Gezegenimizdeki insanların% 1 ila 3'ünün uykularında dişlerini gıcırdattığına inanılıyor, ancak uzmanlara göre bu veriler mevcut durumu tam olarak tanımlamıyor ve bunlar sadece problemlerinin farkında olan insanlar. Katılıyorum, uyuyan bir kişinin dişlerini sıktığını ve gıcırdattığının farkında olması muhtemel değildir, büyük olasılıkla yandan izleyebilen yakın insanlar ona bunu anlatacaktır. Yani gerçekte, bir rüyada diş gıcırdatma, çok daha fazla sayıda insanın özelliğidir.

Neden dişlerini gıcırdatıyorlar?

Bu fenomenin en olası nedenleri arasında, psikologlar anksiyete diyor ve diş hekimleri - kırık bir ısırık, yanlış yerleştirilmiş bir dolgu veya diş eksikliği.

Uyanıklık sırasında diş sıkma, oftalmologlar, beyin cerrahları veya saat ustaları gibi profesyonel faaliyetleri en küçük ayrım nesnelerini içeren ve hareketlerin daha hassas olmasını gerektiren kişiler için tipiktir.

Bruksizmin bir tür atavizm olduğuna inanılıyor ve uzun zaman önce bu şekilde atalarımız, yırtıcılar, uykularında dişlerini zayıflattı.

Bazı görüş ayrılıklarına rağmen, doktorlar her gece diş gıcırdatmanın bir patoloji olduğundan şüphe duymazlar ve ortaya çıkarsa kesinlikle tedavi edilmelidir.

Neden tehlikeli?

Görünüşe göre, bunun nesi yanlış, bir kişi dişlerini bir rüyada gıcırdatıyor, ama kimse bundan daha da kötüleşmiyor. Aslında, olur ve her şeyden önce, bu hastalığın sahibi için kötüdür.

Suyun taşı aşındırdığını söylerlerse, her gece değirmen taşları gibi birbirine sürtünen dişlere ne olduğunu bir düşünün. Ve çenelerin, insan vücudundaki en güçlü kaslar olan çiğneme kasları tarafından çalıştırıldığına dikkat edilmelidir.

Kuşkusuz, bu tür çalışmalardan diş minesinin kaynağı önemli ölçüde azalır. Mine tabakası incelmeye başlar ve ciddi vakalarda dişler dentine kadar aşınır. Sonuç olarak, diş çürüğü daha sık hale gelir ve periodonsiyumda iltihaplanma meydana gelir. Dişler birbirine göre gevşer ve yer değiştirir ve eğer herhangi bir maloklüzyon yoksa mutlaka ortaya çıkar.

İlk bakışta bruksizmle hiçbir ilgisi olmayan belirtiler de vardır: kişi yorgunluk, gündüz uyku hali ve sinirlilik hakkında endişelenmeye başlar. Baş ağrıları, kulaklarda, sinüslerde, boyunda ve hatta sırtta ağrı olabilir. Bu belirtiler, önemli bir maloklüzyon, çene kemiklerinin deformasyonu, ayrıca uyku bozukluğu ve yetersiz dinlenme ile ilişkilidir.

Sürekli sıkıştırılan çeneler, mandibular eklemlerde patolojik değişikliklere yol açar. Çiğneme kaslarının spastik kasılmalarını yoğunlaştıran ağrılar vardır, yani başlangıçta gün içinde diş sıkma veya gece gıcırdatmanın nedeni stres olduğunda, bir tür kısır döngü ortaya çıkar, ancak zamanla hastalık olmaya başlar. çene eklemlerinin patolojisi tarafından desteklenir ve yoğunlaştırılır.

Bu, bruksizmle ne kadar erken savaşmaya başlarsanız, hastalıktan kurtulma ve sağlıklı dişleri koruma olasılığınız o kadar yüksek demektir.

Bruksizm zamanında nasıl anlaşılır?

Daha önce de belirtildiği gibi, bruksizmin gece belirtilerini kendi başlarına tespit etmek oldukça zordur.

Mümkünse, yakınınızdaki birinden nasıl uyuduğunuzu izlemesini isteyin, belki rüyada dişlerinizi gıcırdattığınızı söyler.

Elektromiyografi (EMG) gibi bir tanı yöntemi de tanı koymaya yardımcı olacaktır. Bu durumda, özel sensörler yardımıyla, çalışma ve dinlenme sırasında çiğneme kaslarında elektriksel impulslar kaydedilir. Sonuç olarak, doktor sadece patolojik değişikliklerin derecesini belirlemekle kalmayacak, aynı zamanda bruksizm tedavisi için etkili bir strateji geliştirmeye de yardımcı olacaktır.

Bruksizm nasıl tedavi edilir?

Bruksizm tedavisine geçmeden önce, ortaya çıkmasına neden olan belirli nedenleri anlamalısınız.

Başlangıçta sorun yanlış ısırık veya kötü dolguda gizlenmişse, tedavi bir diş hekimi, ortodontist veya ortopedist tarafından reçete edilmelidir. Isırmayı düzelttikten ve çene eklemlerindeki patolojik değişiklikleri ortadan kaldırdıktan sonra, kısır döngüyü kırma ve diş gıcırdatma probleminden tamamen kurtulma şansı vardır.

Ayrıca varsa stresli durumlardan kurtulmaya çalışmanız gerekir. Gelir getirici işiniz stresle doluysa, belki de rahatlamayı, örneğin fitness yapmayı, üretim sorunlarından kurtulmanıza yardımcı olacak heyecan verici bir hobi edinmeyi öğrenmelisiniz.

Gerekirse ve bir doktora danıştıktan sonra sakinleştirici yardımına başvurabilirsiniz.

