Manoma, kad miegodami dantis griežia nuo 1 iki 3% mūsų planetos žmonių, tačiau, pasak specialistų, šie duomenys nevisiškai apibūdina esamą situaciją, o tai tik tie žmonės, kurie suvokia savo problemą. Sutikite, miegantis žmogus vargu ar suvoks, kad sukanda dantis ir juos griežia, greičiausiai apie tai jam pasakys artimi žmonės, galintys stebėti iš šono. Taigi realybėje griežimas dantimis sapne būdingas daug didesniam skaičiui žmonių.

Kodėl jie griežia dantimis?

Tarp labiausiai tikėtinų šio reiškinio priežasčių psichologai vadina nerimą, o odontologai – sulaužytą sąkandį, neteisingai uždėtą plombą ar dantų trūkumą.

Dantų griežimas budrumo metu būdingas žmonėms, kurių profesinė veikla susijusi su smulkiausiais skiriamaisiais objektais ir reikalauja didesnio judesių tikslumo, pavyzdžiui, oftalmologams, neurochirurgams ar laikrodininkams.

Manoma, kad bruksizmas yra savotiškas atavizmas ir labai seniai tokiu būdu mūsų protėviai, plėšrūnai, miegodami pakirto dantis.

Nepaisant kai kurių nuomonių skirtumų, gydytojai neabejoja, kad naktinis griežimas dantimis yra patologija, o jei taip atsitinka, būtina ją gydyti.

Kodėl tai pavojinga?

Atrodytų, na, kas čia blogo, na, žmogus sapne griežia dantis, bet nuo to niekam nepablogėja. Tiesą sakant, tai tampa, o pirmiausia - blogai šios ligos savininkui.

Jei jie sako, kad vanduo nutrina akmenį, tai įsivaizduokite, kas atsitinka su dantimis, kurie kiekvieną naktį trinasi vienas į kitą kaip girnos be jokios naudos. Ir reikia pastebėti, kad žandikaulius varo kramtomieji raumenys, kurie yra stipriausi žmogaus kūno raumenys.

Be abejo, dantų emalio ištekliai nuo tokio darbo gerokai sumažėja. Emalio sluoksnis pradeda plonėti, o sunkiais atvejais dantys nusidėvi iki dentino. Dėl to dažnėja dantų ėduonis, atsiranda uždegimas periodonte. Dantys atsipalaiduoja ir pasislenka vienas kito atžvilgiu, o jei nebuvo netinkamo sąkandžio, jis tikrai atsiras.

Pasitaiko ir simptomų, kurie, iš pirmo žvilgsnio, neturi nieko bendra su bruksizmu: žmogus pradeda nerimauti dėl nuovargio, dienos mieguistumo, irzlumo. Gali skaudėti galvą, skaudėti ausis, sinusus, taip pat kaklą ir net nugarą. Šios apraiškos yra susijusios su reikšmingu netinkamu sąkandžiu, žandikaulio kaulų deformacija, taip pat su miego sutrikimu ir nepakankamu poilsiu.

Nuolat suspausti žandikauliai lemia patologinius apatinio žandikaulio sąnarių pokyčius. Pasitaiko skausmų, kurie sustiprina spazminius kramtymo raumenų susitraukimus, tai yra, susidaro savotiškas užburtas ratas, kai iš pradžių dieną sukandus dantis ar griežiant juos naktimis priežastimi tampa stresas, tačiau laikui bėgant liga ima plisti. palaikoma ir sustiprėja žandikaulio sąnarių patologija.

Tai reiškia, kad kuo anksčiau pradėsite kovoti su bruksizmu, tuo didesnė tikimybė atsikratyti ligos ir išlaikyti sveikus dantis.

Kaip laiku atpažinti bruksizmą?

Kaip jau minėta, nakties bruksizmo apraiškas gana sunku aptikti savarankiškai.

Jei įmanoma, paprašykite artimo žmogaus pažiūrėti, kaip miegate, galbūt jis pasakys, kad sapne griežiate dantimis.

Diagnostikos metodas, pavyzdžiui, elektromiografija (EMG), taip pat padės nustatyti diagnozę. Šiuo atveju specialių jutiklių pagalba kramtymo raumenyse jų darbo ir ramybės metu fiksuojami elektriniai impulsai. Dėl to gydytojas galės ne tik nustatyti patologinių pokyčių laipsnį, bet ir padėti sukurti veiksmingą bruksizmo gydymo strategiją.

Kaip gydyti bruksizmą?

Prieš pradėdami gydyti bruksizmą, turėtumėte suprasti konkrečias jo atsiradimo priežastis.

Jei iš pradžių problema slypėjo netinkamame sąkandyje ar blogame plomboje, tuomet gydymą turėtų skirti odontologas, ortodontas ar ortopedas. Ištaisius sąkandį ir pašalinus patologinius žandikaulio sąnarių pokyčius, yra galimybė nutraukti užburtą ratą ir visiškai atsikratyti dantų griežimo problemos.

Be to, reikia stengtis išsisukti iš stresinių situacijų, jei tokių yra. Jei jūsų pajamas generuojantis darbas kupinas streso, galbūt turėtumėte išmokti atsipalaiduoti, pavyzdžiui, sportuoti, sugalvoti įdomų hobį, kuris padėtų pabėgti nuo gamybos problemų.

