Her birimizin hayatta zor bir dönemi vardır: her şeyin kötü olduğu, ellerin düştüğü, sorunların bir anda üst üste geldiği zamanlar. Sanki içindeki pil bitmiş, kaynak kurumuş ve her adım zorlukla atılıyor.

İlk olarak, kendinize iyi durumda belirlediğiniz hız, program ve yaşam tarzının dışına çıkmamanızı söylüyorsunuz. Bu artık yardımcı olmadığında, kendinizi harekete geçirmeye çalışır ve plana göre hareket etmeye kendinizi zorlarsınız.

Ancak güçler bunun için bile yeterli olmadığında, zamansız kriz, kendi değersizliğiniz ve acizliğiniz için sitemlerle kendinizi bitirmeye başlarsınız. Ve bu, uzun süreli depresyona giden doğrudan bir yoldur. Geldiyse, zor bir dönemden nasıl kurtulur?

Negatif üzerinde durmamaya çalışın

Böyle bir durumla nasıl başa çıkılır? Her şeyden önce, olumsuz üzerinde durmayın. Hayatınızdaki olumlu anları hatırlamaya çalışın, bir şeylerle dikkatinizi dağıtın, başkalarına karşı daha nazik olun. Bu, başka bir dalgaya uyum sağlamanıza ve devam etmenize yardımcı olacaktır.

Başkalarına ne olduğunu anlat

Karşılaştığınız ve karşınıza çıkan herkese başınıza gelenler hakkında konuşmanıza gerek yok. Bir fırsat var - bir psikolog veya psikoterapist ile randevuya gidin. Hayır - bir defter veya bir kağıt alın ve her şeyi yazın. Sadece olayları değil, aynı zamanda ne hissettiğinizi de tanımlayın. Durum sizde çok stres yarattıysa, acı çekiyorsanız kabul edin.

Gerekirse bu tür notları birçok kez yapın. Ve her seferinde yeniden okuyun. Yavaş yavaş, zihinsel kargaşanın çözüldüğünü ve acının geçtiğini hissedeceksiniz.

İnsanlardan yardım istemekten çekinmeyin

Size teklif edilirse desteği geri çevirmeyin.

Hayatın zorluklarıyla tek başına başa çıkarak bir kahramanlık eylemi yapmak gerekli değildir. Bu sadece durumu daha da kötüleştirebilir.

Ekten kurtulmak

Kaybettiğimiz veya korktuğumuz insanlar veya şeyler yüzünden çoğu zaman duygularımızın baskısı altında kalırız. Eski ilişkilere takılıp kalırız ve yenilerini başlatamayız. Bu yüzden hayatımızda bu kadar önemli bir yer vefat eden insanlar, kayıp iş, para, ev hakkındaki düşünceler - tek kelimeyle, geri dönüşü olmayan bir şey tarafından işgal ediliyor.

Ama inanın bana, aslında o kadar da önemli olmayabilir! Kaybettiğin ya da hayatından çıkan bir şey için neden pişmanlık duyasın? Yeni bir şeye gitmek daha iyidir.

Suçluluktan kurtul

Sıklıkla hata yaptığımız için kendimizi suçlamaya başlarız ve sonuç olarak her şey çok kötü biter. Ya da etrafımızdaki biri kasıtlı olarak bizi suçlu hissettirmeye çalışıyor.

Gerçekten suçlu olduğunuzu anlasanız bile, kendinizi affetmeye çalıştığınızdan emin olun. Hatalarınıza odaklanmayı bırakın, durumu iyileştirmeye yardımcı olmaz.

arkanıza yaslanmayın

Bir şeyler ters giderse, kendin için üzülmenin bir anlamı yok. Durumdan bir çıkış yolu aramalıyız. Ana şey boş boş oturmak değil. Olumlu bir sonuçtan emin olmasanız bile en azından bir şeyler yapın.

Birisi ciddi şekilde hasta mı? İyi bir doktor arayın. Kovulmak? Yeni bir yer arayın. Para yok? Yeni gelir kaynakları veya nereden borç alabileceğinizi araştırın.

atıldın mı Yeni arkadaşlar ve ilişkiler kurmaktan korkmayın!

İlk seferinde doğru anlamazsanız endişelenmeyin. Hareket etmeye devam edin, er ya da geç durum ilerleyecektir.

Pillerinizi şarj edin

Bir kaynağa, iyileşmenize yardımcı olacak şeylere, faaliyetlere ve insanlara erişim bulun.