Hafif kendi kendine masaj ve özel egzersizler çiğneme kaslarını, boyun kaslarını ve omuz kuşağını gevşetmeye yardımcı olacaktır.

Çiğneme kaslarının gevşemesi de özel ağız koruyucuları ve atellerin kullanılmasıyla kolaylaştırılır. Ağız koruyucular yatmadan önce takılır ve birkaç ay boyunca kullanılır. Siz uyurken kaslarınızın tekrar gevşemeyi öğrenmesine yardımcı olurlar. Ayrıca dişleri aşınmaya karşı korurlar. Bu ağız koruyucular kişiye özel hazırlanır ve diş hekimleri tarafından yapılır.

Yatağa hazırlanmak da doğru olmalıdır. Yatmadan önce sinir sistemini uyaran içecek veya yiyecek yok. Akşamları güçlü çayı reddetmek daha iyidir. Bu durumda yatıştırıcı bir koleksiyondan çay her zamankinden daha faydalı olacaktır.

Örneğin büyük bir yeşil elma yiyerek veya sadece sakız çiğneyerek çiğneme kaslarını yatmadan önce yorabilirsiniz.

Çenelerinize sıcak suya batırılmış bir ısıtma yastığı veya havlu uygulayın. Bu tür işlemler mümkün olduğunca sık tekrarlanmalı ve ısının etkisi uzatılmalıdır. Zamanla kas gerginliğinin azalacağını fark edeceksiniz.

Zayıflamış diş minesini korumak için diş hekimleri remineralize diş macunu ve özel ağız gargaraları kullanmanızı önerir.

Zor durumlarda, hipnoz ve Botox gibi kas gevşetici enjeksiyonları yardımcı olur.

Kendi kendine telkin gücünü unutma. Hipnoz uzmanlarının hizmetlerine başvurmadan kendinizi yeniden programlamaya çalışın. Dişlerinizi bir rüyada gıcırdatmanın sağlığınız için çok kötü ve hatta çok acı verici olduğu fikrine kapılın. Unutmayın ki hastalığı yener geçmez ağrı sizi hemen terk edecektir.

Gün içinde dişlerinizi gereksiz yere kapatmamaya çalışın, bunu sadece yiyecekleri çiğnerken kendinize izin verin.

Dişlerinizi istem dışı sıkmanın üstesinden gelebilmeniz için çenenizi rahatlatmak için telefonunuza saatlik bir hatırlatıcı girin.

Tedavi doğru ve sistemliyse hastalık kesinlikle geriler ve dişlerinizi sağlıklı ve güzel tutarsınız.

Yardım için nereye başvurmalı?

Her şeyden önce, bir diş hekiminden randevu almanızı öneririz. Ağız boşluğunu inceleyecek, ısırma ile ilgili olası sorunları belirleyecek ve diş minesine verilen hasarı değerlendirecektir. Bir sonraki adım muhtemelen ısırığı düzeltmek için ortodontist ziyareti olacaktır. Bazı durumlarda bruksizm tedavisinde bir nörolog ve bir psikolog görev alabilir.

İnsanların yaklaşık %3'ü uyku sırasında dişlerini gıcırdatıyor. Yaşa veya uyruğa bağlı değildir. Bu duruma bruksizm denir. Yunancadan çevrilmiş - dişlerin gıcırdaması.

Bruksizmden muzdarip olanlar, derin bir uykuya daldıktan sonra dudaklarını şapırdatmaya başlar, istemsiz olarak üst dişlerini alt dişlerine indirir ve gıcırdatmaya başlar. Kocanız uykusunda dişlerini gıcırdatmaya başladıysa ve bu aynı zamanda sessiz ıslık ve inleme ile tamamlanırsa, vampirlerle ilgili bir korku filmi için iyi bir ekran koruyucu alırsınız.

Elbette bu insanlar zararsızdır, kimsenin boynunu ısırmazlar. Çene kaslarının kontrol edemeyecekleri periyodik kasılmaları vardır.

Sanırım birçok kişi bu konu hakkında konuşmakla ilgilenecek. Bruksizmin nedenlerini öğrenin, şu sorunun cevabını bulmaya çalışın: uykunuzda dişlerinizi gıcırdatmayı nasıl durdurabilirsiniz.

Rüyada diş gıcırdatmak ne anlama gelir?

Uzmanlar diyor ki: bir rüyada diş gıcırdatma, uyurgezerlik, uyurgezerlik, gece enürezisi, kabuslar ile eşittir. Tüm bu koşullar uyku derinliğinin düzensizliğinden kaynaklanır.

Bazen bruksizm, çene ekleminin yapısal özellikleri, maloklüzyon ve yüz iskeletinin yapısının diğer patolojileri nedeniyle ortaya çıkar.

Yatmadan önce düzenli olarak stres, kaygı, sinirsel gerginlik, öfke ve huzursuzluk yaşayan kişilerin uyku sırasında dişlerini gıcırdatma alışkanlığının olduğu kanıtlanmıştır.

Çocuklar yetişkinlere göre bruksizme daha yatkındır. Hastalığın çoğu "büyür", zamanla bir rüyada dişlerini gıcırdatmayı bırakır. Bununla birlikte, çocuğunuz bir gece uykusundan sonra bruksizme yatkınsa, baş ağrısıyla uyanıyorsa veya yüz kaslarında ağrı varsa, bir nöropsikiyatrist tavsiyesi almak en iyisidir.

Uykuda dişlerinizi nasıl gıcırdatmazsınız?

* Bursizmden kurtulmak için uzmanlar çene kaslarının yorulma noktasına kadar çalıştırılmasını önermektedir. Bunu yapmak için, yatmadan önce büyük bir elma, çiğ havuç, ancak sakız çiğnemeden dikkatlice çiğneyin. Bu, yüz kaslarının yorulmasına kadar kuvvetli bir şekilde yapılmalıdır. Yorgun kaslar geceleri daha az kasılır.