Jei reikia, ir pasikonsultavę su gydytoju, galite kreiptis į raminamuosius vaistus.

Lengvas savimasažas ir specialūs pratimai padės atpalaiduoti kramtomuosius raumenis, kaklo ir pečių juostos raumenis.

Kramtymo raumenų atpalaidavimą palengvina ir specialių burnos apsaugos priemonių bei įtvarų naudojimas. Burnos apsaugos uždedamos prieš miegą ir naudojamos kelis mėnesius. Jie padeda jūsų raumenims vėl išmokti atsipalaiduoti miegant. Be to, jie apsaugo dantis nuo dilimo. Šios burnos apsaugos yra paruošiamos individualiai ir jas tvarko odontologai.

Pasiruošimas miegoti taip pat turėtų būti teisingas. Prieš miegą jokių gėrimų ar maisto, kuris stimuliuoja nervų sistemą. Stiprios arbatos geriau atsisakyti vakare. Arbata iš raminančios kolekcijos šioje situacijoje bus kaip niekad naudinga.

Galite pabandyti nuvarginti kramtomuosius raumenis prieš miegą, pavyzdžiui, valgydami didelį žalią obuolį ar tiesiog kramtydami gumą.

Ant žandikaulių užtepkite karštame vandenyje suvilgytą šildomą pagalvėlę arba rankšluostį. Tokias procedūras reikėtų kartoti kuo dažniau, o karščio poveikį pratęsti. Laikui bėgant pastebėsite, kad raumenų įtampa mažės.

Norėdami apsaugoti susilpnėjusį dantų emalį, odontologai rekomenduoja naudoti remineralizuojančią dantų pastą ir specialius burnos skalavimo skysčius.

Sunkiais atvejais padeda hipnozė ir raumenų relaksantų, tokių kaip Botox, injekcijos.

Nepamirškite apie automatinio pasiūlymo galią. Pabandykite perprogramuoti save patys, nesinaudodami hipnozės specialistų paslaugomis. Būkite persmelkti minties, kad sapne griežimas dantimis labai kenkia jūsų sveikatai ir netgi labai skausminga. Nepamirškite, kad kai tik įveiksite ligą, skausmas jus iš karto paliks.

Pasistenkite per dieną be reikalo neužsirišti dantų, tai leiskite sau daryti tik kramtydami maistą.

Kas valandą telefone įveskite priminimą, kad atpalaiduotumėte žandikaulius, kad galėtumėte įveikti nevalingą dantų griežimą.

Jei gydymas bus teisingas ir sistemingas, liga tikrai atsitrauks, o dantys bus sveiki ir gražūs.

Kur kreiptis pagalbos?

Visų pirma, rekomenduojame susitarti su odontologu. Jis apžiūrės burnos ertmę, nustatys galimas sąkandžio problemas ir įvertins padarytą žalą dantų emaliui. Kitas žingsnis tikriausiai bus apsilankymas pas ortodontą, kad būtų pakoreguotas sąkandis. Kai kuriais atvejais gydant bruksizmą gali dalyvauti neurologas ir psichologas.

Maždaug 3% žmonių miegant griežia dantis. Tai nepriklauso nuo amžiaus ar tautybės. Ši būklė vadinama bruksizmu. Išvertus iš graikų kalbos – dantų griežimas.

Sergantieji bruksizmu, kietai užmigę, pradeda daužyti lūpas, nevalingai nuleidžia viršutinius dantis ant apatinių ir pradeda girgždėti. Jei jūsų vyras miegodamas pradėjo griežti dantimis, o tai taip pat papildo tylus švilpimas ir dejavimas, gausite gerą ekrano užsklandą siaubo filmui apie vampyrus.

Žinoma, šie žmonės yra nekenksmingi, jie niekam nekanda į sprandą. Jie tiesiog periodiškai susitraukia žandikaulio raumenis, kurių jie negali kontroliuoti.

Manau, daugeliui bus įdomu kalbėti šia tema. Išsiaiškinkite bruksizmo priežastis, pabandykite rasti atsakymą į klausimą: kaip nustoti griežti dantimis miegant.

Ką reiškia sapne griežti dantimis?

Specialistai teigia: griežimas dantimis sapne prilygsta somnambulizmui, vaikščiojimui lunatu, naktine enureze, košmarais. Visos šios sąlygos atsiranda dėl miego gylio reguliavimo sutrikimų.

Kartais bruksizmas atsiranda dėl žandikaulio sąnario struktūrinių ypatumų, su netaisyklingo sąkandžio ir kitų veido skeleto struktūros patologijų.

Įrodyta, kad žmonės, kurie prieš miegą nuolat patiria stresą, nerimą, nervinę įtampą, pyktį ir neramumą, miegodami turi įprotį griežti dantimis.

Vaikai labiau linkę į bruksizmą nei suaugusieji. Dauguma ligų „išauga“, laikui bėgant nustoja griežti dantimis sapne. Tačiau jei jūsų vaikas yra linkęs į bruksizmą, pabunda nuo galvos skausmo arba po nakties miego jam skauda veido raumenis, geriausia kreiptis į neuropsichiatrą.

Kaip negriežti dantų miegant?