Bir arkadaşınızla iki saatlik bir sohbete ihtiyacınız varsa, konuşun. Film izlemek, kitap okumak veya sadece uyumak istiyorsanız - kendinize izin verin.

Kimseyi görmek ve kimseyle konuşmak istemiyorsanız, kapıyı kilitleyin ve telefonu kapatın. Bunun için kendinize zaman verin, çünkü bu önemli.

Durumunuzdan bir hayat dersi alın

Herhangi bir kriz veya zor aşama bize her zaman bir şeyler öğretir. İç sesi dinlemeli ve kendinizde neyin değiştirilmesi gerektiğini anlamalısınız.

Belki de bazı karakter özelliklerinden kurtulmanız veya davranışlarınızı değiştirmeniz gerekiyor. Belki de önceliklerini değiştirmelisin.

Unutmayın, hayattaki zorluklar her zaman bir amaç için verilir.

Kötünün geçeceğine inan

Bu hayatta hiçbir şey sonsuz değildir. Er ya da geç her şey yoluna girecek, durum öyle ya da böyle değişecek, en azından artık o kadar umutsuz görünmeyecek. Belki de bu olumsuz dönemi beklemeniz gerekir.

Başarısızlık yalanları sayesinde başarıya izin verin

Sadece kaderin darbeleri ve zorluklar sayesinde hareket etmeye ve gelişmeye başlarız.

Sadece incindiğimizde veya korktuğumuzda bir şeyler yapmaya başlarız.

Her şey yolundaysa, gelişmeyi durdururuz, hiçbir şeye ihtiyacımız yok, ilerlemek istemiyoruz ve gerilemeye başlıyoruz.

Kendini geliştirmeye katıl.

Hayattaki zor bir aşama, kendini geliştirme ve büyüme için en iyi zamandır. İnsanların kişisel gelişim ve ilerlemek için genellikle zamana ve motivasyona sahip oldukları zorlu bir yaşam dönemidir.

"Site" kanallarına abone olun T amTam ya da katıl

Hepimiz zor zamanlardan geçiyoruz. Bu hayat ve bu konuda yapabileceğin hiçbir şey yok. Bazı insanların hayatı diğerlerinden daha zordur, ancak hepimiz zaman zaman acı, kayıp ve sıkıntı yaşarız. Ama ne olursa olsun bazı şeyleri unutmamak gerekir.

Aile, arkadaşlar, duygular, sorumluluklar - ne olursa olsun tüm bunlar sizinle kalır. Bu listeyi genişletmeye karar verdik ve işte her zaman hatırlamanız gereken 10 kural.

Acı hayatın bir parçasıdır, büyümeye yardımcı olur

Elbette her zaman beyaz çizgiyi takip etmek istiyoruz. Ama bu olmaz, tıpkı aşkın her zaman sadece mutluluk getirmesi olmadığı gibi. Ama her zaman emrinizde olan şey, acıya nasıl tepki vereceğinizin seçimidir. Her durumda iyiyi arayın ve güvenebileceğiniz birinin olduğunu unutmayın. Ve ne olursa olsun, daha kötü durumlar olduğunu unutmayın.

Hayat acıdır. Farklı konuşan herkes size bir şey satmaya çalışıyor. William Goldman

Düşünmek ve soruna karşı doğru tutum zaten çözümün yarısıdır

Birçok başarı, inanılmaz akıl ve deha nedeniyle gelmez. Daha basit: doğru tutum ve çaba, sizi mutlu sona götürecektir. Sağdan neler olduğuna bakın. Ve bir problemin sadece siz onun var olduğunu düşündüğünüzde var olduğunu unutmayın.

Olumlu düşünme, diğer tüm ilaçlardan daha fazla mucize yaratır. Patricia Neil

Bazen en büyük korkuların sadece birer yanılsamadır

Çoğu zaman bilinmeyenden korkarız. İyi mi kötü mü olacağını henüz bilmiyoruz ama kendimizi kötü için önceden hazırlıyoruz. Korkunuzla savaşın ve orada olmayandan korkmayı bırakın. Artık 10 yaşında değilsin ve dolabında canavar yok.

Sorunlar fırsata dönüştürülebilir

Giderek, başarı için deneyimden daha önemli bir şey olmadığını düşünmeye başlıyorum. Yani bir sorun yolunuza çıktığında iki seçeneğiniz vardır: kurban olmak ve soruna teslim olmak ya da depresyon ve başarısızlıkla savaşmak ve galip gelmek. Kim olmak istediğine karar ver.