* Dişlerinizi bir rüyada gıcırdatmayı durdurmak için, yatmadan önce, çene kasları bölgesine papatya kaynatma ile sıcak bir kompres koyun.

* New York City Üniversitesi Diş Hekimliği Doçenti Andrew S. Kaplan, dişlerinizi gün boyunca açık tutmanızı önerir. “Yalnızca yiyecekleri çiğnerken birbirlerine dokunmaları gerekir. Gün içinde dişlerinizi kapatmamak için kendinizi eğitirseniz, gece diş gıcırdatmaktan vazgeçersiniz” diyor.

* Uykunuzda diş gıcırdatmayı durdurmak için özel bir “ağız koruyucu” cihazı satın alın. Spor mağazalarında satılmaktadır. Sıcak suda tutmanız, sonra ağzınıza koymanız, dişlerinizle ısırmanız gerekir. Diş hekiminin tavsiyesi üzerine özel bir ağız koruyucu kullanarak dişlerinizi koruyabilir, geceleri gıcırdatmayı bırakabilirsiniz.

* Özellikle yatmadan önce kafein içeren uyarıcı içeceklerin tüketimini azaltın. Daha az kahve içmeye çalışın, güçlü çay. Coca-Cola, Sprite, yapay şişe çay gibi alkollü ve enerji içeceklerinden kaçının.

* Kalemleri ve kurşun kalemleri ısırma gibi kötü bir alışkanlıktan kendinizi uzaklaştırın. Tükenmez kalemin plastik kapağını ısırmak istediğinizde bunun yemek olmadığını unutmayın. Daha iyi elma yiyin.

* Sürekli sakız çiğnemeyi bırakın. Büyük aşıkları en çok bruksizme eğilimlidir.

* Gün içinde kendinize dikkat etmeye çalışın. İşyerinde istemeden dişlerinizi gıcırdattığınızı fark ederseniz, çalışın, dilinizi dişlerinizin arasında hareket ettirin. Bu egzersiz yüz kaslarını gevşetmeye yardımcı olacaktır.

* Yatmadan önce yanağınızın altına ılık bir havlu koyun. Isı kasların gevşemesine yardımcı olacaktır.

Bir çocuk bir rüyada dişlerini gıcırdatırsa ne yapmalı?

Söylediğimiz gibi, çocuklar genellikle uykularında dişlerini gıcırdatırlar. Bruksizmin zirvesi, yaşamın ilk yılında dişlerin kesildiği, daha sonra süt dişlerinin yerini azı dişlerinin aldığı zaman ortaya çıkar.

Bebeğiniz uykusunda dişlerini gıcırdattığında buna dikkat edin. Bu büyük problemlerle tehdit etmez, ancak çenelerde, dişlerin kendisinde ağrıya neden olabilir. Bu nedenle, yatmadan önce çocuğunuzu üzmemeye çalışın, huzur içinde uykuya dalmasını sağlayın. Ona hafif rahatlatıcı bir masaj yapın, başını okşayın, sakinleştirin.

Dehidrasyon bursizme yol açacağından, gün boyunca bebeğin yeterince su aldığından emin olun.

Çocuğunuzu dişçiye götürün. Uzmanın dişlerini dikkatlice incelemesine izin verin.
Çocuğu uzman bir psikonöroloğa gösterdiğinizden emin olun. Gerçek şu ki, daha büyük çocuklarda diş gıcırdatma alışkanlığı bir hastalığa dönüşebilir. Bunu önlemek için doktor, dişler için tedavi ve özel koruma önerecektir.

Dişlerin sürekli gıcırdatılması çene hasarına, çene ağrısına, baş ağrısına, dişlerde hasara ve uyku bozukluklarına neden olabilir. Ev ilaçları, hoş olmayan bir alışkanlıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır! Bu listede kesinlikle size en uygun görünen etkili seçeneği bulabileceksiniz.

Lavanta esansiyel yağı

Lavanta sadece güzel kokmakla kalmaz, aynı zamanda bu hafif kokunun sinir sistemi üzerinde sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkisi vardır. Mağazadaki tüm lavanta losyonlarını ve yağlarını bir düşünün! Sürekli bruksizm çekiyorsanız (bu, diş gıcırdatma alışkanlığının bilimsel adıdır), küçük bir şişe damıtılmış suya birkaç damla esans yağı eklemeyi deneyin ve yatmadan önce yastığınıza püskürtün. Lavanta esansiyel yağı, yüz kaslarınız da dahil olmak üzere vücudunuzu rahatlatacaktır. Büyük olasılıkla, ilk gece diş gıcırdatma artık o kadar yoğun olmayacaktır.

Dişler için koruyucu başlık

Bir hokey oyuncusu gibi dişlerinizde bir ağız koruyucu ile ilk kez yattığınızda kendinizi rahat hissetmeyebilirsiniz, ancak bu, dişlerinizi gıcırdatmayı önlemenin ve çürümelerini durdurmanın gerçekten etkili bir yoludur. Diş hekiminizden bir ağız koruyucusu sipariş ettiğinizde, size tam olarak uyduğundan emin olmak için çenenizin alçısını alırlar. Paradan tasarruf etmek istiyorsanız kendinize bir ağız koruyucusu da yapabilirsiniz - kaliteli bir spor seçeneğine uymanız gerekir. Sonuç olarak dişleriniz birbirine değmeyecek ve kaslarınız doğal olarak rahatlayacaktır.