* Norėdami atsikratyti burksizmo, specialistai rekomenduoja treniruoti žandikaulio raumenis iki išsekimo. Norėdami tai padaryti, prieš miegą atsargiai sukramtykite didelį obuolį, žalias morkas, bet nekramtykite gumos. Tai reikia daryti energingai, kol nepavargs veido raumenys. Pavargę raumenys mažiau susitrauks naktį.

* Norėdami nustoti griežti dantimis sapne, prieš miegą uždėkite karštą kompresą su ramunėlių nuoviru ant žandikaulio raumenų srities.

* Andrew S. Kaplanas, medicinos mokslų daktaras, Niujorko miesto universiteto odontologijos profesorius, rekomenduoja dantis laikyti atvirus visą dieną. „Tik kramtydami maistą jie turėtų liesti vienas kitą. Jei treniruositės neužsirišti dantų dieną, tai atpratinsite nuo jų griežimo naktį“, – sako jis.

* Norėdami nustoti griežti dantimis miegant, įsigykite specialų „burnos apsaugos“ prietaisą. Jis parduodamas sporto parduotuvėse. Reikia palaikyti karštame vandenyje, tada įsidėti į burną, įkąsti dantimis. Gydytojo odontologo patarimu galite apsaugoti dantis, nustoti jų girgždėti naktį, naudodami specialią burnos apsaugą.

* Sumažinkite stimuliuojančių gėrimų, kuriuose yra kofeino, vartojimą, ypač prieš miegą. Stenkitės gerti mažiau kavos, stiprios arbatos. Venkite alkoholio ir energetinių gėrimų, tokių kaip Coca-Cola, Sprite, dirbtinės arbatos buteliuose.

* Atpratinkite save nuo blogo įpročio kramtyti rašiklius ir pieštukus. Kai norėsite įkąsti į plastikinį tušinuko dangtelį, atminkite, kad tai ne maistas. Valgyk geriau obuolį.

* Nustokite kramtyti gumą visą laiką. Jos didieji meilužiai labiausiai linkę į bruksizmą.

* Dieną stenkitės atidžiai stebėti save. Jei pastebėjote, kad darbe nevalingai griežiate dantimis, mokykitės, perkelkite liežuvį tarp dantų. Šis pratimas padės atpalaiduoti veido raumenis.

* Prieš miegą po skruostu pasidėkite šiltą rankšluostį. Šiluma padės raumenims atsipalaiduoti.

Ką daryti, jei vaikas sapne griežia dantimis?

Kaip minėjome, vaikai dažnai griežia dantimis miegodami. Bruksizmo pikas būna pirmaisiais gyvenimo metais, kai nukerpami dantys, vėliau pieninius dantis pakeičia krūminiai dantys.

Kai jūsų kūdikis miegodamas griežia dantimis, atkreipkite į tai dėmesį. Didelės problemos tai negresia, tačiau gali skaudėti žandikaulius, pačius dantis. Todėl stenkitės nenuliūdinti vaiko prieš miegą, pasirūpinkite, kad jis ramiai užmigtų. Padarykite jam lengvą atpalaiduojantį masažą, paglostykite galvą, nuraminkite.

Per dieną pasirūpinkite, kad kūdikis gautų pakankamai vandens, nes dehidratacija sukelia burksizmą.

Nuveskite vaiką pas odontologą. Leiskite specialistui atidžiai apžiūrėti jo dantis.
Būtinai parodykite vaiką specialistui psichoneurologui. Faktas yra tas, kad vyresnių vaikų įprotis griežti dantimis gali išsivystyti į ligą. Norėdami to išvengti, gydytojas paskirs gydymą ir specialią dantų apsaugą.

Nuolatinis dantų griežimas gali sukelti žandikaulio pažeidimą, žandikaulių skausmą, galvos skausmą, pažeistus dantis, miego sutrikimus. Namų gynimo priemonės padės atsikratyti nemalonaus įpročio! Šiame sąraše tikrai rasite veiksmingą variantą, kuris jums atrodo tinkamiausias.

Levandų eterinis aliejus

Levandos ne tik gerai kvepia – šis lengvas kvapas taip pat ramina ir atpalaiduoja nervų sistemą. Tik pagalvokite apie visus parduotuvėje esančius levandų losjonus ir aliejus! Jei nuolat kenčiate nuo bruksizmo (toks mokslinis įpročio griežti dantimis pavadinimas), pabandykite į nedidelį distiliuoto vandens buteliuką įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus ir prieš miegą papurkškite juo ant pagalvės. Levandų eterinis aliejus atpalaiduos jūsų kūną, įskaitant veido raumenis. Greičiausiai jau pirmą naktį griežimas dantimis nebebus toks intensyvus.

Apsauginis dangtelis dantims

Pirmą kartą eidami miegoti, kaip ledo ritulininkas, užsidėję burnos apsaugą, galite nesijausti patogiai, tačiau tai tikrai veiksmingas būdas išvengti dantų griežimo ir sustabdyti jų ėduonį. Kai užsisakysite burnos apsaugą iš savo odontologo, jis sugips jūsų žandikaulį, kad įsitikintų, jog jis jums puikiai tinka. Burnos apsaugą galite pasigaminti ir patys, jei norite sutaupyti – reikės pritaikyti kokybišką sportinį variantą. Dėl to jūsų dantys nelies, o raumenys natūraliai atsipalaiduos.