Biraz sorumluluk almazsan sorunu çözemezsin

Başkalarını suçlamayı ne kadar seviyoruz. Ama yine de 10 yaşında değilsin ve çevrendeki insanlardan şikayet etmek çok çirkin. Bu nedenle, sorunu hala çözecekseniz, biraz sorumluluk almanız ve bunun sonucunda risk almanız gerekecektir.

Ancak risk, başarılı bir işin arkasında duran şeydir. Risk alın ve hata yapsanız bile paha biçilmez bir deneyim kazanacaksınız. Kazan-kazan durumu!

sahip olduğumuz tek şey şimdi

Geçmişimize ve geleceğimize ve gerçekte orada olmayan şeylere ne kadar takıntılı olduğumuz konusunu ele alma konusunda harika bir iş çıkaran bu kitabı okumanızı tavsiye ederim. Hayal kurmak o kadar da kötü değil. Ama şu anda hiçbir şey yapmamak için hayallerinizi bir bahaneye dönüştürmeyin. Bu "şimdi"den başka bir şey yok.

Her zaman şükredecek bir şey vardır

Hayat, aile, sevdikleriniz, yoldan geçen biri, herhangi biri. Başınızın üstünde bir çatı, yemek ve sağlığınız varsa, her şey o kadar da kötü değil. Mutlu olmak için süper model veya milyoner olmanıza gerek yok. Mutluluk bunda değildir ve dünyada her zaman hayatı seninkinden daha iyi olan biri vardır.

Ancak dünyada çok daha kötü yaşayan birçok insan da var. O yüzden sahip olduklarına bak ve sahip olmadıkların için çabalama.

Başarı bir gecede gelmez

Üstelik istediğimiz kadar hızlı gelmiyor. Gerçek başarı yavaş gelir. Ve kendinden emin. Ama sadece sürekli çaba harcarsanız. Yolculuğunuza bu yönde devam edin ve yanlış gidemezsiniz.

Sabır, azim ve sıkı çalışma, başarının mutlak bileşimini oluşturan üç şeydir. Napolyon Tepesi

Başkalarından övgü beklemeyin. Kendinizi ve işinizi değerlendirin

Başkalarından övgü bekleyen insanlar, merhametten başka bir şey uyandırmazlar. Bu sadece, kişinin kendisinden o kadar emin olmadığını ve bunun böyle olmadığını söyleyecek birine ihtiyacı olduğunu gösterir. Güveniniz üzerinde çalışın. En büyük hayranınız olun ve kendinizi sevin.

kendimi sevmiyorum. Kendi kendime çıldırıyorum. Cankurtaran yeleği

Yalnız değilsiniz

Ve bunu asla unutma. Ancak desteğiniz olmadığı ortaya çıkarsa, İnternet'e gidin. Forumlar, benzer ilgi alanları, sosyal ağlar. Dünyada tavsiyeye ihtiyacı olan birçok yalnız insan var. Desteğe ihtiyacınız varsa onları bulun.

Hayat zor. Ancak bunalıma girip kendiniz ve çevrenizdekiler için üzülmek yerine, bazı durumların daha güçlü olmanızı sağladığını anlayın ve yapın. Güçlen.

Zor zamanlar nasıl atlatılır? Herhangi bir ipucunuz veya gerçek hayattan örnekleriniz var mı?

Zor zamanlar er ya da geç hepimizin başına gelir. Sadece onlardan kurtulabilmeniz ve er ya da geç siyah şeridin hafif bir şeritle değiştirileceğini hatırlamanız gerekir. Doğru, çok azı başarılı olur. Zorlukların üstesinden gelmenin bir sırrı var mı?

Profesör Carol Morgan, sebebin büyük ölçüde çevredeki gerçekliğe karşı tutumumuzda yattığını belirterek sırları ortaya koyuyor. Zor zamanlarımızda mutlaka işimize yarayacak bu şeylerden bahsedeceğiz.