Sıcak havlu veya kompres

Kendinizi içgüdüsel olarak gergin bir şekilde çenenizi sıkarken bulursanız, sıcak bir kompres yardımcı olabilir. Bir ısıtma yastığı kullanabilirsiniz - yüzünüzün bir tarafı ısıtma yastığına gelecek şekilde on beş dakika uzanın ve ardından yüzünüzün diğer yarısını ısıtın. Isı, yerel olarak kan akışını arttırır, dolaşımı iyileştirir ve kasları gevşetmeye yardımcı olur, gerginliği azaltır ve diş gıcırdatmasına potansiyel olarak zarar verir.

Melatonin veya kediotu kökü

Derin ve dinlendirici uyku, diş gıcırdatma alışkanlığının üstesinden gelmeye yardımcı olmak da dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle sağlık için gereklidir. Neyse ki, tezgahta satılan melatonin veya kediotu kökü, gece uykusunu teşvik etmede etkilidir. Bunlar, belirgin bir yatıştırıcı etkiye ve anti-anksiyete özelliklerine sahip ilaçlardır. Bu yüzden genellikle uykusuzluk çeken insanlara reçete edilirler. Araştırmalar, kediotu kökünün uykuya dalma süresini azalttığını ve ayrıca uyku kalitesini iyileştirdiğini göstermiştir. Çeşitli uyku haplarının aksine, bu ilacın pratikte hiçbir yan etkisi yoktur. İstatistiklere göre kediotu kökü kullananların yüzde 89'u bir gelişme bildiriyor. Yeterince dinlendiğinizden emin olmak için uyku programınızı dengelemeyi de deneyebilirsiniz.

Magnezyum

Diyetinizi iyileştirmek, dişlerinizi gıcırdatmayı bırakmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin magnezyum, kas sağlığını iyileştirmeye ve kalp sağlığını geliştirmeye yardımcı olur ve aynı zamanda önemli bir kas gevşetici ve bruksizm karşıtıdır. Magnezyum rahatlatıcı bir etki için noktasal olarak uygulanabilir - spreyler ve losyonlar vardır. Ayrıca magnezyum açısından zengin yiyecekler yiyebilir veya aynı şekilde işe yarayan takviyeler alabilirsiniz.

stres Yönetimi

Diş gıcırdatma alışkanlığının ana nedeni strestir, bu nedenle stres seviyesini mümkün olan en kısa sürede azaltmaya çalışın. Gerginlik yaşarken boyun, çene veya sırtınızın üst kısmındaki kaslarda gerginlik fark edebilirsiniz. Bütün bunlar, uykunun size tam bir iyileşme getirmemesine yol açar. Stres seviyelerini azaltmak için çalışmak, dokuları gevşetmek ve kas gerginliğini azaltmak için başka yollarla birlikte çalışmak, dişlerinizi gıcırdatma eğilimini azaltmak için harikadır. Günlük tutmayı, meditasyon yapmayı, rahatlatıcı bir banyo yapmayı, yoga yapmayı, düzenli egzersiz yapmayı deneyin; bunların tümü stres seviyenizi daha iyi yönetmenize yardımcı olacaktır.

Çene kas masajı

Vücutta çenelerinizi açıp kapamanıza izin vermekten sorumlu olan bir grup kas vardır. Tüm bu kaslar çok gergin olduğunda bruksizm meydana gelebilir. Rahatlamanıza yardımcı olmak için çene bölgenize günlük masaj yapın. Çene için kasları gererek başlayın. Ağzınızı art arda on kez açıp kapatın, ardından on tekrar için çenenizi bir yandan diğer yana hareket ettirin. Daha sonra ellerinizle masaj yapın, parmak uçlarınızı kullanarak dairesel hareketlerle düğümlenme ve gergin kasların olduğu bölgelere masaj yapın. Çenenizin altından yukarıya doğru hareket edin, belirli bir gerginlik hissettiğiniz bölgelere sürekli bastırın.

Zerdeçallı süt

Yatmadan önce bir bardak süt içmenin sağlığınız için iyi olduğunu duymuş olabilirsiniz, ancak zerdeçallı süt daha da faydalıdır. Bu benzersiz kombinasyon, dişlerinizi gıcırdatma alışkanlığınızı mükemmel bir şekilde kontrol etmenizi sağlar. Sütte bulunan amino asit triptofan sinir sisteminizin gevşemesine ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Ayrıca zerdeçal ağrı kesici görevi görür ve çene ağrısı ve baş ağrılarını azaltır. Uyku eksikliği ağrıyı şiddetlendirir - tam bir uyku döngüsünden geçmediğinizde, vücudunuz rahatsızlıkla farklı bir şekilde baş eder. Normal uyku, kafein, stres, alkol, gece geç saatlerde alet kullanımı gibi şeylerden olumsuz etkilenir. Zerdeçallı süt gibi doğal ilaçlar durumunuzu stabilize etmenize yardımcı olacaktır.

Epsom tuzu banyoları

Epsom tuzu normal tuz gibi görünür, ancak onu olağan sofra baharatlarından çok farklı kılan inanılmaz sağlık yararları vardır. Araştırmaya göre, ortalama bir insan vücudunda birkaç yüz çeşit toksik maddeden muzdarip. Epsom tuzunun temizleyici etkisi vardır, vücutta biriken toksinlerden ve ağır metallerden kurtulmaya yardımcı olur. Bu tuz, magnezyum ve kükürtün bir kombinasyonudur ve cildi yumuşatma ve ölü hücreleri eksfoliye etme, gözeneklerden yabancı maddeleri çıkarma ve soğuk algınlığı veya grip semptomlarını hafifletme kabiliyeti ile bilinir. Böyle bir banyo doğal olarak vücudunuzdaki magnezyum seviyesini yükselterek diş gıcırdatma eğilimini azaltmaya yardımcı olur, ayrıca beyindeki serotonin seviyesini yükselterek rahatlamaya ve stresi azaltmaya yardımcı olur. Epsom tuz banyoları, kas gerginliğini gidermek, rahatsızlığı ve koliği gidermek için mükemmeldir. Böyle bir banyodan sonra, mutlu ve enerjik hissederek uyanacaksınız.