Karštas rankšluostis arba kompresas

Jei jaučiate, kad instinktyviai suspaudžiate žandikaulį nuo įtampos, gali padėti šiltas kompresas. Galite naudoti šildymo pagalvėlę – tiesiog penkiolika minučių pagulėkite viena veido puse ant kaitinimo pagalvėlės, o tada pašildykite kitą veido pusę. Šiluma padidina vietinę kraujotaką, pagerina kraujotaką ir padeda atpalaiduoti raumenis, mažina įtampą ir gali pakenkti dantų griežimui.

Melatoninas arba valerijono šaknis

Gilus, ramus miegas yra būtinas sveikatai dėl įvairių priežasčių, įskaitant padedantį įveikti įprotį griežti dantimis. Laimei, melatoninas arba valerijono šaknis, parduodamas be recepto, veiksmingai skatina nakties miegą. Tai vaistai, turintys ryškų raminamąjį poveikį ir nerimą mažinančias savybes. Štai kodėl jie dažnai skiriami žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos. Tyrimai parodė, kad valerijono šaknis sumažina užmigimo laiką ir pagerina miego kokybę. Skirtingai nuo įvairių migdomųjų, ši priemonė praktiškai neturi šalutinio poveikio. Remiantis statistika, 89 procentai žmonių, vartojančių valerijono šaknį, praneša apie pagerėjimą. Taip pat galite pabandyti stabilizuoti savo miego grafiką, kad užtikrintumėte tinkamą poilsį.

Magnis

Dietos tobulinimas padės nustoti griežti dantimis. Pavyzdžiui, magnis padeda pagerinti raumenų ir širdies sveikatą, be to, jis yra būtinas raumenų atpalaiduojantis ir kovojantis su bruksizmu. Magnis gali būti tepamas tiesiai, kad būtų atpalaiduojantis poveikis – yra purškalų ir losjonų. Taip pat galite valgyti maistą, kuriame gausu magnio, arba vartoti papildus, kurie veikia taip pat.

streso valdymas

Stresas yra pagrindinė įpročio griežti dantimis priežastis, todėl stenkitės kuo greičiau sumažinti streso lygį. Kai patiriate nervinę įtampą, galite pastebėti kaklo, žandikaulio ar viršutinės nugaros dalies raumenų įtampą. Visa tai lemia tai, kad miegas neatneša visiško atsigavimo. Darbas mažinant streso lygį kartu su kitomis priemonėmis, padedančiomis atpalaiduoti audinius ir sumažinti raumenų įtampą, puikiai sumažina polinkį griežti dantimis. Pabandykite rašyti žurnalą, medituoti, išsimaudyti atpalaiduojamoje vonioje, užsiimti joga, reguliariai mankštintis – visa tai padės geriau valdyti streso lygį.

Žandikaulio raumenų masažas

Kūne yra visa grupė raumenų, atsakingų už tai, kad galėtumėte atidaryti ir uždaryti žandikaulius. Kai visi šie raumenys yra per įtempti, gali pasireikšti bruksizmas. Kasdien masažuokite žandikaulio sritį, kad padėtumėte atsipalaiduoti. Pradėkite nuo žandikaulio raumenų tempimo. Tiesiog atidarykite ir uždarykite burną dešimt kartų iš eilės, tada perkelkite žandikaulį iš vienos pusės į kitą dar dešimt kartų. Po to masažuokite rankomis, pirštų pagalvėlėmis ir sukamaisiais judesiais patrinkite tas vietas, kuriose jaučiate įtempimo mazgus ir įtemptus raumenis. Judėkite nuo žandikaulio apačios aukštyn, nuolat spausdami tas vietas, kuriose jaučiate ypatingą įtampą.

Pienas su ciberžole

Galbūt girdėjote, kad išgerti stiklinę pieno prieš miegą yra naudinga jūsų sveikatai, tačiau pienas su ciberžole yra dar naudingesnis. Šis unikalus derinys leidžia puikiai suvaldyti įprotį griežti dantimis. Piene esanti aminorūgštis triptofanas padeda jūsų nervų sistemai atsipalaiduoti ir geriau miegoti. Be to, ciberžolė veikia kaip skausmą malšinanti priemonė, mažina žandikaulio ir galvos skausmą. Miego trūkumas paaštrina skausmą – kai neišgyveni viso miego ciklo, organizmas su diskomfortu susidoroja kitaip. Įprastą miegą neigiamai veikia tokie dalykai kaip kofeinas, stresas, alkoholis, prietaisų naudojimas vėlai vakare. Natūralios priemonės, tokios kaip ciberžolės pienas, padės stabilizuoti jūsų būklę.

Epsom druskos vonios

Epsom druska atrodo kaip įprasta druska, tačiau ji turi neįtikėtiną naudą sveikatai, todėl ji labai skiriasi nuo įprastų stalo prieskonių. Remiantis tyrimais, vidutinis žmogus kenčia nuo kelių šimtų rūšių toksinių medžiagų organizme. Epsom druska turi valomąjį poveikį, padeda atsikratyti organizme susikaupusių toksinų ir sunkiųjų metalų. Ši druska yra magnio ir sieros derinys, žinoma dėl savo gebėjimo suminkštinti odą ir nušveisti negyvas ląsteles, pašalinti nešvarumus iš porų ir palengvinti peršalimo ar gripo simptomus. Tokia vonia natūraliai padidins magnio kiekį Jūsų organizme, o tai padeda sumažinti polinkį griežti dantimis, be to, padidins serotonino kiekį smegenyse, o tai padeda atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Epsom druskos vonios puikiai mažina raumenų įtampą, mažina diskomfortą ir pilvo dieglius. Po tokios vonios atsibusite pakylėti ir kupini energijos.