Gerçekliği kabul edin. Buda'dan ünlü bir alıntı, tüm acılarımızın gerçekliğe, bizi çevreleyen şeye dirençten kaynaklandığını söylüyor. Belki burada durup bir dakikalığına bu tez hakkında düşünmenize izin vermeye değer. Filozof doğrudan tüm acılarımızın gerçekliği algılamayı reddetmemizden kaynaklandığını söylüyor. Çevremizdeki bir şeyi değiştirebiliyorsak, o zaman yapmalıyız. Ama değişim basitçe imkansızsa, o zaman hayat bize iki seçenek sunar. Durumu kabul edebilir ve gereksiz olumsuzluklar biriktirmeyebilirsiniz ya da kendinize acıma uyandırarak ve dünyanın kusurluluğundan şikayet ederek acı çekmeye başlayabilirsiniz.

Sorun nasıl ortaya çıkıyor. Sorunun, kendimizi görselleştirdiğimiz ve belirlediğimiz anda ortaya çıktığı ortaya çıkıyor. Yani, belaya neden olan en kötü düşmanımız - biz kendimiz. Mutluluğumuz hayata bakış açımıza bağlıdır. Hayatınızın bir bölümünü ayırıp hepsine sorun diyorsanız, bu karışıklık olumsuzluklarla dolmaya başlayacaktır. Belki de mevcut durumdan hangi değerli derslerin alınabileceğini düşünmeye değer? O zaman artık sorun olmayacak.

Dünyayı kendinizle değiştirmeye başlayın. Dış dünyayı görme şeklimiz, iç dünyamızla tamamen tutarlıdır. Muhtemelen çevremizde hayatları bir dizi stres ve kaosa dalmış insanlar vardır. Ama bu onların ruhlarında hüküm süren düzensizliğin bir yansıması değil mi? Koşulların bizi etkilediğine inanmak kolaydır. Aslında, her şey tam tersi - kendimizi değiştirebiliriz ve bu, etrafımızdaki durumu iyileştirecektir.

Başarısızlık mevcut değil."Başarısızlık" ve "başarısızlık" kelimeleri kelime dağarcığımızda olmamalı. Başarıya giden yolda her büyük insan başarısız olmuştur ve tekrar tekrar amacına geri dönmüştür. Thomas Edison, ampulün icadına giden yolda başarısız olmadığını söyledi. Sadece yol boyunca, icadının işe yaramadığı 99 yolu keşfetti. Başarısızlıklarımızın bize öğretmesine izin verin, çünkü bize gelecekte hangi yoldan kaçınmamız gerektiği konusunda bilgi verirler.

En iyimiz bize doğru yolda.İstediğimizi alamadığımızda, onun bize doğru yolda olduğuna güvenmeliyiz. Hayatınıza dönüp bakarsanız, zaferlerimizin bazı yenilgiler veya başarısızlıklardan sonra gerçekleştiği ortaya çıkıyor. İyi bir işten vazgeçmenin de iyi sonuçları olabilir - aileye daha yakın olacağız. Sadece her şeyin bizi daha iyi bir şeye götürecek şekilde olduğuna inanmalıyız.

Şimdiyi takdir etmeliyiz. Hep gelecekte yaşıyoruz, onun için çabalıyoruz, şimdiyi unutuyoruz. Ama şimdi sahip olduğumuz anlar bir daha asla gelmeyecek. Zamanımızın her anında yakalamaya ve geçip gitmesine izin vermemeye değer değerli bir şey var. Zaman uçar, hayat kaçınılmaz bir şekilde hatıralara dönüşür. Belki bir gün şimdi hiç kıymetini bilemediğimiz o anları özleyeceğiz.

Arzulara bağlı kalmayın.Çoğumuz "bağlı beyinler" ile yaşıyoruz. Bu, rüyalarımıza çok fazla önem verdiğimiz anlamına gelir. Ve plan gerçekleşmezse, olumsuz duygular ediniriz. Neden bundan sonra "ayrı zihin" uygulamaya başlamıyorsunuz? Her birimizin kendi istekleri var, ama elde edemesek bile nasıl mutlu olacağımızı öğrenmemiz gerekiyor. Her durumda, duygularımız olumlu veya en azından nötr tutulmalıdır.

Korkularınızı kabul edin ve onlar için minnettar olun. Görünüşe göre korku bize çok şey öğretebilir. Bunun üstesinden gelmek, zafere yaklaşmamızı sağlayacaktır. Birçok genç topluluk önünde konuşmaktan korkuyor. Ancak hayat öyle gelişir ki, hayatta daha sonra görevdeki büyük insan gruplarıyla iletişim kurmak zorunda kalırlar. Hatta bazıları diğerlerine topluluk önünde konuşma sanatını öğretiyor. Ve düzenli uygulamalar yardımıyla korkularınızı yenebilirsiniz. Sadece korkunun hayal gücümüzün bir oyunundan başka bir şey olmadığını anlamamız gerekiyor.