bruksizm nedir? Bu terim, bir yetişkinin dişlerini bir rüyada veya gündüz, çok daha az yaygın olan gıcırdatma olgusunu ifade eder. Durum ayrıca odontizm olarak da adlandırılır ve çiğneme kaslarının spazm geçirmesi nedeniyle dentoalveolar aparatın ani gerilimi ile karakterize edilir. Bu anda, çeneler otomatizm seviyesinde kapanır, kontrolsüz bir şekilde hareket etmeye başlar, sıkıca kenetlenmiş dişlerin sürtünmesine ve karakteristik bir gıcırtıya neden olur.

Dişlerinizi gıcırdatmayı nasıl durduracağınızı anlamak için, dişlerin neden gıcırdadığını ve hangi koşulların çenelerin bilinçsiz kapanmasına neden olabileceğini öğrenmelisiniz. Ve en önemlisi, neden sorundan kurtulmanız gerektiğini ve bruksizmi nasıl tedavi edeceğinizi bilmek.

Nörologlara göre, bir rüyada her gece diş gıcırdatma, sinir sisteminin ilk "çan" sinyal sorunları olabilir.

Gün boyunca çenelerin bilinçsiz kapanmasına gelince, tıbbi gözlemlere göre, bu daha çok mizaçlı insanların özelliğidir, güçlü duygusal patlamalar sırasında kas spazmı ve dişleriyle otomatik sürtünme yaşarlar.

Genellikle bruksizmin nedenleri olan bir dizi ortak faktör:

• bazen geceleri kalem veya diğer nesneleri ısırma gibi kötü bir alışkanlık nedeniyle diş gıcırdatması meydana gelir. Uzmanlara göre, böyle bir alışkanlığın kökenleri aynı zamanda sinir sistemi bozukluklarıyla da bağlantılıdır;
• ısırığın anormal gelişimi;
• yanlış protezler veya ortodontik yapıların montajı, kalitesiz dolgu;
• sürekli sinir durumlarında olmak, sinirsel aşırı yüklenmeye yatkınlık, kronik yorgunluk hali, uzun süreli depresyon;
• sinir sistemini heyecanlandıran maddelerin aşırı kullanımı - kafein içeren içecekler, çeşitli uyarıcılar, alkol bağımlılığı, sigaralar;
• temporomandibular eklemin anormal gelişimi, dentoalveolar patoloji;
• epilepsi için ön koşullar;
• nikotin veya alkol bağımlılığından vazgeçme aşamasında bir yoksunluk sendromunun varlığı;
• genellikle yetişkinler, yüzeysel hafif uyku, sık uyanma, uyurgezerlik, apne, kabusların arka planına karşı geceleri dişlerini gıcırdatırlar;
• kalıtsal yatkınlık, özellikle bu bruksizm nedeni erkekleri ilgilendirir.

Tüm eylemler bilinçsizce gerçekleşirken, bir yetişkin, aile üyeleri ona söyleyene kadar uzun süre hoş olmayan bir sendromun varlığından haberdar olmayabilir. Bruksizmin yetişkinlerin yaklaşık %10'unu ve çocukların %20'sini etkilediği belirtilmektedir.

Oksana Shiyka

diş hekimi-terapist

Özel dikkat, bir rüyada dişleri taşlamanın sansasyonel nedenini hak ediyor - solucanlar. Bilimsel bir bakış açısıyla, bu "popüler" yargı hiçbir şey tarafından desteklenmemektedir ve bunun için tıbbi bir gerekçe yoktur. Bu nedenle, kesinlikle tüm insanlar hem helmintli hem de helmintsiz karakteristik sesler çıkarabilir.

Solucanların insan vücudu üzerindeki etkisini kısaca düşünürsek, aşağıdaki olumsuz süreçler ayırt edilir:

• solucanları olan kişilerin daha gergin, dürtüsel, sırasıyla sinir bozukluklarına eğilimli oldukları belirtilmektedir;
• bağırsak helmintleri, vitaminlerin normal emilimine müdahale eder ve eksikliklerini, özellikle B vitaminlerini kışkırtır ve bu element, nöromüsküler iletimden sorumludur;
• B12 vitamini eksikliği ile beyne oksijen verilmesi azalır, bu da uyku kalitesini olumsuz etkiler. Bir kişi uykusuzluktan muzdariptir, genellikle uyanır, kabuslar tarafından işkence görür.

Konuyu bu açıdan ele alırsak, bruksizm oluşumu ve helmintik istilaların varlığı varsayımsal olarak birbiriyle bağlantılı olabilir ve söz konusu sorunun varlığını gösterebilir. Bu, aşağıdaki videoda anlatılıyor, 3:28'den itibaren izleyin.

Böylece neden dişlerini gıcırdattıklarını anladık. Şimdi bir rüyadaki bir kişinin ciğerlerinin tepesinde gıcırdamasının neye yol açabileceğini anlayalım.

bruksizm belirtileri

Bir rüyada dişlerin karakteristik bir tıklaması, takırtısı, vurması veya gıcırdaması varsa, bruksizmin varlığını tahmin edebilirsiniz. Bu tür seslerin süresi bireyseldir, bu nedenle spazmın zaman aralığı saniye veya dakika olarak hesaplanabilir.