Kas yra bruksizmas? Šis terminas reiškia reiškinį, kai suaugęs žmogus sapne arba dieną griežia dantis, o tai yra daug rečiau. Būklė dar vadinama odontizmu ir jai būdingas staigus dentoalveolinio aparato įtempimas, dėl kurio kramtymo raumenys patiria spazmą. Šiuo metu žandikauliai užsidaro automatizmo lygyje, pradeda nekontroliuojamai judėti, sukeldami sandariai susijungusių dantų trintį ir būdingą girgždėjimą.

Norint suprasti, kaip nustoti griežti dantimis, reikėtų išsiaiškinti, kodėl griežia dantys ir kokios aplinkybės gali išprovokuoti nesąmoningą žandikaulių uždarymą. Ir svarbiausia žinoti, kodėl reikia atsikratyti problemos ir kaip išgydyti bruksizmą.

Neurologų teigimu, naktinis dantų griežimas sapne gali būti pirmasis „varpelis“, signalizuojantis apie nervų sistemos problemas.

Kalbant apie nesąmoningą žandikaulių uždarymą dieną, medikų pastebėjimais, tai dažniau būdinga pernelyg temperamentingiems žmonėms, būtent stiprių emocijų protrūkių akimirkomis jie patiria raumenų spazmą ir automatinę dantų trintį.

Įprastų veiksnių, kurie dažnai yra bruksizmo priežastis, rinkinys:

• kartais dantų griežimas naktį atsiranda dėl blogo įpročio kramtyti rašiklį ar kitus daiktus. Specialistų teigimu, tokio įpročio ištakos yra tarpusavyje susijusios ir su nervų sistemos sutrikimais;
• nenormalus įkandimo vystymasis;
• neteisingas protezavimas ar ortodontinių konstrukcijų įrengimas, nekokybiškas plombavimas;
• buvimas nuolatinėse nervinėse situacijose, jautrumas nerviniam pertempimui, lėtinio nuovargio būsena, užsitęsusi depresija;
• per didelis medžiagų, kurios sužadina nervų sistemą, vartojimas – gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, įvairūs stimuliatoriai, priklausomybė nuo alkoholio, cigaretės;
• nenormalus smilkininio apatinio žandikaulio sąnario vystymasis, dentoalveolių patologija;
• epilepsijos prielaidos;
• abstinencijos sindromo buvimas atpratimo nuo nikotino ar alkoholio priklausomybės stadijoje;
• dažnai suaugusieji griežia dantis naktimis paviršutiniško lengvo miego, dažno pabudimo, vaikščiojimo mieguistumo, apnėjos, košmarų fone;
• paveldimas polinkis, ypač ši bruksizmo priežastis liečia vyrus.

Visi veiksmai įvyksta nesąmoningai, tuo tarpu suaugęs žmogus gali ilgai nesuvokti, kad yra nemalonus sindromas, kol apie tai jam nepasakos šeimos nariai. Pastebima, kad bruksizmas serga maždaug 10 % suaugusiųjų ir 20 % vaikų.

Oksana Shiyka

Odontologas-terapeutas

Ypatingas dėmesys nusipelno sensacingos priežasties griežiant dantis sapne - kirmėlės. Moksliniu požiūriu šis „populiarus“ nuosprendis niekuo neparemtas ir jam nėra jokio medicininio pagrindimo. Todėl absoliučiai visi žmonės gali skleisti būdingus garsus tiek su helmintais, tiek be jų.

Jei trumpai apsvarstysime kirminų poveikį žmogaus organizmui, išskiriami šie neigiami procesai:

• pažymima, kad žmonės, turintys kirminų, yra nervingesni, impulsyvesni, atitinkamai linkę į nervų sutrikimus;
• žarnyno helmintai trukdo normaliai pasisavinti vitaminus ir išprovokuoja jų trūkumą, ypač vitaminų B. Ir šis elementas atsakingas už neuroraumeninį perdavimą;
• trūkstant vitamino B12, sumažėja smegenų aprūpinimas deguonimi, o tai neigiamai veikia miego kokybę. Žmogų kankina nemiga, dažnai pabunda, jį kankina košmarai.

Jei svarstysime problemą šiuo kampu, tada bruksizmo atsiradimas ir helminto invazijos buvimas gali būti hipotetiškai susiję ir rodo nagrinėjamos problemos buvimą. Tai aprašyta žemiau esančiame vaizdo įraše, žiūrėkite nuo 3:28.

Taigi, mes išsiaiškinome, kodėl jie griežia dantimis. Dabar išsiaiškinkime, prie ko tai gali lemti, jei sapne žmogus krebžda viršutinėje plaučių dalyje.

bruksizmo simptomai

Galite atspėti apie bruksizmo buvimą, jei sapne yra būdingas spragtelėjimas, traškėjimas, bakstelėjimas ar griežimas dantimis. Tokių garsų trukmė yra individuali, todėl spazmo laiko intervalą galima skaičiuoti sekundėmis ar minutėmis.