Neşeli olmanıza izin verin.İşin garibi, bazı insanlar eğlenmelerine ve hayattan zevk almalarına izin vermiyor. Bu insanlar gerçek mutluluk hakkında hiçbir şey bilmiyorlar. Birisi tamamen sorunlarına dalmış, iç dünyası tam bir kaos. Bu insanlar, böyle bir yük olmadan ne olacaklarını bilmiyorlar. Bu yüzden kendinize mutlu olma fırsatı vermelisiniz. Ve bunun küçük bir an olması önemli değil, genel olarak hayatınızın olumlu yönlerine periyodik olarak odaklanmanız önemlidir.

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamalısınız.Çoğu zaman insanlar, kendilerini başkalarıyla karşılaştırarak, aşağılıklarına dikkat ederler. Ama neden kendinizi daha da kötü yaşayanlarla karşılaştırmıyorsunuz? İşsizler bile en azından işsizlik maaşı aldığı için mutlu olabilir. Ancak dünya sakinlerinin çoğu aşırı yoksulluk koşullarında yaşıyor. Fotoğraf modellerinin standartlarından uzak olan kızlar, çok az gerçek doğal güzellik olduğunu anlamalıdır. Ve büyük olasılıkla, birçok kişiden daha çekicisiniz. Neden bunu düşünmüyorsun?

Kendinizi kurban olarak göremezsiniz. Birinin kurbanıysak, o zaman sadece düşüncelerimiz, eylemlerimiz ve sözlerimiz. Hiç kimse bize karşı özel olarak bir şey planlamıyor veya yapmıyor. Yaşam deneyimimizi kendimiz yaratırız. Sadece hayatınızın sorumluluğunu kendi ellerinize almanız ve zorluklardan kurtulmanın oldukça mümkün olduğunu anlamanız gerekiyor. Ve düşüncelerinizi ve eylemlerinizi değiştirerek başlamalısınız. Koşulların ebedi kurbanının zihniyetini terk etmeye ve kazanan olmaya başlamaya değer.

Etrafındaki her şey değişmeye mahkumdur. Eski Kral Süleyman'ın yüzüğüne "Bu da geçecek" yazılı olduğu söylenir. Sadece çıkış yolu olmayan kötü bir durum gelişir. Ve bir kısır döngü var gibi görünüyor. Ama değişimin geleceği kesin. Ölümden başka hiçbir şeyin sonsuz olmadığını söylüyorlar. Bu nedenle, hiçbir şeyin değiştirilemeyeceği ve çemberin kapanacağı fikrinden vazgeçmeliyiz. Er ya da geç her şey değişecek. Ve bunun ne kadar çabuk olacağı bizim eylemlerimize bağlıdır. Kendi başına, durumun sihirli bir şekilde iyileşmesi olası değildir.

Herşey mümkün. Mucizelerin her gün olabileceğine inanmaya değer - bu mutlak bir gerçektir. Ancak bu yazıda insanların başına gelen tüm olağandışı vakaları anlatmak mümkün olmayacak. Bazıları tedavi edilemez bir hastalıktan iyileşirken, diğerleri aniden kaderleriyle karşılaştı. Ve bu şeyler her zaman olur. Sadece bunun olduğuna inanmalısın. Ve hayatımızdaki mucizelerin gerçekleşmesi ile tüm savaşı kazanmak mümkün olacaktır.

Robert Plant'in dediği gibi, "İyi Zamanlar, Kötü Zamanlar, payımı aldığımı biliyorsun." Herkesten gelirler, en beklenmedik ve en gereksiz anda gelirler ve hepsinden kötüsü, bu başarısızlıklar finansla ilgiliyse. Ne diyebilirim ki, Peygamber Güneş Çocuğu periyodik olarak abonelerinden kendisine "en azından bira ve sigara için para" göndermelerini isterse. Bu tür insanlar sorun yaşarsa, o zaman bizim için ölümlüler hakkında ne söyleyebiliriz. Bu nedenle, gelecekte her şeyin yoluna gireceğine inanarak, açlığın ve yoksulluğun canlandırıcı çipuralarını yüzünüzde hissetmemek için önlemler almalısınız.