Ana semptom, yetişkinlerde bruksizmin yol açtığı doğal sonuçlar olan eşlik eden semptomlarla desteklenir:

• solunum, basınç, nabızdaki değişiklikler;
• saldırıların sıklığına bağlı olarak, bir kişi yavaş yavaş aşırı duyarlı hale gelir, emaye üzerinde mikro çatlaklar ve talaşlar belirir.
• maloklüzyon;
• diş minesi silinir ve incelmesi uyaranlara ağrılı bir tepki verir;
• yüz kasları bölgesinde baş ağrısı ve rahatsızlığın ortaya çıkması, sabahları şiddetin zirvesi meydana gelir;
• bruksizm, uygun dinlenmeyi engeller ve uykuyu bozar, çünkü aslında bir kişi gergindir. Bu tür durumlar gün boyunca uyuşukluğa, güç eksikliğine yol açar: bu nedenle bir kişi sinir sistemini daha da tahriş eden uyarıcıların (çok fazla kahve, çay içer) yardımıyla aktiviteyi sezgisel olarak yoğunlaştırmaya çalışır;
• temporomandibular eklemler veya paranazal sinüsler ağrıyabilir;
• baş dönmesi nöbetleri;
• kulak ağrısı şikayetleri;
• bu tür yan etkilerin kombinasyonu, depresyon, stres gelişiminin temeli haline gelir.

Bruksizmden muzdarip ve geceleri dişlerini gıcırdattan birinin dişleri böyle görünebilir.

Bu, ilk bakışta masum bir fenomen, bir yetişkinin yaşam kalitesini ve dişlerinin durumunu önemli ölçüde bozabilir. Sorunun üstesinden gelinmesi gerekir, çünkü protez, kaplama veya implantasyona ihtiyaç duyulursa, dişlerin estetik ve fonksiyonel düzeltilmesini amaçlayan birçok diş tedavisine kontrendikasyon olduğu için bruksizm yol boyunca ciddi bir engel haline gelecektir.

Bruksizmin yüz kaslarını, dişleri, kemik ve eklem aparatlarını olumsuz etkilemesinin yanı sıra rüyada diş gıcırdatmak kişinin yakınları ve arkadaşları için pek çok sıkıntıya neden olur. Sonuçta, bir karı koca bir rüyada dişlerini kontrolsüz bir şekilde gıcırdatma alışkanlığına sahipse, bu durumda ikinci eş için ne tür iyi bir dinlenme hakkında konuşabiliriz. Sonuç olarak, her ikisinin de sinir sistemi acı çeker ve bazı çiftler için ilişkiler bile bozulur.

Tedavi Yöntemleri

Dişler üzerindeki son derece olumsuz etki göz önüne alındığında, dişleri korumaya yönelik önlemlerle bruksizm tedavisine başlamak mantıklıdır. Sorunun boyutunu belirleyecek ve hoş olmayan semptomların giderilmesine yardımcı olacak diş hekiminize başvurmalısınız.

Bu amaçlar için uzman, bir laboratuarda ayrı ayrı yapılmış özel bir lastik, silikon kapak, eğitmen takmanızı tavsiye edecektir. Bu cihazlar özellikle bruksizm için tasarlanmıştır ve dişlerin düzeltilmesine yardımcı olmaz, bu nedenle benzer tasarımların fonksiyonel cihazı karıştırılmamalıdır.

Bruksizm için ağız koruyucusu.

Ardından, sinir sisteminin durumunu değerlendirmek için bir nörolog görmeniz gerekir. Bu, uykunuzda dişlerinizi gıcırdatmanın ana nedenlerinden biridir. Ayrıca, bruksizm, yetişkinlerde vücutta bir dizi başka patolojik sürecin gelişmesine neden olur. Bu nedenle, sinirleri güçlendirmek, özellikle çabuk huylu duygusal insanlar için her durumda fayda sağlayacaktır.

Terapi, en basit bitkisel bazlı sakinleştiricilerle başlatılabilir - bunlar kediotu, anaç, nanedir. Bitkiler çay olarak demlenebilir veya alkol bazlı damlalar halinde alınabilir. Durum ihmal edilirse, uzman daha güçlü ilaçlar seçecektir, bazen hipnoza başvurmanız, psikoterapist seansları, ağız boşluğunun kas liflerini felç etmek için Botox enjeksiyonları gerekir.

Dentoalveolar patolojiler, anormal bir ısırık yapısı varlığında bir ortodontist ve gerekirse bir ortopedist veya implantolog ile görüşmelisiniz. Bazen rüyada diş gıcırdatmayı durdurmak için kısa süreliğine braket sistemi takmak yeterlidir.

Soğuk veya sıcak kompresler, özel egzersizler ve masaj ile diş gıcırdatma üzerinde iyi bir terapötik etki sağlanır. Bu önlemler gevşemeye, yüz kaslarından, boyun-yaka bölgesindeki gerginliği gidermeye yardımcı olur. Hasta bruksizm tedavisi konusunda ciddiyse, bir süre sinir sistemini heyecanlandıran içecekleri (alkol, kahve, enerji içecekleri) dışlamanız gerekecektir.

Oksana Shiyka

diş hekimi-terapist

Bruksizmin olumsuz etkilerini, altta yatan nedenin tedavisini atlayarak estetik restorasyon yoluyla gizlemek isteyen kişileri uyarmakta fayda var. Bu tür işlemlere sadece bruksizmin nihai tedavisi ile başlanması tavsiye edilir.

Aşağıdaki video, dişlerin neden bir rüyada gıcırdadığını ve bu konuda neler yapılabileceğini net ve tam olarak açıklamaktadır:

etnobilim

Bu nedenle, rüyada bruksizmden kurtulmak ve diş gıcırdatma tedavisi için halk tarifleri yoktur, ancak bu alışkanlığı olan herkes basit ama etkili önerilerden oluşan bir listeyi takip edebilir. Ana görev, sinir uyarılarını kontrol etmek, devam eden yaşam durumlarına bakış açınızı değiştirmek, stresi önlemek, rahatlamayı öğrenmek.