Pagrindinis simptomas yra papildytas gretutiniais simptomais, kurie yra natūralios bruksizmo pasekmės suaugusiems:

• kvėpavimo, slėgio, pulso pokyčiai;
• priklausomai nuo priepuolių dažnio, žmogus palaipsniui tampa jautrus, ant emalio atsiranda mikro įtrūkimų, drožlių.
• netinkamas sąkandis;
• danties emalis ištrinamas, o jo plonėjimas sukelia skausmingą reakciją į dirgiklius;
• galvos skausmas ir diskomfortas veido raumenų srityje, intensyvumo pikas būna ryte;
• bruksizmas trukdo tinkamai pailsėti ir sutrikdo miegą, nes iš tikrųjų žmogus yra įtampoje. Tokios aplinkybės sukelia mieguistumą dieną, jėgų stoką: štai kodėl žmogus intuityviai bando aktyvinti veiklą stimuliatorių pagalba (geria daug kavos, arbatos), o tai dar labiau dirgina nervų sistemą;
• gali skaudėti smilkinio apatinio žandikaulio sąnarius arba paranalinius sinusus;
• galvos svaigimo priepuoliai;
• skundai dėl ausies skausmo;
• tokių šalutinių poveikių derinys tampa depresijos, streso išsivystymo pagrindu.

Taip gali atrodyti bruksizmu sergančio ir naktimis griežiančio dantys.

Tai, iš pirmo žvilgsnio, nekaltas reiškinys, gali gerokai pabloginti suaugusio žmogaus gyvenimo kokybę ir dantų būklę. Problemą reikia spręsti, nes prireikus protezuoti, laminuoti ar implantuoti bruksizmas taps rimta kliūtimi kelyje, nes tai yra kontraindikacija daugeliui odontologinių procedūrų, kurių tikslas – estetinė ir funkcinė dantų korekcija.

Be to, kad bruksizmas neigiamai veikia veido raumenis, dantis, kaulų ir sąnarių aparatus, griežimas dantimis sapne sukelia daug rūpesčių žmogaus artimiesiems ir draugams. Juk jei vyras ar žmona sapne turi įprotį nevaldomai griežti dantimis, tai apie kokį gerą poilsį antrajam sutuoktiniui šiuo atveju galima kalbėti. Dėl to kenčia abiejų nervų sistema, o kai kurių porų santykiai netgi pablogėja.

Gydymo metodai

Atsižvelgiant į itin neigiamą poveikį dantims, bruksizmo gydymą tikslinga pradėti nuo dantų išsaugojimo priemonių. Turėtumėte kreiptis į savo odontologą, kuris nustatys problemos mastą ir padės pašalinti nemalonius simptomus.

Šiems tikslams specialistas rekomenduos nešioti specialią padangą, silikoninį dangtelį, treniruoklį, pagamintą individualiai laboratorijoje. Šie prietaisai yra sukurti specialiai bruksizmui ir nepadės ištiesinti dantų, todėl panašaus dizaino funkcinis prietaisas neturėtų būti supainiotas.

Burksizmo apsauga nuo bruksizmo.

Toliau reikia kreiptis į neurologą, kad įvertintų nervų sistemos būklę. Tai viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl griežiate dantimis miegodami. Be to, bruksizmas provokuoja daugybės kitų patologinių procesų vystymąsi suaugusiųjų organizme. Todėl stiprinti nervus bet kokiu atveju bus naudinga, ypač greito būdo emocingiems žmonėms.

Terapiją galima pradėti nuo paprasčiausių vaistažolių pagrindu pagamintų raminamųjų priemonių – tai valerijonas, motininė žolė, mėtos. Augalus galima virti kaip arbatą arba gerti kaip alkoholio pagrindu pagamintus lašus. Jei situacija tapo apleista, tuomet specialistas parinks stipresnius vaistus, kartais tenka griebtis hipnozės, seansų pas psichoterapeutą, botokso injekcijas, kad paralyžiuotų burnos ertmės raumenų skaidulas.

Esant dentoalveolių patologijoms, nenormaliai sąkandžio struktūrai, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju ortodontu, prireikus – su ortopedu ar implantologu. Kartais, norint nustoti griežti dantimis sapne, užtenka trumpam sumontuoti kronšteino sistemą.

Gerą gydomąjį poveikį dantų griežimui suteikia šalti ar karšti kompresai, speciali mankšta, masažas. Šios priemonės padeda atsipalaiduoti, nuima įtampą iš veido raumenų, kaklo-apykaklės zonos. Jei pacientas rimtai nusiteikęs gydyti bruksizmą, kurį laiką turėsite atsisakyti gėrimų, kurie sužadina nervų sistemą (alkoholį, kavą, energetinius gėrimus).

Oksana Shiyka

Odontologas-terapeutas

Verta įspėti žmones, norinčius paslėpti neigiamus bruksizmo padarinius estetiniu atkūrimu, apeinant pagrindinės priežasties gydymą. Tokias procedūras patartina pradėti tik galutinai išgydžius bruksizmą.