Sadece nakit

Tabii ki, plastik bir banka kartı inanılmaz derecede uygun bir şeydir. Ceplerinizi ağır bir cüzdanla genişletmenize, bir yığın banknot ve her zaman parçalanan bir demet bozuk para taşımanıza gerek yok. Birkaç dakika boyunca cüzdanınızdan veya cebinizden gerekli miktarı, can sıkıcı satıcıları ve sırada bekleyen insanları avlamak zorunda değilsiniz. Takın, pin kodunu girin ve mutlu yürüyün. Ve bunu daha da kolaylaştırabilirsiniz: Bir mobil uygulama kullanarak ödeme yapın, o zaman karta ihtiyacınız olmaz. Ancak finansal bulutlar başınızın üzerinde birikmişse, “canlı” parayla ödeme yapmak daha iyidir. Nakit ödeme yaptığınızda harcamalarınızı çok daha iyi hissedersiniz. Beş binde bir fatura yerine, cüzdanda çok sayıda elli ruble banknot belirirse veya daha az fatura varsa, beyin yavaşlamanın gerekli olduğunu anlamaya başlar. Göründüğünden daha ilkel düşünüyoruz, çünkü nicelik ve nitelik bizi bir mobil bankadaki bir sayıdan daha fazla ikna ediyor.

Kumbara hala alakalı

Zor zamanlarda, ilk finansal danışmanınızı hatırlamanız gerekir - bir bisiklet satın almak için ayrılan kuruşları kutsal bir şekilde besleyen bir kumbara. Ama er ya da geç, herhangi bir kumbara açgözlülüğünüzün kurbanı olur ve siz değerli iç kısımlarını çıkarmak için bir pencere açma kurbanı gibi onu yere atarsınız. Kumbara veya kavanoz yoksa, hemen hemen her zaman bir şilte vardır. Çalmayacak veya ihanet etmeyecek. Bir banka hesabına koymak için her zaman yeterli para yoktur, bir karta koymak tehlikelidir, aksi takdirde küçük ama yine de saklarsınız.

onların verdiklerini al

Hayat zorluklarla ve hayal kırıklıklarıyla doludur, bu yüzden elinize gelen her şeyi cesurca almanız gerekir. Arkadaşınız en fazla iki kez giydiği ceketini size bağışlamayı teklif ederse, reddetmeniz için bir neden yoktur. Bunlar çorap veya külot değil, üstelik pek giyilmeyen bir ceket. Kaliteliyse ve gerçekten ihtiyacınız varsa, tanıdıklardan, onlar için yararlı olmayan bazı öğeleri kabul etmenin aşağılayıcı bir tarafı yoktur. Onları çöpte bulamadın. Bir kafeden ekstra çay poşetleri ve kürdan bile olsa, elinize geçen her şeyi almaktan çekinmeyin. Tabii ki, birisi bunu yaptığınızı tespit ederse utanç verici olacaktır, ancak tasarruf yapmak tasarruf etmektir.

kendin pişir

Korkunç bir sırrı açıklayalım: Kendiniz yemek pişirmek, sipariş vermekten veya tanınmış bir zincir tavernadan meyilli tavuk parçaları satın almaktan çok daha karlı. Yıkama ve yemek pişirmek için harcanan elektrik, gaz ve su ile bile. Vasat ruloları teslim etmek için harcadığınız para için 3-4 kat daha fazlasını kendi başınıza yapıştırabilirsiniz. Üstelik ruloları döndürmek o kadar da zor değil.

Farklı bir yemek türüne geçin

Zor zamanlar er ya da geç gastronomik tercihleri ​​etkiler. İstikrarlı yıllarda restoranlara veya kafelere gidebiliyorsanız, şimdi en iyi arkadaşlarınız sokak yemekleri, süpermarketlerdeki salatalar ve fast food restoranları (kantinler gibi). Bu tür yiyecekler çok daha ucuzdur, ancak görevi ile başa çıkar: mideyi tıkar ve açlık hissini giderir. Dahası, genellikle popüler burgerlerden daha lezzetlidir. Her neyse, Big Mac'i hodgepodge ile nasıl karşılaştırabilirsin?
Sorun şu ki, bu tür yiyeceklerin bile paraya mal olması ve cepler tamamen boşsa, bu tür tasarrufların bile yardımcı olmayacağıdır. Bu nedenle, size yardımcı olacak tek şey yemek pişirmek. Yiyecek al ve iş için kendi erzakını hazırla, sadece açlık grevi bundan daha ekonomiktir.

