki tüm engelleri kararlılıkla algılar.
Meditasyonun temel varsayımları
Jose'ye göre meditasyon, istenmeyen olumsuz duygu ve deneyimlerin tezahürünün yokluğuna dayanır. Olumsuz duygular, istenen sonuca ulaşmak için ciddi bir engel görevi görür. Olumsuz bir düşünce, kısacık bir doğaya sahip olsa bile, bir sonuca ulaşmak için önemli olan bir kişiyi barışçıl bir durumdan çıkarır. Bu nedenle, erken aşamalarda, meditasyonun istenen etkisini elde etmek zor olabilir. Ancak bir süre sonra pratik beceriler geliştirerek olumsuz deneyimler bilincin sınırlarını terk edecektir.
İnsan vücudu, iyileşmede aktif rol alabilen özelliklerden oluşur. Bu özellikler beyin tarafından çeşitli nedenlerle bloke edilir. Meditasyon yardımıyla, ahlaki ve fiziksel iyileşmeye yönlendirilebilecek kaynakları keşfetmek için eşsiz bir şans var. Sabah meditasyon yapmaya başlamanız tavsiye edilir.
Jose Silva Yönteminin Temel Teknikleri
Sürekli ve verimli öğrenme, insanın hayal gücünün özellikleri ile yakından ilgilidir. Medeniyet aynı zamanda insan hayal gücünün bir ürünüdür. Bir şey insanlar tarafından yaratılmadan önce onların düşüncelerinde tasarlanıyordu. Bu nedenle, kendi fantezi dünyanızı yönetme yeteneği son derece yararlı bir beceridir. Mesele şu ki, bilinçaltı kendisine sunulan herhangi bir görünümü gerçek olarak algılar. Korkuya neden olan birçok şey sadece bir hayal gücü meselesidir.
Jose, beynin yarım kürelerini dikkatle inceleyerek, sol yarım küreyi daha fazla kullandığımız sonucuna vardı. Düşüncelerin mantıksal bileşeninden sorumludur. Sağ yarım küre sezgi, hayal gücü, yaratıcılık ile ilgilidir. Maksimum potansiyel zirvesine ulaşmak, sol, sağ yarımkürenin aktif kullanımı, yani alfa dalgaları düzeyinde düşünmeyi öğrenmek yoluyla gereklidir. Bu seviye, uyanıkken frekansının yarısında çalışır. Bu tür dalgalar düzeyinde bilinçli eylem için kırk gün süren bir meditasyon programından geçmek gerekir. José yönteminin ana teknikleri arasında alfa durumuna girme, gevşeme durumu, görselleştirmenin temellerini öğrenme, tüm duyuları işe bağlama yer alır.
Meditasyonun alfa durumuna girmek için sabahları uyanmanız, banyo yapmanız ve tekrar yatmanız gerekir. Alarm kurmak önemlidir. 15 dakika sonra çalmalıdır. Gözler kapalı olmalı, göz kapaklarına yirmi derece kaldırmaya çalışın. O zaman yavaşça yüze kadar saymaya başlamalısın. Hesap tamamlandığında, başarıya ulaşma hissini hayal etmek önemlidir. Renginden kokusuna kadar bu anın tüm detaylarını dikkatlice hissetmelisiniz. O zaman beşe kadar sayarak gözlerini açman gerekiyor. Uygulamanın gösterdiği gibi, bu Silva yöntemi harika hissetmenizi sağlar.
Meditasyonun temelleri. Video
Alfa durumunu ne verir
Silva yönteminde böyle bir durum, görselleştirmede ustalaşmak için gerekli olan meditasyonu kullanmanın en iyi yoludur. İstediğiniz şeyin görüntülerini çağırmak için zihninizde dikkatli bir şekilde denemeniz önemlidir. Bu görüntüler mümkün olduğunca net olmalıdır. Başlangıçta basit görüntülerin uygulanması, yavaş yavaş karmaşık hale getirilmesi önerilir. Yeni başlayanlar için meditasyonda temel nesneleri kullanmak daha iyidir. Silva yönteminde görselleştirme tekniği doğru bir şekilde oluşturulursa istenilen sonuca kısa sürede ulaşılacaktır. Bu yöntem, sezgiyi tamamen kendi yararınıza kullanmanızı sağlar. Birçok insan, iç sesin yardımıyla önemli kilit kararlar alır. Jose'nin meditasyonu, kendini geliştirme için temel bir araçtır. Bunu kullanarak, mutluluğu bularak hayatınızı ustaca yönetebilirsiniz. Bu teknik sayesinde hayal gücü, sezgi ve duygular tek bir zihinsel bileşende birleştirilir ve başarıya giden bir yol sağlanır.