Toliau pateiktame vaizdo įraše aiškiai ir išsamiai paaiškinama, kodėl sapne griežia dantys ir ką su tuo galima padaryti:

etnomokslas

Taigi nėra liaudiškų receptų, kaip atsikratyti bruksizmo ir išgydyti dantų griežimą sapne, tačiau kiekvienas, turintis šį įprotį, gali vadovautis paprastų, bet veiksmingų rekomendacijų sąrašu. Pagrindinė užduotis – suvaldyti nervinius impulsus, keisti savo suvokimo kampą į vykstančias gyvenimo situacijas, užkirsti kelią stresui, išmokti atsipalaiduoti.

Patarimai, kaip įveikti bruksizmą suaugusiems:

• oras poilsio kambaryje turi būti šviežias, todėl prieš miegą reikia išvėdinti kambarį;
• vakare atsipalaidavimui gerai išsimaudyti su jūros druska, eteriniais aliejais, vaistažolių nuovirais. Seniai žinoma, kad vanduo sugeba nuimti negatyvą ir išvalyti žmogaus energetinį lauką. Tik procedūros metu nereikia iš naujo pergyventi dienos mintimis – visi rūpesčiai paliekami už namų slenksčio, o dabar geriau skaityti lengvą literatūrą ar klausytis mėgstamos muzikos;
• neįtraukti įprastų gėrimų ir gerti vaistažolių preparatus raminamiesiems tikslams, erškėtuogių sultinį su medumi;
• prieš miegą pravartu šiek tiek apkrauti žandikaulius kietais vaisiais;
• užsiimti įmanoma fizine veikla – paprastais pratimais, baseinu, šokiais, joga, bėgiojimu, sporto sale;
• pasivaikščiojimas gryname ore turėtų tilpti net į didžiausią užimto ​​žmogaus grafiką;
• išmok įžvelgti daugiau džiaugsmingų gyvenimo akimirkų ir nesusikoncentruoti į bėdas.

Dabar žinote, kodėl griežiate dantimis naktimis, kaip gydyti bruksizmą ir kaip atsikratyti nemalonių dantų garsų miegant. Visų rekomendacijų esmė – sumažinti emocinį perteklių ir sutvarkyti darbo bei poilsio režimą.

Kai kurie žmonės miega griežia dantimis. Iš pirmo žvilgsnio tai atrodo visiškai nekenksmingas įprotis, tačiau iš tikrųjų viskas nėra taip rožinė. Šį reiškinį patiria ne tik suaugusieji, sapne vaikai taip pat patiria panašių apraiškų. Ši patologija turi daugybę pavadinimų – bruksizmas, odonterizmas, Karolini fenomenas, tačiau bendra esmė slypi dantų griežime naktį ir dieną.

Terminas „bruksizmas“ vartojamas dažniau, nes jis pažodžiui verčiamas kaip „šlifavimas“. Šiandien mes jums pasakysime, ką daryti, jei vaikas sapne griežia dantimis, apsvarstysime šio reiškinio priežastis ir išsiaiškinsime, kaip atsikratyti girgždėjimo. Daugelis žmonių stebisi, kodėl žmogus sapne griežia dantis, ir daugelis žmonių susiduria su šia patologija. Deja, ne rečiau žmonės tiesiog ignoruoja šią problemą, o to padaryti visiškai neįmanoma.

Suaugusiųjų bruksizmo priežastys

Dantų griežimą sapne daugelis laiko helminto infekcijos pasireiškimu. Tačiau gydytojai nerado jokių šio paaiškinimo įrodymų. Tačiau yra daug kitų priežasčių, kurios gali išprovokuoti griežimą dantimis miego metu. Apsvarstykite pagrindines problemas, kodėl dirbantys suaugusieji miegant griežia dantimis.

1. psichologinis veiksnys. Žmogus kasdienybėje išgyvena ne tik teigiamas emocijas – jis turi labai nervintis, patirti galingus stresus, pykti, nusivilti. Negalime nustoti jaudintis net sapnuodami, todėl sapne nevalingai kenčiame grieždami dantis.
2. Kita dažna priežastis – pervargimas ir lėtinis miego trūkumas. Jei nakties miegui skirtas laikas neatspindi organizmo poilsio poreikių, tai pamažu gali sukelti bruksizmo vystymąsi.
3. Kai žmogus piktnaudžiauja alkoholiu, kofeinu, nikotinu, jo kūnas nuolat būna per daug susijaudinęs, suaugusiems išprovokuodamas griežimą dantimis sapne.
4. Priežastis gali slypėti dantų problemose – netinkamas sąkandis, kai kurių dantų nebuvimas, prastai įdėtos plombos.
5. Kai kurios ligos, kurios sutrikdo miegančio žmogaus būklę, yra epilepsija, Parkinsono liga.

Žmonės, kurie miegodami griežia dantimis, gali patys to nepastebėti. Bruksizmą savyje galite įtarti pagal nudilusius dantų kraštus, žandikaulio raumenų skausmą ir kai kuriuos kitus požymius. Tačiau dažniausiai jam kas nors iš artimų žmonių ir giminaičių praneša, kad žmogus naktį griežia dantimis.

Vaikų dantų griežimo priežastys

Jei vaikas naktį griežia dantimis, priežastys gali būti ir fiziologiniai, ir psichologiniai veiksniai. Pažvelkime į dažniausiai pasitaikančias priežastis, kodėl vaikas miegodamas griežia dantimis.