Yetişkinlerde bruksizmin nasıl yenileceğine dair ipuçları:

• dinlenme odasındaki hava temiz olmalıdır, bu nedenle yatmadan önce odayı havalandırmanız gerekir;
• akşamları rahatlamak için deniz tuzu, uçucu yağlar, şifalı bitki kaynatmalarıyla banyo yapmak iyidir. Suyun olumsuzlukları ortadan kaldırabildiği ve insan enerji alanını arındırabildiği uzun zamandır bilinmektedir. Sadece prosedür sırasında, düşüncelerinizde günü yeniden yaşamanıza gerek yok - tüm endişeler evin eşiğinin arkasında kalıyor ve şimdi hafif literatürü okumak veya en sevdiğiniz müziği dinlemek daha iyi;
• normal içecekleri hariç tutun ve yatıştırıcı amaçlar için bitkisel müstahzarlar, ballı kuşburnu suyu;
• yatmadan önce çeneleri biraz sert meyvelerle doldurmak faydalıdır;
• uygulanabilir fiziksel aktiviteye katılın - basit egzersizler, yüzme havuzu, dans, yoga, koşu, spor salonu;
• temiz havada bir yürüyüş, meşgul bir kişinin en yoğun programına bile sığmalıdır;
• Hayatta daha neşeli anlar görmeyi ve sıkıntılara odaklanmamayı öğrenin.

Artık geceleri neden diş gıcırdattığınızı, bruksizmi nasıl tedavi edeceğinizi ve uykunuzda rahatsız edici diş seslerinden nasıl kurtulacağınızı biliyorsunuz. Tüm tavsiyelerin özü, duygusal aşırı yükü en aza indirmek ve çalışma ve dinlenme rejimini düzene koymaktır.

Bazı insanlar uyurken dişlerini gıcırdatırlar. İlk bakışta bu tamamen zararsız bir alışkanlık gibi görünse de aslında her şey o kadar da pembe değil. Bu fenomene sadece yetişkinler maruz kalmaz, bir rüyada çocuklar da benzer tezahürler yaşarlar. Bu patolojinin birçok adı vardır - bruksizm, odonterizm, Carolini fenomeni, ancak genel özü gece ve gündüz dişlerin taşlanmasında yatmaktadır.

"Bruksizm" terimi, kelimenin tam anlamıyla "öğütme" olarak tercüme edildiğinden daha yaygın olarak kullanılır. Bugün size bir çocuk bir rüyada dişlerini gıcırdatırsa ne yapacağınızı söyleyeceğiz, bu fenomenin nedenlerini düşünün ve gıcırtıdan nasıl kurtulacağınızı öğrenin. Birçok insan bir insanın neden dişlerini bir rüyada gıcırdattığını merak eder ve birçok insan bu patolojiyle karşı karşıya kalır. Ne yazık ki, insanlar daha az sıklıkla, yapılması kesinlikle imkansız olan bu sorunu görmezden geliyorlar.

Yetişkinlerde bruksizm nedenleri

Bir rüyada diş gıcırdatmak, birçok kişi tarafından helmint enfeksiyonunun bir tezahürü olarak kabul edilir. Ancak doktorlar bu açıklamaya herhangi bir kanıt bulamadılar. Ancak uyku sırasında diş gıcırdatma görünümünü tetikleyebilecek birçok başka neden vardır. Çalışan yetişkinlerin neden uykularında dişlerini gıcırdattığı ana sorunları düşünün.

1. psikolojik faktör. Günlük yaşamdaki bir kişi sadece olumlu duygular yaşamakla kalmaz - çok gergin olmalı, güçlü stresler yaşamalı, sinirlenmeli, hayal kırıklığına uğramalıdır. Rüya sırasında bile endişelenmeyi bırakamayız ve bu nedenle rüyada istemsiz olarak dişlerimizi gıcırdatmaktan muzdarip oluruz.
2. Diğer bir yaygın neden, aşırı çalışma ve kronik uyku yoksunluğudur. Geceleri uyku için ayrılan süre vücudun dinlenme ihtiyacını karşılamıyorsa, bu yavaş yavaş bruksizmin gelişmesine yol açabilir.
3. Bir kişi alkol, kafein, nikotin kötüye kullandığında, vücudu sürekli olarak aşırı heyecanlı bir durumdadır ve yetişkinlerde bir rüyada dişlerin gıcırdamasına neden olur.
4. Sebep diş problemlerinde gizli olabilir - maloklüzyon, bazı dişlerin yokluğu, kötü yerleştirilmiş dolgular.
5. Uyuyan bir kişinin durumunu bozan bazı hastalıklar epilepsi, Parkinson hastalığıdır.

Uyku sırasında dişlerini gıcırdattan kişiler bunu kendileri fark etmeyebilirler. Dişlerin aşınmış kenarları, çene kaslarının ağrıması ve diğer bazı belirtilerden kendinizde bruksizmden şüphelenebilirsiniz. Ancak çoğu zaman, yakın insanlardan ve akrabalardan biri, bir kişinin geceleri dişlerini gıcırdattığını bildirir.

Çocuklarda diş gıcırdatma nedenleri

Bir çocuk gece dişlerini gıcırdatıyorsa, bunun nedenleri hem fizyolojik hem de psikolojik faktörler olabilir. Bir çocuğun uykusunda dişlerini gıcırdatmasının en yaygın nedenlerine bakalım.