Uygulamaları kullan

Ücretsiz uygulamalar, Uber, Yandex. Taksi, Gett ve diğer yaşam sevinçleri birkaç rubleyi bile kurtarmaya yardımcı olur, ancak bildiğiniz gibi bir kuruş bir ruble tasarrufu sağlar. Ana şey onları kullanabilmek, ancak o zaman karlı olacaklar. Ve taksi gibi birkaç uygulamayı aynı anda kullanmak daha iyidir. Sadece değiştirerek ve toplayarak bir fayda bulursunuz.

Talimat

Mevcut durumu analiz edin: sizin için neden zor? Ciddiyetini abartıyor musun? Belki de olanlar, zihinsel ıstırabınıza değmez, çünkü kazandığınız deneyim, kaybettiklerinizden çok daha değerlidir. Eğer öyleyse, sakinleşmeli ve hayatı dolu dolu yaşamaya devam etmeli, hayatın ne olursa olsun güzel ve şaşırtıcı olduğunu hatırlamalısın.

Hayatınıza gerçekten siyah bir çizgi girdiyse, ciddi başarısızlıklar sizi rahatsız ediyorsa, günlük koşuşturmanızı durdurun, koşuşturmacaya bir mola verin. Bir gün izin alın veya ücretsiz gidin, dinlenmek için bir yere gidin, her şeyden uzaklaşın.

Sevilen biriyle ayrılık yaşamak, olana odaklanmamak, ilerlemek için çaba gösterin. Geçmiş geçmişte kaldı ve gelecek henüz değil, ama şu anda ne yaptığınıza bağlı. Enerjinizi sürekli endişelere, olayla ilgili pişmanlıklara harcarsanız, yeni bir hayata başlamanız pek olası değildir. Depresyona ve umutsuzluğa kapılmayın, kendinizi bir şeyler yapmaya zorlayın, dört duvar arasında oturmayın. Yeni tanıdıklar, geziler, hobiler ve hobilerin yanı sıra yaşanan tüm olumsuzlukları unutma arzusu, hayattan yeniden keyif alma yeteneğini yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Sevilen birinin kaybı, hayattan ayrılması, katlanmanız gereken bir başka zor sınavdır. Ailenizde bu keder olduysa, bu durumda bunu unutmayın. Göreviniz, umutsuzluğa ve depresyona yenik düşmemek, dolu bir hayat yaşamak, binlerce yıl boyunca gelişen yerleşik yaşam yasalarını değiştirmenin sizin elinizde olmadığını hatırlayarak. Duygularınızı bastırmayın, ağlayacak gibi hissediyorsanız ağlayın, ancak acı ve ölüm korkusu duygularını geliştirmeyin. Diğer aile üyelerini de unutmayın, muhtemelen onlar için sizin için daha az zor değildir ve onlara ve kendinize birlikte kaybın acısına katlanmak için yardım etmek sizin gücünüzdedir.

Zor zamanlarınız maddi zorluklarla ilgiliyse, bu soruna karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirin. O kadar kötü müsün? Sonuçta, sorunun ölçeği farklı olabilir: bazı insanlar yeni bir araba satın almak için yeterli paraya sahip değildir ve diğerleri - yiyecek için. Gerçekten zor bir durumunuz varsa, korku ve paniğe yenik düşmemeye çalışın, finansal durumunuz normalleşene kadar hayatta kalmanıza yardımcı olacak geçici bir gelir kaynağı bulun. Beceri seviyenize uygun bir iş olmaması sizi üzüyorsa, boş pozisyonları kabul edin ve bu adımı faydalı bir yaşam deneyimi olarak kabul edin.

Panik ve duygulara yenik düşmeden yaşamayı öğrenin. Bunu yapmak için aşağıdaki tekniği kullanın: korku, öfke vb. hissettiğinizde, onlarla savaşmaya çalışmayın, onları dışarıdan seyrederken zihninizde onlara bir yer verin. Olumsuz duyguları gözlemleyerek, kendinizi onlarla ilişkilendirmeyi bırakacak ve onların etkisinden kurtulabileceksiniz. Bu tekniği uygulayarak, bilincinize dokunan hoş olmayan düşünce ve duyguları fark etmeyi ve reddetmeyi zamanla öğreneceksiniz. Sonuç olarak, daha sakin ve uyumlu bir insan olacaksınız.