1. Visų pirma reikia vežti mažylį pas bendrosios praktikos gydytoją, bet gali padėti ir odontologija. Labai dažnai bruksizmo atsiradimą išprovokuoja netinkamas sąkandis ar veido skeleto patologija.
2. Kai kūdikis serga, naktį galite pastebėti, kad vaikas labai griežia dantimis. Greičiausiai tai tik peršalimas. Tokį reiškinį labai dažnai išprovokuoja sloga, adenoidai, polipai. Vaikai miegodami negali kontroliuoti kvėpavimo, o tai pasireiškia girgždėjimu.
3. Daugeliui vaikų dygstant dantukams būdingas girgždėjimas. Niežulys, diskomfortas ir skausmas neleidžia kūdikiams užmigti ir stipriai suspaudžia žandikaulius. Dantų griežimą galite išgirsti ne tik naktį, bet ir dieną.
4. Nereikėtų pamiršti ir genetinio faktoriaus. Bruksizmas dažnai yra paveldimas. Berniukai yra ypač jautrūs tam. Deja, blogas paveldimumas yra viena iš priežasčių, kodėl žmonės naktimis griežia dantis.
5. Kartais vaikas griežia dantimis po stiprios nervinės įtampos. Bet kokie pokyčiai, įvykę gyvenime, gali palikti pėdsaką kūdikio būsenoje. Gyvenamosios vietos pakeitimas, skyrybos ar tėvų kivirčai, sulūžęs mėgstamas žaislas – visa tai gali sukelti susijaudinimą ar prislėgtą būseną.
6. Vaikų miego sutrikimas taip pat kartais sukelia bruksizmą.

Kai suprasite, kodėl kūdikis miega griežia dantimis, bus daug lengviau rasti tinkamą gydymą ir atsikratyti nerimo simptomo.

Prie ko gali privesti bruksizmas?

Jei nieko nebus daroma siekiant atsikratyti problemos, laikui bėgant bruksizmas gali sukelti labai nemalonių pasekmių:

• dantų kraštų griežimas, jautrumo karštam ir šaltam maistui atsiradimas;
• antspaudų srityje atsiranda mikro įtrūkimų;
• dantenų recesija;
• dantų atsipalaidavimas ir dantenų kišenių formavimas;
• dėl raumenų patempimo dažnai pradeda skaudėti galvą ir žandikaulį.

Kartais žmonės nekreipia pakankamai dėmesio į dygstant dantis, todėl vėliau tenka susitvarkyti su jo pasekmėmis. Prieš nustodami griežti dantimis miego metu, turite pašalinti pagrindinę bruksizmo priežastį. Ir teisingai diagnozuoti galite tik kvalifikuoto gydytojo pagalba.

Kaip išspręsti problemą?

Pagrindinė išvada paprasta: būtinai kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte sapne griežimo dantimis priežastį. Svarbu rasti problemos šaltinį. Jau aptarėme, kodėl žmonės griežia dantimis, o dabar svarstysime, kaip atsikratyti šios neigiamos apraiškos.

1. Vaikams iki septynerių metų negalima skirti ypatingo dėmesio dantų griežimui. Tik tuo atveju, veskite kūdikį pas odontologą, otorinolaringologą, neurologą. Jei jie neatskleidė jokių pažeidimų, galite būti ramūs dėl savo vaiko sveikatos. Laikui bėgant jus nerimaujantis simptomas praeis savaime.
2. Jei suaugęs žmogus serga bruksizmu, pirmiausia reikia išskirti epilepsiją ir nervų ligas.
3. Gaukite dantų gydymą. Po jos jums bus rekomenduojamos specialios burnos apsaugos nuo bruksizmo, kurias būtina dėvėti miegant. Jie neleis stipriai suspausti žandikaulių ir padės nustoti griežti dantimis.
4. Kaip papildomą gydymą kartais rekomenduojama vartoti vaistus, mažinančius konvulsinį raumenų aktyvumą – B grupės vitaminų, kalcio, magnio.
5. Kadangi bruksizmas dažnai yra glaudžiai susijęs su psichologinėmis problemomis, rekomenduojama normalizuoti dienos režimą, visiškai atsipalaiduoti ir sumažinti streso kiekį bei intensyvumą. Pabandykite atlikti kvėpavimo pratimus, atlikti automatinę treniruotę.
6. Padės nedidelė gudrybė – prieš miegą suvalgykite žalią morką ar kietą obuolį. Dėl raumenų nuovargio jie rečiau susitrauks naktį. Taip pat prieš pat miegą galite padaryti karštą kompresą kramtomųjų raumenų srityje.
7. Kalbant apie vaikus, likus maždaug valandai iki miego pasistenkite sukurti ramią aplinką, nuimkite per dieną susikaupusią nervinę įtampą. Prieš miegą neleiskite vaikui bėgioti ir aktyviai žaisti.

Paprastai žmonės bruksizmo nelaiko problema, tačiau, kaip matote, kartais tai gali būti rimtesnių sutrikimų – epilepsijos ir nervų suirimo – simptomas. Tačiau perskaičius priežasčių sąrašą, skubotų išvadų daryti nereikia – geriau tiesiog pasikonsultuoti su gydytoju.

Šiandien mes jums papasakojome, kodėl vaikas patiria bruksizmą, dėl kokių priežasčių šis reiškinys pasireiškia suaugusiems. Labai išsamią informaciją su atsakymais į pagrindinius klausimus rasite galutiniame vaizdo įraše, kurį rekomenduojame pažiūrėti.