1. Öncelikle bebeği bir pratisyen hekime götürmeniz gerekir, ancak diş hekimliği de yardımcı olabilir. Çoğu zaman, bruksizmin görünümü, yüz iskeletinin maloklüzyonu veya patolojisi tarafından kışkırtılır.
2. Bebek hasta olduğunda, geceleri çocuğun dişlerini çok sıktığını fark edebilirsiniz. Büyük ihtimalle sadece soğuk algınlığıdır. Burun akıntısı, adenoidler, polipler sıklıkla böyle bir fenomeni kışkırtır. Çocuklar uyurken nefeslerini kontrol edemezler ve bu kendini gıcırtı şeklinde gösterir.
3. Birçok çocuğun diş çıkarma sırasında karakteristik bir gıcırtı sesi vardır. Kaşıntı, rahatsızlık ve ağrı, bebeklerin uyumasını engeller ve çenelerini sert bir şekilde sıkmalarına neden olur. Diş gıcırdatmasını sadece geceleri değil gündüzleri de duyabilirsiniz.
4. Genetik faktör de göz ardı edilmemelidir. Bruksizm genellikle kalıtsaldır. Erkek çocuklar özellikle buna karşı hassastır. Ne yazık ki, insanların geceleri dişlerini gıcırdatmasının sebeplerinden biri de kötü kalıtımdır.
5. Bazen bir çocuk güçlü bir sinir gerginliğinden sonra dişlerini gıcırdatır. Hayatta meydana gelen herhangi bir değişiklik bebeğin durumu üzerinde bir iz bırakabilir. İkamet değişikliği, boşanma veya ebeveynlerin kavgaları, kırık bir favori oyuncak - tüm bunlar ajite veya depresif duruma yol açabilir.
6. Çocuklarda uyku bozukluğu da bazen bruksizme yol açar.

Bebeğinizin uyurken neden dişlerini gıcırdattığını anladıktan sonra, doğru tedaviyi bulmak ve kaygı belirtisinden kurtulmak çok daha kolay olacaktır.

Bruksizm nelere yol açabilir?

Sorundan kurtulmak için hiçbir şey yapılmazsa, zamanla bruksizm çok hoş olmayan sonuçlara yol açabilir:

• dişlerin kenarlarının taşlanması, sıcak ve soğuk yiyeceklere karşı hassasiyet görünümü;
• contalar alanında mikro çatlaklar görülür;
• diş eti çekilmesi;
• dişlerin gevşemesi ve diş eti ceplerinin oluşumu;
• kas gerginliği nedeniyle baş ve çene genellikle ağrımaya başlar.

Bazen insanlar gıcırdayan dişlere yeterince dikkat etmezler ve sonuç olarak sonuçlarıyla uğraşmak zorunda kalırlar. Uykunuzda dişlerinizi gıcırdatmayı bırakmadan önce, bruksizmin temel nedenini belirlemeniz gerekir. Ve ancak kalifiye bir doktorun yardımıyla doğru bir şekilde teşhis edebilirsiniz.

Bir problem nasıl çözülür?

Ana sonuç basittir: Bir rüyada dişlerinizi gıcırdatmanın nedenini belirlemek için bir doktora görünün. Sorunun kaynağına ulaşmak önemlidir. İnsanların neden dişlerini gıcırdattığını zaten tartıştık ve şimdi bu olumsuz tezahürden nasıl kurtulacağımızı düşüneceğiz.

1. Yedi yaşın altındaki çocuklarda diş gıcırdatmasına özel önem veremezsiniz. Her ihtimale karşı bebeği dişçiye, kulak burun boğaz uzmanına, nöroloğa götürün. Herhangi bir ihlal göstermedilerse, çocuğunuzun sağlığı konusunda sakin olabilirsiniz. Zamanla, sizi endişelendiren semptom kendi kendine geçecektir.
2. Bir yetişkin bruksizmden muzdaripse, her şeyden önce epilepsi ve sinir hastalıklarını dışlamak gerekir.
3. Diş tedavisi yaptırın. Bundan sonra, uyurken takmanız gereken bruksizme karşı özel ağız koruyucuları önerilecektir. Çenelerinizi sıkıca sıkmanızı önleyecekler ve dişlerinizi gıcırdatmayı bırakmanıza yardımcı olacaklar.
4. Ek bir tedavi olarak, bazen kasların konvülsif aktivitesini azaltan ilaçların alınması önerilir - B vitaminleri, kalsiyum, magnezyum.
5. Bruksizm genellikle psikolojik sorunlarla yakından ilişkili olduğu için günlük rutini normalleştirmek, tamamen rahatlamak ve stres miktarını ve yoğunluğunu en aza indirmek önerilir. Nefes egzersizleri yapmaya çalışın, oto-antrenman yapın.
6. Küçük bir numara yardımcı olacaktır - yatmadan önce çiğ havuç veya sert elma yiyin. Kas yorgunluğu, geceleri daha az kasılmalarına neden olur. Ayrıca, yatmadan hemen önce çiğneme kasları bölgesinde sıcak bir kompres yapabilirsiniz.
7. Çocuklara gelince, yatmadan yaklaşık bir saat önce sakin bir ortam oluşturmaya çalışın, gün içinde biriken sinir gerginliğini atın. Çocuğunuzun yatmadan önce koşmasına ve aktif oyun oynamasına izin vermeyin.

Kural olarak, insanlar bruksizmi bir sorun olarak görmezler, ancak gördüğünüz gibi, bazen daha ciddi bozuklukların bir belirtisi olabilir - epilepsi ve sinir krizi. Ancak nedenlerin listesini okuduktan sonra aceleci sonuçlar çıkarmaya gerek yoktur - sadece bir doktora danışmak daha iyidir.

Bugün size bir çocuğun neden bruksizm yaşadığını, bu fenomenin yetişkinlerde hangi nedenlerle ortaya çıktığını anlattık. İzlemenizi tavsiye ettiğimiz final videosunda ana soruların cevapları ile çok detaylı bilgiler bulacaksınız.